Strongman Jemgyýeti

3.5 m atmak

10kg-dan 17kg-a geçmek

Bu gaty kyn boldy 😅

Dünyanyň Eň güýçli Tasmanian 2025

Şu ýerde koçum we gymymdan beýleki adamlaryň bäsleşýändigini görýärin! Daşlar indi!

Başlangyç zatlar

Bu fewralda gym lifting etmeli başladyk, ýöne geçen aýdan başlamak üçin güýçli adam bolmak bilen başladyk, häzirlikçe gowy görýärin, ýöne edil uzyn ýol bar. Meniň ilkinji ýaryşym ýanwar, şonuň üçin taýýarlyk görmek üçin ýeterlik wagtym bar. Ilkinji ýaryşyňyz barada näme pikir edýäňiz?

Daýhanlar 140 kg 20 metr äkidýärler

Täze deadlift rep pr

177.5 4 rep üçin

Klassikler - 50lbs

Türk Get Up to Bent Press, ýagny torsion press. Kettlebell bilen barbell'e garanyňda has kyn( üýtgedildi )

Kıtasal arassa 1 tekrarda maksimum 100kg

Sandbagyň çenine goýulmagy bugün aňsat boldy

Göz öňünde tutmak üçin, çuvalyň agramy 75 kg

👇👇👇

Men manipulirlemek üçin aňsat bolmakdan has çylşyrymly bolmagy isleýärin.

Hakyky Klasik

Baharyň gaýdyp gelmegini we dowam etmegini sabyrsyzlyk bilen garaşýaryn, şeýdip, daşarda barbell alyp, Bent Press bilen güýçlenmegi dowam edip bilerin, ýagny torsion press

daýhanlar 90kg 20 metr ýöreýär

maksimal tekrarlamalar üçin çüýşek ýüklemek