Selfhelp İcma

Özünüzlə Tanış Olmağı Normallaşdırın

7 il sağlam olmayan bir münasibətdə olduqdan sonra, son 3 ildə demək olar ki, heç nə etmədikdən sonra, özümə bir nahar etdirdim. Huzurlu idi, restoran bir az məşğul olsa da, sakit idi. Özümü əyləndirmək və yeməkdə vaxtımı keçirmək imkanı tapdım, bəzəkləri düşünmədən seyr etdim. Mükəmməl olan… daha çox oxu

Güzgüdəki adam: kölgə işinizi görün

🪞 Kölgəyə baxın ki, orada işığı tapın. "Bu dəyişikliyi etməlisən / Bilirsən, edirsən" Michael Jackson bu sözləri 1988-ci ildə əfsanəvi Wembley stadionunda səhnədə hayqıranda, bu sadəcə pop musiqisi deyil. Bu, bir incantationdır. Özünlə birbaşa qarşılaşmadır. Bu gün **Kölgə İşi** (shadow work)… daha çox oxu

Hədəflərlə reallığı qorumaq gözləntilərin artmasını qarşısını alır.

Reallığı qorumaq gözləntiləri hədəfin gerçək əhatəsi ilə uyğunlaşdırır. ✨ İnsanlar tələb olunan səyləri və vaxtı başa düşdükdə, prosesə inanıblar; səbr və davamlılığı təbii bir nəticə halına gətirir. ☑️

Özünə kömək etmək

Özünə kömək etdiyinizi düşündüyünüz bir şey nədir və niyə?

buna görə... özünü inkişaf etdirmək gerçək özünü sevməkdir...

#gerçəkliklər #motivasiya #özünüsevme #öz #özünəkömək #şəxsiyyət #şəxsi #kainat #təsadüfi #dərinmüzakirə (redaktə edilmiş)

İnsanları razı salanlar əslində sadəcə manipulyatordurlar.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Özünü bərpa etmək

Özünüzdə dəyişdirmək istədiyiniz bir şey varsa, o nədir və niyə?

Getməyin nə vaxt olduğunu öyrənmək

Hər dəfə döyüşdüyüm zaman. Hər dəfə ümid etdiyim zaman. Hər dəfə xəyal etdiyim zaman. Bir insanın və ya vəziyyətin ən pisini düşünməyi və ya güman etməyi sevmirəm. İndi intuisiyama etibar edəcəyəm. O qırmızı bayraqları nəzərə alacağam. Getməliyəm. Şəkil, özümü itirmədən əvvəl getməli olduğum… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Burada təsadüfi olaraq travma atmaq normaldırmı

Mən müşahidə etdim ki, burada çoxlu narahat, qəzəbli və incitilmiş insanlar travma atır. Xüsusilə divarlar, müdafiə olunma və hər iki tərəfin etdiyi şeylər üçün digər cinsi günahlandırmaqla bağlı. Bu normaldırmı? Mənim ürəyim dəfələrlə sındırılıb. Amma mən bütün qadınları günahlandırmıram- Hər… daha çox oxu

Təhlükəsizlik

Fırtınadan keçmək üçün etdiyiniz əsas hərəkət nədir?

Səbrlə məşq etmək, xüsusilə nəticələri görmədiyiniz zaman, ən çətin şeylərdən biridir. Davam edin, başınızı yuxarıda saxlayın və vaxtınız gələcək! Və *Böyümənin hər kəs üçün fərqli göründüyünü unutmayın!*

🤔 Heç vaxt həyatda məyus oldunuzmu?

😕 "Bütün cəmiyyət sizdən bir maşın olmağı gözləyir". 🌅 Səhər oyanmırsınız, çünki bu gün bir şeydə fərq yaratmaq istəyirsiniz........ YOXSA 🤷 Çünki etdiyiniz şey mənalıdır ...... 🤷 Həyat qazanmaqdan ibarətdir. 🫴 Həyat qazanmaq yalnız başqası kimi yaşamaq… daha çox oxu

Mənim litanim

Mən qorxmaq olmaz. Qorxu ağlın öldürücüsüdür. Qorxu tam məhv edən kiçik bir borcdur. Mən qorxumla üzləşəcəyəm. Onun mənim üstümə keçməsinə icazə verəcəyəm. Və daxili gözümü onun yolunu görmək üçün çevirəcəyəm. Və qorxu getdikdə heç nə qalmayacaq. Yalnız mən qalacağam.

Anksiyeti azaltmaq üçün üç addım (redaktə edilmiş)

😌😌😌😌

Bəli, sən belədirsən 💪💪💪

Yüksəliş

Hazırda həyatımın çoxu öz səhvlərimdən dərs almaqdır və indi istədiyim və etməli olduğum şey öz xoşbəxtliyimə fokuslanmaqdır. Son zamanlar mənim üçün zəhərli və pis olan şeylərə qapılmaq çox asan olub, bu məni boğur və sındırır. Problemi necə həll etdim, bir az meditasiya etmək və ailəmi ziyarət… daha çox oxu

Tanışlıq icks

Sizin tanışlıq icks-lərinizin nə olduğunu merak edirəm? Və bunlardan keçmək üçün öz üzərinizdə iş apardınızmı?

Birini Yıxdım

6 ayda məlumat mühəndisi

Mən qorxuram

Əslində, dost olaraq qayğısına qalan birisi var, amma indi ondan qorxuram ki, məni bəyənməyəcək və mən artıq olduğumdan daha da tək qalacağam. Xoşbəxt olmaqdan qorxuram, elə bil ki, həyatda bir məğlubam. Dəyişmək üçün çox çalışdım, amma hər gün əvvəlkindən daha pisdir. (Düzəliş) O, mənim ən yaxşı… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Heç vaxt o içgüdü hissini hiss etmisinizmi?

💁 Bu ilə rezonans yarada bilərsinizmi? Son zamanlar hamımızın zaman-zaman mübarizə apardığı o qədim sualı düşünürdüm:..... 🤔 Həmişə ağlımıza etibar etməliyik, yoxsa ürəyimizin rəhbərlik etməsinə icazə verməliyik❓ 🍰 Bu, sanki o görünüşcə ləzzətli tortdan bir diş almaq üzrə olduğunuz zaman… daha çox oxu

Yanvar 2024 vs. Yanvar 2025

Mənim Lavendaire Artist of Life iş kitabım, artıq dördüncü ilimdir. Keçən il bütün iş kitabını il ərzində tamamladığım ilk il oldu və əldə etdiyim nəticələri istifadə edib 2025-ci ilə tətbiq etmək üçün həqiqətən həyəcanlıyam. Burada indiyə qədərki müqayisə nəticələri var. İrəliləyiş mümkündür,… daha çox oxu

Öz Şansınızı Necə Yaratmaq Olar?

🤔 Öz Şansınızı Necə Yaratmaq Olar? 🌅 Bu səhər birdən-birə ağlıma gələn bir sualla oyandım......… 🤔 Öz yaxşı şansımızı yaratmağımız mümkündürmü? 🤷 Bilirsiniz, Harry Potterdə olduğu kimi, o, Professor Slughorn-dan Felix Felicis, ‘Maye Şans’ potionunu qazandı. 💁 Harry-nin içdiyi potion ona… daha çox oxu

Tez vs Uzaq

İşıq lampası.

Thomas Edison'a işıq lampası düzəltməkdə 2000 dəfə uğursuz olmağı ilə bağlı necə hiss etdiyi soruşulduqda, o, "Mən işıq lampası düzəltməkdə 2000 dəfə uğursuz olmadım. Mən sadəcə işıq lampası düzəltməmək üçün 2000 yol tapdım." cavabını verdi. Beləliklə, sadəcə xatırla, sən tamamlamayı düşündüyün… daha çox oxu

Yeni İl Yeni Sən? Bu il nə istəyirsiniz?

Son zamanlar Jay Shety-nin podkastını dinlədim və balans axtarıram. Sizin planlarınız nədir? Hamınıza "2024, gözlədiyiniz il" arzulayıram.

Çətinlik #1 #pisəll

Hal-hazırda David Goggins'in "Can't Hurt Me" kitabını oxuyuram. Bu kitabın 1-ci #çətinlik #pisəll-dir.

Niyə özünüzü "gözəl" adlandırmamalısınız

Özünüzü "gözəl" adlandırmamağın səbəbinin, bu termininin başqalarının fikrinə tabe olması olduğunu öyrəndim. Siz həqiqətən gözəl ola bilərsiniz, amma gözəl dediyiniz şey, başqası üçün fərqli ola bilər. Cəngavərlik, insanların ehtiyac anlarında kömək etmək, zarafat etmək və s., gözəl insanın… daha çox oxu

Həyat Arzuları

Həyat arzularınızı aydın şəkildə müəyyən edin və tələb olunan müvafiq öhdəliyi diqqətlə qiymətləndirin. Uğurlu insanların analizi, onların nailiyyətləri ilə etdikləri qurbanlar arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərir. Dərin araşdırmalar, əhəmiyyətli uğurlardan əvvəl illərlə həsr olunmuş təhsil və… daha çox oxu

Salam

Salam.... Bu gün öz hipnozuna yeni bir səyahətə başlayırıq. Sizə kömək edəcək aydın izah edilmiş texnikaları təqdim edəcəyik - Çəki itirmək Siqareti tərgitmək Özünə inamı artırmaq Ağrını idarə etmək Stressi idarə etmək Uğur qazanmaq Və daha çox Sağlamlıq və öz dəyişiklik üçün tam… daha çox oxu

😌

Turşu

Sadəcə sözü de, turşu. Normal səsdə de, və ciddi bir şəkildə aynaya baxaraq. Turşu-

Özünə Qayğı

Sadəcə özünə qayğı göstərməyi unutma. Bilirəm, çətindir. Amma başqalarına necə davranırsansa, özünə də elə davranmağı haqq edirsən. Adətən olduğundan daha uzun bir duş al, özünə qulluq etmək üçün bir az vaxt ayır, ya da sevdiyin insanlarla bir az daha çox vaxt keçir. Və həmişə unutma. Tək deyilsən.

2-ci Gün

Posthipnotik təklif və siqnallar Posthipnotik təklif Tutaq ki, gündə 10 dəqiqə meditasiya etmək istəyirsiniz, amma bunu edə bilmirsiniz, o zaman səhər diş fırçalamağa gedərkən 10 dəqiqə meditasiya edəcəyim kimi posthipnotik təkliflər verin. Səhər diş fırçası burada posthipnotik təklif kimi… daha çox oxu

Başlayır...

Öz fikirlərinizi paylaşmağa çalışın. İnternetdən istifadə etdiyiniz bir meme və ya şəkil deyil. Öz çəkdiyiniz bir şəkli paylaşmağa çalışın. Özünüzün dərinliklərinə baxın və hisslərinizi ifadə etmək üçün düşündüyünüz sözləri başdan sona yazın. Özünüzün həqiqi anlayışını yaratmaq üçün vaxt ayırın.… daha çox oxu

Asılıqdan xilas olmağın ən yaxşı yolu

Duygusal yükü ilə başa çıxmaq üçün zaman-zaman asılılığa qapılan birisi olaraq, belə hərəkətlərin insanı pis etdiyini düşünürsünüzmü, davranışlarından asılı olmayaraq.

Həmişə xatırla.

Əgər depressiya ilə mübarizə apardığınızı düşünürsünüzsə, sadəcə ətrafa baxın. Siz qalxdınız, telefonunuza baxdınız, ya da ən azından oyandınız. Görünür, depressiya sizinlə mübarizə aparır.

Sağlam nəfəs alma və rahatlama texnikaları

Gün 1 Sağlam nəfəs alma və rahatlama texnikaları Rahatlama? Bəzi insanlar bunun dünyanın ən asan işi olduğunu düşünür, bəzilərimiz isə hamamda və ya hovuzun kənarında günəşdə uzanaraq rahatlamağı sevirik. Çox yaxşı işləyən bir metod dərin nəfəs almaqdır. Nəfəs alarkən qarınınızın irəliləməsinə… daha çox oxu

Mən bir özünə kömək kitabı aldım, amma sonra ön sözünü oxudum və düşündüm ki, başa düşdüyümdən daha çox köməyə ehtiyacım var.

😂