Resilience Fællesskab

🍫

🌱✨

💪🏼

Der er mange helte derude

Kæmper med deres egen kamp, måske smilende på ydersiden, måske bare forsøger at komme igennem endnu en dag, kæmper for at forblive håbefulde. Nå, lad mig sige dig: Giv aldrig op. Du er ikke alene. Dette skal passere. Velsignelser på din vej 🤍

De, der har lidt mest skade, besidder ofte den største evne til at helbrede

Modgang fjerner illusionen og afslører karakter. Vi går ikke altid gennem helvede for at omkomme der; nogle gange går vi igennem det for at komme ud forfinede. Lidelse er den smeltedigel, hvor den sande målestok for en person bliver testet.

Reparer ting og komme videre fra hvor det blev brudt

Nogle ufuldkommenheder er smukke. Et brud er ikke et tab, men en ny form for eksistens Visse begivenheder i menneskelivet kan efterlade dybe ar, som kan anses for umulige at reparere. Men at overvinde dem og reparere skaden med mere værdifulde og stærkere bånd er også en del af livet I stedet for… læs mere

Det kræver en modig person at træde frem og udfordre stormen

Hvorfor bliver livet ved med at prøve?

Jeg fandt dette lille øjeblik i min baghave. En lille mariehøne ved en skrøbelig grøn skud, der presser sig gennem det revnede beton.

“Gaden tester dig. Fortovet beskytter dig.”

Giv aldrig op, der er altid solskin efter stormen 💖

Smerte kan være en stor motor i dit liv, hvis du ikke lader den æde din sjæl 💪🏻

Betterfly

Betterfly eller i det mindste prøv. Sniff hver blomst, selvom duften ikke er rar. Gå langsomt og se seværdighederne, nyd farverne, nyd turen. Livet tager dig som vinden, nogle gange i en ukontrolleret snurren. At elske det er den eneste måde at vinde på. #collage & digt - min #kunst #psykologi… læs mere

🖤

🤍

Skjoldkast

Efter to sæt med 12 pull overs med min 10 kg klubbe, prøvede jeg et skjoldkast...wow! Foeken gjorde det! Så her er et sæt med 3 😉

🖤

"Det kan synes grusomt, endda uretfærdigt, men der er en mening med dette kosmiske design. Disse sjæle bærer en styrke, som de fleste ikke kan forstå—en ild smedet i modgangens dybder. De sendes, hvor lyset er mest nødvendigt, hvor fortvivlelse har slået rod, og hvor håb føles umuligt. Det er ikke… læs mere

Og så en dag...

får du nogle af de værste nyheder, du kunne forvente... og du føler, at dit liv er ved at være slut, du tænker "Please, lad dette være et mareridt, jeg vil bare vågne op", men det er ikke et mareridt, og du må igennem dette. Så mange følelser, frygt, forvirring, mørke tanker der går gennem dit… læs mere

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Fordi at give op aldrig er en mulighed 🌷

Zercher>godmorgen>RDL

Mens rumænsk dødløft er en hamstringsbygger med vægten under kroppens tyngdepunkt, og low bar godmorgen har den over kroppens tyngdepunkt, så aktiverer det i albuekrumningen virkelig virkelig ryggen og kernen, mens det stadig kræver det samme fra hamstrings.

Torsion

Den bøjede presse også kendt som torsionspresse

Presser

Første sæt af 12 med mine 10kg (jeg bliver komfortabel med det)

Fremgang til 3x8

Wechselvis og nonstop i over 2 minutter. Jeg lavede min vægtvest trail walking, clubbell milling, disse shield casts, atlas swings, around the worlds og 10&2s. Rptational&cardio/conditioning dage er sjove

Title: Reaktion er Alt 🌟💪

Livet er 10% hvad der sker for dig og 90% hvordan du reagerer på det. Hver udfordring, hvert tilbageslag er kun en del af historien. Det er din reaktion, der skaber styrke, opbygger modstandskraft og former din fremtid. Når du vælger en positiv reaktion, låser du op for kraften til at ændre din… læs mere

Dette græs 🌱 er hjemmehørende

Parret er dag med sne og en uge med varme

All Out

Hvad står der på programmet? For mig er det fizzio bold glute bridge hamstring curls, Nordic hamstring curls, atg Zercher squats, cleans, low bar squats, og så en clubbell sekvens for at afslutte disse modstandsdygtige ben.

Nordiccurlsforthegirls

Dette billede kan være 1+ år gammelt, men repræsenterer stadig den kærlige tortur, du skal lægge i dine hamstrings for kuglesikre, robuste og modstandsdygtige knæ. Bliv ved med at knokle, folkens