Comunitat Selfhelp

Normalitza't a tu mateix

Després d'estar en una relació poc saludable durant 7 anys, i no fer gairebé res durant els últims 3, em vaig regalar un dinar. Va ser tranquil, el restaurant estava una mica ocupat però silenciós. Vaig poder gaudir de mi mateix i prendre'm el meu temps per menjar, admirant sense pensar la… més informació

Home en el mirall: fes la teva feina d'ombra

🪞 Mirar l'ombra per trobar-hi la llum. "You gotta make that change / You know it, you do" Quan Michael Jackson crida aquestes paraules a l'escenari del mític estadi de Wembley el 1988, no és només pop. És una invocació. Una confrontació directa amb un mateix. Es parla molt de **Shadow Work** (la… més informació

Ser realista amb els objectius evita sobreexpectatives.

Ser realista alinea les expectatives amb l'abast real de l'objectiu. ✨ Quan les persones entenen l'esforç i el temps requerits, es convençen del procés; fent que la paciència i la consistència siguin un resultat natural. ☑️

Ajudant-te a tu mateix

Què és alguna cosa que fas que consideres autoajuda i per què?

per tant.. desenvolupar-se és veritable amor propi...

#realitzacions #motivació #amorpropi #jo #autoajuda #persona #personal #univers #aleatori #conversacióprofunda (modificat)

Les persones que volen agradar són en realitat manipuladores.

#peoplepleaser #curació #autajuda

Auto restauració

Si hi hagués una cosa sobre tu mateix que sents que necessites canviar, quina és i per què?

Aprenent a quan marxar

Cada vegada que lluito. Cada vegada que espero. Cada vegada que somnio. Odio pensar o suposar el pitjor d'una persona o situació. Ara confiaré en la meva intuïció. Faré front a aquestes banderes vermelles. Marxaré. La foto és de la persona de qui vaig haver de marxar abans de perdre'm. (modificat)

És normal fer descàrregues de trauma a l'atzar aquí

He notat, com- molta gent molesta, enfadada i ferida està fent descàrregues de trauma. Especialment sobre murs, ser defensiu i culpar l'altre sexe per coses que fan ambdues parts. És això normal? He tingut el cor trencat moltes vegades. Però no culpo totes les dones- De totes maneres- aquí hi ha… més informació

Arrelament

Quina és l'acció que fas per superar la tempesta?

Practicar la paciència és una de les coses més difícils de fer, especialment quan no veus resultats. Segueix endavant, mantingues el cap alt i el teu moment arribarà! I *Recorda que el creixement es veu diferent per a tothom!*

🤔 Alguna vegada t'has sentit frustrat a la vida?

😕 "La societat sencera espera que siguis una màquina". 🌅 No et lleves al matí perquè vulguis fer la diferència en alguna cosa avui........ O 🤷 Perquè el que fas té significat ...... 🤷 Tot es tracta de guanyar-se la vida. 🫴 Guanyar-se la vida només es complica… més informació

La meva litúrgia

No he de tenir por. La por és l'assassí de la ment. La por és un petit deute que porta a l'obliteració total. Enfrontaré la meva por. Li permetré que passi sobre mi i a través meu. I giraré el meu ull interior per veure el seu camí. I quan la por hagi desaparegut no hi haurà res. Només jo romandré.

Tres passos per reduir l'ansietat (modificat)

😌😌😌😌

Sí que ho ets 💪💪💪

Alça't

Molta part de la meva vida ara mateix és aprendre dels meus propis errors i ara mateix el que vull i necessito fer és centrar-me en la meva felicitat. Recentment ha estat tan fàcil quedar atrapat en coses que són tòxiques i dolentes per a mi, em sobrepassa i em trenca. Com vaig resoldre el meu… més informació

Coses que no t'agraden de les cites

Em pregunto quines són les teves coses que no t'agraden de les cites? I has treballat en tu mateix per superar-ne alguna?

Un avall

Enginyer de dades en 6 mesos

Tinc por

De fet, tinc algú que s'importa com a amic, però ara tinc tanta por que no li agradaré i que estaré encara més sol del que ja estic. Tinc por de ser feliç, sento com si fos un perdedor a la vida. He intentat molt de canviar, però cada dia és pitjor que l'anterior. (Edit) S'ha convertit en la meva… (modificat) més informació

Has sentit mai aquesta intuïció?

💁 Et ressona això? Recentment estava pensant en aquella pregunta antiga amb la qual tots lluitam de tant en tant:..... 🤔 Hem de confiar sempre en el nostre cap o hem de deixar que el nostre cor prengui el comandament❓ 🍰 És com quan estàs a punt de mossegar aquell pastís aparentment… més informació

Gener 2024 vs. Gener 2025

El meu llibre d'exercicis Lavendaire Artist of Life, del qual estic al meu quart any ara. L'any passat va ser la primera vegada que vaig acabar tot el llibre d'exercicis durant l'any, i estic molt emocionat d'utilitzar els resultats que vaig obtenir i aplicar-los al 2025. Aquí estan els resultats… més informació

Com Crear La Teva Propia Sort?

🤔 Com Crear La Teva Propia Sort? 🌅 He despertat aquest matí amb una pregunta sobtada que m'ha vingut al cap......… 🤔 És possible que puguem crear la nostra pròpia bona sort? 🤷 Ja saps, com a Harry Potter quan va guanyar el Felix Felicis, la poció de 'Sort Líquida', del professor… més informació

Ràpid vs Lluny

La bombeta.

Quan se li va preguntar a Thomas Edison com se sentia per haver fallat 2000 vegades en fer la bombeta. Ell va respondre: "No vaig fallar 2000 vegades en fer la bombeta. Només vaig trobar 2000 maneres de no fer una bombeta." Així que només recorda, no has fallat en la tasca que volies completar.… més informació

Any Nou Any Nou? Què voleu aquest any?

He escoltat recentment un podcast de Jay Shety i estic buscant l'equilibri. Què teniu planejat? Us desitjo a tots "2024, l'any que heu estat esperant"

Repte #1 #màmalament

Actualment estic llegint Can't Hurt Me de David Goggins. Aquest és el 1r #repte #màmalament del llibre.

Per què no hauríes de dir-te simpàtic

He après que la raó per la qual no hauríes de dir-te simpàtic és perquè aquest terme està subjecte a l'opinió d'altres persones. Podries ser realment simpàtic, però el que tu interpretes com a simpàtic, pot ser diferent per a algú altre. La cavalleria, ajudar les persones en els seus moments de… més informació

Aspiracions de Vida

Defineix les teves aspiracions de vida de manera clara i avalua meticulosament el compromís corresponent que es requereix. L'anàlisi d'individus exitosos revela una correlació directa entre els seus èxits i els sacrificis fets. Una investigació exhaustiva demostra constantment anys d'estudi… més informació

Hola

Hola.... Avui comencem un nou viatge cap a l'auto hipnosi. Proporcionarem tècniques explicades clarament per ajudar-te a - Perdre pes Deixar de fumar Augmentar la confiança en un mateix Controlar el dolor Gestionar l'estrès Aconseguir èxit I molts més El manual complet per a la salut i el… més informació

😌

Pickle

Només digues la paraula, pickle. Digueu-ho en un volum normal, i amb una serietat absoluta mentre mireu al mirall. Pickle-

Cura Personal

Només un recordatori per cuidar-te. Sé que és difícil. Però et mereixes tractar-te com tractaries els altres. Pren una dutxa més llarga del normal, dedica't una estona a cuidar-te, o passa una mica més de temps amb qui gaudeixes. I recorda sempre. No estàs sol.

Dia 2

Suggeriment posthipnòtic i senyals Suggeriment posthipnòtic Suposa que vols meditar 10 minuts al dia i no ets capaç de fer-ho, fes algun suggeriment posthipnòtic com ara que mentre vaig a raspallar-me les dents al matí, abans d'això medito 10 minuts. Raspallar-me les dents al matí actuarà com a… més informació

Comença amb...

Prova a publicar els teus propis pensaments. No un meme ni una imatge que hagis reutilitzat d'Internet. Prova a publicar una imatge que hagis fet tu. Mira dins teu i escriu paraules de principi a fi que hagis pensat per expressar els teus sentiments. Pren-te el temps per crear la teva pròpia… més informació

Millor manera de superar l'addicció

Com a persona que ha dedicat molt de temps a cedir a l'addicció de tant en tant per fer front a la càrrega emocional. Creus que aquestes accions fan que una persona sigui dolenta, independentment del seu comportament?

Sempre recorda.

Si penses que lluites contra la depressió, només mira al teu voltant. T'has aixecat, has agafat el telèfon, o almenys t'has despertat. Sembla que la depressió està lluitant amb tu.

Tècniques de respiració saludable i relaxació

Dia 1 Tècniques de respiració saludable i relaxació Relaxant? Algunes persones pensen que és bufar i fer ampolles, la cosa més fàcil del món de fer, alguns de nosaltres comencem a relaxar-nos tant a la banyera com estirats al sol al costat de la piscina. Un mètode que funciona molt bé és la… més informació

Vaig comprar un llibre d'autoajuda, però després vaig llegir el prefaci i vaig pensar que necessitava més ajuda del que em pensava.

😂