Resilience Komunita

🍫

🌱✨

💪🏼

Existuje mnoho hrdinov vonku

Bojovať so svojou vlastnou bitkou, možno sa usmievajú navonok, možno sa len snažia prežiť ešte jeden deň, bojujú, aby zostali plní nádeje. Nuže, dovoľte mi povedať: Nikdy sa nevzdávajte. Nie ste sami. Toto prejde. Požehnanie na vašej ceste 🤍

Tí, ktorí utrpeli najväčšiu škodu, často majú najväčšiu schopnosť uzdravenia

Nepriazeň odhaľuje ilúziu a odhaľuje charakter. Niekedy neprechádzame peklom, aby sme tam zahynuli; niekedy ním prechádzame, aby sme vyšli očistení. Trpenie je krb, v ktorom sa testuje pravá hodnota človeka.

Opraviť veci a posunúť sa ďalej od miesta, kde sa to pokazilo

Niektoré nedokonalosti sú krásne. Zlomenina nie je strata, ale nová forma existencie Určité udalosti v ľudskom živote môžu zanechať hlboké jazvy, ktoré sa môžu zdať nemožné opraviť. Avšak, prekonať ich a opraviť škody silnejšími a cennejšími väzbami, je tiež súčasťou života Namiesto toho, aby sa… zobraziť viac

Vyžaduje si to odvážneho človeka, aby sa postavil a čelil búrke

Prečo sa život stále snaží?

Našiel som tento malý okamih vo svojej zadnej záhrade. Malá lienka vedľa krehkého zeleného výhonku, ktorý sa tlačí cez prasknutý betón.

“Ulica ťa skúša. Chodník ťa chráni.”

Nikdy sa nevzdávaj, po búrke vždy príde slnko 💖

Bolest môže byť veľkým motorom vo vašom živote, ak jej nedovolíte zjesť vašu dušu 💪🏻

Betterfly

Betterfly alebo aspoň sa pokús. Pocíť každú kvetinu, aj keď vôňa nie je príjemná. Choď pomaly a obdivuj scenérie, užívaj si farby, užívaj si jazdu. Život ťa vezme ako vietor, niekedy v nekontrolovanom víre. Milovať to je jediný spôsob, ako zvíťaziť. #koláž & báseň - moje #umenie #psychológia… zobraziť viac

🖤

🤍

Štítové hádzanie

Po dvoch sériách po 12 ťahaniach s mojím 10kg klubom som vyskúšal štítové hádzanie...wow! Foeken to spravil! Tak tu je séria 3 😉

🖤

"Môže sa to zdať kruté, ba dokonca nespravodlivé, ale v tomto kozmickom usporiadaní je účel. Tieto duše nesú silu, ktorú väčšina nedokáže pochopiť—oheň kovaný v hĺbkach nepriazne osudu. Sú posielané tam, kde je svetlo najviac potrebné, kde sa zúfalstvo zakorenilo a kde sa nádej zdá nemožná. Nie je… zobraziť viac

A tak jedného dňa...

dostaneš niektoré z najhorších možných správ, aké si mohol očakávať... a cítiš, že tvoj život sa chystá skončiť, myslíš si "Prosím, nech je to len nočná mora, chcem sa len zobudiť", ale nie je to nočná mora a musíš si tým prejsť. Toľko emócií, strachov, zmätku, temných myšlienok prechádza tvojou… zobraziť viac

Valar Morghulis

Valar Dohaeris

Pretože vzdať sa nikdy nie je možnosť 🌷

Zercher>goodmorning>RDL

Zatiaľ čo rumunský mŕtvy ťah je budovateľ hamstringov s váhou pod centrom hmotnosti tela, a nízky bar dobré ráno má váhu nad centrom hmotnosti tela, robienie ho v ohybe lakťa naozaj naozaj zapne chrbát a stred tela, pričom stále dostáva rovnaké zaťaženie od hamstringov.

Torzia

Ohýbaný lis alias torzný lis

Tlačové zdvihy

Prvá séria 12 s mojimi 10kg (začínam sa s tým cítiť pohodlne)

Pokročil na 3x8

Striedavo a nepretržite viac ako 2 minúty. Robil som svoju váhovú vestu pri chôdzi, klubovú mlynček, tieto štítové hody, atlantické kyvy, okolo svetov a 10&2s. Rptational&kardio/kondičné dni sú zábavné

Title: Reakcia je všetko 🌟💪

Život je 10% to, čo sa ti stane, a 90% to, ako na to reaguješ. Každá výzva, každý neúspech je len súčasťou príbehu. Tvoja reakcia vytvára silu, buduje odolnosť a formuje tvoju budúcnosť. Keď si vyberieš pozitívnu reakciu, odomkneš moc zmeniť svoj svet—aj keď sa okolnosti zdajú byť mimo kontroly.

Táto tráva 🌱 je rezident

Pár je deň so snehom a týždeň s teplom

Všetko von

Čo je na programe? Pre mňa sú to fizio lopta glute mosty, hamstringové zdvihy, nordické hamstringové zdvihy, atg Zercher dřepy, čistenie, nízke dřepy, a nakoniec sekvencia s klubovou tyčou na dokončenie týchto odolných nôh.

Nordiccurlsforthegirls

Tento obrázok môže mať viac ako 1 rok, ale stále predstavuje milujúce mučenie, ktoré musíte vložiť do svojich hamstringov pre nepriestrelné, robustné a odolné kolená. Pokračujte v tvrdej práci, ľudia