Супольнасць Cope

Ідэі рэчаў, якія можна зрабіць, калі адчуваеш дэпрэсію, трывогу або стрэс

Гэта не поўны спіс, я не навучаны тэрапеўт. Гэта проста некаторыя ідэі. Я магу дадаць яшчэ пазней. . . ~ Будзьце творчымі: малюйце, спявайце, танцуйце, пішыце вершы, малюйце, будуйце нешта з драўляных адходаў . ~ фізічная актыўнасць: прыбярыце ў сваёй пакоі або доме, выйдзіце на прагулку/паход,… (адрэдагавана) даведацца болей