Weightgain കൂട്ടം

എഫ്‌എംഎൽ

എനിക്ക് ലഭ്യമായ ഉയർന്ന കലോറി ഡയറ്റുകൾക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ അവരെ എല്ലാം ചേർക്കാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മുട്ട, പനീർ എന്നിവ ചേർക്കാൻ പറഞ്ഞതായി പറയുന്നു. മറ്റൊരാൾ ധാരാളം ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കാൻ പറയുന്നു. ഞാൻ 5-10 മിനിറ്റ് 2-3 തവണ ഒരു ദിവസം എന്റെ നായയെ നടക്കാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എനിക്ക് കുറച്ച് ഭാരം കൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

2019 : 58kg Target : 60kg Now : 54.6kg ഭാരം കൂട്ടാൻ എന്തെങ്കിലും ഉപദേശം ഉണ്ടോ?

ഭാരം വർദ്ധിച്ചു

56kg മുതൽ 63kg വരെ #goalachieved

യേ ! ഭാരം ലക്ഷ്യം quase എത്തി 😍

60kg നിലനിര്‍ത്താം 🥰 #ഭാരവരുത്തല്‍ #യാത്ര #വളരുന്നു

ഒരു വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക

ഹൂ!

എന്റെ സ്കെയിൽ ഞാൻ ഒടുവിൽ 90 പൗണ്ട് എത്തിച്ചെന്ന് പറഞ്ഞു. ജൂൺ മധ്യത്തിൽ ഞാൻ നല്ലതല്ലായിരുന്നു, രോഗം പിടിച്ചുപറ്റി ഒരു ആഴ്ചയിൽ 10 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഒടുവിൽ ഞാൻ എന്റെ പാതയിൽ തിരിച്ചെത്തി. ഞാൻ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ്, ചില വ്യത്യാസങ്ങളോടെ. ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതാണോ എന്നതിനെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

കൈക്കൊള്ളുന്നു

ചുറ്റും കിടക്കുന്ന ആൾ ഭാരം കൂട്ടുന്നു, ഒരു BBW ഗർല്ഫ്രണ്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്നു

എല്ലാ രസകരമായ കാര്യങ്ങളും lol

അതുകൊണ്ട് ചില ഗൗരവമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം, ഞാൻ ജനുവരിയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ 96 പൗണ്ട് മുതൽ ഈ ആഴ്ച 85 പൗണ്ടിലേക്ക് പോയി. ഞാൻ അടുത്തിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ വീണ്ടും പാതയിലേക്ക് മടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആരെങ്കിലും സഹായകരമായ റെസിപ്പികൾ അല്ലെങ്കിൽ ടിപ്പുകൾ ഉണ്ടോ? ഞാൻ ഭാരം പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണോ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ബൾക്കിംഗ് 6ആം ആഴ്ചയുടെ പുരോഗതി

അധികം അല്ല🤏😭

ബൾക്കിംഗ് 1 വർഷം സ്ഥിരതയോടെ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം വളരെ നല്ലതായിരിക്കുന്നു, ഞാൻ 20 കിലോ കൂട്ടിച്ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, ചില കൊഴുപ്പും ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇനി അതിന് പ്രാധാന്യമില്ല, കണ്ണിൽ വലിയതായി കാണുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കട്ട് ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എനിക്ക് പറയാം. (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ബൾക്കിംഗ് നല്ലതായിരിക്കുന്നു