Resilience Gemeenskap

🍫

🌱✨

💪🏼

Daar is baie helde daar buite

Struikel met hul eie stryd, dalk glimlag hulle aan die buitekant, dalk probeer hulle net om nog een dag deur te kom, veg om hoopvol te bly. Wel, laat ek jou vertel: Moet nooit opgee nie. Jy is nie alleen nie. Dit sal verbygaan. Seëninge op jou pad 🤍

Diegene wat die meeste skade gely het, het dikwels die grootste kapasiteit vir genesing

Teëspoed verwyder illusie en onthul karakter. Ons loop nie altyd deur die hel om daar te vergaan nie; soms loop ons deur dit om geslyp te tevoorskyn te kom. Suffering is die smeltkroes waarin die ware maatstaf van 'n persoon getoets word.

Fix dinge en beweeg vorentoe van waar dit gebroke was

Sommige onvolmaakthede is pragtig. 'n Breek is nie 'n verlies nie, maar 'n nuwe vorm van bestaan Sekere gebeurtenisse in die menslike lewe kan diep littekens agterlaat, wat as onmoontlik beskou kan word om te herstel. Tog, om dit te oorkom, en die skade te herstel met meer waardevolle en sterker… kom meer te wete

Dit neem 'n dapper persoon om op te staan en die storm uit te daag

Waarom hou die lewe aan probeer?

Ek het hierdie klein oomblik in my agtertuin gevind. 'n Klein lieweheersbeestjie langs 'n brose groen skoot wat deur die gebroke beton druk.

“Die straat toets jou. Die sypaadjie beskerm jou.”

Moet nooit opgee nie, daar is altyd sonlig na die storm 💖

Pyn kan 'n groot motorkrag in jou lewe wees as jy dit nie jou siel laat opeet nie 💪🏻

Betterfly

Betterfly of ten minste probeer. Snuffel elke blom, selfs al is die geur nie lekker nie. Gaan stadig en kyk na die besienswaardighede, geniet die kleure, geniet die rit. Die lewe neem jou soos die wind, soms in 'n onbeheerde draai. Om dit te geniet is die enigste manier om te wen. #collage &… kom meer te wete

🖤

🤍

Skildgooi

Na twee stelle van 12 pull overs met my 10kg klubbel, het ek 'n skildgooi probeer...wow! Foeken het dit gedoen! So hier is 'n stel van 3 😉

🖤

"Dit mag wreed, selfs onregverdig, voorkom, maar daar is 'n doel in hierdie kosmiese ontwerp. Hierdie siele dra 'n krag wat die meeste nie kan verstaan nie—'n vuur gesmee in die dieptes van teëspoed. Hulle word gestuur waar lig die meeste nodig is, waar wanhoop wortel geskiet het, en waar hoop… kom meer te wete

En so een dag...

kry jy van die slegste moontlike nuus wat jy kan verwag... en jy voel soosof jou lewe gaan eindig, jy dink "Asseblief, laat dit 'n nagmerrie wees, ek wil net wakker word", maar dit is nie 'n nagmerrie nie en jy moet deur dit gaan. So baie emosies, vrese, verwarring, donker gedagtes wat deur jou… kom meer te wete

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Omdat om op te gee nooit 'n opsie is 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

Terwyl die Roemeense deadlift 'n hamstring bouer is met die gewig onder die liggaam se massa sentrum, en die low bar good morning dit bo die liggaam se massa sentrum het, laat dit in die kruks van die elmboog regtig die rug & die kern aan die gang kom, terwyl dit steeds dieselfde vraag van die… kom meer te wete

Torsie

Die gebuigde pers ook bekend as torsie pers

Druk Oefeninge

Eerste stel van 12 met my 10kg (Ek raak gemaklik daarmee)

Vorder na 3x8

Afwisselend en sonder ophou vir meer as 2 minute. Het my gewigvest stap, klubbel maal, hierdie skildgooi, atlas swaaie, om die wêrelde en 10&2s gedoen. Herhalings- en kardio/voorbereidingsdae is pret

Titel: Reaksie is Alles 🌟💪

Die lewe is 10% wat met jou gebeur en 90% hoe jy daarop reageer. Elke uitdaging, elke teëslag is net 'n deel van die storie. Dit is jou reaksie wat krag skep, veerkragtigheid bou, en jou toekoms vorm. Wanneer jy 'n positiewe reaksie kies, ontsluit jy die krag om jou wêreld te verander—selfs wanneer… kom meer te wete

Hierdie gras 🌱 is inwoner

Paartjie is dag met sneeu en 'n week met warmte

Alles Uit

Wat is op die agenda? Vir my is dit fizzio bal glute brug hamstring krulle, Nordic hamstring krulle, atg Zercher squats, skoonmaak, lae bar squats, dan 'n clubbell volgorde om hierdie veerkragtige bene af te sluit.

Nordiccurlsforthegirls

Hierdie prentjie mag 1+ jaar oud wees, maar verteenwoordig steeds die liefdevolle marteling wat jy in jou hamstrings moet sit vir koeëlvaste, robuuste en veerkragtige knieë. Hou aan werk, mense.