Społeczność Resilience

🍫

🌱✨

💪🏼

Jest wielu bohaterów na świecie

Zmagając się z własną walką, może uśmiechając się na zewnątrz, może po prostu próbując przetrwać jeszcze jeden dzień, walcząc o to, by pozostać pełnym nadziei. Cóż, pozwól, że ci powiem: Nigdy się nie poddawaj. Nie jesteś sam. To minie. Błogosławieństwa na twojej drodze 🤍

Ci, którzy doznali największych krzywd, często mają największą zdolność do uzdrawiania

Przeciwności losu zdejmuje iluzję i ujawnia charakter. Nie zawsze przechodzimy przez piekło, aby tam zginąć; czasami przechodzimy przez nie, aby wyjść oczyszczeni. Cierpienie jest piecem, w którym testowana jest prawdziwa miara człowieka.

Naprawić rzeczy i iść naprzód z miejsca, w którym zostały złamane

Niektóre niedoskonałości są piękne. Złamanie to nie strata, ale nowa forma istnienia Niektóre wydarzenia w ludzkim życiu mogą pozostawić głębokie blizny, które mogą wydawać się niemożliwe do naprawienia. Jednak przezwyciężenie ich i naprawienie szkód silniejszymi i cenniejszymi więzami jest również… czytaj więcej

Wymaga to odwagi, aby stanąć i zmierzyć się z burzą

Dlaczego życie wciąż próbuje?

Znalazłem ten mały moment w moim ogrodzie. Mały biedronka obok delikatnego zielonego pędu przebijającego się przez popękany beton.

„Ulica cię sprawdza. Chodnik cię chroni.”

Nigdy się nie poddawaj, zawsze po burzy wychodzi słońce 💖

Ból może być dużym motorem w twoim życiu, jeśli nie pozwolisz mu zjeść twojej duszy 💪🏻

Betterfly

Betterfly lub przynajmniej spróbuj. Wąchaj każdy kwiat, nawet jeśli zapach nie jest przyjemny. Idź powoli i podziwiaj widoki, ciesz się kolorami, ciesz się jazdą. Życie prowadzi cię jak wiatr, czasami w niekontrolowanym obrocie. Kochanie tego to jedyny sposób na wygraną. #collage & poem - my… czytaj więcej

🖤

🤍

Rzut tarczą

Po dwóch seriach 12 powtórzeń z moim 10 kg klubem, spróbowałem rzutu tarczą...wow! Foeken zrobił to! Oto zestaw 3 😉

🖤

"Może się to wydawać okrutne, a nawet niesprawiedliwe, ale w tym kosmicznym projekcie jest cel. Te dusze niosą siłę, której większość nie potrafi zrozumieć — ogień wykuwany w głębi przeciwności. Są wysyłane tam, gdzie światło jest najbardziej potrzebne, gdzie rozpacz zapuściła korzenie i gdzie… czytaj więcej

I tak pewnego dnia...

otrzymujesz jedne z najgorszych możliwych wiadomości, jakich możesz się spodziewać... i czujesz, że twoje życie dobiega końca, myślisz "Proszę, niech to będzie koszmar, po prostu chcę się obudzić", ale to nie jest koszmar i musisz przez to przejść. Tyle emocji, lęków, zamieszania, ciemnych myśli… czytaj więcej

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Bo poddanie się nigdy nie jest opcją 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

Podczas gdy rumuńskie martwe ciągi budują mięśnie dwugłowe z ciężarem poniżej środka masy ciała, a niskie dobre poranki mają go powyżej środka masy ciała, wykonywanie ich w zgięciu łokcia naprawdę mocno angażuje plecy i rdzeń, jednocześnie wciąż wymagając tego samego od mięśni dwugłowych.

Skręcanie

Prasa łukowa znana jako prasa skręcająca

Wyciskanie

Pierwszy zestaw 12 z moim 10kg (czuję się z tym komfortowo)

Postęp do 3x8

Naprzemiennie i bez przerwy przez ponad 2 minuty. Robiłem spacer z kamizelką obciążeniową, młotkowanie z kijem, te rzuty tarczami, huśtawki atlantyckie, dookoła świata i 10&2. Dni z rotacją i cardio/wytrzymałością są zabawne

Title: Reakcja to wszystko 🌟💪

Życie to 10% tego, co ci się przydarza, i 90% tego, jak na to reagujesz. Każde wyzwanie, każda porażka to tylko część historii. To twoja reakcja tworzy siłę, buduje odporność i kształtuje twoją przyszłość. Kiedy wybierasz pozytywną reakcję, odblokowujesz moc zmiany swojego świata — nawet gdy… czytaj więcej

Ta trawa 🌱 jest rezydentem

Para to dzień ze śniegiem i tydzień z ciepłem

Wszystko na maksa

Co jest na agendzie? Dla mnie to piłka fizjo, mostek na pośladki, curlsy na mięśnie dwugłowe, nordyckie curlsy na mięśnie dwugłowe, przysiady Zerchera, martwy ciąg, przysiady z niskim uchwytem, a na koniec sekwencja z kijem do ćwiczeń, żeby zakończyć te wytrzymałe nogi.

Nordiccurlsforthegirls

To zdjęcie może mieć ponad 1 rok, ale wciąż reprezentuje kochającą torturę, którą musisz zadać swoim ścięgnom udowym, aby mieć kuloodporne, mocne i odporne kolana. Nie przestawajcie, ludzie