Komunidad sa Selfhelp

I-normalize ang Pag-date sa Imong Kaugalingon

Human sa pag-uban sa usa ka dili maayong relasyon sulod sa 7 ka tuig, ug wala magbuhat og daghang butang sa miaging 3, naghatag ko og panihapon para sa akong kaugalingon. Malinawon kini, ang restaurant kay medyo abala pero hilom. Nakapahimulos ko sa akong kaugalingon ug nagkuha og panahon sa…basaha pa

Lalaki sa salamin: buhata ang imong shadow work

🪞 Tan-awa ang anino aron makit-an ang kahayag. "You gotta make that change / You know it, you do" Sa dihang gisigaw ni Michael Jackson kini nga mga pulong sa entablado sa bantog nga Wembley Stadium niadtong 1988, dili lang kini pop. Usa kini ka incantation. Usa ka direkta nga pag-atubang sa…basaha pa

Ang pagka-realistiko sa mga tumong naglikay sa sobra nga paglaum.

Ang pagka-realistiko nag-uyon sa mga paglaum sa tinuod nga lawak sa tumong. ✨ Kung ang mga indibidwal masabtan ang paningkamot ug panahon nga gikinahanglan, sila mahimong masaligon sa proseso; nga naghimog pasensya ug konsistensya nga usa ka natural nga resulta. ☑️

Pagtabang sa imong kaugalingon

Unsa ang usa ka butang nga imong gihimo nga imong giconsiderar nga pagtabang sa kaugalingon ug ngano?

busa.. ang pagpalambo sa kaugalingon mao ang tinuod nga paghigugma sa kaugalingon...

#realizations #motivation #selflove #self #selfhelp #persona #personal #universe #random #deepconversation (gi-edit)

Ang mga tawo nga nagpasalamat kay sa tinuod manipulative ra.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Pag-ayo sa kaugalingon

Kung adunay usa ka butang bahin sa imong kaugalingon nga imong gibati nga kinahanglan nimo nga usbon, unsa kini ug ngano?

Pagkat-on kung kanus-a molakaw

Sa matag higayon nga makig-away ko. Sa matag higayon nga naglaum ko. Sa matag higayon nga nagdamgo ko. Dili ko ganahan nga maghunahuna o magtuo sa pinakamasama sa usa ka tawo o sitwasyon. Karon, magasalig ko sa akong intuwisyon. Atimanon nako ang mga pulang bandila. Molakaw ko. Ang litrato kay sa… (gi-edit)basaha pa

Normal ba nga mag-trauma dump nga walay klaro dinhi

Nakahibulong ko, sama sa- daghang mga tawo nga nasuko, masuko, ug nasakitan nga nag-trauma dump. Labi na bahin sa mga dingding, nga nagdepensa ug nagpasangil sa laing sekso sa mga butang nga gihimo sa duha ka bahin. Normal ba ni? Nabroken ang akong kasingkasing daghang beses. Apan dili ko pasangil…basaha pa

Pag-ugmad

Unsa ang imong paboritong buhaton aron makalusot ka sa bagyo?

Ang pagpraktis sa pasensya usa sa mga lisud nga butang nga buhaton labi na kung dili nimo makita ang mga resulta. Padayon lang, itaas ang imong ulo ug moabot ra ang imong panahon! Ug *Hinumdumi nga ang pagtubo nagtan-aw nga lahi para sa tanan!*

🤔 Nakabati Ka Na Ba Og Kaguol Sa Kinabuhi?

😕 "Ang tibuok nga katilingban nagpaabot nga ikaw usa ka makina". 🌅 Dili ka nagmata sa buntag tungod kay gusto nimo nga makahatag og kausaban sa usa ka butang karon........ O 🤷 Tungod kay ang imong gibuhat adunay kahulugan ...... 🤷 Ang tanan bahin sa…basaha pa

Ang akong litaniya

Dili ko angay mahadlok. Ang kahadlok mao ang mamumuno sa hunahuna. Ang kahadlok usa ka gamay nga utang nga nagdala sa hingpit nga pagkaguba. Atubangon ko ang akong kahadlok. Tugotan ko kini nga molabay sa akong ibabaw ug maglabay kanako. Ug akong ibalik ang akong sulod nga mata aron makita ang…basaha pa

Tulo ka lakang aron pagpakunhod sa kabalaka (gi-edit)

😌😌😌😌

Oo ikaw 💪💪💪

Pagbangon

Daghan sa akong kinabuhi karon ang pagkat-on gikan sa akong kaugalingong mga sayop ug karon ang gusto ug kinahanglan nakong buhaton mao ang pagtuon sa akong kalipay. Bag-ohay lang, sayon ra kaayo nga maapil sa mga butang nga nakadaot ug daotan para sa akoa, kini nagpalibog kanako ug naguba kanako.…basaha pa

Mga icks sa pakig-date

Nagaundang ko unsa ang imong mga icks sa pakig-date? Ug nakahimo ka na ba og kaugalingong trabaho aron malampasan ang bisan unsa?

Usa na ang Naubos

Inhinyero sa datos sa 6 ka bulan

Nahadlok ko

Naay usa ka tawo nga nag-atiman kanako isip usa ka higala pero karon nahadlok kaayo ko nga basin dili na niya ko gusto ug mas mag-inusara pa ko kaysa sa akong kahimtang karon. Nahadlok ko nga mahimong malipay, nagbati ko nga sama ko sa usa ka loser sa kinabuhi. Nagsulay ko nga magbag-o pero ang… (gi-edit)basaha pa

Nakahibalo Ka Ba Niana nga Gut Feeling?

💁 Makarelate Ka Ba Niani? Bag-o lang ko naghunahuna bahin sa daan nga pangutana nga atong ginaatubang gikan sa panahon ngadto sa panahon:..... 🤔 Angay ba nato nga saligan kanunay ang atong mga hunahuna o angay ba nato nga pasagdan ang atong mga kasingkasing nga mag-una❓ 🍰 Murag sama sa dihang…basaha pa

Enero 2024 vs. Enero 2025

Ang akong Lavendaire Artist of Life workbook, nga anaa na ako sa akong ika-upat nga tuig karon. Ang miaging tuig mao ang unang higayon nga natapos nako ang tibuok workbook sa tibuok tuig, ug excited kaayo ko nga gamiton ang mga resulta nga nakuha nako ug i-aplikar kini sa 2025. Ania ang mga resulta…basaha pa

Unsaon Pagbuhat sa Imong Kaugalingong Swerte?

🤔 Unsaon Pagbuhat sa Imong Kaugalingong Swerte? 🌅 Nagmata ko karong buntag uban ang usa ka kalit nga pangutana nga misulod sa akong hunahuna......… 🤔 Posible ba nga makahimo kita sa atong kaugalingong maayong swerte? 🤷 Kabalo ka, sama sa sa Harry Potter diin nakadaog siya sa Felix Felicis,…basaha pa

Dali vs Layo

Ang Bombilya.

Sa dihang gipangutana si Thomas Edison kung unsa ang iyang gibati bahin sa kapakyasan sa 2000 ka beses sa paghimo sa bombilya. Mitubag siya nga "Wala ko mapakyas sa 2000 ka beses sa paghimo sa bombilya. Nakakaplag lang ko og 2000 ka paagi aron dili makahimo og bombilya." Busa hinumdumi, wala ka…basaha pa

Bag-ong Tuig Bag-ong Ikaw? Unsa man ang inyong gusto karong tuiga?

Naminaw ko sa usa ka podcast ni Jay Shety bag-ohay lang ug nagtinguha ko og balanse. Unsa man ang inyong gipangandaman? Nagaampo ko kaninyong tanan "2024, ang tuig nga inyong gihuwat"

Hamon #1 #badhand

Karon nagbasa ko sa Can't Hurt Me ni David Goggins. Kini ang 1st #hamon #badhand sa libro.

Ngano nga dili ka angay nga tawgon nga Maayo

Nakat-on ko nga ang rason nganong dili ka angay nga tawgon nga maayo kay tungod ang maong termino kay nakasalalay sa opinyon sa uban nga tawo. Mahimo ka nga tinuod nga maayo, apan unsay imong gitan-aw nga maayo, mahimo usab nga lahi sa panan-aw sa uban. Ang pagkabana-bana, pagtabang sa mga tawo sa…basaha pa

Mga Pangandoy sa Kinabuhi

Ilaraw ang imong mga pangandoy sa kinabuhi nga klaro, ug maampingong susiha ang angay nga pagpaningkamot nga gikinahanglan. Ang analisis sa mga malampuson nga indibidwal nagpakita og direkta nga relasyon tali sa ilang mga nakab-ot ug sa mga sakripisyo nga gihimo. Ang maayong pagsusi kanunay…basaha pa

Hey

Hey.... Karong adlawa magsugod kita sa bag-ong panaw sa kaugalingong hipnosis. Maghatag kami og klaro nga gipatin-aw nga mga teknik aron matabangan ka - Mawala ang timbang Mahunong sa pagpanigarilyo Mataas ang kumpiyansa sa kaugalingon Kontrolon ang kasakit Pamahala sa stress Makab-ot ang…basaha pa

😌

Pickle

Sulti lang ang pulong, pickle. Sulti kini sa normal nga tunog, ug seryoso nga walay emosyon samtang nagtan-aw sa salamin. Pickle-

Pag-atiman sa Kaugalingon

Usa ka pahimangno nga pag-atiman sa imong kaugalingon. Kabalo ko nga lisod kini. Apan angay ka nga atimanon ang imong kaugalingon sama sa pag-atiman nimo sa uban. Maghigda sa mas dugay nga shower kaysa kasagaran, maghatag og panahon sa pag-ayo sa imong kaugalingon, o mag-uban og dugang nga panahon…basaha pa

Adlaw 2

Posthypnotic nga sugyot ug mga timailhan Posthypnotic nga sugyot Suppose gusto nimo magmeditasyon og 10 ka minuto sa usa ka adlaw ug dili nimo kini mahimo, paghimo og mga posthypnotic nga sugyot sama sa samtang nag-toothbrush ko sa buntag, sa wala pa ang 10 ka minuto magmeditasyon ko. Ang buntag…basaha pa

Nagsugod kini sa...

Sulayi ang pag-post sa imong kaugalingong mga hunahuna. Dili usa ka meme o usa ka litrato nga imong gigamit pag-usab gikan sa Internet. Sulayi ang pag-post sa usa ka litrato nga imong gikuha. Tan-awa ang lalom sa imong kaugalingon ug isulat ang mga pulong gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan…basaha pa

Pinakamaayong paagi sa pagdaog sa pagkaadik

Ingon nga usa ka tawo nga adunay daghang panahon nga gigahin sa pagpasagad sa pagkaadik gikan sa panahon ngadto sa panahon aron makasugakod sa emosyonal nga karga. Nagtuo ka ba nga ang ingon nga mga aksyon naghimo sa usa ka tawo nga dautan, bisan unsa pa ang ilang pamatasan?

Kanunay nga hinumdumi.

Kung nagtuo ka nga naglisod ka sa depresyon, tan-awa lang ang palibot. Nakatindog ka, nagkuha sa imong telepono, o bisan nakamata lang. Murag ang depresyon naglisod sa imong kauban.

Mga Teknik sa Maayong Pagginhawa ug Pagpahayahay

Adlaw 1 Mga Teknik sa Maayong Pagginhawa ug Pagpahayahay Nagpahayahay? Ang uban nagtuo nga kini usa ka sayon nga butang nga buhaton, ang uban kanato gusto magpahayahay sa paligo o magpahulay sa adlaw sa daplin sa swimming pool. Usa ka pamaagi nga maayo kaayo ang pagginhawa nga lawom. Samtang…basaha pa

Nakapalit ko og self-help nga libro, apan pagkahuman nabasa nako ang preface ug naghunahuna ko nga kinahanglan pa ko og dugang nga tabang kaysa akong nahibal-an.

😂