Weightgain komunitatea

Fml

Kaloria handiko dieten inguruan aurkitzen dudana irakurtzen ari naiz eta pertsona batek dietista batek patatak, arrautzak eta gazta gehitzeko esan ziola dio. Beste batek zereal asko esaten du. Urteak pasa ditut ezer egin gabe, nire txakurra 5-10 minutu 2-3 aldiz egunean paseatzea besterik ez,…irakurri gehiago

Pisua irabazi nahi dut

2019 : 58kg Helburua : 60kg Orain : 54.6kg Pisua irabazteko aholkurik?

Irabazitako pisua

56kg-tik 63kg-ra #helburualortu

Bai! pisu helburua ia lortuta 😍

60kg mantendu dezagun 🥰 #pisuhanditzea #ibilbidea #hazten

Bai hasi entrenamendu batekin

Whoo!

Nire pisuak 90lbs iritsi naizela esan dit. Ekain erdian ez nintzen ondo, gaixotu nintzen eta aste batean 10lbs galdu nituen, eta azkenean nire burua bideratu dut. Egunero gutxienez bazkari bat jaten ari naiz salbuespen gutxi batzuekin. Egunetik egunera edo astetik astera aldatzen da jaten dudan,…irakurri gehiago

Irabazten

Gizonezko potolo bat pisua irabazten, BBW neskalagun bat izatea gustatuko litzaidake

Dena dibertigarri lol

Beraz, egoera estresgarri batzuei esker, urtarrileko lehen astean 96lbs-tik aste honetan 85lbs-ra pasa naiz. Azkenaldian janariari buruzko bidea berreskuratu dut eta galdetzen dut, inork lagungarriak diren errezetak edo aholkuak al ditu? Ez nago ziur indar entrenamendua hasteko prest nagoen, baina…irakurri gehiago

6. asteko Bulking aurrerapena

ez asko🤏😭

Bulking-a oso ondo joan da 1 urteko etengabeko lanaren ondoren 20 kg gehitu ditut, agian koipe pixka bat ere, baina ez du garrantzirik gehiago, ispiluaren aurrean erraldoi ikusten naiz. Katea mozten baduzu, esan iezadazu.(editatua)

Bulking-a ondo doa