Weightgain İcma

Fml

Yüksək kalori diyetləri haqqında tapa bildiyim şeyləri oxuyuram və bir nəfər deyir ki, ona dietoloq hər şeyə kartof, yumurta və pendir əlavə etməyi tövsiyə edib. Digəri isə çoxlu taxıl olduğunu deyir. Mən illərlə sadəcə itimi gəzdirərək 5-10 dəqiqə 2-3 dəfə gündə heç nə etmədən keçirdim, makaron,… daha çox oxu

Kütlə artırma yaxşı gedir

Biraz çəki almaq istəyirəm

2019 : 58kg Hədəf : 60kg İndi : 54.6kg Çəki almaq üçün hər hansı bir ipucu?

Çəki artımı

56kg-dan 63kg-a #goalachieved

Yay! çəki hədəfi demək olar ki, oradadır 😍

Gəlin 60 kq-da qalmağa çalışaq 🥰 #çəkiartımı #səyahət #böyümək

Sadəcə bir məşqlə başlayın

Whoo!

Mənim tərəzim nəhayət 90lbs-a çatdığımı dedi. İyun ayının ortalarında yaxşı vəziyyətdə deyildim, xəstələndim və bir həftədə 10lbs itirdim, nəhayət özümü yenidən düzəldim. Gündə ən azı bir dəfə yemək yeyirəm, bir neçə istisna ilə. Hər gün və ya həftə ərzində yemək yeməyim lazım olduğu üçün, ya da… daha çox oxu

Çəki artırma

Şişman oğlan çəki artırır, BBW sevgilisi olmasını çox istərdi

Bütün əyləncə lol

Beləliklə, bir neçə ciddi stressli vəziyyətə görə, yanvarın ilk həftəsində 96lbs-dan bu həftə 85lbs-a düşdüm. Son zamanlar yeməkdə yenidən düzgün yola girdim və düşünürəm, kimsə faydalı reseptlər və ya ipucları verə bilərmi? Mən əmin deyiləm ki, ağırlıq məşqlərinə başlamağa hazıram, amma əzələ… daha çox oxu

6-cı həftə Kütlə Artımı Proqresi

çox deyil🤏😭

Kütlə artırma 1 illik davamlılıqdan sonra çox yaxşı gedir, 20 kq əlavə etdim, bəlkə bir az yağ da, amma artıq bunun əhəmiyyəti yoxdur, güzgüdə böyük görünürəm. Əgər kəsimdə bir şey varsa, mənə deyə bilərsən. (redaktə edilmiş)