Selfhelp સમુદાય

તમારા માટે ડેટિંગને સામાન્ય બનાવવું

7 વર્ષ સુધી અસ્વસ્થ સંબંધમાં રહેવા પછી, અને છેલ્લા 3 વર્ષોમાં કંઈ ખાસ ન કરતા, મેં mezelfને લંચ માટે ટ્રીટ કર્યું. તે શાંતિપૂર્ણ હતું, રેસ્ટોરન્ટ થોડું વ્યસ્ત હતું પરંતુ શાંત. મને આનંદ માણવાનો અને ખાવામાં સમય પસાર કરવાનો મોકો મળ્યો, નિરર્થક રીતે ડેકોરને પ્રશંસા કરતા. સર્વર જે અદ્ભુત હતો, તેણે મને…વધુ વાંચો

આયનામાં માણસ: તમારું શેડો વર્ક કરો

🪞 છાયાને જોવું અને તેમાં પ્રકાશ શોધવો. "તમે તે બદલાવ લાવવો પડશે / તમે જાણો છો, તમે કરો છો" જ્યારે માઈકલ જૅક્સન 1988માં વેમ્બલીના પ્રખ્યાત સ્ટેડિયમમાં આ શબ્દો ચીસે બોલે છે, ત્યારે તે માત્ર પોપ નથી. આ એક મંત્ર છે. પોતાને સાથે સીધી સામનો. આજે **શેડો વર્ક** (છાયાનો કાર્ય) વિશે ઘણું બોલાય છે, આ…વધુ વાંચો

લક્ષ્યો સાથે વાસ્તવિક રહેવું વધુ અપેક્ષાઓને રોકે છે.

વાસ્તવિક રહેવું અપેક્ષાઓને લક્ષ્યની સાચી વ્યાપકતા સાથે મેળવે છે. ✨ જ્યારે વ્યક્તિઓને જરૂરી પ્રયાસ અને સમય સમજાય છે, ત્યારે તેઓ પ્રક્રિયા દ્વારા વિશ્વાસિત થઈ જાય છે; ધીરજ અને સતતતા સ્વાભાવિક પરિણામ બની જાય છે. ☑️

તમારું સહાય કરવું

તમે શું કરો છો જેને તમે સ્વયં સહાય માનતા છો અને શા માટે?

અત્યારે.. પોતાને વિકસાવવું એ સાચી આત્મપ્રેમ છે...

#અવગણનાઓ #પ્રેરણા #આત્મપ્રેમ #આત્મા #આત્મસહાય #પર્સોના #વ્યક્તિગત #બ્રહ્માંડ #યાદ્રૂપ #ગંભીરવાર્તા( સંપાદિત )

લોકોને ખુશ કરનાર વાસ્તવમાં માત્ર હેરાન કરનાર હોય છે.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

આપણી પુનઃસ્થાપના

જો તમારી જાત વિશે એક એવી વસ્તુ હોય જે તમે બદલવા માંગો છો, તો તે શું છે અને કેમ?

જાણવું ક્યારે દૂર જવું

દરેક વખત હું લડું છું. દરેક વખત હું આશા રાખું છું. દરેક વખત હું સપના જોઉં છું. મને કોઈ વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિમાં ખરાબ વિચારવું કે માનવું નફરત છે. હવે હું મારી આંતરિક ભાવનાને વિશ્વાસ કરીશ. હું તે લાલ ધ્વજોને ધ્યાનમાં લાવીશ. હું દૂર જાઉં છું. ફોટો તે વ્યક્તિનો છે જેણે હું મારી જાતને ગુમાવા પહેલા દૂર…( સંપાદિત )વધુ વાંચો

અહીં રેન્ડમ રીતે ટ્રોમા ડમ્પ કરવું સામાન્ય છે?

મને નોંધાયું છે, જેમ કે- ઘણા દુખી, ગુસ્સે અને દુખી લોકો ટ્રોમા ડમ્પ કરી રહ્યા છે. ખાસ કરીને દીવાલો, રક્ષણાત્મક બનવું અને બીજી જાતને બંને બાજુઓ દ્વારા કરવામાં આવતી બાબતો માટે દોષિત કરવું. શું આ સામાન્ય છે? મારું હૃદય ઘણી વખત તૂટ્યું છે. પરંતુ હું તમામ મહિલાઓને દોષિત નથી કરતો- કોઈ રીતે- અહીં જોવા…વધુ વાંચો

ગ્રાઉન્ડિંગ

તમે તોફાનમાંથી પસાર થવા માટે કઈ ક્રિયા કરો છો?

ધીરજનો અભ્યાસ કરવો એ hardest વસ્તુઓમાંની એક છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે પરિણામો નથી જોઈ રહ્યા. ધકકો આપતા રહો, તમારું માથું ઊંચું રાખો અને તમારો સમય આવશે! અને *યાદ રાખો, વૃદ્ધિ દરેક માટે અલગ દેખાય છે!*

🤔 શું તમે ક્યારેય જીવનમાં નિરાશા અનુભવી છે?

😕 "સંપૂર્ણ સમાજ તમને મશીન તરીકે જોવા માંગે છે". 🌅 તમે સવારે ઉઠતા નથી કારણ કે તમે આજે કંઈક બદલવા માંગો છો........ OR 🤷 કારણ કે તમે જે કરો છો તે અર્થપૂર્ણ છે ...... 🤷 આ બધું જીવવા માટે છે. 🫴 જીવવું ત્યારે જ જટિલ બને છે જ્યારે તમે બીજાના જેવું જીવવા માંગો…વધુ વાંચો

મારી પ્રાર્થના

મને ડરવું જોઈએ નહીં. ડર મનને નાશક બનાવે છે. ડર એક નાનો દેવું છે જે સંપૂર્ણ વિનાશ લાવે છે. હું મારા ડરનો સામનો કરીશ. હું તેને મારી ઉપર પસાર થવા દઈશ અને મને ફેંકી દઈશ. અને હું મારી આંતરિક આંખને તેના માર્ગને જોવા માટે ફેરવીશ. અને જ્યારે ડર જાશે ત્યારે કંઈ નહીં રહેશે. ફક્ત હું જ રહીશ.

ચિંતા ઘટાડવા માટે ત્રણ પગલાં( સંપાદિત )

😌😌😌😌

હા, તમે છો 💪💪💪

ઉદય

મારી જિંદગીનો ઘણો ભાગ હાલમાં મારા પોતાના ભૂલોથી શીખવાનો છે અને હાલમાં જે હું ઇચ્છું છું અને કરવું જોઈએ તે છે મારી ખુશી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. તાજેતરમાં, ઝેરી અને ખરાબ વસ્તુઓમાં ફસાવવું એટલું સરળ બની ગયું છે, તે મને overwhelms કરે છે અને તોડે છે. મારી સમસ્યાનો ઉકેલ મેડિટેશન અને પરિવારની મુલાકાત…વધુ વાંચો

ડેટિંગ ઇક્સ

હું વિચારી રહ્યો છું કે તમારા ડેટિંગ ઇક્સ શું છે? અને શું તમે કોઈને પાર કરવા માટે સ્વયં કાર્ય કર્યું છે?

એક ડાઉન

6 મહિના માં ડેટા એન્જિનિયર

હું ડરી રહ્યો છું

મારે વાસ્તવમાં એક મિત્ર છે જે મારી પર ધ્યાન આપે છે પરંતુ હવે હું એટલો ડરી રહ્યો છું કે તે મને પસંદ નહીં કરે અને હું પહેલાથી જ જેવું એકલો થઈ જાઉં છું. હું ખુશ થવામાં ડરી રહ્યો છું, મને લાગે છે કે હું જીવનમાં એક નિષ્ફળ વ્યક્તિ છું. મેં બદલવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરી, પરંતુ દરેક દિવસ છેલ્લાથી વધુ ખરાબ…( સંપાદિત )વધુ વાંચો

શું તમે ક્યારેય તે આંતરિક લાગણી અનુભવી છે?

💁 શું તમે આ સાથે સંમત થઈ શકો છો? હું તાજેતરમાં તે પ્રાચીન પ્રશ્ન વિશે વિચારી રહ્યો હતો જે આપણે બધા સમયાંતરે સંઘર્ષ કરીએ છીએ:..... 🤔 શું આપણે હંમેશા આપણા મગજ પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ કે આપણા હૃદયને આગળ વધવા દેવું જોઈએ❓ 🍰 તે એવા જ છે જેમ કે જ્યારે તમે તે દેખાતી સ્વાદિષ્ટ કેકનો એક નકશો લેવા જઇ રહ્યા…વધુ વાંચો

જાન્યુઆરી 2024 vs. જાન્યુઆરી 2025

મારો લવેન્ડેર આર્ટિસ્ટ ઓફ લાઈફ વર્કબુક, જે હું હવે મારા ચોથા વર્ષમાં છું. ગયા વર્ષે પહેલીવાર હું આખી વર્કબુક વર્ષભર પૂરી કરી, અને હું જે પરિણામો મળ્યા છે તે ઉપયોગ કરવા અને 2025માં લાગુ કરવા માટે ખરેખર ઉત્સુક છું. અહીં અત્યાર સુધીની તુલનાત્મક પરિણામો છે. પ્રગતિ શક્ય છે, આમાં જળવાઈ રાખો! #laviWB

તમારી પોતાની નસીબ કેવી રીતે બનાવશો?

🤔 તમારી પોતાની નસીબ કેવી રીતે બનાવશો? 🌅 હું આ સવારે એક અચાનક પ્રશ્ન સાથે જાગ્યો જે મારા મનમાં આવ્યું......… 🤔 શું આપણા માટે પોતાની સારી નસીબ બનાવવું શક્ય છે? 🤷 તમે જાણો છો, જેમ કે હેરી પોટરમાં જ્યાં તેણે પ્રોફેસર સ્લગહોર્ન પાસેથી ફેલિક્સ ફેલિસિસ, 'લિક્વિડ લક' પોશન જીતી લીધું. 💁 તે પોશન જે…વધુ વાંચો

ઝડપી સામે દૂર

લાઇટબલ્બ.

જ્યારે થોમસ એડિસનને પૂછવામાં આવ્યું કે લાઇટબલ્બ બનાવવામાં 2000 વખત નિષ્ફળ થવા વિશે તે કેવી લાગણી અનુભવે છે. તેણે જવાબ આપ્યો "હું લાઇટબલ્બ બનાવવામાં 2000 વખત નિષ્ફળ થયો નથી. મેં માત્ર લાઇટબલ્બ ન બનાવવાના 2000 રસ્તા શોધ્યા." તો યાદ રાખો, તમે જે કાર્ય પૂર્ણ કરવા માંગતા હતા તેમાં તમે નિષ્ફળતા અનુભવી…વધુ વાંચો

નવું વર્ષ, નવું તમે? આ વર્ષે તમે શું ઇચ્છો છો?

હમણાં જ જય શેટીનો પોડકાસ્ટ સાંભળ્યો અને હું સંતુલન માટે પ્રયત્નશીલ છું. તમારા માટે શું યોજના છે? તમને બધા માટે શુભકામનાઓ "2024, તે વર્ષ જેની તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો"

ચેલેન્જ #1 #badhand

હું હાલમાં ડેવિડ ગોગિન્સની Can't Hurt Me વાંચી રહ્યો છું. આ પુસ્તકની 1મી #ચેલેન્જ #badhand છે.

તમે પોતાને નાઇસ કેમ નથી કહેવું જોઈએ

મને શીખવા મળ્યું છે કે તમે પોતાને નાઇસ કહેવું કેમ નથી જોઈએ તે કારણ એ છે કે આ શબ્દ અન્ય લોકોની રાય પર આધારિત છે. તમે ખરેખર નાઇસ હોઈ શકો છો, પરંતુ જે તમે નાઇસ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરો છો, તે બીજાના માટે અલગ હોઈ શકે છે. શૌર્ય, જરૂરિયાતના સમયે લોકોને મદદ કરવી, મજાક કરવી, વગેરે, જે કંઈ તમે નાઇસ વ્યક્તિના…વધુ વાંચો

જીવનની આશાઓ

તમારી જીવનની આશાઓને સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો, અને જરૂરી પ્રતિબદ્ધતાનું કાળજીપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરો. સફળ વ્યક્તિઓના વિશ્લેષણમાં તેમના સિદ્ધિઓ અને કરવામાં આવેલા બલિદાન વચ્ચે સીધી સંબંધિતતા દર્શાવવામાં આવે છે. વ્યાપક તપાસ સતત દર્શાવે છે કે મહત્વપૂર્ણ સફળતા પહેલા વર્ષો સુધીની સમર્પિત અભ્યાસ અને…વધુ વાંચો

હાય

હાય.... આજે અમે આત્મ-હિપ્નોસિસની નવી સફર શરૂ કરી રહ્યા છીએ. અમે તમને મદદ કરવા માટે સ્પષ્ટ રીતે સમજાવેલ તકનીકો પ્રદાન કરીશું - વજન ઘટાડો ધૂમ્રપાન બંધ કરો આત્મવિશ્વાસ વધારવો દર્દને નિયંત્રિત કરો તણાવને સંચાલિત કરો સફળતા પ્રાપ્ત કરો અને વધુ ઘણું આરોગ્ય અને આત્મ-પરિવર્તન માટે સંપૂર્ણ…વધુ વાંચો

😌

પિકલ

ફક્ત શબ્દ કહો, પિકલ. તેને સામાન્ય અવાજમાં કહો, અને મરચીથી ગંભીરતાથી આઈનામાં જોઈને. પિકલ-

સ્વ-કાળજી

તમારા માટે કાળજી લેવાનું યાદ અપાવવું. હું જાણું છું કે આ મુશ્કેલ છે. પરંતુ તમે અન્ય લોકોની જેમ પોતાને ટ્રીટ કરવાનો અધિકાર ધરાવો છો. સામાન્ય કરતાં લાંબો શાવર લો, પોતાને સંભાળવા માટે થોડો સમય કાઢો, અથવા જેમને તમે પસંદ કરો છો તેમના સાથે થોડો વધુ સમય વિતાવો. અને હંમેશા યાદ રાખો. તમે એકલા નથી.

દિવસ 2

પોસ્ટહિપ્નોટિક સૂચન અને સંકેતો પોસ્ટહિપ્નોટિક સૂચન ધરો કે તમે દરરોજ 10 મિનિટ ધ્યાન કરવા માંગો છો અને તમે તે કરી શકતા નથી, તો કેટલાક પોસ્ટહિપ્નોટિક સૂચનો બનાવો જેમ કે જ્યારે હું સવારે દાંત સાફ કરવા જાઉં છું, તે પહેલાં 10 મિનિટ હું ધ્યાન કરું છું. સવારે દાંત સાફ કરવું અહીં પોસ્ટહિપ્નોટિક સૂચન તરીકે…વધુ વાંચો

આ શરૂ થાય છે...

તમારા પોતાના વિચારો પોસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઇન્ટરનેટમાંથી પુનઃઉપયોગ કરેલ મીમ અથવા છબી નહીં. તમે જે છબી લીધી છે તે પોસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા અંદર ઊંડે જુઓ અને તમારા ભાવનાઓ વ્યક્ત કરવા માટે તમે વિચારેલા શબ્દો લખો. તમારા પોતાના સાચા સમજણને બનાવવા માટે સમય લો. તમે તમારા માટે અને અન્ય લોકો સામે જે…વધુ વાંચો

નશાની આદતને પાર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રીત

જેમણે સમય-સમયે ભાવનાત્મક ભારને સહન કરવા માટે નશામાં મસ્તી કરવા માટે ઘણો સમય રોકાયો છે, એવા વ્યક્તિ તરીકે. શું તમને લાગે છે કે આવા ક્રિયાઓ વ્યક્તિને ખરાબ બનાવે છે, તેમના વર્તનને ધ્યાનમાં લીધા વિના?

હંમેશા યાદ રાખો.

જો તમને લાગે છે કે તમે ડિપ્રેશન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો ફક્ત આસપાસ જુઓ. તમે ઊઠ્યા, તમારા ફોન પર ગયા, અથવા ઓછામાં ઓછું ઊઠ્યા. એવું લાગે છે કે ડિપ્રેશન તમારા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે.

સ્વસ્થ શ્વાસ અને આરામની તકનીકો

દિવસ 1 સ્વસ્થ શ્વાસ અને આરામની તકનીકો આરામદાયક? કેટલાક લોકો વિચારે છે કે આ દુનિયામાં સૌથી સરળ વસ્તુ છે, અમુક લોકો બાથમાં અથવા સ્વિમિંગ પૂલની બાજુમાં સૂર્યમાં પડેલા રહેવામાં આરામ કરે છે. એક પદ્ધતિ જે ખૂબ સારી રીતે કાર્ય કરે છે તે છે ઊંડો શ્વાસ લેવું જ્યારે તમે શ્વાસ લો ત્યારે તમારા પેટને આગળ વધવા…વધુ વાંચો

મેં એક સ્વયં-મદદની પુસ્તક ખરીદ્યું, પરંતુ પછી મેં પ્રસ્તાવના વાંચી અને વિચાર્યું કે મને જેવું લાગતું હતું તે કરતાં વધુ મદદની જરૂર છે.

😂