Mindfulness ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

BOO ଡାୟରୀର 3 ତମ ଦିନ

ଆଜି ଧ୍ୟାନ ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ କରୁଛି। ମୋର ପାଦ ଦୁଃଖୁଛି କିନ୍ତୁ ମୁଁ ବହୁତ କିଛି ଶିଖୁଛି, ମନୋନିୟମ ଓ କୃତଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ଅଧିକ।

ସ୍ୱୟଂ/ଛାୟା ଜଗତକୁ ବିଦାୟ

ତେଣୁ କାର୍ଲ ଜୁଙ୍ଗ ସ୍ୱୟଂର ଧାରଣା ବିକାଶ କରିବାରେ ବହୁତ କାମ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଦେଖିବା ଓ ଏହାର ଅର୍ଥ ବୁଝିବାରେ ଭଲ କରିବେ। ଏଗୋ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଆସେ ଏବଂ ଛାୟା ଭିତରୁ ଆସେ। ଆମେ ଏକ ଏହି ପ୍ରକାର ଜଗତରେ ବଞ୍ଚିଛୁ ଯେଉଁଠାରେ ଲୋକମାନେ ଅବଚେତନ ଭାବରେ ଚଳନ କରନ୍ତି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଗୋ ଏବଂ ଛାୟାର ଅଧିକାର ଥିଲା। ସଚେତନ ଭାବରେ ଚଳନ କର।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ପ୍ରକୃତି, ମନୋସ୍ଥିତି ଓ ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସ

ସପ୍ତାହାନ୍ତର ପ୍ରକୃତି ମନୋଭାବ ଓ ଏକ ତ୍ୱରିତ ମାନସିକ ପୁନର୍ନବୀକରଣ! 🗻 "ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସ" ସ୍ମୃତିରେ ଶବ୍ଦରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହେଉଛି। ତୁମେ କିପରି ତୁମର ଦିନ ଛୁଟି ବିତାଉଛ?

ମୁଁ ମାନସିକତାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ମୋର ଶେଷ ରହିଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ସକ୍ରିୟ ଭାବେ ହିଂସାକୁ ବାଛୁଛି।😑

ମନୋସ୍ଥିତି ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟତା

ମନୋସ୍ଥିତି ଆମକୁ ସ୍ପଷ୍ଟତା ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ କରିପାରେ—ଏକ ମନ ଯାହା ବିକ୍ଷିପ୍ତ ମେଘର ଘୁରୁଣୀରୁ ମୁକ୍ତ। ସ୍ପଷ୍ଟତା ସେହି ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଖୋଲାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ଆଧାର, ଯାହା ସତ୍ୟିକ ଖୁସିକୁ ନେଇଯାଇପାରେ, ଯାହା ଆଧୁନିକ ଜୀବନର ଉତ୍ତରାଧିକାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଖୁସିରୁ ଗଭୀର। Excerpted from: The Free Mind: Finding Clarity in a Digitally… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଧୀରେ ଧୀରେ

ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୈର୍ୟ, ମନୋନିରୋଧ, ଏବଂ ସହଜ ଗତିରେ କିଛି ନେବାର ସୁନ୍ଦରତା ସହିତ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ।

ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗ

ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗ ବୁଦ୍ଧ ମାର୍ଗର ମୂଳ ଅଂଶ। ପ୍ରୟୋଗର ଚିହ୍ନ ହେଉଛି କ୍ଲେଶାସ୍ (kleshas) କିମ୍ବା ନ୍ୟୁରୋଟିକ୍ ଚିନ୍ତା-ପ୍ରଣାଳୀର କମିବା। ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ପ୍ରୟୋଗରେ, ତୁମର କେନ୍ଦ୍ରୀକରଣ ହେଉଛି ଏକ ବହୁତ ଥିନ୍, ମଜବୁତ ତାର ଯାହା ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାର ମେଘମାଳା ମଧ୍ୟରେ ଗଲା। ଶ୍ୱାସକୁ ଫେରିବା, ବାସ୍ତବତାକୁ ଫେରିବାର ପ୍ରୟୋଗ ସବୁବେଳେ ଘଟୁଛି। ସେହିପରି,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଶବ୍ଦର ପ୍ରତିଟି ଅର୍ଥରେ ମିତ୍ର ଏବଂ ସାଥୀଙ୍କୁ ଖୋଜୁଛି।

ଶବ୍ଦର ପ୍ରତିଟି ଅର୍ଥରେ ମିତ୍ର ଏବଂ ସାଥୀଙ୍କୁ ଖୋଜୁଛି। ମୁଁ ଅଜଣା। ନର୍ଡୀ। ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ। ଆତ୍ମାତ୍ମକ। ଗେମର୍। କମିକ୍ ବୁକ୍ ପ୍ରେମୀ। ବାହାର ଜୀବନର ପ୍ରେମୀ। ଅଭିଯାନର ପ୍ରେମୀ। ସୁସ୍ଥତାର ପ୍ରେମୀ। ରୋମାନ୍ସ ଏବଂ କଳା ରୋମାନ୍ସର ପ୍ରେମୀ। ମିଷ୍ଟି ଜିନିଷର ପ୍ରେମୀ। କଳା ହ୍ୟୁମରର ପ୍ରେମୀ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସର ପ୍ରେମୀ। ତାଇ ଚି ଏବଂ କ୍ୱି ଗୋଙ୍ଗର… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋହରେ ଧରା ପଡିଛି

ଏହାକୁ ମୋତେ ମିଳିଲା ମିଷ୍ଟି, ହାଲୁକା, ଏବଂ ମଜାଦାର ଏକ ସରଳ ରୋମାଣ୍ଟିକ କମେଡି ଯାହାକୁ ଆପଣ ମନୋରଞ୍ଜନ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତି, ନାହିଁ କିଛି ଦୀର୍ଘ, ଗଭୀର, କିମ୍ବା ଭାବନାମୟ ଭାରୀ। ଏହା ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ସନ୍ଦେଶ ମଧ୍ୟ ନେଇଯାଏ: ଯେହିଁ ଲୋକକୁ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେହିଁ ଲୋକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ଲାଗେ, ସେହି ଲୋକ ବାସ୍ତବରେ ସବୁକିଛିର ପଛରେ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ବୁଝିବା

ଆମ ମନ ଆମକୁ ଜୀବିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଖୁସି ରଖିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଭଲର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ଓ ମନୋସ୍ଥିତି ଆବଶ୍ୟକ। କେଉଁସବୁ ଜିନିଷ ଆମକୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଖୁସିର ମୂଲ୍ୟରେ ଜୀବିତ ରଖେ?

ଗତକାଲିଠାରୁ ଭଲ ହେବା।

ମୋତେ କାହାରୁ ଉପରେ ଥିବା ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଏବଂ ମୋତେ କାହାରୁ ଦେଖିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ କି ମୁଁ କେତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ନିଶ୍ବାସରେ ଘଟେ — ସେହି ବିକଳ୍ପଗୁଡିକରେ ଯେଉଁଥିରେ କେହି ଦେଖୁନାହିଁ। ଗତରାତି, ମୁଁ ଘୃଣା କରିବାକୁ ବାଛିଲି। ଆଜି ସକାଳ, ମୁଁ କ୍ଷମା କରିବାକୁ ବାଛିଲି। ଏବଂ ଆଜି, ମୁଁ ଏକ ଥୋଡ଼ା ଅଧିକ ସଚେତନ, ଏକ ଥୋଡ଼ା ଦୟାଳୁ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

​ତୃତୀୟ ପ୍ରେମର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ💖💖💖ହଁ, ମୁଁ ଚିନ୍ତା କରୁଛି ଏବଂ ମୁଁ ଏହି ସ୍ଥିତିରେ ଅଛି, ମୁଁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛି ଏବଂ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଏହା ମୋର ଜୀବନର ପ୍ରେମ କାହାଣୀର ସୁଖଦ ଶେଷ। ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ସେହି ମଣିଷକୁ ମିଳିବ।

1. ​ତୃତୀୟ ପ୍ରେମ ସ୍ବପ୍ନରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ନାହିଁ; ଏହା ସୁବିଧାରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ସରଳ ସଂଲାପ ଓ ଏହାର ଅନୁଭବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଯେ ତୁମେ ସମୟରେ ସଦା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାକୁ ଚାହିଁ ନାହିଁ। ​2. ତୁମେ ମିଠା କଥାରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ଦୌଡ଼ୁ ନାହିଁ। ଏହା ତୁମର ହୃଦୟ ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଶିଖିଛ ଯେ ସୁନ୍ଦର କଥାଗୁଡିକ ତୁମର ହୃଦୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମାହାନ ମୋହ: "ସୁଖଦ ଶେଷ" ତଳେ ବିଶ୍ୱସନୀୟ ମିଥ୍ୟା

ସୁଖଦ ଶେଷ: ଆମର ମୋହ ପାଇଁ ଖୋଜାରେ କଣ ସତ୍ୟରେ ଅଛି ଡିଜ୍ନି ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ପ୍ରକାଶନର ଆଇନା: ନ୍ୟୁରୋଡାଇଭରଜେଣ୍ଟ ମୋହ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପୁନର୍ବିଚାର କରିବା, ଅସ୍ଥାୟୀତା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା, ଏବଂ ସ୍ୱୟଂ-ମୂଲ୍ୟକୁ ପୁନର୍ଦ୍ଧାର କରିବା ଫୋର୍ଡ ଡେଭିସ୍ ଦ୍ୱାରା ମୋହର ସଙ୍କେତ ଖୋଜୁଥିବା ଯାତ୍ରୀଙ୍କୁ ଏକ ସତର୍କତା.. “ଦେଖା ମିଥ୍ୟା। ଆପଣ ଯାହାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଶାନ୍ତି ଓ ମନୋସ୍ଥିତି

ମୋ ବିଷୟରେ

ନମସ୍କାର! ମୁଁ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ସଦା ସଂସାର ବିଷୟରେ ଉତ୍ସୁକ୍ତା ରଖେ ଏବଂ ନୂତନ ଜିନିଷ ଶିଖିବାକୁ ପ୍ରେମ କରେ। ଏହି ଦିନଗୁଡିକରେ, ମୁଁ ମୋର ନିଜର ଏକ ଭଲ ସଂସ୍କରଣ ହେବାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛି (ଏଯାଁ ଇଂରାଜୀ ଶିଖୁଛି, ମାନସିକତାର ଅଭ୍ୟାସ କରୁଛି, ଏବଂ ଜୀବନକୁ ଏକ ଦିନରେ ଏକ ଦିନ ଉପଭୋଗ କରୁଛି)। ମୁଁ ସରଳ ସଂଲାପ, ମୋର ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏକ ଛୋଟ ଲେଜର୍ ଖୋଦିତ କାଠର ସଙ୍କେତକାର୍ଡ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ବିଷୟ।

ସୋଉଉଉ.... ମୁଁ ଏକ ଶବ୍ଦ ଖୋଜିଲି ଯାହା ଦେଖିବାକୁ କେହି ମାନେ ମିଳିଲା ନାହିଁ?

ମୋତେ ଏକ ଅନୁଭବ ହେଉଥିଲା। ଏବଂ ମୁଁ ସେହି ଅନୁଭବକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ନାହିଁ। ମୁଁ କି ଭଲପାଏ? ନାହିଁ... ମୁଁ ଦେଖିବାକୁ ଭଲପାଏ? ସେହି ନୁହେଁ। ଏହା କେଉଁଠି ଅଛି??? ଏହା ହେଉଛି, ମୁଁ ଅତି ଗଭୀର ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିଲି: ମୁଁ ସେହି ଅନୁଭବକୁ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲି ଯାହା ଆସେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶେଷରେ କିଛି ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ। ସେହି ଅନୁଭବ ନୁହେଁ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମନୋସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ପ୍ରସ୍ତାବ

ଆପଣ ଯାହା ଭାବୁଛନ୍ତି ସେହି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଗୋଷ୍ଠୀ... ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ଆପଣଙ୍କର ଗୋଷ୍ଠୀ ଟୋନ୍ ଏବଂ ଗୋଷ୍ଠୀ ପ୍ୟାଟର୍ନରେ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାରେ ନିଜକୁ ଦୟାଳୁ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ନିଶ୍ଚୟ ବାକ୍ୟ କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମନୋସ୍ଥିତି ସହିତ ନିଜ ପ୍ରେମ ଏବଂ ଯତ୍ନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ କଥା କହିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ କରନ୍ତୁ.. ନିଜକୁ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ସଂଘର୍ଷରେ ମନୋସ୍ଥିତି ଲୋକମାନେ ଅନୁମାନ ହୀନ କରେ।

⭐ ଲୋକମାନେ ଜାଣିବା ଦରକାର ଯେ ସଂଘର୍ଷ ସମୟରେ ମନୋସ୍ଥିତି ରଖିବା ତାଙ୍କୁ କମ୍ ଅନୁମାନ ହୀନ କରିପାରେ। ସଂଘର୍ଷରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ସେହି ସମୟରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ହେଉଛି ଆଲୋଚନାରେ ଜିତିବା। ମନୋସ୍ଥିତି ରଖିବା ଲୋକମାନେ ସଂଘର୍ଷରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଖେଳିବାକୁ ଓ ତାଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଅଧିକ କୌଶଳୀ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସଂଘର୍ଷରେ ସେହି… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

କୋଫି

ମୁଁ ମୋ କୋଫିକୁ ମାନସିକତା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ମୁଁ ଏକ ଭଲ କପ୍ ଗୋଟିଏ କୋଫି ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନେଉଛି। ଏହା ଏକ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଯେଉଁଥିରେ ମୁଁ ସଚେତନ ଭାବେ ଧୀରେ ହେଉଛି ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଥିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। ମୋତେ ଭଲ ଲାଗେ କିପରି କୋଫି ମୋତେ ଫ୍ଲୋ ଷ୍ଟେଟ୍‌ରେ ନେଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ମୁଁ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ମୃଦୁ ହୁଏ, ମୁଁ ବହୁତ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

🕊️

ଶାନ୍ତି, ମନୋସ୍ଥିତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା

ଆପଣଙ୍କର ଖୁସି ନିଜେ ତିଆରି କରନ୍ତୁ

ମୋତେ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଶିଖିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରା। ଏହି ହସ ହେଉଛି ସେହି ପ୍ରତି ଆବେଦନ ପାଇଁ ଯାହା ଚାଲିଥିଲା। ✨🤍 #SelfLove #SelfCare #EmbraceYourself #SelfAppreciation #Mindfulness #GoodVibes #SelfLoveJourney #PositiveEnergy #SelfWorth #GlowFromWithin

ଅପେକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ଛୋଟ ତାରା ଖୋଜିବା ✨🌟😊

ପ୍ରକୃତି ସଦା ଆମକୁ ସ୍ମରଣ କରାଇବା ପାଇଁ ଏକ ମିଠା ଉପାୟ ଖୋଜେ କିମ୍ବା ଜଗତ କେତେ ବିସ୍ତୃତ ଓ ସୁନ୍ଦର ହେଉଛି! 🌿💚 ଏକ ସାନ୍ତ୍ବନାଦାୟକ ଚାଲିବା ଓ ଗଛର ଶାଖାରେ ନୂତନ ଫଳ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ କିଛି ଅତି ଶାନ୍ତିଦାୟକ ଅଛି 🍏⭐ ସେହି ସବୁ ସୁନ୍ଦର ହରିତ ଛାୟାର ତଳେ ଲୁଚିଥିବା 🍃☀️ କିଛି ସମୟ ଧୀରେ ହେବା, ଶ୍ୱାସ ନେବା, ଏବଂ ଏହି ଛୋଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକୁ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଠିକ ଅଛି ଯଦି ଆପଣ ଠିକ ନୁହନ୍ତି

ବର୍ତ୍ତମାନ, ମାନସିକ ସଚେତନତା ଆମ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଜିନିଷ। ମାନସିକ ସଚେତନତା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଚିନ୍ତା, ଭାବନା, ବ୍ୟବହାର, ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାଗୁଡିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା — ସେହିପରି ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କଗୁଡିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସ୍ୱୟଂ-ସଚେତନତା, ଭାବନାତ୍ମକ ବୁଦ୍ଧି, ଏବଂ ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ସହିତ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଶବ୍ଦର ପ୍ରତିଟି ଅର୍ଥରେ ମିତ୍ର ଏବଂ ସାଥୀଙ୍କୁ ଖୋଜୁଛି।

ଶବ୍ଦର ପ୍ରତିଟି ଅର୍ଥରେ ମିତ୍ର ଏବଂ ସାଥୀଙ୍କୁ ଖୋଜୁଛି। ମୁଁ ଅଜଣା। ନର୍ଡୀ। ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ। ଆତ୍ମାତ୍ମକ। ଗେମର୍। କମିକ୍ ବୁକ୍ ପ୍ରେମୀ। ବାହାର ଜୀବନର ପ୍ରେମୀ। ଅଭିଯାନର ପ୍ରେମୀ। ସୁସ୍ଥତାର ପ୍ରେମୀ। ରୋମାନ୍ସ ଏବଂ କଳା ରୋମାନ୍ସର ପ୍ରେମୀ। ମିଷ୍ଟି ଜିନିଷର ପ୍ରେମୀ। କଳା ହ୍ୟୁମରର ପ୍ରେମୀ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସର ପ୍ରେମୀ। ତାଇ ଚି ଏବଂ କ୍ୱି ଗୋଙ୍ଗର… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ସମାନ ମନ.

⭐ ଏହା ହେଉଛି ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ତାଙ୍କର ମନକୁ ଖୁଆଇଛନ୍ତି। ସେମାନେ ଏସ୍କେପିଜମ୍ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ଖୁଆଇଛନ୍ତି; ସେମାନେ ଅନେକ କାରଣ ଦେଖାଇବେ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସକାରାତ୍ମକତା ଏବଂ ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍କୁ ଖୁଆଇଛନ୍ତି, ସେମାନେ ସମାଧାନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବେ। ସମାନ ମନ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଭିନ୍ନ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରନ୍ତି।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବସିବାର ଚିନ୍ତନ

ଓଜନ କମାଇବା ସ୍ପଷ୍ଟତାରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଆଲୋଚିତ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଖୋଜାଯାଇଥିବା ବିଷୟଗୁଡିକର ମଧ୍ୟରେ ଗଣ୍ୟ। ମୁଁ କିଛି ସମୟ ନେଇ ମୋର ଚିନ୍ତାଗୁଡିକୁ ଲେଖାରେ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ମୋ ପାଇଁ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ମୋର ମନୋବୃତ୍ତି କେମିତି ଦେଖାଯାଇଛି ସେଥିରେ ମନ୍ତବ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ନୋଟ୍: ଯେଉଁମାନେ ଖାଦ୍ୟ ବିକୃତିରୁ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ।

ଚିନ୍ତାମାନ୍ୟର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଖାଲି ସ୍ଥାନ, ଯାହାକୁ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରିବା ସାନ୍ତ୍ୱନା ଏବଂ ମନ ଓ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଯେକୌଣସି ଲୋକ ଧ୍ୟାନ କରେ ସେ ଏହି ଉଚ୍ଚ ମନୋବସ୍ଥା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ। କେବଳ ଏହାକୁ ଧରିବାକୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଆକାଶରେ ଥିବା ଗଁଦାର ଭଳି ଗତି କରିବାକୁ ଦିଅ, ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଭାବେ ଦେଖା ଦେବ।

AUDHD ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସୁପାରିଶ

ମୁଁ କେବଳ 20 ବର୍ଷର ଏକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ସୁପାରିଶ ଲେଖିଛି ଯିଏ ଅଟିଜମ୍, ADHD ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ପୀଡିତ, କାରଣ ମୋତେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଲଗଭଗ ଅର୍ଧ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ଅଛି। ମୁଁ ଏହାକୁ ଏଠାରେ ଅଂଶୀଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି: ନମସ୍କାର ଗ୍ରାଣ୍ଟ, ମୋର ନାମ ମାର୍ସେଲ। ମୁଁ ମଧ୍ୟ AUDHD ଓ ତୁମର ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ରହିଛି, ଯାହାରେ କିଛି ପ୍ରକାରର ଡିପ୍ରେସନ୍… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଭାବନାତ୍ମକ ଶବ୍ଦତା ନିଶ୍ଚୟ ଆଗରୁ ଜିତିଛି।

⭐️ ଏହି କୋଟ୍ ଅଧିକାଂଶ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବିବାଦଗୁଡିକୁ ଦେଖାଉଛି ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସାମ୍ନା କରନ୍ତି। ଶବ୍ଦିତ ଭାବନାଗୁଡିକ କେବଳ କିଛି ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ସଚେତନ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଉପରେ ଅଧିକାର କରିପାରେ। କେବଳ ଏହି କୋଟ୍ ପଢିବାରୁ ବିବାଦଗୁଡିକ ନିଜେ ନିରାକରଣ ହେବ ନାହିଁ। ⭐️ ଭାବନାମାନେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବାକୁ ଅତି ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ପ୍ରାକ୍ଟିସ୍ ଏବଂ ସଚେତନତା ଆବଶ୍ୟକ।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଆତ୍ମ ସଚେତନତା ଆମର ଆତ୍ମାକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ

ବର୍ତ୍ତମାନ, ମାନସିକ ସଚେତନତା ଆମ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଜିନିଷ। ମାନସିକ ସଚେତନତା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ନିଜ ଚିନ୍ତା, ଭାବନା, ବ୍ୟବହାର, ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାଗୁଡିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା — ସେହିପରି ଏହା କିପରି ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କଗୁଡିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆତ୍ମ ସଚେତନତା, ଭାବନାତ୍ମକ ବୁଦ୍ଧି, ଏବଂ ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ୍ ସହିତ… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ