Resilience 커뮤니티

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세상에는 많은 영웅들이 있습니다

자신의 싸움과 씨름하며, 겉으로는 미소를 짓고 있거나, 하루를 더 버티기 위해 애쓰고, 희망을 잃지 않으려 싸우고 있습니다. 자, 제가 말씀드릴게요: 절대 포기하지 마세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 이 또한 지나갈 것입니다. 당신의 길에 축복이 있기를 🤍

가장 큰 피해를 입은 사람들은 종종 치유할 수 있는 가장 큰 능력을 가지고 있다

역경은 환상을 벗겨내고 인격을 드러낸다. 우리는 항상 지옥을 지나가서 거기서 죽기 위해 걷는 것이 아니다; 때때로 우리는 그것을 지나가서 정제된 모습으로 나아간다. 고통은 사람의 진정한 가치를 시험하는 도가니다.

고장난 곳에서 고치고 앞으로 나아가기

어떤 불완전함은 아름답다. 깨짐은 손실이 아니라 새로운 존재의 형태이다. 인생의 특정 사건들은 깊은 상처를 남길 수 있으며, 이는 복구가 불가능하다고 여겨질 수 있다. 그러나 그것을 극복하고, 더 가치 있고 강한 유대감으로 손상을 고치는 것도 인생의 일부이다. 물체의 깨진 부분을 버리기보다는, 그것들을 의도적으로 강조하여 그 역사의 일부로 만든다. 이것은 분열에 대한 투쟁이며, 공허함을 포용하지 않는다. 대신, 처음 깨졌을 때의 진행 상황을 강조한다. 취약성은 부정되거나 억압되지 않으며, 인생의 어떤 측면도 결함으로 간주되지… 더보기

폭풍에 맞서 도전하는 것은 대담한 사람만이 할 수 있는 일이다.

왜 삶은 계속 시도할까요?

나는 뒷마당에서 이 작은 순간을 발견했다. 부서진 콘크리트를 뚫고 나오는 연약한 초록 새싹 옆에 있는 작은 무당벌레.

“거리는 너를 시험하고. 인도는 너를 보호한다.”

절대 포기하지 마세요, 폭풍 후에는 항상 햇살이 있습니다 💖

고통은 당신의 영혼을 갉아먹지 않게 한다면 당신 삶의 큰 동력이 될 수 있습니다 💪🏻

Betterfly

Betterfly 또는 적어도 시도해 보세요. 모든 꽃의 향기를 맡아보세요, 향이 좋지 않더라도. 천천히 가며 경치를 보고, 색깔을 즐기고, 여행을 즐기세요. 인생은 바람처럼 당신을 데려가며, 때로는 통제되지 않은 회전 속으로. 사랑하는 것이 이기는 유일한 방법입니다. #collage & poem - my #art #psychology #life #resilience #butterflies

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방패 던지기

10kg 클럽벨로 12회씩 2세트를 한 후, 방패 던지기를 시도해봤어요...와우! 진짜 대단했어요! 그래서 3세트 해봤어요 😉

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"이것은 잔인하게 보일 수도 있고, 불공정하게 보일 수도 있지만, 이 우주적 설계에는 목적이 있습니다. 이 영혼들은 대부분이 이해할 수 없는 힘을 지니고 있습니다. 역경의 깊은 곳에서 단련된 불꽃입니다. 그들은 빛이 가장 필요한 곳, 절망이 뿌리를 내린 곳, 희망이 불가능하게 느껴지는 곳으로 보내집니다. 이것은 처벌이 아니라 부름이며, 어둠을 피하는 것이 아니라 견디고, 직면하고, 결국 그것에서 일어나는 변화를 위한 사명입니다. 강력한 영혼들은 연금술사입니다. 그들은 고통을 지혜로, 두려움을 용기로, 혼돈을 명확함으로 바꿉니다.… 더보기

그리고 어느 날...

당신은 예상할 수 있는 최악의 소식을 듣게 됩니다... 그리고 당신은 인생이 끝날 것 같은 기분이 들고, "제발, 이게 악몽이길, 그냥 깨어나고 싶어"라고 생각하지만, 이건 악몽이 아니고 당신은 이 상황을 겪어야 합니다. 수많은 감정, 두려움, 혼란, 어두운 생각들이 당신의 마음을 스쳐 지나갑니다... 당신은 울어야 하고, 그것에 대해 이야기해야 하며... 당신은 더 높은 힘에게 힘을 요청해야 합니다. 믿음을 붙잡고 용기를 요청하는 것이 저에게 도움이 되었습니다... 돌아갈 길이 없는 것 같고, 이 상황에 맞서야 하지만...… 더보기

발라 모르굴리스

발라 도헤리스

포기하는 것은 결코 선택지가 아니다 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

루마니안 데드리프트는 몸의 질량 중심 아래에서 햄스트링을 키우는 운동이고, 로우 바 굿모닝은 몸의 질량 중심 위에서 이루어지며, 팔꿈치의 굴곡에서 수행할 때 등과 코어를 정말로 활성화시키면서도 햄스트링에서 동일한 요구를 얻을 수 있습니다.

비틀림

구부린 프레스 즉 비틀림 프레스

프레스 오버스

첫 번째 세트 12개, 10kg로 (편해지고 있어요)

3x8로 진행됨

2분 이상 교대로 멈추지 않고 진행했습니다. 무게 조끼를 입고 트레일 걷기, 클럽벨 밀링, 이 방패 던지기, 아틀라스 스윙, 세계 일주, 10&2를 했습니다. 반복적인 유산소/컨디셔닝 날은 재미있습니다.

Title: 반응이 전부다 🌟💪

인생은 10%는 당신에게 일어나는 일이고 90%는 그것에 대한 당신의 반응입니다. 모든 도전, 모든 좌절은 이야기의 일부일 뿐입니다. 당신의 반응이 힘을 만들고, 회복력을 키우며, 당신의 미래를 형성합니다. 긍정적인 반응을 선택할 때, 당신은 상황이 통제 불가능해 보일 때조차도 당신의 세상을 변화시킬 수 있는 힘을 열게 됩니다.

이 풀 🌱은 거주자입니다

커플은 눈이 내리는 날과 따뜻한 주를 보냅니다

모두 다

일정에 뭐가 있나요? 저에게는 피지오 볼 글루트 브리지 햄스트링 컬, 노르딕 햄스트링 컬, atg 저커 스쿼트, 클린, 로우 바 스쿼트, 그리고 이 강인한 다리를 마무리하기 위한 클럽벨 시퀀스가 있습니다.

Nordiccurlsforthegirls

이 사진은 1년 이상 되었을 수 있지만, 여전히 총탄 방지, 강력하고 회복력 있는 무릎을 위해 햄스트링에 쏟아야 하는 사랑의 고통을 나타냅니다. 계속 열심히 하세요, 여러분!