Супольнасць Selfhelp

Нармалізуйце знаёмства з сабой

Пасля таго, як я быў у нездаровых адносінах на працягу 7 гадоў, і не рабіў амаль нічога на працягу апошніх 3, я пачаставаў сябе абедам. Гэта было спакойна, рэстаран быў даволі заняты, але ціха. Я змог атрымаць асалоду ад сябе і не спяшаючыся есці, бездумна захапляючыся дэкорам. Сэрвіс, які быў… даведацца болей

Чалавек у люстэрку: зрабіце сваю працу з ценем

🪞 Глядзіце на цені, каб знайсці святло. "Вы павінны зрабіць гэты змены / Вы ведаеце гэта, вы робіце" Калі Майкл Джэксан крычыць гэтыя словы на сцэне міфічнага стадыёна Уэмблі ў 1988 годзе, гэта не проста папса. Гэта заклінанне. Непасрэдная сутыкненне з самім сабой. Сёння шмат гавораць пра… даведацца болей

Рэалістычны падыход да мэтаў прадухіляе завышаныя чаканні.

Рэалістычны падыход узгадняе чаканні з сапраўдным аб'ёмам мэты. ✨ Калі людзі разумеюць намаганні і час, неабходныя для дасягнення, яны пераконваюцца ў працэсе; робячы цярплівасць і паслядоўнасць натуральным вынікам. ☑️

Дапамога сабе

Што вы робіце, што лічыце самападтрымкай, і чаму?

адпаведна.. развіваць сябе - гэта сапраўдная любоў да сябе...

#асэнсаванні #матывацыя #любоўдасябе #я #самапамач #персона #асабістае #сусвет #выпадковае #глыбокаяразмова (адрэдагавана)

Людзі, якія хочуць усім падабацца, на самой справе проста маніпулятары.

#людзіманіпулятары #аздараўленне #самапамачь

Самааднаўленне

Калі б была адна рэч у табе, якую ты адчуваеш, што трэба змяніць, што гэта і чаму?

Навучанне, калі трэба адступіць

Кожны раз, калі я змагаюся. Кожны раз, калі я спадзяюся. Кожны раз, калі я марыў. Я ненавіджу думаць або меркаваць горшае пра чалавека або сітуацыю. Цяпер я буду давяраць сваёй інтуіцыі. Я звярну ўвагу на гэтыя чырвоныя сцягі. Я адступлю. Фота чалавека, ад якога мне прыйшлося адступіць, перш чым я… (адрэдагавана) даведацца болей

Ці нармальна тут выпадкова выліваць траўму

Я заўважыў, што шмат засмучаных, разгневаных і пакрыўджаных людзей выліваюць сваю траўму. Асабліва пра сцены, абарону і вінавацяць іншы пол у рэчах, якія робяць абедзве бакі. Ці гэта нармальна? Я шмат разоў перажываў разбітыя сэрцы. Але я не вінавачу ўсіх жанчын - У любым выпадку - вось дурная… даведацца болей

Зазямленне

Якое дзеянне вы робіце, каб перажыць шторм?

Практыкаванне цярплівасці — адна з самых складаных рэчаў, асабліва калі вы не бачыце вынікаў. Працягвайце намагацца, трымайце галаву высока, і ваш час прыйдзе! І *памятайце, што рост выглядае па-рознаму для кожнага!*

🤔 Ці адчувалі вы калі-небудзь расчараванне ў жыцці?

😕 "Усё грамадства чакае, што вы будзеце машынай". 🌅 Вы не прачынаецеся раніцай, бо хочаце зрабіць нешта важнае сёння........ АБО 🤷 Бо тое, што вы робіце, мае значэнне ...... 🤷 Усё зводзіцца да таго, каб зарабіць на жыццё. 🫴 Зарабіць на жыццё становіцца складана… даведацца болей

Мая літанія

Я не павінен баяцца. Боязь - гэта забойца розуму. Боязь - гэта маленькі доўг, які прыводзіць да поўнага знішчэння. Я сустрэчу свой страх. Я дазволю яму прайсці над мной і праз мяне. І я павярну свой унутраны погляд, каб убачыць яго шлях. І калі страх знікне, нічога не застанецца. Толькі я застануся.

Тры крокі для зніжэння трывожнасці (адрэдагавана)

😌😌😌😌

Так, ты ёсць 💪💪💪

Уздым

Многая частка майго жыцця зараз — гэта навучанне на ўласных памылках, і зараз тое, што я хачу і павінна зрабіць, — гэта засяродзіцца на сваім шчасці. Нядаўна было так проста застацца ў рэчах, якія таксічныя і дрэнныя для мяне, гэта перагружала мяне і ламала. Як я вырашыў сваю праблему, гэта… даведацца болей

Датынг ыкс

Мне цікава, якія ў цябе датынг ыкс? І ці рабіў ты самастойную працу, каб пераадолець іх?

Адзін знізу

Інжынер па даных за 6 месяцаў

Я баюся

У мяне на самой справе ёсць чалавек, які клапоціцца пра мяне як пра сябра, але цяпер я так баюся, што ёй не спадабаюся, і я стану яшчэ больш адзінотым, чым ужо ёсць. Я баюся быць шчаслівым, адчуваю, што я прайграю ў жыцці. Я вельмі стараўся змяніцца, але кожны дзень горшы за папярэдні. (Edit) Яна… (адрэдагавана) даведацца болей

Ці адчувалі вы калі-небудзь гэтае ўнутранае адчуванне?

💁 Ці можаце вы з гэтым зліцца? Я нядаўна думаў пра гэтае старадаўняе пытанне, з якім мы ўсе час ад часу змагаемся:..... 🤔 Ці заўсёды трэба давяраць нашаму розуму, ці варта дазволіць нашым сэрцам узяць на сябе ініцыятыву❓ 🍰 Гэта як калі вы збіраецеся ўкусіць той, здавалася б, смачны… даведацца болей

Сакавік 2024 супраць Сакавік 2025

Мой рабочы зошык Lavendaire Artist of Life, які я цяпер выкарыстоўваю ўжо чацвёрты год. У мінулым годзе я ўпершыню скончыў увесь рабочы зошык на працягу года, і я сапраўды рады выкарыстоўваць атрыманыя вынікі і прымяняць іх у 2025 годзе. Вось параўнальныя вынікі на гэты момант. Прагрэс магчымы,… даведацца болей

Як стварыць свой уласны шанец?

🤔 Як стварыць свой уласны шанец? 🌅 Я прачнуўся сёння раніцай з нечаканым пытаннем, якое ўзнікла ў маёй галаве......… 🤔 Ці магчыма нам стварыць свой уласны добры шанец? 🤷 Вы ведаеце, як у Гары Потэры, дзе ён выйграў Фелікса Феліціса, «Жидкі шанец», ад прафесара Слагхорна. 💁 Зельле, якое… даведацца болей

Хутка супраць Далёка

Лампачка.

Калі Томас Эдісан адказваў на пытанне, як ён адчуваў сябе пасля 2000 няўдач у стварэнні лампачкі, ён сказаў: "Я не няўдаваў 2000 разоў у стварэнні лампачкі. Я проста знайшоў 2000 спосабаў, як не зрабіць лампачку." Так што проста памятайце, вы не няўдалі ў задачы, якую хацелі выканаць. Вы толькі… даведацца болей

Новы год, новы ты? Чаго вы ўсе хочаце ў гэтым годзе?

Нядаўна слухаў подкаст Джэя Шэты і намагаюся дасягнуць балансу. Што вы запланавалі? Жадаю вам усім "2024, год, якога вы чакалі"

Выклік #1 #badhand

Я зараз чытаю кнігу "Не можа пашкодзіць мне" Дэвіда Гоггінса. Гэта першы #выклік #badhand кнігі.

Чаму не варта называць сябе добрым

Я навучыўся, што прычынай, чаму не варта сапраўды называць сябе добрым, з'яўляецца тое, што гэты тэрмін падлягае меркаванню іншых людзей. Вы можаце сапраўды быць добрым, але тое, што вы інтэрпрэтуеце як добрасць, можа быць розным для кагосьці іншага. Рыцарства, дапамога людзям у цяжкія часы, жарты… даведацца болей

Жыццёвыя амбіцыі

Ясна вызначце свае жыццёвыя амбіцыі і старанна ацаніце адпаведную адданасць, якая патрабуецца. Аналіз паспяховых асобаў паказвае прамую карэляцыю паміж іх дасягненнямі і зробленымі ахвярамі. Даследаванні пастаянна дэманструюць гады прысвечанай вучобы і падрыхтоўкі, якія папярэднічаюць значнаму… даведацца болей

Прывітанне

Прывітанне.... Сёння мы пачынаем новую падарожжа да самагіпнозу. Мы прапануем ясна растлумачаныя тэхнікі, якія дапамогуць вам - Скінуць вагу Спыніць курэнне Павялічыць упэўненасць у сабе Кантраляваць боль Кіраваць стрэсам Дасягнуць поспеху І многае іншае Поўны даведнік па здароўі і… даведацца болей

😌

Агурок

Проста скажы слова, агурок. Скажы гэта звычайным голасам і сур'ёзна, глядзячы ў люстэрка. Агурок-

Самаабслугоўванне

Проста нагадванне, каб клапаціцца пра сябе. Я ведаю, што гэта цяжка. Але вы заслугоўваеце, каб ставіцца да сябе так, як вы ставіцеся да іншых. Прыйміце больш працяглы душ, выдзеліце час на догляд за сабой або правядзіце крыху больш часу з тымі, хто вам падабаецца. І заўсёды памятайце. Вы не адны.

Дзень 2

Постгипнатычная прапанова і сігналы Постгипнатычная прапанова Прадстаўце, што вы хочаце медытаваць 10 хвілін у дзень, але не можаце гэтага зрабіць, зрабіце нейкую постгипнатычную прапанову, напрыклад, калі я іду чысціць зубы раніцай, перад гэтым я медытую 10 хвілін. Ранішняе чышчэнне зубоў будзе… даведацца болей

Гэта пачынаецца з...

Спробуйце апублікаваць свае думкі. Не мем або малюнак, які вы паўторна выкарысталі з Інтэрнэту. Спробуйце апублікаваць малюнак, які вы зрабілі. Загляньце глыбока ў сябе і напішыце словы ад пачатку да канца, якія прыйшлі вам у галаву, каб выказаць свае пачуцці. Пакіньце час, каб стварыць сваё… даведацца болей

Найлепшы спосаб пераадолець залежнасць

Як чалавек, які шмат часу ўкладаў у задавальненне залежнасцю час ад часу, каб справіцца з эмацыйным цяжарам. Ці лічыце вы, што такія дзеянні робяць чалавека дрэнным, незалежна ад яго паводзін?

Заўсёды памятай.

Калі ты думаеш, што змагаешся з дэпрэсіяй, проста паглядзі вакол. Ты ўстаў, узяў у рукі тэлефон, або прынамсі прачнуўся. Здаецца, што дэпрэсія змагаецца з табой.

Здаровае дыханне і тэхнікі расслаблення

Дзень 1 Здаровае дыханне і тэхнікі расслаблення Расслабляльна? Некаторыя людзі думаюць, што гэта проста, самая лёгкая рэч у свеце, некаторыя з нас любяць расслабляцца як у ваннай, так і ляжаць на сонцы каля басейна. Адзін метад, які вельмі добра працуе, - гэта глыбокае дыханне. Калі вы ўдыхаеце,… даведацца болей

Я купіў кнігу па самадапамозе, але потым прачытаў прадмову і падумаў, што мне патрэбна больш дапамогі, чым я ўсведамляў.

😂