Resilience കൂട്ടം

🍫

🌱✨

💪🏼

അവിടെ നിരവധി വീരന്മാർ ഉണ്ട്

തങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരാട്ടത്തിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്ന, പുറത്തുനിന്ന് ചിരിക്കുന്നതോ, മറ്റൊരു ദിവസം കടന്നുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതോ, പ്രത്യാശയോടെ നിലനിൽക്കാൻ പോരാടുന്നവരായിരിക്കും. ശരി, ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ: ഒരിക്കലും വിട്ടുപോകരുത്. നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല. ഇത് കടന്നുപോകും. നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ അനുഗ്രഹങ്ങൾ 🤍

അവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദോഷം അനുഭവിച്ചവരിൽ പലർക്കും ഏറ്റവും വലിയ ചികിത്സാ ശേഷിയുണ്ട്

പ്രതിസന്ധി ഭ്രമത്തെ നീക്കുകയും സ്വഭാവത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം എല്ലായ്പ്പോഴും നരകത്തിലൂടെ നടക്കുകയല്ല; ചിലപ്പോൾ നാം അതിലൂടെ നടന്നു വരുന്നു, ശുദ്ധമായവരായി ഉയരാൻ. ദു:ഖം ഒരു വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ അളവ് പരീക്ഷിക്കുന്ന ക്രൂശിബിളാണ്.

വസ്തുക്കളെ ശരിയാക്കുകയും അവ തകർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുക

ചില അപൂർണ്ണതകൾ മനോഹരമാണ്. ഒരു തകർച്ച നഷ്ടമല്ല, മറിച്ച് ഒരു പുതിയ നിലയാണിത് മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ ചില സംഭവങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള മുറിവുകൾ വിടാൻ കഴിയും, അവയെ പുനരുദ്ധരിക്കാൻ അസാധ്യമായതായി കണക്കാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവയെ മറികടക്കുകയും, കൂടുതൽ വിലമതിക്കപ്പെട്ട, ശക്തമായ ബന്ധങ്ങളാൽ നാശം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഒരു ധൈര്യശാലിയായ വ്യക്തി മുന്നോട്ട് വരികയും കാറ്റിനെ വെല്ലുവിളിക്കയും ചെയ്യണം

ജീവിതം എങ്ങനെ ശ്രമിക്കുകയാണ്?

ഞാൻ എന്റെ പിന്നിലെ തോട്ടത്തിൽ ഈ ചെറിയ നിമിഷം കണ്ടെത്തി. പൊട്ടിയ കൺക്രീറ്റിൽ നിന്ന് തള്ളിക്കളയുന്ന ഒരു നന്നായി പച്ച കShootയോട് കൂടിയ ഒരു ചെറിയ ലേഡിബർഡ്.

“വീതി നിന്നെ പരീക്ഷിക്കുന്നു. പാതയിലൂടെ നിന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.”

ഒരിക്കലും കൈവിടരുത്, കാറ്റിന് ശേഷം എപ്പോഴും സൂര്യപ്രകാശമുണ്ട് 💖

വേദന നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് തിന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ പ്രേരകമായിരിക്കാം 💪🏻

ബെറ്റർഫ്ലൈ

ബെറ്റർഫ്ലൈ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ പൂവുകളും വാസനയുണ്ടായാലും, വാസന നല്ലതല്ലെങ്കിലും, വാസനയെടുക്കുക. മന്ദഗതിയിൽ പോകുക, കാഴ്ചകൾ കാണുക, നിറങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, യാത്ര ആസ്വദിക്കുക. ജീവിതം നിങ്ങളെ കാറ്റുപോലെ കൊണ്ടുപോകുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഇല്ലാത്ത തിരിയലിൽ. അതിനെ സ്നേഹിക്കുന്നത്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

🖤

🤍

ഷീൽഡ് കാസ്റ്റ്

എന്റെ 10kg ക്ലബ് ബെല്ലുമായി 12 പുൽ ഓവറുകളുടെ രണ്ട് സെറ്റുകൾ കഴിഞ്ഞ്, ഞാൻ ഒരു ഷീൽഡ് കാസ്റ്റ് ശ്രമിച്ചു...വാവ്! ഫോക്കൻ did eht! അതിനാൽ ഇവിടെ 3ന്റെ ഒരു സെറ്റ് ഉണ്ട് 😉

🖤

"ഇത് ക്രൂരമായതും, നീതിയില്ലാത്തതും പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ ഈ കോസ്മിക് രൂപകൽപ്പനയിൽ ഒരു ഉദ്ദേശ്യമുണ്ട്. ഈ ആത്മാക്കൾക്ക് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത ഒരു ശക്തി ഉണ്ട് - പ്രതിസന്ധിയുടെ ആഴങ്ങളിൽ രൂപം കൊണ്ട ഒരു തീ. അവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വെളിച്ചം ആവശ്യമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് അയക്കുന്നു, despair വേരുറപ്പിച്ച… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

അങ്ങനെ ഒരു ദിവസം...

നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ വാർത്തകളിൽ ചിലത് ലഭിക്കുന്നു... നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അവസാനിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ "ദയവായി, ഇത് ഒരു ഭയങ്കര സ്വപ്നമാകട്ടെ, ഞാൻ ഉണരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ഭയങ്കര സ്വപ്നമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലൂടെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

വലാർ മോർഗുലിസ്

വലാർ ദോഹേരിസ്

എന്നാൽ വിട്ടുകൂടുന്നത് ഒരിക്കലും ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ല 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

റോമാനിയൻ ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കേന്ദ്രത്തിന്റെ താഴെ ഹാംസ്ട്രിംഗ് നിർമ്മാതാവാണ്, കൂടാതെ ലോ ബാർ ഗുഡ് മോർണിംഗ് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കേന്ദ്രത്തിന്റെ മുകളിൽ ആണ്, എല്ബോയുടെ കുരുക്കിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നത് പിന്നെയും കോർ വീണ്ടും തീർത്തും ഉണർത്തുന്നു, അതേസമയം ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ നിന്ന് ഒരേ ആവശ്യവും നേടുന്നു.

തോർഷൻ

വക്രമായ പ്രസ് അഥവാ തോർഷൻ പ്രസ്

പ്രസ് ഓവേഴ്സ്

എന്റെ 10kg ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യത്തെ 12 സെറ്റ് (ഞാൻ ഇതിൽ സുഖം അനുഭവിക്കുന്നു)

3x8 ലേക്ക് പുരോഗമിച്ചു

മാറ്റം വരുത്തുകയും 2 മിനിറ്റുകൾക്കു മുകളിൽ നിർത്താതെ തുടരുകയും ചെയ്തു. എന്റെ ഭാരം വസ്ത്രം ധരിച്ച് നടന്നു, ക്ലബ് ബെല്ല് മില്ലിംഗ്, ഈ ഷീൽഡ് കാസ്റ്റുകൾ, ആറ്റ്ലസ് സ്വിംഗ്‌സ്, ലോകങ്ങൾ ചുറ്റി, 10&2s. ആവർത്തന&കാർഡിയോ/കണ്ടീഷനിംഗ് ദിവസങ്ങൾ രസകരമാണ്

Title: പ്രതികരണം എല്ലാം ആണ് 🌟💪

ജീവിതം 10% നിങ്ങൾക്കു സംഭവിക്കുന്നതും 90% നിങ്ങൾ അതിന് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നതും ആണ്. ഓരോ വെല്ലുവിളിയും, ഓരോ തിരിച്ചടിയും കഥയുടെ ഒരു ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം ശക്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രതിരോധം നിർമ്മിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭാവി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് പ്രതികരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ,… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഈ കൃഷി 🌱 താമസിയുള്ളവനാണ്

ദമ്പതികൾ ഒരു ദിവസം മഞ്ഞിൽ, ഒരു ആഴ്ച താപത്തിൽ

എല്ലാം പുറത്തു

എന്താണ് ആജണ്ടയിൽ? എനിക്ക് അത് ഫിസിയോ ബോൾ ഗ്ലൂട്ട് ബ്രിഡ്ജ് ഹാംസ്ട്രിംഗ് കർൾസ്, നോർഡിക് ഹാംസ്ട്രിംഗ് കർൾസ്, എഎറ്റിജി സെർചർ സ്ക്വാട്ടുകൾ, ക്ലീൻസ്, ലോ ബാർ സ്ക്വാട്ടുകൾ, പിന്നെ ഈ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള കാലുകൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഒരു ക്ലബ് ബെൽ സീക്വൻസ്.

Nordiccurlsforthegirls

ഈ ചിത്രം 1+ വർഷം പഴക്കമുള്ളതായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഹാംസ്ട്രിംഗ്സിൽ ബുള്ളറ്റ്‌പ്രൂഫ്, ശക്തമായ, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള മുട്ടകൾക്കായി നിങ്ങൾ നൽകേണ്ട സ്നേഹമുള്ള പീഡനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. തുടർന്നും കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ!