Cope Komunidad

magtulungan tayong makayanan nang kaunti

Nakarating ako sa pinakamasamang bangungot ng aking buhay

Nakarating ako sa isang nakakatakot na bangungot kagabi, sa totoo lang, hindi ko maisip na makakita ng mas masamang panaginip kaysa dito. Sa panaginip, kumain ako ng mga pagkaing mataas ang calorie. Gayunpaman, ang masamang bahagi ng panaginip ay hindi iyon; pagkatapos, habang kami ay nasa aming… magbasa pa

Mahinang loob

Nagkaroon ako ng napakasamang araw sa trabaho kasama ang aking manager na labis na nagreact sa maliliit na bagay at sumisigaw tulad ng dati. May mga mahihinang loob bang tao diyan na madaling masaktan at paano kayo humaharap sa mga ganitong sitwasyon?

Pagtanggap sa Pagkabigo

Paano ka nagtatanim ng lakas sa pagkabigo sa isang bagay na pinaghirapan mo ng husto? Talagang nahihirapan akong tanggapin ito at pakiramdam ko'y talo na talo. Paano mo natatagpuan ang lakas para magpatuloy? 💔

Acceptance Stage

nadaanan ko ang mga bagay na hindi ko alam kung paano ipaliwanag. uminom ako ng marami, nakipaglaban sa mga paraang walang nakakaintindi, nagsimula ng pananakit sa sarili, umiyak ng higit pa sa ngiti, nagtagal sa mga ospital, at umabot pa sa puntong hindi na ako makalakad at kinailangan ng saklay.… magbasa pa

Ano ang ginagawa mo para makayanan ang stress at pagkabigo mula sa mga tao at sa buhay?

Tunay na nagsisimula na akong maniwala na karamihan sa mga tao sa buhay ko ay mga baliw at sinisikap kong hindi mag-collapse 😭 Mayroon akong mga kasanayan sa pagharap, pero sa kabutihang palad, sinusubok ang mga ito

Acceptance Stage

nadaanan ko ang mga bagay na hindi ko alam kung paano ipaliwanag. uminom ako ng marami, nakipaglaban sa mga paraan na walang nakakaintindi, nagsimula ng saktan ang sarili, umiyak ng higit pa sa ngiti, nagtagal sa mga ospital, at umabot pa sa puntong hindi na ako makalakad at kinailangan kong… magbasa pa

Sinabi nila sa akin na maaari akong maglaro ng kahit ano kaya pinili ko ang isang mahahabang buhok na pusa na sorserer

HINDI AKO HUMINGI NA SUMALI SA GRUPO NINYO NG D&D. 🙄🐈‍⬛ Sadyang nagpakita lang ako. Ganyan ang mga pusa. Dapat kang makaramdam ng karangalan. Siyempre, kailangan kong lumikha ng sarili kong karakter: isang napaka-fluffy, Maine Coon-inspired na mahahabang buhok na pusa na may mga mata na kulay… magbasa pa

Nami-miss ang isang tao.

Minsan, ang buhay ay nagiging hadlang. Paano ka humaharap sa pagnanasa ng atensyon at oras kasama ang isang kaibigan nang hindi nakakaramdam na nakakabahala? Ang nami-miss ang isang mahal sa buhay ay isang mahirap na damdamin na harapin.

Parang tinawag ako lmfao

Pero totoo. Sa taong ito, naranasan ko ang pinakamasamang burnout sa lahat. Matinding pagkapagod sa emosyon at apathy sa isang bagong pinakamababa. Paano ka humaharap sa burnout?

Isa pang alaala

Isa pang simpleng alaala ng panahon na ako'y naglalakad-lakad na may dalang mga librong binabasa, at iniiwasan ang umuwi sa lahat ng paraan. Naglaan ako ng mga oras sa dock na ito na nakatingin sa tubig. Dati, naglalakad ako sa paligid ng lawa na ito at umuupo sa isang bangko na umaawit ng malalim… magbasa pa

Muli, hindi ito maayos

Sinubukan kong magtapos sa ospital ng 3 beses sa loob ng isang linggo, parang nawawalan na ako ng kontrol sa mga kaibigan at sa realidad at parang nag-iisa. Nagkaroon ako ng mga isyu sa drama at sa aking mapang-abusong ex at sa pulis. Hindi ko na kaya, parang nasa dead end na ako. Hindi ko alam… magbasa pa

Kailangan ko ang iyong opinyon 😊 Makikipag-date ka ba sa isang tao na alam mong wala kayong posibilidad na magkasama? Tulad ng, isyu sa relihiyon, magkaibang kultura, sobrang agwat ng edad ..o anumang iba pang bagay na sa tingin mo ay hindi niyo kayang harapin.

Mayroon akong kaunting random na tanong…

Paano mo talaga hinaharap ang trauma? Hindi naman kailangang alisin ito, dahil sa totoo lang, kung may maliit na “tanggalin ang trauma” na button, malamang ay pinindot ko na ito noon pang matagal. 😂 May mga tao na natatakot sa dilim. May mga natatakot na maiwan. May mga natatakot na mawalan ng… magbasa pa

Bakit sobrang seryoso ng mga tao ngayon?? Bihira na akong makakita ng mga tao na nagbibiruan dito 😅😅 Para sa akin, mas mahirap ang buhay, mas kailangan ko ng tawanan 😅

Iyan ang aking mga mekanismo sa pag-cope.

Pagmamahal sa sarili

Paano ka humaharap sa kalungkutan? Mukhang hindi masyadong epektibo ang mga dating app para sa ating lahat. Paano matatanggap ng isang tao (lalo na ng mga lalaki) na maaaring hindi sila makatagpo ng pag-ibig ngunit patuloy pa ring susubok?

Ang adiksyon ay isang estratehiya sa pamamahala ng sakit, hindi isang kapintasan sa karakter o tanda na may sira ang isang tao.

[Disclaimer]: Ang "Kakayahan" ay hindi tungkol sa moral, o karakter, o lakas. Kapag mayroon tayong relatibong kaligtasan at access sa mga mapagkukunan, madalas na tumataas ang ating kakayahan. [Disclaimer]: Maraming teorya tungkol sa pinagmulan ng adiksyon gaya ng maraming uri ng adiksyon. Ang… magbasa pa

Sumulong / Mag-level up at nagpapasalamat sa lahat... nagpapasalamat sa iyong sarili, sa ating sarili... ang galing mo!!💖✨🌻☀️🤗

Tuwing nararamdaman mong ang mga bagay na dati ay nakakapagod o mabigat sa iyong isipan ay naging magaan—hindi na kasing bigat tulad ng dati—ito ay nangangahulugang natutunan at lumago ka, kumukuha ng isa pang hakbang pasulong sa kung paano mo ito hinaharap at pinapangalagaan. 🎁 Maging… magbasa pa

Pagdadalamhati

Nawala ang lola ko isang taon na ang nakalipas pero nararamdaman ko pa rin ang sakit ng hindi pag-usap sa kanya nang mas madalas. Paano kayo humaharap sa pagkawala?

Mga Piyesta Opisyal

Ngayon bilang isang solong tao na malapit nang maging 40 na walang pamilya, paano niyo nalalampasan ang mga piyesta opisyal? Ang pinakamalapit na miyembro ng pamilya ko ay ang nanay ko at ngayon na wala na siya at nakatira ako sa ibang estado, ako na lang ang kasama ko, lol. Mayroon akong maliit na… magbasa pa

Nagsisimula Muli sa Vietnam 🇻🇳

Guys, paano kayo humaharap sa paglipat sa ibang bansa? 🇻🇳 Paano niyo sinusuportahan ang sarili niyo kapag nakakaramdam kayo ng kalungkutan o kapag hindi umaayon ang mga bagay-bagay gaya ng inaasahan niyo? Lilipat ako mula Nha Trang papuntang Hanoi sa lalong madaling panahon, at parang… magbasa pa

Madalas akong magtaka kung paano nakakayanan ng mga tao pagkatapos na ang isang tao na naging mahalagang bahagi ng kanilang buhay sa loob ng mahabang panahon ay biglang wala na. Anuman ang uri ng relasyon na kanilang pinagsaluhan, paano nila natatanggap na hindi na nila makakausap o makikita ang taong iyon muli?

Parang sa tuwing sinusubukan kong makahanap ng libangan, bumabalik lang ako sa parehong lugar.

Nasa loop ako at malungkot ako. Paano ka nag-cocope o nag-de-develop mula sa breakup? Ang ex ko ay hindi tapat sa akin. Sobrang nasasaktan ako. Lahat ng mga damdaming ito ng pagkalito, galit, at pagkabasag. (na-edit)

Nakakabilib kung gaano kahusay kontrolin ng asawa ang kanyang emosyon at piliin ang kanyang mga salita, pero talagang pinatay ba ng kanyang asawa ang kanyang utak nang ganoon kadali? 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠

PAANO siya makikitungo sa isang totoong sitwasyong buhay o kamatayan? (na-edit)

Sikolohiya ng Pananampalataya

Bakit Kailangan ng mga Tao ang Kahulugan ng Relihiyon Bakit nananatili ang pananampalataya sa lahat ng kultura at panahon? Ang mga tao ay sa batayan mga nilalang na naghahanap ng kahulugan na may natatanging kamalayan sa kanilang sariling kamatayan at sa kaguluhan ng uniberso. Ang relihiyon ay… magbasa pa

Pag-ibig

Hindi ko na alam kung ano ang iniisip/nafe-feel ko tungkol dito. Alam kong iba-iba ang karanasan ng lahat, walang mga patakaran, pero paano ka nag-cocope? Ano ang nagpaparamdam sa'yo? Basta makaramdam? Mas nililigawan? Mas gusto? Nang hindi nagiging bastos. Ano ang nagpaparamdam sa'yo na ang… magbasa pa

Pagdadaanan ito

Namatay ang asawa ko mahigit isang taon na ang nakalipas, at sinubukan kong makipag-date muli. Nakipag-date ako sa isang kaibigan na kilala at inaalagaan ko sa loob ng 25 taon, ngunit napagtanto ko na walang sinuman ang magmamahal sa akin tulad ng pagmamahal ng asawa ko. Magkasama kami ng halos 16… magbasa pa

Bullwand

Isang taon na ang nakalipas, sinimulan ko ang mundong ito gamit ang modpack na Craft to Exile 2 nang ako'y nasa pinakamasamang kalagayan. Kailangan kong makayanan at kontrolin ang aking mga panic attack sa anumang paraan, at ito ang naging sagot. Dahil ang modpack ay nakabatay sa RPG, unti-unti… magbasa pa

Burnout

Mahal kong kaibigan, gusto kong magtanong ng isang bagay.. Paano ka humaharap sa burnout kapag nararamdaman mong mentally at emotionally exhausted ka?

Marami na akong naranasan sa buhay ko, alam kong ang pagreklamo at luha ay hindi makakatulong. Parang ang tanging pagpipilian ay tanggapin at harapin ito ... Kaya't ang tanging reaksyon na ipinapakita ko ay huminga ng malalim at ngumiti ... 😊 Nakikita ang buhay sa mas magaan na bersyon sa pamamagitan ng ngiti at tawanan ..😅

Ang iba ay puwedeng mag-text sa akin araw-araw at hindi pa rin ako interesado makipag-usap kapag wala kang maiaalok na totoo at narito ang mga dahilan..

Bilang isang ina, bilang tagapagtaguyod, bilang manggagawa, bilang isang babae, bilang ina ng mga pusa, marami akong responsibilidad sa aking buhay at maraming bagay na dapat gawin. Hindi ako nasa yugtong naghahanap ng mga kaibigan para sa usapan at pag-aaksaya ng oras. Gusto ko ng mga tao na… (na-edit) magbasa pa

🌱

Ang ngiti ay magdadala sa iyo ng sampung taon pang buhay. ~Kasabihang Tsino Ang buhay ay puno ng mga paghihirap at trahedya, madali tayong mahuhulog sa depresyon. Paano tayo makikibaka?

Bakit Ako Umalis sa Nursing⁶

Umalis ako sa nursing dahil, sa paglipas ng panahon, ang trabaho ay naging emosyonal at pisikal na labis na nakakapagod para sa akin. Ang nursing ay isang propesyon na nangangailangan sa iyo na ibigay ang labis sa iyong sarili. Hindi ka lang nag-aalaga sa sakit ng isang tao. Inaalagaan mo ang… (na-edit) magbasa pa

Ano ang dapat kong gawin kung hindi ako makatulog?

Ang pagtulog ang aking prayoridad ngunit hindi ko alam kung paano haharapin ang sobrang stress sa gabi.

😔

Pakiramdam ko ay bumagsak na ako sa aking pinakamababang antas. Siguro gagawin ko ang karaniwan kong ginagawa at isasara ang pinto at mananatili sa aking sarili. Tanging paraan na alam kong paano makayanan.

Pagod

Ang mga tagapag-alaga ay madalas na nagiging emosyonal na walang tahanan. Lahat ay hindi namamalayang umaasa sa kanila, inaasahang makakayanan nila, inaasahang sila ang malakas. Ngunit ang lakas na walang kapalit na suporta ay nagiging gutom.

Mahilig ang mga tao na sabihin na ang pera ay hindi makakabili ng kaligayahan lalo na kapag hindi nila kayang bilhin ang mga bagay na nagpapadali sa buhay. Pagkatapos ay tinatawag nila ang sinumang pinahahalagahan ang pera na “mababaw” upang makayanan ang kanilang kakulangan.

L A M E AS F..:: 😪😪😪

Bumalik sa aking Radiohead para makayanan ang buhay ^^