Resilience Bendruomenė

🍫

🌱✨

💪🏼

Yra daug herojų ten

Kovodami su savo mūšiu, galbūt šypsodamiesi išoriškai, galbūt tiesiog bandydami išgyventi dar vieną dieną, kovodami, kad išliktų vilties. Na, leiskite man pasakyti: niekada nepasiduokite. Jūs nesate vieni. Tai praeis. Palaiminimai jūsų kelyje 🤍

Daugiausiai kenčiantys dažnai turi didžiausią gebėjimą gydytis

Nelaimės nušluoja iliuzijas ir atskleidžia charakterį. Mes ne visada einame per pragarą, kad ten žūtume; kartais mes einame per jį, kad išeitume išgryninti. Kančia yra katilas, kuriame tikrasis žmogaus matas yra išbandomas.

Išspręsk problemas ir judėk į priekį nuo to, kur buvo sulaužyta

Kai kurios netobulumo yra gražios. Lūžis nėra praradimas, o nauja egzistavimo forma Tam tikri įvykiai žmogaus gyvenime gali palikti gilius randus, kurie gali būti laikomi neįmanomais ištaisyti. Tačiau juos įveikti ir atkurti žalą su vertingesniais ir stipresniais ryšiais taip pat yra gyvenimo… skaityti toliau

Reikia drąsaus žmogaus, kad žengtų į priekį ir iššūkį audrai

Kodėl gyvenimas vis bando?

Radau šį mažytį momentą savo užpakaliniame sode. Maža boružėlė šalia trapios žalios ūgliuko, stumiančio per įtrūkusią betoną.

“Gatvė tave išbando. Šaligatvis tave saugo.”

Niekuomet nepasiduok, po audros visada būna saulėta 💖

Skausmas gali būti didelis variklis tavo gyvenime, jei neleisi jam suvalgyti savo sielos 💪🏻

Betterfly

Betterfly arba bent jau pabandyk. Užuosk kiekvieną gėlę, net jei kvapas nėra malonus. Eik lėtai ir stebėk vaizdus, mėgaukis spalvomis, mėgaukis kelione. Gyvenimas tave neša kaip vėjas, kartais nekontroliuojamu sukimusi. Mylėti tai yra vienintelis būdas laimėti. #collage & poem - mano #menas… skaityti toliau

🖤

🤍

Šalmo metimas

Po dviejų 12 pakartojimų su mano 10 kg klubiniu kamuoliu, pabandžiau šalmo metimą... vau! Foeken padarė tai! Taigi, štai 3 pakartojimai 😉

🖤

"Tai gali pasirodyti žiauru, neteisinga, bet šio kosminio dizaino tikslas yra. Šios sielos neša jėgą, kurios dauguma negali suprasti – ugnį, išlieta sunkumų gelmėse. Jos siunčiamos ten, kur labiausiai reikia šviesos, kur neviltis įsišaknijusi, ir kur viltis atrodo neįmanoma. Tai ne bausmė, o… skaityti toliau

Ir vieną dieną...

gauni vieną iš blogiausių galimų naujienų, kokių galėtum tikėtis... ir jauti, kad tavo gyvenimas baigsis, galvoji "Prašau, tegul tai būna košmaras, aš tiesiog noriu pabusti", bet tai nėra košmaras ir tau reikia tai išgyventi. Tiek daug emocijų, baimių, sumišimo, tamsių minčių sukasi tavo galvoje...… skaityti toliau

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Nes pasiduoti niekada nėra pasirinkimas 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

Nors rumunų mirties trauka yra hamstringų stiprintuvas su svoriu žemiau kūno masės centro, o žemas baras geras rytas turi jį virš kūno masės centro, daryti tai alkūnės lenkimo vietoje tikrai labai aktyvina nugarą ir kūno centrą, tuo pačiu gaunant tą pačią apkrovą iš hamstringų.

Torsija

Išlenkta presė, dar vadinama torsijos presu

Spaudos pratimai

Pirmas 12 su mano 10kg (jaučiuosi patogiai su juo)

Pereita prie 3x8

Kaitaliojimas ir nenutrūkstamai daugiau nei 2 minutes. Dariau savo svorio liemenę, vaikščiojimą, klubų malimą, šiuos skydus, atlaso svyravimus, aplink pasaulius ir 10&2s. Rptational&kardio/konkretizavimo dienos yra smagios

Title: Reakcija yra viskas 🌟💪

Gyvenimas yra 10% tai, kas tau nutinka, ir 90% kaip tu į tai reaguoji. Kiekvienas iššūkis, kiekvienas nesėkmė yra tik dalis istorijos. Tavo atsakas sukuria jėgą, ugdo atsparumą ir formuoja tavo ateitį. Kai pasirinksi teigiamą reakciją, atrakinsi galią pakeisti savo pasaulį—net kai aplinkybės atrodo… skaityti toliau

Ši žolė 🌱 yra gyventoja

Porai yra diena su sniegu ir savaitė su šiluma

Visiškai

Koks planas? Man tai yra fizinio lavinimo kamuolys, sėdmenų tiltas, šlaunų lenkimas, Šiaurės šlaunų lenkimas, atg Zercher pritūpimai, valymas, žemų strypų pritūpimai, tada klubų sekos, kad užbaigčiau šias ištvermingas kojas.

Nordiccurlsforthegirls

Ši nuotrauka gali būti daugiau nei 1 metų senumo, bet vis tiek atspindi mylinčią kankinimą, kurį turite patirti savo hamstringams, kad turėtumėte nepralaidžius, tvirtus ir atsparius kelius. Nepamirškite dirbti, žmonės.