Selfhelp Общност

Нормализиране на срещите със себе си

След като бях в нездравословна връзка в продължение на 7 години и не правех почти нищо през последните 3, се почерпих с обяд. Беше спокойно, ресторантът беше донякъде зает, но тих. Успях да се насладя на себе си и да си отделя време за ядене, безцелно възхищавайки се на декора. Сервитьорът, който… прочети повече

Бързо срещу Далеч

Кисели краставички

Просто кажи думата, кисели краставички. Кажи я с нормален тон и напълно сериозно, докато се гледаш в огледалото. Кисели краставички-

Човекът в огледалото: направи своята работа с сенките

🪞 Гледай в сянката, за да намериш светлината. "Трябва да направиш тази промяна / Знаеш го, знаеш" Когато Майкъл Джексън изкрещява тези думи на сцената на легендарния стадион Уембли през 1988 г., това не е просто поп. Това е заклинание. Пряка конфронтация със себе си. Днес много се говори за… прочети повече

Бъдете реалисти с целите, за да предотвратите прекомерни очаквания.

Бъдете реалисти, за да съответстват очакванията с истинския обхват на целта. ✨ Когато хората разбират усилията и времето, необходими за постигането ѝ, те се убеждават в процеса; правейки търпението и последователността естествен резултат. ☑️

Нормално ли е да споделяме травми на произволни места тук

Забелязах, че много тъжни, ядосани и наранени хора споделят травми. Особено за стени, защитна реакция и обвиняване на другия пол за неща, които правят и двете страни. Нормално ли е това? Сърцето ми е разбивано много пъти. Но не обвинявам всички жени- Както и да е- ето нещо глупаво за… прочети повече

Помагайки си сам

Какво е нещо, което правите и считате за самообслужване и защо?

следователно.. развитието на себе си е истинска любов към себе си...

#осъзнавания #мотивация #любовкъмсебе #аз #самопомощ #персона #личен #вселена #случайно #дълбокразговор (редактирано)

Хората, които угодят на другите, всъщност са просто манипулатори.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Самовъзстановяване

Ако имаше нещо в себе си, което чувстваш, че трябва да промениш, какво е то и защо?

Да научим кога да се откажем

Всеки път, когато се боря. Всеки път, когато се надявам. Всеки път, когато мечтая. Мразя да мисля или да предполагам най-лошото в човек или ситуация. Сега ще се доверя на интуицията си. Ще се справя с тези червени флагове. Ще се откажа. Снимката е на човека, от когото трябваше да се откажа, преди… (редактирано) прочети повече

Заземяване

Какво е основното действие, което предприемаш, за да преминеш през бурята?

Практикуването на търпение е едно от най-трудните неща, особено когато не виждаш резултати. Продължавай да се бориш, дръж главата си високо и твоето време ще дойде! И *Помни, че растежът изглежда различно за всеки!*

🤔 Чувствали ли сте се някога разочаровани в живота?

😕 "Цялото общество очаква да бъдеш машина". 🌅 Не се събуждаш сутрин, защото искаш да направиш разлика в нещо днес........ ИЛИ 🤷 Защото това, което правиш, има значение ...... 🤷 Всичко е свързано с изкарването на прехрана. 🫴 Изкарването на прехрана става сложно… прочети повече

Моята литания

Не трябва да се страхувам. Страхът е убиец на ума. Страхът е малък дълг, който води до тотално унищожение. Ще се изправя пред страха си. Ще му позволя да премине през мен и да ме прехвърли. И ще насоча вътрешното си око, за да видя пътя му. И когато страхът изчезне, няма да остане нищо. Само аз ще… прочети повече

Три стъпки за намаляване на тревожността (редактирано)

😌😌😌😌

Да, ти си 💪💪💪

Издигане

Много от живота ми в момента е учене от собствените ми грешки и в момента това, което искам и трябва да направя, е да се фокусирам върху щастието си. Напоследък е толкова лесно да се забъркам в неща, които са токсични и лоши за мен, това ме преуморява и ме разрушава. Как реших проблема си беше с… прочети повече

Дразнители в запознанствата

Чудя се какви са твоите дразнители в запознанствата? И работил ли си върху себе си, за да преодолееш някои от тях?

Един свален

Данни инженер за 6 месеца

Страхувам се

Всъщност имам някой, който се грижи за мен като приятел, но сега толкова се страхувам, че няма да ме хареса и просто ще бъда още по-самотен, отколкото вече съм. Страхувам се да бъда щастлив, чувствам се като загубеняк в живота. Опитах се много да се променя, но всеки ден е по-лош от предишния.… (редактирано) прочети повече

Чувствали ли сте някога това вътрешно усещане?

💁 Можете ли да се свържете с това? Наскоро мислех за този древен въпрос, с който всички се сблъскваме от време на време:..... 🤔 Трябва ли винаги да се доверяваме на ума си или да оставим сърцето да води❓ 🍰 Това е малко като когато сте на път да хапнете от онзи на пръв поглед вкусен… прочети повече

Януари 2024 г. срещу януари 2025 г.

Моята работна тетрадка Lavendaire Artist of Life, на която съм вече четвърта година. Миналата година беше първият път, когато завърших цялата работна тетрадка през годината, и наистина съм развълнуван да използвам резултатите, които получих, и да ги приложа за 2025 г. Ето резултатите от сравнението… прочети повече

Как да създадем собственото си късметче?

🤔 Как да създадем собственото си късметче? 🌅 Събудих се тази сутрин с внезапен въпрос, който ми хрумна......… 🤔 Възможно ли е да създадем собствено добро късметче? 🤷 Знаеш ли, като в Хари Потър, където той спечели Феликс Фелицис, „Течният късмет“, от професор Слагхорн. 💁 Отварата, която… прочети повече

Крушката.

Когато попитали Томас Едисон как се чувства след 2000 неуспеха в създаването на крушката, той отговорил: "Не съм се провалил 2000 пъти в създаването на крушката. Просто намерих 2000 начина да не направя крушка." Така че просто помни, че не си се провалил в задачата, която искаше да завършиш.… прочети повече

Нова година, ново ти? Какво искате тази година?

Слушах подкаст на Джей Шети наскоро и целя баланс. Какво сте планирали? Пожелавам ви "2024, годината, за която сте чакали"

Предизвикателство #1 #лоша ръка

В момента чета Can't Hurt Me от Дейвид Гогинс. Това е 1-вото #предизвикателство #лоша ръка на книгата.

Защо не трябва да се наричаш мил

Научих, че причината да не се наричаш мил е, че този термин е подложен на мнението на другите хора. Можеш всъщност да си мил, но това, което ти интерпретираш като мило, може да е различно за някой друг. Рицарство, помагане на хора в трудни моменти, шегуване и т.н., каквото и да смяташ, че са… прочети повече

Жизнени амбиции

Определете ясно вашите жизнени амбиции и внимателно оценете необходимия ангажимент. Анализът на успешни личности разкрива пряка връзка между техните постижения и направените жертви. Подробното проучване последователно демонстрира години на посветено учене и подготовка, предшестващи значителен… прочети повече

Здравей

Здравей.... Днес започваме ново пътуване към самохипноза. Ще предоставим ясно обяснени техники, които да ви помогнат - Да отслабнете Да спрете да пушите Да увеличите самочувствието си Да контролирате болката Да управлявате стреса Да постигнете успех И много други Пълният наръчник за здраве и… прочети повече

😌

Грижа за себе си

Просто напомняне да се погрижите за себе си. Знам, че е трудно. Но заслужавате да се отнасяте към себе си така, както бихте се отнасяли към другите. Вземете по-дълъг душ от обикновено, отделете време да се погрижите за себе си или прекарайте малко повече време с тези, които обичате. И винаги… прочети повече

Ден 2

Постхипнотична sugestия и сигнали Постхипнотична sugestия Представете си, че искате да медитирате 10 минути на ден и не можете да го направите, направете някаква постхипнотична sugestия, като например, докато отивам да си мия зъбите сутрин, преди това медитирам 10 минути. Сутрешното миене на… прочети повече

Започва с...

Опитай да публикуваш собствените си мисли. Не мем или снимка, която си използвал от Интернет. Опитай да публикуваш снимка, която си направил. Погледни дълбоко в себе си и напиши думи от начало до край, които си помислил, за да изразиш чувствата си. Отдели време, за да създадеш собствено истинско… прочети повече

Най-добрият начин да преодолееш зависимостта

Като човек, който е вложил много време в потапяне в зависимостта от време на време, за да се справи с емоционалното бреме. Смятате ли, че такива действия правят човек лош, независимо от поведението му?

Винаги помни.

Ако мислиш, че се бориш с депресия, просто погледни около себе си. Станал си, взел си телефона си или поне си се събудил. Звучи така, сякаш депресията се бори с теб.

Здравословни техники за дишане и релаксация

Ден 1 Здравословни техники за дишане и релаксация Релаксиращо? Някои хора мислят, че е парче торта, най-лесното нещо на света, но някои от нас обичат да се релаксират, било то в банята или лежейки на слънце край басейна. Един метод, който работи много добре, е дълбокото дишане. Докато вдишвате,… прочети повече

Купих си книга за саморазвитие, но после прочетох предговора и си помислих, че имам нужда от повече помощ, отколкото осъзнавах.

😂