Resilienceyhteisö

🍫

🌱✨

💪🏼

Siellä on monia sankareita

Kamppailevat omassa taistelussaan, ehkä hymyilevät ulospäin, ehkä vain yrittävät selvitä yhdestä päivästä eteenpäin, taistelevat pysyäkseen toiveikkaina. No, sallikaa minun kertoa teille: Älkää koskaan luopuko. Ette ole yksin. Tämäkin menee ohi. Siunauksia polullesi 🤍

Eniten kärsineillä on usein suurin kyky parantua

Vastoinkäymiset riistävät illuusion ja paljastavat luonteen. Emme aina kulje helvetin läpi kuollaksemme siellä; joskus kuljemme sen läpi tullaksemme jalostetuiksi. Kärsimys on se sulatusuuni, jossa ihmisen todellinen mitta testataan.

Korjaa asiat ja etene siitä, missä ne menivät rikki

Jotkut epätäydellisyydet ovat kauniita. Rikkoutuminen ei ole menetys, vaan uusi olemisen muoto Tietyt tapahtumat ihmisen elämässä voivat jättää syviä arpia, joita saatetaan pitää mahdottomina korjata. Kuitenkin niiden voittaminen ja vahinkojen korjaaminen arvokkaammilla ja vahvemmilla siteillä on… lue lisää

Rohkea ihminen astuu esiin ja haastaa myrskyn

Miksi elämä jatkaa yrittämistä?

Löysin tämän pienen hetken takapihaltani. Pieni leppäkerttu hauraan vihreän verson vieressä, joka työntyy halkeilleen betonin läpi.

“Katu testaa sinua. Jalkakäytävä suojaa sinua.”

Älä koskaan luovuta, myrskyn jälkeen on aina auringonpaistetta 💖

Kipu voi olla suuri moottori elämässäsi, jos et anna sen syödä sieluasi 💪🏻

Betterfly

Betterfly tai ainakin yritä. Haista jokainen kukka, vaikka haju ei olisikaan mukava. Mene hitaasti ja näe nähtävyydet, nauti väreistä, nauti matkasta. Elämä vie sinua kuin tuuli, joskus hallitsemattomassa pyörteessä. Rakastaminen on ainoa tapa voittaa. #collage & runo - minun #taide… lue lisää

🖤

🤍

Kilven heitto

Kahden 12 toiston sarjan jälkeen 10 kg:n clubbellilla yritin kilven heittoa... vau! Foeken teki sen! Tässä on siis sarja 3 😉

🖤

"Se voi tuntua julmalta, jopa epäoikeudenmukaiselta, mutta tässä kosmisessa suunnitelmassa on tarkoitus. Nämä sielut kantavat voimaa, jota useimmat eivät voi käsittää—tulen, joka on taottu vastoinkäymisten syvyyksissä. Heidät lähetetään sinne, missä valoa tarvitaan eniten, missä epätoivo on… lue lisää

Ja niin eräänä päivänä...

saat joitakin pahimpia uutisia, joita voit odottaa... ja tunnet, että elämäsi on loppumassa, ajattelet "Ole hyvä, anna tämän olla painajainen, haluan vain herätä", mutta se ei ole painajainen ja sinun on käytävä läpi tämä. Niin paljon tunteita, pelkoja, hämmennystä, synkkiä ajatuksia mielessäsi...… lue lisää

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Koska luovuttaminen ei ole koskaan vaihtoehto 🌷

Zercher>hyvää huomenta>RDL

Vaikka romanialainen maastaveto on takareisiä kehittävä liike, jossa paino on kehon painopisteen alapuolella, ja matalan tangon hyvää huomenta -liike on sen yläpuolella, sen tekeminen kyynärpään koukistuksessa todella aktivoi selkää ja keskivartaloa, samalla kun se saa takareisiltä saman… lue lisää

Vääntö

Käyräpainin eli vääntö-painin

Punnerrukset

Ensimmäinen sarja 12 toistoa 10 kg:lla (tunnen oloni mukavaksi sen kanssa)

Edistynyt 3x8

Vaihtelevasti ja tauotta yli 2 minuuttia. Tein painoliivillä vaellusta, clubbell-myllyttämistä, näitä kilpiheittoja, atlasheilautuksia, ympäri maailmaa ja 10&2s. Toistopäivä&kardiovaskulaariset/kuntoilupäivät ovat hauskoja

Otsikko: Reaktio on Kaikki 🌟💪

Elämä on 10% siitä, mitä sinulle tapahtuu ja 90% siitä, miten reagoit siihen. Jokainen haaste, jokainen takaisku on vain osa tarinaa. Sinun vastauksesi luo voimaa, rakentaa kestävyyttä ja muokkaa tulevaisuuttasi. Kun valitset positiivisen reaktion, avaat voiman muuttaa maailmaasi—jopa silloin, kun… lue lisää

Tämä ruoho 🌱 on asukas

Pariskunta on päivä lumen kanssa ja viikko lämmön kanssa

Kaikki ulos

Mitä on ohjelmassa? Minulle se on fizzio-pallo, pakarasilta, takareiden koukistukset, pohjoismaiset takareiden koukistukset, atg Zercher-kyykyt, puhdistukset, matalabarra-kyykyt, sitten clubbell-sekvenssi näiden kestävästen jalkojen lopettamiseksi.

Nordiccurlsforthegirls

Tämä kuva saattaa olla yli 1-vuotias, mutta se edustaa silti rakastavaa kidutusta, jota sinun on käytettävä takareisiesi hyväksi, jotta saat luotettavat, vahvat ja kestävä polvet. Jatka ahertamista, porukka!