Κοινότητα Weightgain

Fml

Διαβάζω ό,τι μπορώ να βρω για τις δίαιτες υψηλών θερμίδων και κάποιος λέει ότι του είπαν από διαιτολόγο να προσθέσει πατάτες, αυγό και τυρί σε όλα. Ένας άλλος λέει πολλά δημητριακά. Πέρασα χρόνια κάνοντας απολύτως τίποτα εκτός από το να βγάζω βόλτα τον σκύλο μου για 5-10 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα,… διαβάστε περισσότερα

Θέλω να πάρω λίγο βάρος

2019 : 58kg Στόχος : 60kg Τώρα : 54.6kg Έχετε κάποια συμβουλή για να πάρω βάρος;

Αύξηση βάρους

56kg σε 63kg #goalachieved

Γιούπι! Σχεδόν εκεί στο στόχο βάρους 😍

Ας διατηρήσουμε τα 60kg 🥰 #weightgain #journey #growing

Απλά ξεκίνα με μια προπόνηση

Γιούχου!

Η ζυγαριά μου είπε ότι επιτέλους έφτασα τα 90lbs. Στα μέσα του Ιουνίου δεν τα πήγαινα καλά, αρρώστησα και έχασα 10lbs σε μια εβδομάδα, και τελικά ξαναβρήκα τον δρόμο μου. Τρώω τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα με λίγες εξαιρέσεις. Διαφέρει από μέρα σε μέρα ή από εβδομάδα σε εβδομάδα αν τρώω επειδή… διαβάστε περισσότερα

Αύξηση

Χοντρός τύπος που παίρνει βάρος, θα ήθελε μια κοπέλα BBW

Όλη η διασκέδαση lol

Λοιπόν, χάρη σε μερικές πραγματικά αγχωτικές καταστάσεις, πήγα από 96lbs την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου σε 85lbs αυτή την εβδομάδα. Πρόσφατα επανήλθα σε κανονικό πρόγραμμα διατροφής και αναρωτιέμαι, έχει κανείς καμιά χρήσιμη συνταγή ή συμβουλή; Δεν είμαι σίγουρος αν είμαι έτοιμος να ξεκινήσω… διαβάστε περισσότερα

6η εβδομάδα Πρόοδος του Bulking

όχι πολλά🤏😭

Η αύξηση βάρους πηγαίνει υπέροχα μετά από 1 χρόνο συνέπειας, έχω προσθέσει 20 κιλά, πιθανώς και λίπος, αλλά δεν έχει σημασία πια, φαίνομαι τεράστιος στον καθρέφτη. Αν έχεις κάποια συμβουλή για κόψιμο, μπορείς να μου πεις. (τροποποιήθηκε)

Η αύξηση βάρους πηγαίνει καλά