Супольнасць Weightgain

Fml

Чытаю тое, што магу знайсці пра дыеты з высокім утрыманнем калорый, і адзін чалавек кажа, што яму сказалі дыетолагі дадаваць бульбу, яйкі і сыр да ўсяго. Іншы кажа, што шмат зерня. Я правёў гады, нічога не робячы, акрамя прагулкі з сабакай па 5-10 хвілін 2-3 разы на дзень, ядучы макароны,… даведацца болей

Я хачу набраць вагу

2019 : 58кг Мэта : 60кг Цяпер : 54.6кг Якія парады па набору вагі?

Набраная вага

56кг да 63кг #goalachieved

Ура! Мэта па вазе амаль дасягнута 😍

Давайце падтрымліваць 60кг 🥰 #weightgain #journey #growing

Проста пачніце з трэніроўкі

Ура!

Мая вага паказала, што я нарэшце дасягнуў 90 фунтаў. У сярэдзіне чэрвеня ў мяне былі праблемы, я захварэў і страціў 10 фунтаў за тыдзень, і нарэшце я зноў вярнуўся на правільны шлях. Я ем хаця б адзін раз на дзень з некаторымі выключэннямі. Гэта вар'іруецца ад дня да дня або ад тыдня да тыдня, ці… даведацца болей

Набор вагі

Пухлы хлопец набірае вагу, хацеў бы сяброўку BBW

Уся забава лол

Дзякуй некалькімі сапраўды стрэсавымі сітуацыямі, я з 96 фунтаў на першы тыдзень студзеня знізіўся да 85 фунтаў на гэтым тыдні. Я нядаўна зноў пачаў сачыць за харчаваннем і цікава, ці ёсць у кагосьці карысныя рэцэпты або парады? Я не ўпэўнены, што гатовы пачаць трэніроўкі з вагой, але мышцы - гэта… даведацца болей

6-ы тыдзень прагрэсу набору вагі

не шмат🤏😭

Набор масы ідзе выдатна, пасля года пастаянства я дадаў 20 кг, напэўна, крыху тлушчу таксама, але гэта ўжо не важна, выглядаю велізарным у люстэрку. Калі ў цябе ёсць якія-небудзь парады па скіду, можаш сказаць мне (адрэдагавана)

Набор масы ідзе добра