Resilience-Community

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Es gibt viele Helden da draußen

Kämpfen mit ihrem eigenen Kampf, vielleicht lächeln sie nach außen, vielleicht versuchen sie einfach, einen weiteren Tag zu überstehen, kämpfen, um hoffnungsvoll zu bleiben. Nun, lass mich dir sagen: Gib niemals auf. Du bist nicht allein. Das wird vorübergehen. Segnungen auf deinem Weg 🤍

Diejenigen, die am meisten gelitten haben, besitzen oft die größte Fähigkeit zur Heilung

Widrigkeiten nehmen Illusionen und zeigen den Charakter. Wir gehen nicht immer durch die Hölle, um dort zu sterben; manchmal gehen wir hindurch, um veredelt hervorzugehen. Das Leiden ist der Schmelztiegel, in dem das wahre Maß eines Menschen getestet wird.

Dinge reparieren und von dort weitermachen, wo sie zerbrochen wurden

Einige Unvollkommenheiten sind schön. Ein Bruch ist kein Verlust, sondern eine neue Form des Daseins. Bestimmte Ereignisse im menschlichen Leben können tiefe Narben hinterlassen, die als unmöglich zu reparieren angesehen werden. Doch sie zu überwinden und den Schaden mit wertvolleren und stärkeren… mehr lesen

Es erfordert eine mutige Person, sich zu erheben und den Sturm herauszufordern

Warum versucht das Leben immer wieder?

Ich fand diesen winzigen Moment in meinem Hintergarten. Ein kleiner Marienkäfer neben einem zerbrechlichen grünen Trieb, der durch den rissigen Beton drückt.

„Die Straße testet dich. Der Bürgersteig schützt dich.“

Gib niemals auf, nach dem Sturm kommt immer die Sonne 💖

Schmerz kann ein großer Motor in deinem Leben sein, wenn du ihn nicht deine Seele fressen lässt 💪🏻

Betterfly

Betterfly oder es zumindest versuchen. Rieche an jeder Blume, auch wenn der Geruch nicht angenehm ist. Geh langsam und sieh dir die Sehenswürdigkeiten an, genieße die Farben, genieße die Fahrt. Das Leben trägt dich wie der Wind, manchmal in einer unkontrollierten Drehung. Es zu lieben ist der… mehr lesen

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Schildwurf

Nach zwei Sätzen mit 12 Pull Overs mit meinem 10 kg Clubbell habe ich einen Schildwurf ausprobiert...wow! Foeken hat es gemacht! Hier ist also ein Satz mit 3 😉

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"Es mag grausam, sogar ungerecht erscheinen, aber es gibt einen Zweck in diesem kosmischen Design. Diese Seelen tragen eine Stärke in sich, die die meisten nicht begreifen können – ein Feuer, das in den Tiefen der Widrigkeiten geschmiedet wurde. Sie werden dorthin gesandt, wo Licht am meisten… mehr lesen

Und so eines Tages...

bekommst du einige der schlimmsten Nachrichten, die du dir vorstellen kannst... und du fühlst, als würde dein Leben zu Ende gehen, du denkst "Bitte, lass das ein Albtraum sein, ich will einfach aufwachen", aber es ist kein Albtraum und du musst da durch. So viele Emotionen, Ängste, Verwirrung,… mehr lesen

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Denn aufgeben ist niemals eine Option 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

Während der rumänische Kreuzheben ein Muskelaufbau für die Oberschenkelrückseite ist, mit dem Gewicht unter dem Körperschwerpunkt, und der Low Bar Good Morning es über dem Körperschwerpunkt hat, aktiviert das Ausführen im Ellenbogenbereich wirklich den Rücken und die Körpermitte, während immer noch… mehr lesen

Torsion

Die gebogene Presse, auch bekannt als Torsionspresse

Drücken

Erste Serie von 12 mit meinen 10 kg (ich gewöhne mich daran)

Fortgeschritten zu 3x8

Abwechselnd und nonstop für über 2 Minuten. Ich habe mit meiner Gewichtsweste Trail-Walking, Clubbell-Mühlen, diese Shield-Casts, Atlas-Schwingen, Around the Worlds und 10&2s gemacht. Rptational- und Cardio-/Konditionierungstage machen Spaß.

Titel: Reaktion ist alles 🌟💪

Das Leben besteht zu 10 % aus dem, was dir passiert, und zu 90 % aus der Art und Weise, wie du darauf reagierst. Jede Herausforderung, jeder Rückschlag ist nur ein Teil der Geschichte. Es ist deine Reaktion, die Stärke schafft, Resilienz aufbaut und deine Zukunft gestaltet. Wenn du eine positive… mehr lesen

Dieses Gras 🌱 ist ansässig

Paar ist Tag mit Schnee und eine Woche mit Wärme

Alles geben

Was steht auf der Agenda? Für mich sind es Fizzio-Ball, Glute Bridge, Beinbeuger-Curls, Nordic Hamstring Curls, ATG Zercher Squats, Cleans, Low Bar Squats und dann eine Clubbell-Sequenz, um diese widerstandsfähigen Beine abzuschließen.

Nordiccurlsforthegirls

Dieses Bild mag über 1 Jahr alt sein, aber es repräsentiert immer noch die liebevolle Qual, die du in deine Oberschenkelmuskeln stecken musst, um kugelsichere, robuste und widerstandsfähige Knie zu bekommen. Macht weiter, Leute!