Cymuned Selfhelp

Normailze Dating Yourself

Ar ôl bod mewn perthynas anhealthy am 7 mlynedd, ac heb wneud llawer o unrhyw beth am y 3 blynedd diwethaf, fe wnes i drin fy hun i ginio. Roedd yn dawel, roedd y bwyty yn eithaf prysur ond yn dawel. Cefais fwynhau fy hun a chymryd fy amser yn bwyta, yn edmygu'r addurn yn ddiymdrech. Roedd y…darllen mwy

Cyflym yn erbyn Pell

Pecyn

Dwedwch y gair, pecyn. Dwedwch ef gyda'r lleisiau arferol, a gyda phwyslais ddifrifol tra'n edrych yn y drych. Pecyn-

Dyn yn y drych : gwnewch eich gwaith cysgod

🪞 Edrychwch ar y cysgod i ddod o hyd i'r goleuni. "Mae'n rhaid i chi wneud y newid hwnnw / Gwyddoch chi, rydych chi'n ei wneud" Pan fydd Michael Jackson yn gweiddi'r geiriau hyn ar lwyfan stadiwm mythig Wembley yn 1988, nid yw'n dim ond pop. Mae'n incantation. Cyfathrebu uniongyrchol â'ch…darllen mwy

Mae bod yn realistig gyda nodau yn atal gobeithion gormodol.

Mae bod yn realistig yn cyd-fynd â gobeithion gyda gwir raddfa'r nod. ✨ Pan fydd unigolion yn deall yr ymdrech a'r amser sydd ei angen, maen nhw'n dod yn argyhoeddedig gan y broses; gan wneud amynedd a chysondeb yn ganlyniad naturiol. ☑️

Ydy hi'n normal i ddirwyn trawma yn ddirybudd yma

Rwyf wedi sylwi, fel- llawer o bobl sydd wedi eu poeni, yn ddig, ac yn brifo yn ddirybudd trawma. Yn enwedig am waliau, bod yn amddiffynnol a chymryd camau yn erbyn y rhyw arall am bethau mae'r ddwy ochr yn eu gwneud. Ydy hyn yn normal? Mae fy nghalon wedi'i dorri sawl gwaith. Ond ni chymryd camau…darllen mwy

Cymorth i chi eich hun

Beth yw rhywbeth rydych chi'n ei wneud a ystyriwch ei fod yn gymorth i chi eich hun ac pam?

felly.. datblygu hunan yw gwir hunan gariad...

#realizations #motivation #selflove #self #selfhelp #persona #personal #universe #random #deepconversation(wedi'i olygu)

Mae pobl sy'n hoffi pleidleisio yn wirioneddol yn gymhellion.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Adferiad hunan

Os oedd un peth amdanat ti y teimlaist y byddai angen i ti ei newid, beth yw e a pham?

Dysgu pryd i gerdded i ffwrdd

Pob tro rwy'n ymladd. Pob tro rwy'n gobeithio. Pob tro rwy'n breuddwydio. Rwy'n casáu meddwl neu dybio'r gwaethaf am berson neu sefyllfa. Nawr byddaf yn ymddiried yn fy marn. Byddaf yn delio â'r baneri coch hynny. Byddaf yn cerdded i ffwrdd. Mae'r llun yn dangos y person y gorfodais i gerdded i…(wedi'i olygu)darllen mwy

Cydgysylltu

Beth yw'r weithred benodol rydych chi'n ei gwneud i fynd drwyddi i ddod drwodd y storm?

Mae ymarfer amynedd yn un o'r pethau mwyaf anodd i'w wneud, yn enwedig pan na welwch ganlyniadau. Parhewch i ymdrechu, cadwch eich pen i fyny a bydd eich amser yn dod! A *Cofiwch, mae twf yn edrych yn wahanol i bawb!*

🤔 A ydych erioed wedi teimlo'n rhwystredig yn y bywyd?

😕 "Mae'r gymdeithas gyfan yn disgwyl i chi fod yn beiriant". 🌅 Nid ydych yn deffro yn y bore oherwydd eich bod am wneud gwahaniaeth mewn rhywbeth heddiw........ NEU 🤷 Oherwydd bod yr hyn rydych yn ei wneud yn ystyrlon ...... 🤷 Mae popeth yn ymwneud â gwneud…darllen mwy

Fy litani

Ni ddylwn ofni. Mae ofn yn lladd y meddwl. Mae ofn yn ddyled fach sy'n dod â dinistr llwyr. Byddaf yn wynebu fy ofn. Byddaf yn caniatáu iddo basio drosaf a thrwyf. A byddaf yn troi fy llygaid mewnol i weld ei lwybr. A phan fydd yr ofn wedi mynd ni fydd dim. Dim ond fi fydd yn aros.

Tri cham i leihau pryder(wedi'i olygu)

😌😌😌😌

Ie, rwyt ti 💪💪💪

Codi

Mae llawer o fy mywyd ar hyn o bryd yn dysgu o'm camgymeriadau fy hun ac ar hyn o bryd yr hyn rwyf am a'r hyn rwyf angen ei wneud yw canolbwyntio ar fy hapusrwydd. Yn ddiweddar, mae wedi bod mor hawdd cael fy nghipio mewn pethau sy'n wenwynig ac yn wael i mi, mae'n fy nghyffroi ac yn fy nymchwel.…darllen mwy

Dyddiadau icks

Rwy'n meddwl beth yw dy icks dyddio? A wnest ti wneud gwaith hunan i symud heibio unrhyw un?

Un I Lawr

Peiriannydd data mewn 6 mis

Rwy'n ofnus

Mae gennyf mewn gwirionedd rywun sy'n gofalu fel ffrind ond nawr rwy'n mor ofnus nad yw hi'n mynd i'm hoffi a byddaf yn unigach fyth nag ydw i eisoes. Rwy'n ofnus o fod yn hapus rwy'n teimlo fel pe bawn i'n gollwr yn y bywyd. Ceisiais yn galed i newid ond mae pob diwrnod yn waeth na'r diwethaf.…(wedi'i olygu)darllen mwy

A ydych erioed wedi teimlo'r teimlad hwnnw yn y stumog?

💁 A allwch chi gysylltu â hyn? Roeddwn i'n meddwl yn ddiweddar am y cwestiwn hynod hynod hwn rydym i gyd yn ymdrechu ag ef o bryd i'w gilydd:..... 🤔 A ddylem ni bob amser ymddiried yn ein pen neu a ddylem ni adael i'n calonnau gymryd y blaen❓ 🍰 Mae'n debyg i'r adeg pan ydych chi ar fin cymryd…darllen mwy

Ionawr 2024 yn erbyn Ionawr 2025

Fy nghyfres gwaith Artist o Fywyd Lavendaire, ydw i ar fy mlynedd pedwerydd nawr. Y llynedd oedd y tro cyntaf i mi gwblhau'r gyfres waith gyfan drwy'r flwyddyn, ac rwy'n wirioneddol gyffrous am ddefnyddio'r canlyniadau a gawsom a'u cymhwyso i 2025. Dyma'r canlyniadau cymharol hyd yn hyn. Mae…darllen mwy

Sut i Greuoni Eich Lwc Eich Hun?

🤔 Sut i Greuoni Eich Lwc Eich Hun? 🌅 Wnes i ddeffro'r bore 'ma gyda chwestiwn sydyn a ddaeth i'm meddwl......… 🤔 A yw'n bosibl i ni greu ein lwc dda ein hunain? 🤷 Gwyddoch, fel yn Harry Potter lle enillodd y Felix Felicis, y feddyginiaeth 'Lwc Hylif', gan Brifathro Slughorn. 💁 Y…darllen mwy

Y Bwlb Golau.

Pan ofynnwyd i Thomas Edison sut roedd yn teimlo am fethu 2000 o weithiau wrth wneud y bwlb golau. Atebodd gyda "Nid oeddwn i'n methu 2000 o weithiau wrth wneud y bwlb golau. Dim ond darganfyddais 2000 o ffyrdd i beidio â gwneud bwlb golau." Felly cofiwch, nid ydych chi wedi methu yn y dasg…darllen mwy

Blwyddyn Newydd, Chi Newydd? Beth ydych chi i gyd eisiau eleni?

Gwrandawais ar podlediad Jay Shety yn ddiweddar ac rwy'n anelu am gydbwysedd. Beth sydd gennych chi wedi'i gynllunio? Dymuniadau gorau i chi i gyd "2024, y flwyddyn rydych chi wedi bod yn aros amdani"

Her #1 #badhand

Rwy'n darllen Can't Hurt Me gan David Goggins ar hyn o bryd. Dyma'r 1af #her #badhand o'r llyfr.

Pam na ddylech alw dy hun yn Neis

Rwyf wedi dysgu mai'r rheswm na ddylech wir alw dy hun yn neis yw oherwydd bod y term hwnnw'n amodol ar farn pobl eraill. Gallai fod yn neis, ond yr hyn rydych chi'n ei ddehongli fel neis, gall fod yn wahanol i rywun arall. Chivalry, helpu pobl yn eu hamseroedd angen, gwneud jôcs, ac ati, beth…darllen mwy

Aspirationau Bywyd

Diffinwch eich aspirationau bywyd yn glir, a gwerthuswch yn fanwl y ymrwymiad cyfatebol sydd ei angen. Mae dadansoddiad o unigolion llwyddiannus yn datgelu cysylltiad uniongyrchol rhwng eu cyflawniadau a'r aberthau a wnaed. Mae ymchwiliad manwl yn dangos yn gyson flynyddoedd o astudio a pharatoi…darllen mwy

Helo

Helo.... Heddiw rydym yn dechrau taith newydd i hunanhypnws. Byddwn yn darparu technegau wedi'u esbonio'n glir i'ch helpu chi - Colli pwysau Stopio ysmygu Cynyddu hunan-barch Rheoli poen Rheoli straen Cyrraedd llwyddiant A llawer mwy Y llawlyfr cyflawn ar iechyd a newid hunan Dim ond rhoi…darllen mwy

😌

Gofal Cydwybod

Dim ond atgoffa i ofalu amdanoch chi eich hun. Gwn ei fod yn anodd. Ond rydych chi'n haeddu trin eich hun fel y byddech chi'n trin eraill. Cymrwch gawod hirach nag arfer, cymrwch rywfaint o amser i drefnu eich hun, neu treuliwch ychydig mwy o amser gyda'r rhai rydych chi'n eu mwynhau. A chofiwch…darllen mwy

Diwrnod 2

Awgrymiadau a chymhellion ôl-hypnotig Awgrymiadau ôl-hypnotig Dyma dybiaeth, os wyt ti eisiau gwneud myfyrdod am 10 munud y dydd ac nad wyt ti'n gallu gwneud hynny, gwna rai awgrymiadau ôl-hypnotig fel, tra byddaf yn mynd am frwsio dannedd yn y bore, cyn hynny byddaf yn myfyrio am 10 munud.…darllen mwy

Mae'n dechrau gyda...

Ceisiwch bostio eich meddyliau eich hun. Nid meme nac yn llun a ail-ddefnyddiwyd gennych o'r Rhyngrwyd. Ceisiwch bostio llun a gymerwyd gennych. Edrychwch yn ddwfn i mewn i chi eich hun a chofnodwch eiriau o'r dechrau i'r diwedd a feddyliais amdanynt i fynegi eich teimladau. Cymrwch y amser i greu…darllen mwy

Y ffordd orau i oresgyn cyffuriau

Fel rhywun sydd wedi buddsoddi llawer o amser yn ymddwyn yn gaethiwus o bryd i'w gilydd er mwyn delio â phwysau emosiynol. Ydych chi'n meddwl bod gweithredoedd o'r fath yn gwneud person yn ddrwg, waeth beth fo'u hymddygiad.

Cofiwch bob amser.

Os ydych chi'n meddwl eich bod yn brwydro â chlefyd meddwl, edrychwch o gwmpas. Cawsoch chi fynd i fyny, cawsoch chi fynd ar eich ffôn, neu o leiaf cawsoch chi ddeffro. Mae'n swnio fel bod y clefyd meddwl yn brwydro gyda chi.

Technegau anadlu iach a chysur

Diwrnod 1 Technegau anadlu iach a chysur Ydych chi'n ymlacio? Mae rhai pobl yn meddwl ei fod yn ddarn o gacen, y peth hawsaf yn y byd i'w wneud, mae rhai ohonom yn hoffi ymlacio yn y bath neu'n gorwedd yn yr haul wrth ymyl y pwll nofio. Un dull sy'n gweithio'n dda iawn yw anadlu dwfn. Wrth i chi…darllen mwy

Prynais lyfr hunan-gymorth, ond wedyn darllenais y rhagair a meddwl bod angen mwy o gymorth arna i nag y sylweddolais.

😂