Pobal Selfhelp

Normalaigh Ag Dul Leat Féin

Tar éis dom a bheith i gcaidreamh neamhshláintiúil ar feadh 7 mbliana, agus gan a bheith ag déanamh mórán ar bith le haghaidh na 3 bliana atá caite, thug mé lacha dom féin do lón. Bhí sé suaimhneach, bhí an bialann go leor gnóthach ach ciúin. Bhí mé in ann taitneamh a bhaint as mo chuid ama ag…tuilleadh

Duine sa scáth : déan do shaothar scáth

🪞 Féach ar an scáth chun an solas a fháil ann. "Caithfidh tú an t-athrú sin a dhéanamh / Tá a fhios agat, déanann tú" Nuair a screadaíonn Michael Jackson na focail seo ar stáitse na staid Wembley i 1988, ní pop amháin atá ann. Is aoibhinn é. Is comhoibriú díreach é le do féin. Labhraítear go leor…tuilleadh

Bí réalaíoch le spriocanna chun iomarcach a chosc.

Bí réalaíoch a chuireann comhoiriúnachtaí le raon fíor na sprioc. ✨ Nuair a thuigeann daoine an t-iarracht agus an t-am a theastaíonn, déantar iad a chreidiúint sa phróiseas; ag déanamh foighne agus comhoibriú mar thoradh nádúrtha. ☑️

Ag cabhrú leat féin

Cad é an rud a dhéanann tú a mheasann tú mar chabhair duit féin agus cén fáth?

mar sin.. is é an fhorbairt féin an grá féin fíor...

#tuairimí #spreagadh #grá féin #féin #cabhair féin #persona #pearsanta #duchas #randamach #comhrá domhain( curtha in eagar )

Is daoine a shásamh go deimhin ach manipulative.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Athchóiriú féin

Má tá rud amháin fúthú féin a mhothaíonn tú go gcaithfidh tú a athrú, cad é agus cén fáth?

Ag foghlaim cathain le siúl ar shiúl

Gach uair a throidim. Gach uair a dóighim. Gach uair a brionglóidím. Is fuath liom a bheith ag smaoineamh nó ag glacadh leis an rud is measa i duine nó i gcás. Anois, creidfidh mé mo intuition. Déanfaidh mé plé ar na bratacha dearga sin. Siúlfaidh mé ar shiúl. Is é an pictiúr an duine a bhí orm…( curtha in eagar )tuilleadh

An bhfuil sé gnáth a bheith ag dumpáil trauma go randamach anseo

Tá mé tar éis a thabhairt faoi deara, cosúil le- go leor daoine brónach, feargach, agus gortaithe ag dumpáil trauma. Go háirithe faoi bhallaí, ag bheith cosanta agus ag ciontú an ghné eile as rudaí a dhéanann an dá thaobh. An bhfuil sé seo gnáth? Tá mo chroí briste go leor uaireanta. Ach ní…tuilleadh

Talamh

Cad é an gníomh a dhéanann tú chun tú féin a choinneáil tríd an stoirm?

Is é an cleachtadh foighne ceann de na rudaí is deacra a dhéanamh go háirithe nuair nach bhfeiceann tú torthaí. Lean ort ag brú, coinnigh do cheann ard agus tiocfaidh do chuid ama! Agus *Cuimhnigh go bhfuil cuma difriúil ar fhás do gach duine!*

🤔 An raibh tú riamh frustrach i do shaol?

😕 "Tá an tsochaí iomlán ag súil go mbeidh tú mar mheaisín". 🌅 Níl tú ag éirí ar maidin mar go bhfuil tú ag iarraidh difríocht a dhéanamh i rud éigin inniu........ NÓ 🤷 Mar go bhfuil brí ag baint le do chuid gníomhaíochtaí ...... 🤷 Is é an rud go léir atá i gceist…tuilleadh

Mo litany

Ní mór dom eagla a bheith orm. Is é eagla an marfach intinne. Is é eagla fiacha beag a thugann scrios iomlán. Déanfaimid aghaidh ar mo eagla. Ligfidh mé dó pas a fháil orm agus tríd dom. Agus casfaidh mé mo shúil inmheánach chun a chonradh a fheiceáil. Agus nuair a bheidh an eagla imithe, ní bheidh…tuilleadh

Trí chéim chun imní a laghdú( curtha in eagar )

😌😌😌😌

Tá, tá tú 💪💪💪

Éirí

Tá a lán de mo shaol faoi láthair ag foghlaim ó mo chuid botún féin agus faoi láthair is é an rud atá uaim agus atá de dhíth orm ná díriú ar mo shonas. Le déanaí, tá sé an-éasca dul i ngleic le rudaí atá tocsaineach agus dona dom, cuireann sé isteach orm agus briseann sé mé. Conas a réitigh mé mo…tuilleadh

Rudaí a chuireann isteach ar dhátú

Cuirim fiosrachtaí ar do rudaí a chuireann isteach ar dhátú? Agus an bhfuil obair féin déanta agat chun dul thar aon cheann?

Duine amháin síos

Innealtóir sonraí i 6 mhí

Tá eagla orm

Tá cara agam a bhfuil cúram uirthi ach anois tá eagla orm nach mbeidh sí ag iarraidh orm agus beidh mé níos aonair ná mar atá mé cheana. Tá eagla orm a bheith sásta, braithim mar mura bhfuil mé ag éirí go maith sa saol. Rinne mé iarracht an-chrua chun athrú ach tá gach lá níos measa ná an lá…( curtha in eagar )tuilleadh

An Bhfuil Tú Riamh Tar Éis An Mothúchán Sin?

💁 An Féidir Leat Éisteacht Leis Seo? Bhí mé le déanaí ag smaoineamh ar an gceist ársa sin a mbíonn orainn go léir ag streachailt léi ó am go ham:..... 🤔 An gcaithfimid i gcónaí muinín a bheith againn inár n-intinn nó an gcaithfimid ligean do ár gcroí an treo a thógáil❓ 🍰 Is cosúil le nuair…tuilleadh

Eanáir 2024 vs. Eanáir 2025

Mo leabhar oibre Lavendaire Artist of Life, atá mé ar mo cheathrú bliain anois. Anuraidh ba é an chéad uair a chríochnaigh mé an leabhar oibre ar fad i rith na bliana, agus táim an-sásta faoin toradh a fuair mé agus ag cur i bhfeidhm é ar 2025. Seo na torthaí comparáide go dtí seo. Tá dul chun…tuilleadh

Conas Do Lucht Féin a Chruthú?

🤔 Conas Do Lucht Féin a Chruthú? 🌅 D'éirigh mé ar maidin inniu le ceist ghoirm a tháinig isteach i mo chloigeann......… 🤔 An bhfuil sé indéanta dúinn ár n-ádh maith féin a chruthú? 🤷 Tá a fhios agat, cosúil le Harry Potter nuair a bhuaigh sé an Felix Felicis, an leacht ádh, ó Professor…tuilleadh

Tapa vs I bhfad

An Lampa.

Nuair a cuireadh ceist ar Thomas Edison conas a mhothaigh sé faoi theip ar 2000 uair ag déanamh an lampa. D'fhreagair sé le "Níor theip orm 2000 uair ag déanamh an lampa. Fuair mé 2000 bealaí chun lampa a dhéanamh." Mar sin, cuimhnigh, níor theip ort sa tasc a bhí uait a chríochnú. Fuair tú ach…tuilleadh

Blian Nua, Duine Nua? Cad atá uait go léir i mbliana?

Chuala mé podchraoladh Jay Shetty le déanaí agus táim ag díriú ar chothromaíocht. Cad atá pleanáilte agat? Ag guí oraibh go léir "2024, an bhliain atá tú ag fanacht léi"

Dúshlán #1 #lámholc

Táim ag léamh Can't Hurt Me le David Goggins faoi láthair. Is é seo an 1ú #dúshlán #lámholc den leabhar.

Cén fáth nach mór duit do féin a thabhairt ar Nice

D'fhoghlaim mé go bhfuil an chúis nach mór duit do féin a thabhairt ar Nice mar gheall ar an gcoincheap sin atá faoi réir tuairimí daoine eile. D'fhéadfadh go mbeadh tú go deas i ndáiríre, ach d'fhéadfadh an rud a chreideann tú a bheith deas, a bheith difriúil do dhuine eile. Cailleadh, ag cabhrú…tuilleadh

Aidhmeanna Saoil

Sainmhínigh do chuid aidhmeanna saoil go soiléir, agus measúnigh go cúramach an tiomantas comhoiriúnach a theastaíonn. Taispeánann anailís ar dhaoine rathúla corrlach díreach idir a n-éachtaí agus na híocaíochtaí a rinneadh. Taispeánann fiosrúchán domhain go comhoiriúnach blianta de staidéar agus…tuilleadh

Hey

Hey.... Inniu táimid ag tosú ar thuras nua chuig hipneasa féin. Soláthróimid teicnící a mhínítear go soiléir chun cabhrú leat - Meáchan a chailleadh Duine a stopadh ag caitheamh tobac Méadú ar muinín féin Pian a rialú Bainistíocht struis Rath a bhaint amach Agus go leor eile An lámhleabhar…tuilleadh

😌

Pice

Déan é a rá, pice. Déan é a rá le gnáthtoisí, agus go dáiríre marbh agus tú ag féachaint sa scáthán. Pice-

Cúram Féin

Ná déan dearmad aire a thabhairt duit féin. Tuigim go bhfuil sé deacair. Ach tá tú tuillte agat aire a thabhairt duit féin mar a dhéanfá le daoine eile. Tóg laige níos faide ná mar is gnách, tóg roinnt ama chun tú féin a ghrúdhadh, nó caith níos mó ama le daoine a thaitníonn leat. Agus cuimhnigh i…tuilleadh

Lá 2

Moladh post-hypnotic agus comharthaí Moladh post-hypnotic Samhlaigh go bhfuil tú ag iarraidh machnamh a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad sa lá agus nach bhfuil tú in ann é sin a dhéanamh, déan moladh post-hypnotic cosúil le, sula dtéann mé chun mo scuab fiacla ar maidin, déanaim 10 nóiméad de…tuilleadh

Tosaíonn sé le...

Bain triail as do chuid smaointe a phostáil. Ní meme nó pictiúr a d'úsáid tú arís ón Idirlíon. Bain triail as pictiúr a thóg tú a phostáil. Féach go domhain laistigh de do féin agus scríobh focail ó thús go deireadh a tháinig chugat chun do chuid mothúchán a chur in iúl. Tóg an t-am chun do…tuilleadh

An bealach is fearr chun dul i ngleic le andúil

Mar dhuine a chaitheamh a lán ama ag tabhairt faoi andúil ó am go ham chun déileáil le brú mothúchánach. An gceapann tú go ndéanann gníomhartha mar sin duine dona, beag beann ar a n-iompar.

Cuimhnigh i gcónaí.

Más dóigh leat go bhfuil tú ag streachailt le dúlagar, féach timpeall. D'éirigh leat, chuaigh tú ar do guthán, nó ar a laghad d'éirigh leat. Is cosúil go bhfuil dúlagar ag streachailt leat.

Teicnící sláintiúla análaithe agus scíthe

Lá 1 Teicnící sláintiúla análaithe agus scíthe Scíth? Ceapann roinnt daoine gurb é an rud is éasca ar domhan é, tá sé mar a bheadh píosa cáca ann, tá cuid againn ag iarraidh scíth a fháil, bíodh sé i bpoill nó ag luí faoin ngrian in aice le linn snámha. Is é an modh a oibríonn go han-mhaith ná…tuilleadh

Cheannaigh mé leabhar féin-chabhrach, ach ansin léigh mé an réamhrá agus shíl mé go raibh níos mó cabhrach ag teastáil uaim ná mar a thuig mé.

😂