Comunidade de Selfhelp

Normaliza sa ti mesmo

Despois de estar nunha relación pouco saudable durante 7 anos, e de non facer moito durante os últimos 3, déixenme un xantar. Foi pacífico, o restaurante estaba algo ocupado pero tranquilo. Pudei gozar de min mesmo e tomar o meu tempo para comer, admirando sen pensar a decoración. O camareiro, que… ler máis

Rápido vs Lonxe

Pepinillo

Sólo di a palabra, pepinillo. Dígao a un volume normal, e con seriedade morta mentres miras no espello. Pepinillo-

Home no espello: fai o teu traballo de sombra

🪞 Mirar a sombra para atopar a luz. "Tes que facer ese cambio / Sábelo, faino" Cando Michael Jackson berra estas palabras no escenario do mítico estadio de Wembley en 1988, non é só pop. É unha invocación. Unha confrontación directa consigo mesmo. Fálase moito de **Shadow Work** (o traballo da… ler máis

Ser realista cos obxectivos prevén sobreexpectativas.

Ser realista alinea as expectativas co verdadeiro alcance do obxectivo. ✨ Cando as persoas entenden o esforzo e o tempo requiridos, convéncense do proceso; facendo que a paciencia e a consistencia sexan un resultado natural. ☑️

É normal soltar traumas aleatoriamente aquí

Fixenme conta de que hai moita xente molesta, enojada e ferida soltando traumas. Especialmente sobre muros, sendo defensivos e culpando ao outro sexo por cousas que fan ambas as partes. É isto normal? Teño o corazón roto moitas veces. Pero non culpo a todas as mulleres- De todos modos, aquí hai… ler máis

Axudándote a ti mesmo

Cal é algo que fas que consideras autoaxuda e por que?

entón.. desenvolverse a un mesmo é verdadeiro amor propio...

#realizacións #motivación #amorpropio #eu #autoaxuda #persoa #personal #universo #aleatorio #conversaciónprofunda (editado)

As persoas que buscan agradar son en realidade manipuladoras.

#peoplepleaser #curación #autoaxuda

Autorestauración

Se houbera unha cousa sobre ti que sintas que necesitas cambiar, cal sería e por que?

Aprendendo cando marchar

Cada vez que loito. Cada vez que espero. Cada vez que soño. Odio pensar ou supoñer o peor dunha persoa ou situación. Agora confiaré na miña intuición. Abordarei esas bandeiras vermellas. Marcharei. A foto é da persoa da que tiven que marchar antes de perderme. (editado)

Aterramento

Cal é a acción que sempre realizas para saír adiante na tormenta?

Practicar a paciencia é unha das cousas máis difíciles de facer, especialmente cando non ves resultados. Segui empuxando, mantén a cabeza erguida e o teu tempo chegará! E *Lembra que o crecemento ten un aspecto diferente para cada un!*

🤔 Alguna vez te sentiches frustrado na vida?

😕 "Toda a sociedade espera que sexas unha máquina". 🌅 Non te espertas pola mañá porque queiras marcar a diferenza en algo hoxe........ OU 🤷 Porque o que fas ten significado ...... 🤷 Todo se trata de gañar a vida. 🫴 Gañar a vida só se complica cando queres vivir… ler máis

A miña letanía

Non debo ter medo. O medo é o asasino da mente. O medo é unha pequena débeda que trae a obliteración total. Enfrentarei o meu medo. Permitiréi que pase sobre min e a través de min. E volverei a miña ollo interior para ver o seu camiño. E cando o medo se vaia non quedará nada. Só eu permaneceréi.

Tres pasos para reducir a ansiedade (editado)

😌😌😌😌

Si, eses 💪💪💪

Ascenso

Moita da miña vida agora mesmo é aprender dos meus propios erros e agora mesmo o que quero e necesito facer é centrarme na miña felicidade. Recentemente foi tan fácil quedar atrapado en cousas que son tóxicas e malas para min, abrumáronme e rompéronme. Como resolvín o meu problema foi a través da… ler máis

Irritantes de citas

Pregúntome cales son os teus irritantes de citas? E fixeches traballo persoal para superar algúns?

Un abaixo

Enxeñeiro de datos en 6 meses

Teño medo

Na verdade, teño a alguén que se preocupa por min como amigo, pero agora teño tanto medo de que non lle guste e que vou estar aínda máis só do que xa estou. Teño medo de ser feliz, sinto que son un perdedor na vida. Intentei con moita forza cambiar, pero cada día é peor que o anterior. (Edit) Ela… (editado) ler máis

Alguna vez sentiches esa sensación no estómago?

💁 Podes resonar con isto? Recentemente estiven pensando naquela pregunta antiga coa que todos lidamos de vez en cando:..... 🤔 Deberíamos sempre confiar na nosa cabeza ou deberiamos deixar que o noso corazón tome a iniciativa❓ 🍰 É un pouco como cando estás a punto de dar un bocado a ese… ler máis

Xaneiro 2024 vs. Xaneiro 2025

O meu caderno de artista da vida Lavendaire, no que estou no meu cuarto ano agora. O ano pasado foi a primeira vez que completei todo o caderno durante o ano, e estou realmente emocionado por usar os resultados que obtiven e aplicalos a 2025. Aquí están os resultados da comparación ata agora. O… ler máis

Como Crear a Túa Propia Sorte?

🤔 Como Crear a Túa Propia Sorte? 🌅 Despertéi esta mañá cunha pregunta repentina que xurdiu na miña mente......… 🤔 É posible que poidamos crear a nosa propia boa sorte? 🤷 Sabes, como en Harry Potter onde gañou o Felix Felicis, a poción de ‘Sorte Líquida’, do profesor Slughorn. 💁 A poción… ler máis

A Lâmpada.

Cando se lle preguntou a Thomas Edison como se sentía por fallar 2000 veces na fabricación da lámpada. El respondeu: "Non falléi 2000 veces na fabricación da lámpada. Só atopei 2000 maneiras de non fabricar unha lámpada." Así que só lembra, non fallaches na tarefa que querías completar. Só atopei… ler máis

Novo Ano Novo Ti? Que quere todos este ano?

Escoitei recentemente un podcast de Jay Shetty e estou a buscar equilibrio. Que plans tes? Desexándovos a todos "2024, o ano que estades agardando"

Desafío #1 #badhand

Actualmente estou lendo Can't Hurt Me de David Goggins. Este é o 1º #desafío #badhand do libro.

Por que non deberías chamarlle a ti mesmo agradable

Aprendín que a razón pola que realmente non deberías chamarlle a ti mesmo agradable é porque ese termo está suxeito á opinión doutras persoas. Poderías ser realmente agradable, pero o que ti interpretas como agradable, pode ser diferente para outra persoa. A cabaleiría, axudar a xente nos seus… ler máis

Aspiracións na Vida

Define as túas aspiracións na vida de forma clara e avalía meticulosamente o compromiso correspondente que se require. A análise de individuos exitosos revela unha correlación directa entre os seus logros e os sacrificios realizados. A investigación exhaustiva demostra consistentemente anos de… ler máis

Ola

Ola.... Hoxe comezamos unha nova viaxe cara á autohipnose. Proporcionaremos técnicas explicadas claramente para axudarche a - Perder peso Deixar de fumar Aumentar a autoconfianza Controlar o dor Xestionar o estrés Alcanzar o éxito E moito máis O manual completo para a saúde e o cambio… ler máis

😌

Autocuidado

Só un recordatorio para que te coides. Sei que é difícil. Pero mereces tratarte como farías cos demais. Toma unha ducha máis longa do habitual, dedica un tempo a coidarte ou pasa un pouco máis de tempo con quen disfrutas. E sempre lembra. Non estás só.

Día 2

Suxestión posthipnótica e sinais Suxestión posthipnótica Supón que queres meditar 10 min ao día e non es capaz de facelo, fai algunha suxestión posthipnótica como que mentres vou cepillarme os dentes pola mañá, antes de iso medito 10 min. Cepillarse os dentes pola mañá actuará como unha suxestión… ler máis

Comeza con...

Intenta publicar os teus propios pensamentos. Non un meme ou unha imaxe que reutilizaches de Internet. Intenta publicar unha imaxe que ti tomaches. Mira dentro de ti mesmo e escribe palabras de principio a fin que pensaches para expresar os teus sentimentos. Tómate o tempo para crear a túa propia… ler máis

A mellor maneira de superar a adicción

Como alguén que investiu moito tempo en entregarse á adicción de vez en cando para afrontar a carga emocional. Pensas que esas accións fan que unha persoa sexa mala, independentemente do seu comportamento?

Sempre lembra.

Se pensas que loitas coa depresión, só mira ao teu redor. Levantáste, colliches o teu teléfono, ou polo menos espertaches. Parece que a depresión está loitando contigo.

Técnicas de respiración saudable e relaxación

Día 1 Técnicas de respiración saudable e relaxación Relaxante? Algunhas persoas pensan que é a cousa máis fácil do mundo de facer, algúns de nós gustamos de relaxarnos tanto na bañera como deitándonos ao sol xunto á piscina. Un método que funciona moi ben é a respiración profunda. Ao inhalar,… ler máis

Comprei un libro de autoaxuda, pero despois lin o prefacio e pensei que necesitaba máis axuda do que me decatara.

😂