Cope কমিউনিটি

ভিয়েতনামে নতুন শুরু 🇻🇳

ছেলেরা, আপনি অন্য দেশে চলে যাওয়ার সময় কিভাবে মানিয়ে নেন? 🇻🇳 আপনি যখন একা অনুভব করেন বা যখন বিষয়গুলি আপনার প্রত্যাশার মতো দ্রুত কাজ করে না তখন আপনি কিভাবে নিজেকে সমর্থন করেন? আমি শীঘ্রই নহা ট্রাং থেকে হ্যানয়ে চলে যাচ্ছি, এবং মনে হচ্ছে আমি সবকিছু নতুন করে শুরু করছি — অ্যাপার্টমেন্ট, কাজ,… আরও পড়ুন

গৃহীত পর্যায়

আমি এমন কিছু পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে গিয়েছি যা আমি ব্যাখ্যা করতেও জানি না। আমি অনেক মদ্যপান করেছি, এমনভাবে সংগ্রাম করেছি যা কেউ বুঝতে পারেনি, আত্মহানির দিকে গিয়েছি, হাসির চেয়ে বেশি কেঁদেছি, হাসপাতালগুলোতে সময় কাটিয়েছি, এবং এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে আমি হাঁটতে পারছিলাম না এবং কাঁধের লাঠি… আরও পড়ুন

ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করা

আপনি কীভাবে সেই কিছুতে ব্যর্থতার সাথে মোকাবিলা করেন যা আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করেছেন? আমি সত্যিই এটি গ্রহণ করতে লড়াই করছি এবং খুব পরাজিত অনুভব করছি। আপনি কীভাবে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পান? 💔

অন্যরা প্রতিদিন আমাকে টেক্সট করতে পারে এবং তবুও আমি কথা বলতে আগ্রহী নই যখন আপনার কাছে দেওয়ার জন্য কিছুই বাস্তব নেই এবং এখানে কারণগুলি ..

একজন মায়ের মতো, একজন রোজগারকারী হিসেবে, একজন কর্মী হিসেবে, একজন নারীর মতো, বিড়ালের মায়ের মতো, আমার জীবনে অনেক দায়িত্ব এবং অনেক কিছু করার আছে। আমি এমন পর্যায়ে নেই যেখানে আমি বন্ধু খুঁজছি শুধুমাত্র গপ্পো করার জন্য এবং সময় কাটানোর জন্য। আমি এমন মানুষ চাই যারা আমি একসাথে শিখতে পারি, একে অপরকে… (এডিটেড) আরও পড়ুন

😔

আমি মনে করি আমি আমার সর্বনিম্নে পৌঁছে গেছি। মনে হচ্ছে আমি যা সাধারণত করি তা করব এবং দরজা বন্ধ করে নিজেকে একা রাখব। এটি মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় যা আমি জানি।

তারা আমাকে বলেছিল যে আমি কিছুই খেলতে পারি তাই আমি একটি লম্বা লোমওয়ালা বিড়াল যাদুকর বেছে নিয়েছি

আমি আপনার D&D গ্রুপে যোগ দিতে বলিনি। 🙄🐈‍⬛ আমি শুধু উপস্থিত হলাম। বিড়ালগুলো তাই করে। আপনাকে গর্বিত বোধ করা উচিত। স্বাভাবিকভাবেই, আমাকে আমার নিজস্ব চরিত্র তৈরি করতে হয়েছিল: একটি হাস্যকরভাবে ফ্লাফি, মেইন কুন-অনুপ্রাণিত লম্বা লোমওয়ালা বিড়াল যার আত্মা-ছেদনকারী বেগুনি চোখ, আপনার পুরো অভিযাত্রী… আরও পড়ুন

আপনি চাপ এবং মানুষের জীবন থেকে হতাশা মোকাবেলা করতে কী করেন?

সত্যিই বিশ্বাস করতে শুরু করছি যে আমার জীবনের বেশিরভাগ মানুষ পাগল এবং আমি চেষ্টা করছি যেন ভেঙে না পড়ি 😭 আমার কাছে মোকাবেলার দক্ষতা আছে, কিন্তু ঈশ্বর, সেগুলো পরীক্ষার মুখোমুখি হচ্ছে

গৃহীত পর্যায়

আমি এমন কিছু পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে গিয়েছি যা আমি ব্যাখ্যা করতেও জানি না। আমি অনেক মদ্যপান করেছি, এমনভাবে সংগ্রাম করেছি যা কেউ বুঝতে পারেনি, আত্মহানির দিকে গিয়েছি, হাসির চেয়ে বেশি কেঁদেছি, হাসপাতালগুলোতে সময় কাটিয়েছি, এমনকি এমন এক পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে আমি হাঁটতে পারছিলাম না এবং কাঁধের লাঠি… আরও পড়ুন

একটি অবশ্যই পড়া উচিত

যদি আপনি বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি দুর্দান্ত বই।🫂❤️

আপনি কিভাবে আপনার সেরা বন্ধুকে হারানোর সাথে মোকাবিলা করেন?

সম্প্রতি আমার সেরা বন্ধু আমাকে কোনো কারণ ছাড়াই ব্লক করেছে, এবং এমনকি সে আমাকে কয়েক ঘণ্টা আগে কথা বলেছিল বা কিছু পাঠিয়েছিল।

কাউকে মিস করা।

কখনও কখনও জীবন বাধা সৃষ্টি করে। আপনি কীভাবে একজন বন্ধুর প্রতি মনোযোগ এবং সময়ের জন্য আকাঙ্ক্ষা নিয়ে মোকাবিলা করেন যাতে বিরক্তিকর মনে না হয়। আপনার প্রিয় কাউকে মিস করা একটি কঠিন অনুভূতি মোকাবেলা করা।

আমি এতটা প্রকাশিত বোধ করছি লম্ফাও

কিন্তু এটা সত্য। বিশেষ করে এই বছর, আমি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ বার্নআউটের অভিজ্ঞতা নিয়েছি। তীব্র মানসিক ক্লান্তি এবং উদাসীনতা একটি নতুন নিম্নে। আপনি বার্নআউটের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করেন?

আরেকটি স্মৃতি

আরেকটি সাধারণ স্মৃতি একটি সময়ের, যখন আমি বই নিয়ে ঘুরছিলাম এবং যেকোন মূল্যে বাড়িতে থাকতে চাইছিলাম না। আমি এই ডকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাতাম, শুধু পানির দিকে তাকিয়ে। আমি এই হ্রদটি ঘুরে বেড়াতাম এবং একটি বেঞ্চে বসে গভীরভাবে গান গাইতাম, যখন আমি আমার বাড়ির জীবন কতটা অস্বস্তিকর তা মোকাবেলা করার চেষ্টা… আরও পড়ুন

আমার একটা এলোমেলো প্রশ্ন আছে…

আপনি আসলে ট্রমা নিয়ে কিভাবে মোকাবিলা করেন? এটা থেকে মুক্তি পাওয়া নয়, কারণ সত্যি বলতে, যদি একটি “ট্রমা মুছে ফেলুন” বোতাম থাকতো, আমি সম্ভবত অনেক আগেই সেটি ভেঙে ফেলতাম। 😂 কিছু মানুষ অন্ধকারে ভয় পায়। কিছু মানুষ একা পড়ার ভয়ে থাকে। কিছু মানুষ মানুষ হারানোর, বিয়ে করার, আবার কাউকে বিশ্বাস করার,… আরও পড়ুন

আবার এটা ভালো যাচ্ছে না

আমি সপ্তাহে ৩ বার হাসপাতালে গিয়েছিলাম, মনে হচ্ছে আমি আমার বন্ধু এবং বাস্তবতার উপর grip হারাচ্ছি এবং একা একা অনুভব করছি, নাটক এবং আমার নির্যাতনকারী প্রাক্তন এবং পুলিশের সাথে সমস্যা হয়েছে, আমি মানিয়ে নিতে পারছি না, আমি শুধু মনে করি এটা একটি মৃতপ্রান্ত, আমি জানি না কাকে ফিরতে হবে কারণ আমি মনে করি… আরও পড়ুন

আমি আপনার মতামত চাই 😊 আপনি কি এমন কাউকে ডেট করবেন যাকে আপনি জানেন যে একসাথে থাকার কোনো সম্ভাবনা নেই? যেমন, ধর্মের সমস্যা, ভিন্ন সংস্কৃতি, বয়সের অনেক ফারাক ..অথবা অন্য কিছু যা আপনি মনে করেন যে আপনারা দুজনেই এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না।

মানুষ এত গম্ভীর কেন nowadays?? এখানে মজা করার জন্য মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন 😅😅 আমার জন্য জীবন যত কঠিন, তত বেশি হাসির প্রয়োজন 😅

এটাই আমার মোকাবেলার পদ্ধতি।

নিজেকে ভালোবাসা

আপনি একাকীত্বের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করেন? মনে হচ্ছে ডেটিং অ্যাপগুলি আমাদের সকলের জন্য তেমন কাজ করে না। কেউ (বিশেষ করে ছেলেরা) কিভাবে মেনে নেবে যে তারা কখনো প্রেম পাবে না কিন্তু তবুও চেষ্টা চালিয়ে যাবে?

শুনুন

আমার শরীরের পরিবর্তনের জন্য অনুরোধ শুনতে এবং থামার সময় এসেছে। আমি সাধারণভাবে ব্যায়াম এবং অনুশীলন করেছি যেটা আমি বিশ্বাস করি সঠিক ছিল। তবুও আমার জীবনযাত্রা পরিবর্তিত হয়েছে এবং এর সাথে আমার ব্যায়ামের রুটিনকে মানিয়ে নিতে হবে যাতে সাধারণভাবে চাপের সাথে মোকাবিলা করা যায়। শরীর এবং মন অঙ্গীভূত, তাই… (এডিটেড) আরও পড়ুন

নেশা একটি ব্যথা-ব্যবস্থাপনা কৌশল, এটি চরিত্রের ত্রুটি বা কারো ভাঙা হওয়ার চিহ্ন নয়।

[Disclaimer]: "ক্ষমতা" নৈতিকতা, চরিত্র, বা শক্তির সাথে সম্পর্কিত নয়। যখন আমাদের আপেক্ষিক নিরাপত্তা এবং সম্পদে প্রবেশাধিকার থাকে, তখন প্রায়ই আমাদের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। [Disclaimer]: নেশার উৎপত্তি সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব রয়েছে যেমন নেশার বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। এই পোস্টটি নেশা কোথা থেকে আসে তা চিহ্নিত… আরও পড়ুন

Step up / Level up and Thankful for everything...thankful yourself , ourself...you are cool!!💖✨🌻☀️🤗

যখনই আপনি অনুভব করেন যে একসময় যা আপনাকে ক্লান্ত বা ভারী মনে হতো তা এখন হালকা হয়ে গেছে—আগের মতো আর বোঝা নয়—এটি মানে আপনি শিখেছেন এবং বেড়েছেন, কিভাবে সেগুলোকে পরিচালনা এবং মোকাবেলা করবেন সে বিষয়ে আরেকটি পদক্ষেপ নিয়েছেন। 🎁 নিজের এবং সবকিছুর জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন—এটি পরিস্থিতি বা মানুষের সাথে… আরও পড়ুন

দুঃখ

আমি এক বছর আগে আমার দাদীকে হারিয়েছি কিন্তু এখনও তার সাথে আরও কথা না বলার যন্ত্রণায় ভুগছি। তোমরা সবাই ক্ষতির সাথে কিভাবে মোকাবিলা কর?

ছুটির দিন

এখন আমি একজন একক ব্যক্তি, ৪০ হতে চলেছি, পরিবার ছাড়া, তোমরা ছুটির দিনগুলো কিভাবে কাটাও? আমার সবচেয়ে কাছের পরিবার সদস্য ছিল আমার মা এবং এখন তিনি চলে গেছেন এবং আমি অন্য রাজ্যে বাস করছি, তাই এটা শুধু আমি, আমার এবং আমি লল। আমার একটি ছোট বন্ধুদের গণ্ডি আছে কিন্তু তাদের প্রত্যেকেরই পরিবার ইত্যাদি আছে এবং… আরও পড়ুন

আমি প্রায়ই ভাবি কীভাবে মানুষ মোকাবিলা করে যখন তাদের জীবনের এতদিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হঠাৎ করে আর নেই। তারা যে ধরনের সম্পর্কই শেয়ার করুক না কেন, তারা কীভাবে সেই ব্যক্তির সাথে আর কখনও কথা বলা বা দেখা না করার সাথে মানিয়ে নেয়?

এটা এমন যেন আমি প্রতি বার যখন একটি বিভ্রান্তি খুঁজতে যাই, এটি আমাকে একই স্থানে ফিরিয়ে নিয়ে আসে।

আমি লুপে আছি এবং আমি দুঃখিত। তুমি বিচ্ছেদের পর কিভাবে মোকাবিলা করো বা নিজেকে উন্নত করো? আমার প্রাক্তন আমার সাথে অসৎ ছিল। এটি আমার হৃদয়কে এতটা ভেঙে দেয়। সমস্ত এই বিভ্রান্তি, রাগ, এবং ভেঙে যাওয়ার অনুভূতি। (এডিটেড)

এটি চমৎকার যে স্বামী তার আবেগগুলি কত ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে এবং তার শব্দগুলি নির্বাচন করে, কিন্তু কি তার স্ত্রী সত্যিই এত সহজে তার মস্তিষ্ক বন্ধ করে দিয়েছে? 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠

সে কীভাবে একটি বাস্তব জীবন-মৃত্যুর জরুরী অবস্থায় মোকাবিলা করবে? (এডিটেড)

বিশ্বাসের মনোবিজ্ঞান

কেন মানুষের ধর্মের অর্থ প্রয়োজন কেন বিশ্বাস সব সংস্কৃতি এবং সময়ে স্থায়ী হয়? মানুষ মূলত অর্থ অনুসন্ধানকারী প্রাণী যারা তাদের নিজস্ব মৃত্যুর প্রতি এবং মহাবিশ্বের বিশৃঙ্খলার প্রতি অনন্যভাবে সচেতন। ধর্ম চূড়ান্ত স্বস্তি প্রদান করতে প্রবেশ করে। 1. অর্থের প্রয়োজনীয়তা (লোগোথেরাপি) মনোবিজ্ঞানী… আরও পড়ুন

ভালোবাসা

আমি জানি না আমি আর কী ভাবি/অনুভব করি। আমি জানি সবাই এটি ভিন্নভাবে অনুভব করে, কোনো নিয়ম নেই, কিন্তু আপনি কীভাবে মোকাবিলা করেন? কী আপনাকে অনুভব করায়? শুধু অনুভব? আরও প্রেমময়? আরও চাওয়া? স্লিজি না হয়ে। কী আপনাকে মনে করায় যে ভালোবাসা প্রয়োজনীয়। আজকাল সবাই একভাবে স্বার্থপর। তারা যখন সত্যি হয়… আরও পড়ুন

এটি পার হওয়া

আমার স্বামী এক বছরেরও বেশি আগে মারা গেছেন, এবং আমি আবার ডেটিং করার চেষ্টা করেছি। আমি ২৫ বছর ধরে পরিচিত এবং যত্নশীল একজন বন্ধুকে ডেট করেছি, কেবল বুঝতে পেরেছি যে কেউ কখনো আমাকে আমার স্বামীর মতো ভালোবাসবে না। আমরা প্রায় ১৬ বছর একসাথে ছিলাম। আপনি কীভাবে আপনার আত্মার সঙ্গীকে হারানোর সাথে মোকাবিলা করেন?… আরও পড়ুন

বুলওয়ান্ড

এক বছর আগে, আমি আমার সবচেয়ে নিচে থাকা অবস্থায় Craft to Exile 2 নামক একটি মডপ্যাক দিয়ে এই বিশ্ব শুরু করেছিলাম। আমাকে আমার প্যানিক অ্যাটাকগুলি somehow মোকাবেলা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে হয়েছিল, এবং এটি ছিল উত্তর। যেহেতু মডপ্যাকটি RPG-চালিত, আমি ধীরে ধীরে এই শহরটি তৈরি করেছি যখন আমার চরিত্র শক্তিশালী… আরও পড়ুন

বার্নআউট

প্রিয় বন্ধু, আমি কিছু জিজ্ঞাসা করতে চাই.. যখন আপনি মানসিক এবং আবেগগতভাবে ক্লান্ত অনুভব করেন তখন আপনি বার্নআউটের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করেন?

আমি আমার জীবনে অনেক কিছু পেরিয়েছি, আমি জানি অভিযোগ এবং অশ্রু কিছুই ভালো করবে না। একমাত্র বিকল্প হল গ্রহণ করা এবং মোকাবেলা করা ... এজন্য আমি যে একমাত্র প্রতিক্রিয়া দেখাই তা হল গভীর শ্বাস নেওয়া এবং হাসা ... 😊 হাসি এবং হাসির মাধ্যমে জীবনের হালকা সংস্করণ দেখা ..😅

🌱

একটি হাসি আপনাকে আরও দশ বছর জীবন দেবে। ~চীনা প্রবাদ জীবন কঠিনতা এবং ট্রাজেডিতে পূর্ণ, আমরা সহজেই বিষণ্ণতায় পড়ে যেতে পারি। আমরা কিভাবে মোকাবিলা করি?

কেন আমি নার্সিং ছেড়েছি⁶

আমি নার্সিং ছেড়েছি কারণ, সময়ের সাথে সাথে, কাজটি আমার জন্য আবেগগত এবং শারীরিকভাবে অত্যধিক হয়ে উঠেছিল। নার্সিং একটি পেশা যা আপনাকে আপনার অনেক কিছু দিতে হয়। আপনি কেবল কারো অসুস্থতার যত্ন নেন না। আপনি পুরো ব্যক্তির যত্ন নেন—তাদের শরীর, তাদের আবেগ, তাদের ভয়, তাদের মর্যাদা এবং অনেকভাবে, তাদের হৃদয়… (এডিটেড) আরও পড়ুন

আমি কী করব যদি আমি ঘুমাতে না পারি?

ঘুম আমার অগ্রাধিকার কিন্তু আমি জানি না রাতে অতিরিক্ত চাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয়।

থাকতে ক্লান্ত

যত্নশীলরা প্রায়ই আবেগগতভাবে গৃহহীন হয়ে পড়ে। সবাই অজান্তেই তাদের উপর নির্ভর করে, ধরে নেয় তারা সামলাতে পারবে, ধরে নেয় তারা শক্তিশালী। কিন্তু প্রতিদানে সমর্থন ছাড়া শক্তি ক্ষুধার্ত হয়ে ওঠে।

মানুষরা ভালোবাসে বলতে যে টাকা সুখ কিনতে পারে না, বিশেষ করে যখন তারা সেই জিনিসগুলি কিনতে পারে না যা জীবনকে সহজ করে। তারপর তারা যেকোনো ব্যক্তিকে যিনি টাকার মূল্য দেন তাকে "শ্যালো" বলে ডাকে তাদের অভাবের সাথে মোকাবিলা করতে।

L A M E AS F..:: 😪😪😪

কেউ দয়া করে

আমি এখানে এটা বলছি না, কিন্তু আমি সৎ হতে চাই, এটা হতাশার কারণে, আমি আজ অত্যন্ত বিষণ্ণ অনুভব করছি। এক সপ্তাহেরও কম আগে আমার খুব কাছের একজন মারা গেছে এবং আজ কিছু সমানভাবে হৃদয়বিদারক ঘটেছে, আমি মনে করি আমি মানিয়ে নিতে পারছি না, কোনো বন্ধু নেই এবং আলিঙ্গনের জন্য একেবারেই কেউ নেই। যে কোনো বার্তা… আরও পড়ুন