Therapy کمیونٹی

کاروبار کی طرف واپس آنے کا وقت

اب بھی تمام منفی پہلوؤں کو بہتر بنانے کی کوشش کرتے رہنا ہے۔

ایک اور مکمل

اور یہ ریکارڈ کتابوں کے لیے ایک اور ہے۔

تھراپی

خود کو اچھا محسوس نہیں کر رہا۔

حال ہی میں میرے ذہن میں بہت ساری منفی خیالات اور تصورات آئے ہیں اور میں خود کو جیسا ہوں ویسا ہی قبول کرنے اور آگے بڑھنے کی پوری کوشش کر رہا ہوں۔

تھراپی

میں اس مہینے کی تھراپی سے فارغ ہو چکا ہوں اور میرے تھراپسٹ نے واقعی کہا کہ مجھے ڈیٹنگ کرنے کی کوشش کرنی چاہیے کیونکہ میں تعلقات میں جدوجہد کر رہا ہوں۔ LOL۔ کاش یہ اتنا آسان ہوتا۔ آن لائن ڈیٹنگ مشکل ہے، قدرتی ملاقات کرنا تو اور بھی مشکل ہے۔ میں کسی سے بھی بات نہیں کر سکتا، میں بہت شرمیلا ہوں۔ میں…مزید پڑھیں

یہ دیکھ کر میرا سر درد کرتا ہے

حال ہی میں تھراپی شروع کی ہے اور اس نے مجھے یہ دیا۔😵‍💫

کیا آپ یقین رکھتے ہیں کہ ہر چیز کسی وجہ سے ہوتی ہے؟

میں نہیں۔ میں یقین رکھتا ہوں کہ چیزیں بس، ہوتی ہیں۔ اور پھر ہم معنی منسوب کرتے ہیں، ہم چیزوں کو اہمیت دیتے ہیں۔ چاہے میں جو بھی تجربہ کروں، یا جس چیز سے گزروں، میں اپنے آپ سے پوچھتا ہوں، مجھے کیا سیکھنا ہے؟ میں اس کے ذریعے کیسے ترقی کر سکتا ہوں؟

میرے اندر کے بچے کے لیے ایک پیغام۔

میں نے جو چند یوٹیوب ویڈیوز بنائی ہیں ان کے لنکس شامل کر رہا ہوں۔ میرے اندر کے بچے کے لیے: https://youtube.com/shorts/BhWVfiZ9Yi8?si=K6r-xBik8L0nKRjw میرے اندر کے والدین کے لیے: https://youtube.com/shorts/tnRK7YxQ5BI?si=my2R7h7RFlzWZzEm اپنے لیے:…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

آؤ بات کریں

کھلی ذہن کی بحث۔ کیا آپ کبھی دنیا سے اتنے تنگ آ چکے ہیں کہ کچھ بھی اپنی جگہ پر نہیں لگتا؟ ایسا لگتا ہے کہ آپ کو پہلے ہی معلوم ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں لیکن کسی نہ کسی طرح یہ بہت کم لگتا ہے۔ ایک گھر میں رہنے والے اور تنہائی پسند شخصیت کی حیثیت سے، میں صرف یہ سوچتا ہوں کہ مجھے اپنے چھوٹے سے دنیا میں…مزید پڑھیں

میں ٹھیک نہیں ہوں۔

نہیں معلوم۔ میں صرف یہ کہیں کہنا چاہتا تھا۔ کاش میری زندگی میں سپورٹ کرنے والے لوگ ہوتے۔ لیکن یہ بہت زیادہ مانگنا ہے۔

تو

تو میری زندگی کی وجہ ہو۔ وہ وجہ جس کی بنا پر میں شام کو گھر واپس آتا ہوں اور صبح اٹھتا ہوں۔ کچھ اور اہمیت نہیں رکھتا۔ میرے ساتھ ہونے کا شکریہ ❤️ پالتو جانوروں کی تھراپی بچاتی ہے۔

چھوٹے جہان میں خوبصورتی (اور ڈریگن) تلاش کرنا!

چھوٹی چیزوں میں خوبصورتی تلاش کرنا۔ یہ میری روزمرہ کی زندگی سے ایک داغدار کانٹے دار کی قریبی تصویر ہے۔ جب آپ قریب سے دیکھتے ہیں، تو ایک سادہ کیڑا بھی ایک چھوٹے ڈریگن کی طرح لگتا ہے۔ میں اس وقت ایک منصوبہ بنا رہا ہوں جس کا نام ہے "تروپیکل ریفیوج"۔ یہ ایک جگہ ہے جہاں لوگ جڑ سکتے ہیں، آرام کر سکتے…مزید پڑھیں

مشکل دن

مجھے اپنے دماغ کو صاف کرنے کی ضرورت ہے

حقیقت سے بچنے کی کوشش کرنا

اداس دن

آج میرے پسندیدہ کزن کا جنم دن ہوتا۔ وہ چند سال پہلے اپنے جنم دن سے 4 دن پہلے فوت ہوگیا۔ وہ کئی طریقوں سے میرے بھائی کی طرح تھا۔ ہیپی برتھ ڈے ڈسٹی، تم ہمیشہ یاد رہو گے۔

جب شک ہو،

اس آدمی کو گالی دو جو ہر بار اسٹاربکس میں تمہارا نام غلط بولتا ہے۔ یہ اتنا مشکل نہیں ہے، نا-تھن، دو سیلابے!

میں اوور فنکشنر ہوں دوستو

دوستو آج تھراپی میں میں نے اپنی ریڈ فلیگ سیکھی🤭🤭🤭🤭🚩 میرے پاس ایک بڑا اوور فنکشننگ مسئلہ ہے جو والدین کو درست کرنے کی کوشش کرتا ہے اور سب کے لیے مضبوط رہتا ہے یہاں تک کہ وہ اپنے آپ کا سایہ بن جاتا ہے 🚩🚩🤪🤪 کچھ بھی نہیں ہے جو 3 ریڈ بل ٹھیک نہیں کر سکتے دوستو 😺(تبدیل شدہ)

موسمی ڈپریشن کی طرح...

سچی کہانی

مجھے ایک بار ایک معالج کو یہ بتانا پڑا کہ IAT میں دوبارہ پیدا کرنے کا مسئلہ ہے۔

نمبرز کے مطابق پینٹنگ

کم از کم، باریک بینی، صبر، خوبصورتی۔ کبھی کبھار، جب دل چاہے ☺️ جب یہ مکمل ہو جائے گا اور میں اسے لٹکاؤں گا، تو میں اس میں تمام لمحات اور احساسات دیکھوں گا جب میں نے اسے بنایا تھا۔

جاری رکھنا.....

تھراپی ایک ویٹرنری کے طور پر آپ کو معاشرے کا ایک فعال رکن بننے میں مدد کرنے والی سب سے بڑی چیز ہے۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد مانگنے سے نہ ڈریں۔

میں یہاں ہوں!! تمام خوبصورت روحیں!! ناریمان پوائنٹ، متنی ڈرائیو، ٹرائیڈنٹ ہوٹل کے سامنے، بینٹلی شو روم کے سامنے، ممبئی (جنوبی) زندگی خوبصورت ہے ✨

🚗 تھراپی کا وقت ..

آخری چیز جو آپ سیکھتے ہیں

آپ تھراپی میں آخری چیز کیا سیکھتے ہیں، اسے شیئر کریں

صرف یہ

آپ خوبصورت روحوں سے ملیں گے ناریمان پوائنٹ پر، ٹرائیڈنٹ ہوٹل کے سامنے، بینٹلی کار شو روم کے سامنے، میری ڈرائیو، چرچ گیٹ کے قریب۔ تقریباً 4 بجے سے 7-8 بجے تک۔ میں ٹوٹا ہوا اور تھکا ہوا ہوں۔ اگر آپ مجھے سپورٹ کرنا چاہتے ہیں تو بس گزر جائیں اور پوچھیں "آپ کیسے ہیں" یہ کافی ہے۔ میں مزید توقع نہیں کرتا۔ تفصیل پڑھیں۔

میں SS ڈپریشن، SS اینزائٹی اور S اسٹریس (شدید) سے گزر رہا ہوں۔ ان لوگوں کے لیے جو واقعی پرواہ کرتے ہیں، میں آؤں گا اور اس آخری دن کا انتظار کروں گا۔ میں ایک بینٹلی خریدنے جا رہا ہوں پھر بس انتظار کریں…. کیونکہ بینٹلی میرے گزرنے والے حالات کو ٹھیک نہیں کرے گی۔ بس ایک حقیقی روح، 1 شخص جو اجنبیوں کی…مزید پڑھیں

آپ لوگوں سے ملتے ہیں! وہی جگہ! شام 5 بجے ناریمان پوائنٹ، میریں ڈرائیو، ٹرائیڈنٹ ہوٹل کے سامنے، بینٹلی کار شو روم کے سامنے، ممبئی (جنوبی)، مہاراشٹر۔ زندگی خوبصورت ہے ✨

ہی مومبائیکرز اور خوبصورت روحیں۔ کل میں اپنے معمول کے مقام پر اکیلا آرام کر رہا ہوں: نریمان پوائنٹ، ٹرائیڈنٹ ہوٹل کے سامنے، بینٹلی کار شو روم کے سامنے، مارین ڈرائیو، ممبئی، مہاراشٹر۔ میں وہاں شام 4 بجے سے 6 بجے یا 7 بجے تک رہوں گا۔ تفصیل پڑھیں!

میں صرف ایک خیال رکھنے والی روح چاہتا ہوں جو قریب آ کر پوچھے "آپ کا دن کیسا گزرا" اور ایک جلدی بات چیت کرے اور دیکھے کہ یہ کیسا جاتا ہے۔ میں بہت کچھ گزر رہا ہوں ذہنی اور جسمانی طور پر ایک سنجیدہ سطح پر۔ اور میرے پاس کوئی نہیں ہے جو یہ بتا سکے کہ کیا ہو رہا ہے۔ بس کل کچھ ہمت جمع کریں اور اگر آپ…مزید پڑھیں

SHOUT BOO!

مجھے خوفزدہ کر دو۔ غیر آرام دہ مجھے آرام دہ بناتا ہے! ⚡️ اور زندگی خوبصورت ہے! ✨