Comunidade de Resilience

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Há muitos heróis por aí

Lutando com sua própria batalha, talvez sorrindo por fora, talvez apenas tentando sobreviver mais um dia, lutando para manter a esperança. Bem, deixe-me te dizer: Nunca desista. Você não está sozinho. Isso vai passar. Bênçãos no seu caminho 🤍

Aqueles que sofreram o maior dano muitas vezes possuem a maior capacidade de cura

A adversidade remove a ilusão e revela o caráter. Nem sempre caminhamos pelo inferno para perecer lá; às vezes, caminhamos por ele para emergir refinados. O sofrimento é o cadinho no qual a verdadeira medida de uma pessoa é testada.

Conserte as coisas e siga em frente a partir de onde foi quebrado

Algumas imperfeições são bonitas. Uma quebra não é uma perda, mas uma nova forma de existência Certos eventos na vida humana podem deixar cicatrizes profundas, que podem ser consideradas impossíveis de reparar. No entanto, superá-los e consertar os danos com laços mais valiosos e fortes também faz… ler mais

É preciso uma pessoa ousada para se levantar e desafiar a tempestade

Por que a vida continua tentando?

Eu encontrei este pequeno momento no meu jardim dos fundos. Uma pequena joaninha ao lado de um broto verde frágil surgindo através do concreto rachado.

“A rua te testa. A calçada te protege.”

Nunca desista, sempre há sol depois da tempestade 💖

A dor pode ser um grande motor na sua vida se você não deixar que ela consuma sua alma 💪🏻

Betterfly

Betterfly ou pelo menos tente. Cheire cada flor, mesmo que o cheiro não seja agradável. Vá devagar e veja as paisagens, aproveite as cores, aproveite a viagem. A vida te leva como o vento, às vezes em uma rotação descontrolada. Amá-la é a única maneira de vencer. #collage & poem - my #art… ler mais

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Lançamento de Escudo

Depois de duas séries de 12 pull overs com meu clubbell de 10kg, eu tentei um lançamento de escudo...uau! Foeken fez isso! Então aqui está um conjunto de 3 😉

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"Pode parecer cruel, até injusto, mas há um propósito neste design cósmico. Essas almas carregam uma força que a maioria não consegue compreender—um fogo forjado nas profundezas da adversidade. Elas são enviadas onde a luz é mais necessária, onde o desespero se enraizou e onde a esperança parece… ler mais

E então, um dia...

você recebe algumas das piores notícias possíveis que poderia esperar... e você sente que sua vida vai acabar, você pensa "Por favor, que isso seja um pesadelo, eu só quero acordar", mas não é um pesadelo e você tem que passar por isso. Tantas emoções, medos, confusão, pensamentos sombrios… ler mais

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Porque desistir nunca é uma opção 🌷

Zercher>bomdia>RDL

Enquanto o levantamento terra romeno é um construtor de isquiotibiais com o peso abaixo do centro de massa do corpo, e o bom dia com barra baixa tem o peso acima do centro de massa do corpo, fazê-lo na dobra do cotovelo realmente ativa muito as costas e o core, enquanto ainda exige o mesmo dos… ler mais

Torção

A prensa inclinada também conhecida como prensa de torção

Pressões

Primeiro conjunto de 12 com meu peso de 10kg (estou me acostumando com isso)

Progredido para 3x8

Alternando e sem parar por mais de 2 minutos. Fiz minha caminhada com colete de peso, milha com clubbell, esses lançamentos de escudo, balanços de atlas, ao redor do mundo e 10&2s. Dias de rptacional&cardio/condicionamento são divertidos

Título: A Reação é Tudo 🌟💪

A vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage a isso. Cada desafio, cada revés é apenas parte da história. É a sua resposta que cria força, constrói resiliência e molda seu futuro. Quando você escolhe uma reação positiva, você desbloqueia o poder de mudar seu mundo—mesmo quando as… ler mais

Esta grama 🌱 é residente

Casal é dia com neve e uma semana com calor

Tudo Fora

O que está na agenda? Para mim, é bola de fisioterapia, ponte de glúteos, flexões de isquiotibiais, flexões nórdicas de isquiotibiais, agachamentos Zercher atg, limpezas, agachamentos com barra baixa, e depois uma sequência com clubbell para finalizar essas pernas resilientes.

Nordiccurlsforthegirls

Esta foto pode ter mais de 1 ano, mas ainda representa a tortura amorosa que você deve colocar em seus isquiotibiais para joelhos à prova de balas, robustos e resilientes. Continuem se esforçando, pessoal.