Komunidad sa Cope

mag-uban ta sa pag-atubang sa gamay

Mahuyang nga kasingkasing

Naka-experience ko ug grabe nga dautang adlaw sa trabaho uban sa akong manager nga sobra kaayo ang reaksyon sa gagmay nga butang ug nagasinggit sama sa kasagaran. Aduna bay mga tawo nga mahuyang ang kasingkasing nga dali ra masakitan ug unsaon ninyo pag-atubang sa ingon nga mga sitwasyon?

Pag-atubang sa Kapakyasan

Unsaon nimo pag-atubang sa kapakyasan sa usa ka butang nga imong gihagoan og maayo? Naglisod gyud ko sa pagdawat niini ug nagbati nga napildi kaayo. Unsaon nimo pagpangita sa kusog aron magpadayon? 💔

Nakaangkon ko sa pinakamasamang damgo sa akong kinabuhi

Nakaangkon ko og usa ka makalilisang damgo kagabii, nagpasabot ko nga honestly, wala na koy makita nga mas malala pa kaysa niini. Sa damgo, nakaon ko og mga pagkaon nga taas og calorie. Bisan pa, ang dautang bahin sa damgo dili kana; pagkahuman, samtang naa kami sa among daang balay, nakita nako…basaha pa

Acceptance Stage

nakaagi ko og mga butang nga dili ko gani maexplain. nag-inom ko og daghan, naglisod sa mga paagi nga walay nakasabot, nagsugod og pagpasakit sa kaugalingon, naghilak ko nga labaw pa sa akong gipangngisi, nag-antos sa mga ospital, ug nakaabot pa sa punto nga dili na ko makalakaw ug kinahanglan pa…basaha pa

Unsaon nimo pag-atubang sa stress ug kakulian gikan sa mga tawo ug kinabuhi?

Tinuod nga nagsugod na kong mutuo nga kadaghanan sa mga tawo sa akong kinabuhi mga buang ug nagapaningkamot ko nga dili maguba 😭 Aduna koy mga abilidad sa pag-atubang, apan sa akong Diyos, gi-test gyud sila

Acceptance Stage

nakaagi ko og mga butang nga dili ko gani maexplain. nag-inom ko og daghan, naglisod sa mga paagi nga walay nakasabot, nagsugod og pagpasakit sa kaugalingon, naghilak ko nga labaw pa sa akong gipangngisi, nag-antos sa mga ospital, ug nakaabot pa sa punto nga dili na ko makalakaw ug kinahanglan pa…basaha pa

Gisultihan ko nga makadula ko og bisan unsa busa nagpili ko og usa ka mahaba ang buhok nga pusa nga sorcerer

WALA KO NANGIYON NGA MOAPIL SA INYONG D&D GROUP. 🙄🐈‍⬛ Nanghimog ra ko. Ang mga pusa nagbuhat ana. Dapat ka magpasalamat. Siyempre, kinahanglan nakong maghimo sa akong kaugalingong karakter: usa ka sobra ka fluffy, Maine Coon-inspired nga mahaba ang buhok nga pusa nga adunay kalag-pagpanghilabot…basaha pa

Nangita og usa ka tawo.

Usahay ang kinabuhi makababag. Unsaon nimo pag-atubang sa pagkamiss sa atensyon ug panahon uban sa usa ka amigo nga walay pagbati nga makasamok. Ang pagkamiss sa usa ka mahal nimo nga tawo usa ka lisud nga pagbati nga atubangon.

Nakahibulong ko nga giingon lmfao

Apan tinuod kini. Niining tuiga nga partikular, nakasinati ko sa pinakagrabe nga burnout hangtod karon. Grabeng emosyonal nga kakapoy ug apathy sa usa ka bag-ong ubos. Unsaon nimo pag-atubang sa burnout?

Usa na usab ka handumanan

Usa na usab ka yano nga handumanan sa usa ka panahon nga naglibot-libot ako nga nagdala sa mga libro nga akong gibasa, ug naglikay sa pag-uli sa balay sa bisan unsang paagi. Nag-antos ako og mga oras sa kini nga pantalan nga nagtan-aw lang sa tubig. Dati, naglakaw-lakaw ako sa kini nga lanaw ug…basaha pa

Usab, dili kini maayo

Nagsulay ko nga nahulog sa ospital 3 ka beses sa usa ka semana, nagbati nga nagkawala ko sa akong pagkahuman, mga higala ug realidad, ug nagbati nga medyo nag-inusara. Aduna koy mga isyu sa drama ug sa akong abusadong ex ug sa pulis. Dili ko makaya, nagbati lang ko nga usa kini ka dead end. Wala ko…basaha pa

Kinahanglan nako ang imong opinyon 😊 Moadto ka ba sa usa ka tawo nga nahibaw-an nimo nga walay posibilidad nga magkauban kamo? Sama sa, isyu sa relihiyon, lahi nga kultura, dako kaayo nga agwat sa edad ..o bisan unsa pa nga imong gihunahuna nga dili ninyo makaya.

Naa koy gamay nga random nga pangutana…

Unsaon nimo pag-atubang sa trauma? Dili man kinahanglan nga kuhaon kini, kay honestly, kung naa unta’y gamay nga “delete trauma” nga button, siguro gikuha na nako kini dugay na. 😂 Ang uban mahadlok sa kangitngit. Ang uban mahadlok nga biyaan. Ang uban mahadlok nga mawala ang mga tawo, magminyo,…basaha pa

Ngano man nga seryoso kaayo ang mga tawo karon?? Lisod na kaayo makakita og mga tawo nga magbinuang dinhi 😅😅 Para nako, mas lisod ang kinabuhi, mas kinahanglan nako ang mga katawa 😅

Mao na ang akong mga paagi sa pag-atubang.

Pagmahal sa imong kaugalingon

Unsaon nimo pag-atubang sa pagkabungkag? Murag dili kaayo epektibo ang mga dating app para sa tanan nato. Unsaon man sa usa ka tawo (ilabi na sa mga lalaki) ang pagdawat nga basin dili na sila makakaplag og gugma apan magpadayon gihapon sa pagsulay?

Ang pagkaadik usa ka estratehiya sa pagdumala sa kasakit, dili usa ka kapakyasan sa karakter o usa ka timailhan nga ang usa ka tawo nabroken..

[Disclaimer]: Ang "Kapasidad" dili bahin sa moralidad, o karakter, o kusog. Kung kita adunay relative nga kaluwasan ug access sa mga kapanguhaan, kasagaran ang atong kapasidad mosaka. [Disclaimer]: Daghan ang mga teyorya bahin sa gigikanan sa pagkaadik sama sa daghang matang sa pagkaadik. Ang kini…basaha pa

Saka / Level up ug Mapasalamaton sa tanan...mapasalamaton sa imong kaugalingon, sa atong kaugalingon...cool kaayo ka!!💖✨🌻☀️🤗

Sa matag higayon nga imong mabati nga ang mga butang nga kaniadto nagkapoy o nagbug-at sa imong hunahuna nahimong mas magaan—dili na ingon kabug-at sama sa una—nagpasabot kini nga nakakat-on ka ug mitubo, nagkuha og laing lakang paingon sa unsaon nimo pagdumala ug pag-atubang niini. 🎁 Magpasalamat…basaha pa

Kasubo

Nawala ang akong lola usa ka tuig na ang milabay apan nagpadayon gihapon ang kasakit sa dili pag-istorya kaniya og mas daghan. Unsaon ninyo pag-atubang sa pagkawala?

Mga Piyesta

Karon nga usa ka tawo nga hapit na mag-40 nga walay pamilya, unsaon ninyo pag-atubang sa mga piyesta? Ang akong pinakaduol nga miyembro sa pamilya mao ang akong inahan ug karon nga wala na siya ug nagapuyo ko sa gawas sa estado, ako ra gyud, ako ra ug ako lol. Aduna koy gamay nga grupo sa mga…basaha pa

Nagsugod Pag-usab sa Vietnam 🇻🇳

Mga guys, unsaon ninyo pag-atubang sa pagbalhin sa laing nasud? 🇻🇳 Unsaon nimo pag-suporta sa imong kaugalingon kung mabati nimo nga nag-inusara ka o kung ang mga butang dili molihok sa ingon nga paspas nga imong gilauman? Mobalhin ko gikan sa Nha Trang paingon sa Hanoi sa dili madugay, ug…basaha pa

Kanunay nakong gihunahuna kung giunsa sa mga tawo ang pag-atubang human ang usa ka tawo nga usa ka hinungdanon nga bahin sa ilang kinabuhi sa dugay nga panahon kalit nga wala na. Bisan unsa pa ang klase sa relasyon nga ilang gishare, giunsa nila pagdawat nga dili na sila makig-istorya o makakita sa maong tawo pag-usab?

Sama sa matag higayon nga mosulay ko og pangita og distraksyon, nagdala ra kini kanako balik sa sama nga lugar.

Naa ko sa loop ug nasubo ko. Unsaon nimo pag-atubang o pagpalambo sa imong kaugalingon gikan sa pagbulag? Ang akong ex nagpak dishonest kanako. Naguba kaayo ang akong kasingkasing. Tanan kining mga pagbati sa kalibog, kasuko, ug pagkabungkag. (gi-edit)

Impresibo kung giunsa sa bana ang pagkontrol sa iyang mga emosyon ug pagpili sa iyang mga pulong, apan tinuod ba nga dali ra nga gipalong sa iyang asawa ang iyang utok? 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠

UNSAON man niya pag-atubang sa usa ka tinuod nga emerhensya nga kinabuhi o kamatayon? (gi-edit)

Psikolohiya sa Pagtuo

Ngano nga Kinahanglan sa mga Tawo ang Kahulugan sa Relihiyon Ngano nga ang pagtuo nagpadayon sa tanang kultura ug panahon? Ang mga tawo sa kinatibuk-an mga nilalang nga nangita og kahulugan nga talagsaon nga nakahibalo sa ilang kaugalingong pagkamatay ug sa kagubot sa uniberso. Ang relihiyon…basaha pa

Gugma

Wala ko kabalo unsa akong hunahuna/bati bahin niini karon. Kabalo ko nga ang tanan nag-eksperimento niini sa lahi-lahi nga paagi, walay mga lagda, pero unsaon nimo pag-atubang? Unsa ang makapabati nimo? Basta mabati lang? Mas gi-courted? Mas gikinahanglan? Nga walay pagka-sleazy. Unsa ang…basaha pa

Pag-agi niini

Namatay ang akong bana sa milabay nga tuig, ug nagsugod ko og date pag-usab. Nakig-date ko sa usa ka higala nga akong nailhan ug gihatagan og pagtagad sulod sa 25 ka tuig apan nakamatikod ko nga walay bisan kinsa nga maghigugma kanako sama sa paghigugma sa akong bana. Magkauban kami sulod sa hapit…basaha pa

Bullwand

Usa ka tuig na ang milabay, gisugdan nako kini nga kalibutan uban ang modpack nga Craft to Exile 2 sa dihang ako naa sa akong labing ubos. Kinahanglan nakong makig-uban ug kontrolon ang akong mga panic attack sa unsang paagi, ug kini ang tubag. Tungod kay ang modpack kay RPG-driven, hinay-hinay…basaha pa

Burnout

Dear my friend, gusto ko magpangutana og usa ka butang.. Unsaon nimo pag-atubang sa burnout kung mobati ka nga mentally ug emotionally exhausted?

Nakaagi na ako og daghang butang sa akong kinabuhi, kabalo ko nga ang pagreklamo ug mga luha dili makatabang. Murag ang usa ra ka kapilian mao ang pagdawat ug pag-atubang niini ... Mao nga ang akong gipakita nga reaksyon kay magkuha og lawom nga ginhawa ug magngisi ... 😊 Nakakita sa kinabuhi sa mas hayag nga bersyon pinaagi sa ngisi ug katawa ..😅

Ang uban makatext kanako adlaw-adlaw ug hangtod karon wala koy interes nga makigstorya kung wala kay tinuod nga mahatag ug ania ang mga rason..

Ingon nga usa ka inahan, ingon nga breadwinner, ingon nga trabahante, ingon nga babaye, ingon nga inahan sa mga iring, daghan akong mga responsibilidad sa akong kinabuhi ug daghan pang mga butang nga buhaton. Wala ko sa yugto nga nangita og mga higala alang sa chit chat ug pag-agi sa panahon. Gusto… (gi-edit)basaha pa

🌱

Ang usa ka ngisi makahatag kanimo og napulo pa ka tuig sa kinabuhi. ~Saying sa Tsina Ang kinabuhi puno sa mga kalisdanan ug mga trahedya, dali ra kita nga mahulog sa depresyon. Unsaon nato pag-atubang niini?

Ngano nga Nibiya Ko sa Nursing⁶

Nibiya ko sa nursing tungod kay, sa paglabay sa panahon, ang trabaho nahimong emosyonal ug pisikal nga labaw na para kanako. Ang nursing usa ka propesyon nga nagkinahanglan nga maghatag ka og daghang bahin sa imong kaugalingon. Dili lang nimo atimanon ang sakit sa usa ka tawo. Atimanon nimo ang… (gi-edit)basaha pa

Unsaon nako kung dili ko makatulog?

Ang pagkatulog mao ang akong prioridad apan wala ko kabalo unsaon pag-atubang sa sobra nga stress sa gabii.

😔

Nabati nako nga nahulog na ko sa akong labing ubos. Siguro buhaton nako ang akong kasagaran nga buhaton ug isira ang pultahan ug magpabilin sa akong kaugalingon. Mao ra ni ang paagi nga nahibaw-an nako aron makaya.

Kapoy

Ang mga caregiver kasagaran mahimong emosyonal nga walay puloy-anan. Ang tanan nga wala maghuna-huna nagasalig kanila, nagtuo nga makaya nila, nagtuo nga sila ang kusgan. Apan ang kusog nga walay paghawid nga mabalik mahimong gutom.

Gihigugma sa mga tawo ang pagsulti nga ang kwarta dili makapalit og kalipay labi na kung dili nila ma-afford ang mga butang nga makapadali sa kinabuhi. Dayon ilang tawgon ang bisan kinsa nga naghatag bili sa kwarta nga “mababaw” aron makasugakod sa ilang kakulangon.

L A M E AS F..:: 😪😪😪

Balik sa akong Radiohead aron makaya ang kinabuhi ^^