Cope مجتمع

أفكار لأشياء يمكن القيام بها عند الاكتئاب أو القلق أو التوتر

هذه ليست قائمة شاملة، أنا لست معالجًا مدربًا. هذه مجرد بعض الأفكار. قد أضيف المزيد لاحقًا. . . ~ كن مبدعًا: ارسم، غنِ، ارقص، اكتب قصائد، اPaint، ابني شيئًا من الخشب المستعمل . ~ مارس الرياضة: نظف غرفتك أو منزلك، اخرج في نزهة/تسلق، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، العب رياضة، العب Just Dance، ~… (مُعدّل) قراءة المزيد