Selfhelp مجتمع

تطبيع المواعدة مع نفسك

بعد أن كنت في علاقة غير صحية لمدة 7 سنوات، وعدم القيام بالكثير من أي شيء في السنوات الثلاث الأخيرة، قمت بمعاملة نفسي لتناول الغداء. كان هادئًا، المطعم كان مشغولًا بعض الشيء ولكنه هادئ. تمكنت من الاستمتاع بنفسي وأخذ وقتي في الأكل، معجبًا بلا وعي بالديكور. النادل الذي كان رائعًا، تركني فقط في شأني.… قراءة المزيد

سريع مقابل بعيد

مخلل

قل الكلمة، مخلل. قلها بصوت عادي، وبجدية تامة بينما تنظر في المرآة. مخلل-

الرجل في المرآة: قم بعمل الظل الخاص بك

🪞 انظر إلى الظل لتجد النور. "عليك أن تُحدث هذا التغيير / أنت تعرف ذلك، أنت تفعل" عندما يصرخ مايكل جاكسون بهذه الكلمات على مسرح استاد ويمبلي الأسطوري في عام 1988، ليس مجرد بوب. إنها تعويذة. مواجهة مباشرة مع الذات. نتحدث كثيرًا عن **عمل الظل** اليوم، هذه الخطوة التي تتضمن استكشاف جوانبنا المدفونة،… قراءة المزيد

كونك واقعياً مع الأهداف يمنع التوقعات المفرطة.

كونك واقعياً ينسق التوقعات مع النطاق الحقيقي للهدف. ✨ عندما يفهم الأفراد الجهد والوقت المطلوبين، يصبحون مقتنعين بالعملية؛ مما يجعل الصبر والاتساق نتيجة طبيعية. ☑️

هل من الطبيعي أن نتحدث عن الصدمات بشكل عشوائي هنا

لقد لاحظت، مثل- الكثير من الأشخاص المحبطين والغاضبين والمجروحين يتحدثون عن صدماتهم. خصوصًا حول الحواجز، والدفاعية، وإلقاء اللوم على الجنس الآخر في الأشياء التي يقوم بها كلا الجانبين. هل هذا طبيعي؟ لقد انكسر قلبي مرات عديدة. لكنني لا ألوم جميع النساء- على أي حال- إليك شيء سخيف للنظر إليه. إنه باك… قراءة المزيد

مساعدة نفسك

ما هو الشيء الذي تفعله وتعتبره مساعدة ذاتية ولماذا؟

لذا.. تطوير الذات هو الحب الحقيقي للذات...

#إدراكات #تحفيز #حب_الذات #ذات #مساعدة_الذات #شخصية #شخصي #كون #عشوائي #محادثة_عميقة (مُعدّل)

المُرضون للناس هم في الواقع مجرد مُناورين.

#مُرضي_الناس #شفاء #مساعدة_ذاتية

استعادة الذات

إذا كان هناك شيء واحد عن نفسك تشعر أنك بحاجة إلى تغييره، ما هو ولماذا؟

تعلم متى يجب أن تبتعد

كلما قاتلت. كلما أملت. كلما حلمت. أكره التفكير أو الافتراض بأسوأ ما في شخص أو موقف. الآن سأثق بحدسي. سأتعامل مع تلك العلامات الحمراء. سأبتعد. الصورة هي للشخص الذي كان علي الابتعاد عنه قبل أن أفقد نفسي (مُعدّل)

التأريض

ما هو الإجراء الذي تلجأ إليه لتجاوز العاصفة؟

ممارسة الصبر هي واحدة من أصعب الأشياء التي يمكن القيام بها خاصة عندما لا ترى نتائج. استمر في الدفع، ارفع رأسك وسيأتي وقتك! و *تذكر أن النمو يبدو مختلفًا للجميع!*

🤔 هل شعرت يومًا بالإحباط في الحياة؟

😕 "المجتمع بأسره يتوقع منك أن تكون آلة". 🌅 أنت لا تستيقظ في الصباح لأنك تريد أن تُحدث فرقًا في شيء ما اليوم........ أو 🤷 لأن ما تفعله له معنى ...... 🤷 الأمر كله يتعلق بكسب العيش. 🫴 كسب العيش يصبح معقدًا فقط عندما تريد أن تعيش مثل شخص آخر...... 🤦 اليوم،… قراءة المزيد

ترانيمتي

يجب ألا أخاف. الخوف هو قاتل العقل. الخوف هو دين صغير يؤدي إلى الفناء التام. سأواجه خوفي. سأسمح له أن يمر فوقي ويجتازني. وسأوجه عيني الداخلية لرؤية مساره. وعندما يزول الخوف، لن يكون هناك شيء. سأبقى وحدي.

ثلاث خطوات لتقليل القلق (مُعدّل)

😌😌😌😌

نعم أنت 💪💪💪

ارتفاع

الكثير من حياتي الآن هو التعلم من أخطائي الخاصة والآن ما أريده وأحتاجه هو التركيز على سعادتي. مؤخرًا، كان من السهل جدًا الانغماس في أشياء سامة وضارة لي، مما يرهقني ويكسرني. كيف حليت مشكلتي كان من خلال بعض التأمل وزيارة العائلة، التواجد حول أشخاص ذوي طاقة إيجابية يمنحني دفعة مؤقتة للأسبوع المليء… قراءة المزيد

نقاط الضعف في المواعدة

أتساءل ما هي نقاط ضعفك في المواعدة؟ وهل قمت بعمل على نفسك لتجاوز أي منها؟

واحد تم

مهندس بيانات في 6 أشهر

أنا خائف

لدي في الواقع شخص يهتم بي كصديق ولكن الآن أنا خائف جدًا من أنها لن تعجبني وسأكون أكثر وحدة مما أنا عليه بالفعل. أنا خائف من أن أكون سعيدًا أشعر وكأنني خاسر في الحياة. لقد حاولت جاهدًا أن أغير نفسي ولكن كل يوم أسوأ من الذي قبله. (تعديل) لقد أصبحت أفضل صديقة لي وهي مثل أخت لي ولا أريد شيئًا أكثر من… (مُعدّل) قراءة المزيد

هل شعرت يومًا بذلك الشعور الداخلي؟

💁 هل يمكنك التفاعل مع هذا؟ كنت أفكر مؤخرًا في ذلك السؤال القديم الذي نتعامل معه جميعًا من وقت لآخر:..... 🤔 هل يجب علينا دائمًا أن نثق بعقولنا أم يجب أن نترك قلوبنا تأخذ زمام المبادرة❓ 🍰 إنه يشبه إلى حد ما عندما تكون على وشك أخذ قضمة من تلك الكعكة التي تبدو لذيذة... 🤷 لكن شيئًا ما يخبرك،… قراءة المزيد

يناير 2024 مقابل يناير 2025

دفتر عمل فنان الحياة الخاص بي من لافينداير، الذي أنا في عامي الرابع منه الآن. كان العام الماضي هو المرة الأولى التي أنهيت فيها دفتر العمل بالكامل على مدار العام، وأنا متحمس حقًا لاستخدام النتائج التي حصلت عليها وتطبيقها على عام 2025. إليك نتائج المقارنة حتى الآن. التقدم ممكن، استمر في ذلك! #laviWB

كيف تصنع حظك الخاص؟

🤔 كيف تصنع حظك الخاص؟ 🌅 استيقظت هذا الصباح بسؤال مفاجئ قفز إلى ذهني......… 🤔 هل من الممكن أن نصنع حظنا الجيد بأنفسنا؟ 🤷 كما في هاري بوتر حيث فاز بمشروب فيليكس فيليس، "حظ السائل"، من البروفيسور سلغورن. 💁 المشروب الذي تناوله هاري وفجأة حصل على جميع أنواع الحدس الذي قاده إلى فرصة محظوظة تلو… قراءة المزيد

المصباح الكهربائي.

عندما سُئل توماس إديسون عن شعوره بالفشل 2000 مرة في صنع المصباح الكهربائي. أجاب قائلاً: "لم أفشل 2000 مرة في صنع المصباح الكهربائي. لقد وجدت فقط 2000 طريقة لعدم صنع مصباح كهربائي." لذا تذكر فقط، أنك لم تفشل في المهمة التي كنت تريد إكمالها. لقد وجدت فقط طريقة أخرى لعدم إكمالها. لا تشعر بالإحباط،… قراءة المزيد

سنة جديدة، أنت جديدة؟ ماذا تريدون جميعًا هذا العام؟

استمعت مؤخرًا إلى بودكاست لجاي شتي وهدفي هو التوازن. ماذا خططت؟ أتمنى لكم جميعًا "2024، السنة التي كنتم تنتظرونها"

التحدي #1 #يد_سيئة

أنا حالياً أقرأ كتاب "لا يمكن أن تؤذيني" لديفيد جوجينز. هذا هو التحدي الأول #التحدي #يد_سيئة في الكتاب.

لماذا لا ينبغي عليك أن تطلق على نفسك لقب لطيف

لقد تعلمت أن السبب في أنه لا ينبغي عليك حقًا أن تطلق على نفسك لقب لطيف هو أن هذا المصطلح يخضع لرأي الآخرين. قد تكون لطيفًا بالفعل، لكن ما تفسره على أنه لطيف قد يكون مختلفًا لشخص آخر. الفروسية، مساعدة الناس في أوقات حاجتهم، المزاح، إلخ، مهما كانت الصفات التي تعتبرها صفات شخص لطيف، ليس هذا هو الحال… قراءة المزيد

طموحات الحياة

حدد طموحات حياتك بوضوح، وقيم بدقة الالتزام المطلوب. تحليل الأفراد الناجحين يكشف عن علاقة مباشرة بين إنجازاتهم والتضحيات التي قدموها. تظهر التحقيقات الدقيقة باستمرار سنوات من الدراسة والتحضير المDedicated قبل النجاح الكبير. هذه القاعدة صحيحة عبر جميع مجالات الجهد—الفنون، الطب، العلوم، والأعمال.… قراءة المزيد

مرحباً

مرحباً.... اليوم نبدأ رحلة جديدة نحو التنويم الذاتي. سنقدم تقنيات موضحة بوضوح لمساعدتك في - فقدان الوزن الإقلاع عن التدخين زيادة الثقة بالنفس التحكم في الألم إدارة التوتر تحقيق النجاح والمزيد الدليل الكامل للصحة والتغيير الذاتي فقط خصص 15-20 دقيقة من حياتك كل يوم وستحصل على نتائج تغير حياتك من… قراءة المزيد

😌

العناية الذاتية

مجرد تذكير للاعتناء بنفسك. أعلم أن الأمر صعب. لكنك تستحق أن تعامل نفسك كما تعامل الآخرين. خذ دشًا أطول من المعتاد، خصص بعض الوقت للعناية بنفسك، أو اقضِ المزيد من الوقت مع من تستمتع برفقتهم. وتذكر دائمًا. أنت لست وحدك.

اليوم 2

اقتراحات وإشارات ما بعد التنويم اقتراحات ما بعد التنويم افترض أنك تريد التأمل لمدة 10 دقائق في اليوم وأنت غير قادر على القيام بذلك، قم بعمل بعض الاقتراحات ما بعد التنويم مثل "بينما أذهب لتنظيف أسناني في الصباح، سأقوم بالتأمل لمدة 10 دقائق". سيكون تنظيف الأسنان في الصباح بمثابة اقتراح ما بعد… قراءة المزيد

يبدأ بـ...

حاول نشر أفكارك الخاصة. ليس ميم أو صورة أعادت استخدامها من الإنترنت. حاول نشر صورة التقطتها. انظر بعمق داخل نفسك واكتب كلمات من البداية إلى النهاية التي فكرت بها للتعبير عن مشاعرك. خذ الوقت الكافي لإنشاء فهمك الحقيقي. أنت تخدع نفسك والطريقة التي تقدم بها نفسك للآخرين. ستبرز أكثر إذا توقفت عن متابعة… قراءة المزيد

أفضل طريقة للتغلب على الإدمان

كشخص قضى الكثير من الوقت في الانغماس في الإدمان من وقت لآخر من أجل التكيف مع الأعباء العاطفية. هل تعتقد أن مثل هذه الأفعال تجعل الشخص سيئًا، بغض النظر عن سلوكه؟

تذكر دائماً.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب، فقط انظر حولك. لقد استيقظت، واستخدمت هاتفك، أو على الأقل استيقظت. يبدو أن الاكتئاب يكافح معك.

تقنيات التنفس الصحي والاسترخاء

اليوم 1 تقنيات التنفس الصحي والاسترخاء هل الاسترخاء سهل؟ يعتقد بعض الناس أنه أسهل شيء في العالم، بعضنا يحب الاسترخاء في الحمام أو الاستلقاء تحت الشمس بجانب المسبح. إحدى الطرق التي تعمل بشكل جيد هي التنفس العميق. عند الشهيق، دع بطنك يتحرك للأمام، لا تهتم بمظهر البطن. استنشق لعد 3 احتفظ لعد 3 ازفر… قراءة المزيد

اشتريت كتابًا عن تطوير الذات، لكنني قرأت المقدمة واعتقدت أنني بحاجة إلى مساعدة أكثر مما كنت أدرك.

😂