Al'ummar Selfhelp

Daidaita Zaman Kanka

Bayan kasancewa a cikin dangantaka mara kyau na tsawon shekaru 7, kuma ba na yin komai a cikin shekaru 3 da suka gabata, na yi wa kaina abincin rana. Ya kasance mai kwanciyar hankali, gidan cin abinci yana da dan cunkoso amma shuru. Na sami damar jin dadin kaina da kuma daukar lokaci na cin abinci,…ƙara karantawa

Mutum a madubi: yi aikin inuwa

🪞 Duba inuwa don samun haske. "Ya kamata ka yi wannan canjin / Ka san haka, kana yi" Lokacin da Michael Jackson ya yi ihu da waɗannan kalmomin a kan dandalin shahararren filin wasa na Wembley a 1988, ba kawai pop ba ne. Wannan wani tsari ne. Wani fuskantar kai tsaye da kanka. Ana yawan magana…ƙara karantawa

Kasancewa da gaskiya tare da burin yana hana tsammanin da ya wuce.

Kasancewa da gaskiya yana daidaita tsammanin da ainihin girman burin. ✨ Lokacin da mutane suka fahimci kokarin da lokaci da ake bukata, suna zama masu gamsuwa da tsarin; suna sa hakuri da juriya su zama sakamako na halitta. ☑️

Taimakawa kanka

Menene wani abu da kake yi wanda kake dauka a matsayin taimakon kai kuma me ya sa?

saboda haka.. haɓaka kanka gaskiya ne soyayya da kai...

#ganewa #ƙarfafawa #soyayya #kai #taimakonkai #halitta #na kanka #duniya #bazuwar #tattaunawa mai zurfi(an gyara)

Masu son faranta wa mutane rai a hakika suna da halin yaudara.

#masusonfaranta #magani #taimakonkai

Sabon gyara kai

Idan akwai abu guda daya game da kanka da kake jin kana bukatar canzawa, menene kuma me yasa?

Koyon lokacin da za a tafi

Kowane lokaci da nake fada. Kowane lokaci da nake fata. Kowane lokaci da nake mafarkin. Ina ƙin tunanin ko tsammanin mafi muni a cikin mutum ko yanayi. Yanzu zan yarda da hankalina. Zan magance waɗannan ja fata. Zan tafi. Hoton yana dauke da mutum da na yi ƙoƙarin tafi daga gare shi kafin in rasa…(an gyara)ƙara karantawa

Shin yana da kyau a zubar da damuwa a nan ba tare da tsari ba

Na lura, kamar- yawancin mutane masu fushi, bacin rai, da rauni suna zubar da damuwa. Musamman game da bangon, zama mai kare kai da zargin jinsin na biyu kan abubuwan da kowanne bangare ke yi. Shin wannan yana da kyau? Na sami zuciyata ta karye sau da yawa. Amma ba na zargin duk mata- Duk da…ƙara karantawa

Tushen

Menene aikin da kake yi don wucewa cikin guguwa?

Aikin hakuri yana daga cikin abubuwan da suka fi wahala musamman idan ba ka ga sakamako ba. Ci gaba da tura, ka riƙe kai sama kuma lokacin ka zai zo! Kuma *Ka tuna cewa ci gaba yana bayyana daban ga kowa!*

🤔 Shin kun taɓa jin haushi a rayuwa?

😕 "Dukkan al'umma na tsammanin ku zama injin". 🌅 Ba ku tashi da safe saboda kuna son yin bambanci a wani abu yau........ KO 🤷 Domin abin da kuke yi yana da ma'ana ...... 🤷 Duk abin yana game da samun riba. 🫴 Samun riba yana zama mai wahala ne kawai idan kuna…ƙara karantawa

Litanina ta

Dole ne in guji tsoro. Tsoro shine mai kashe tunani. Tsoro karamin bashi ne wanda ke kawo rushewa gaba ɗaya. Zan fuskanci tsorona. Zan ba shi izinin wucewa a kaina da jefa ni. Kuma zan juya idona na ciki don ganin hanyar sa. Kuma lokacin da tsoron ya tafi, ba za a sami komai ba. Ni kaɗai zan…ƙara karantawa

Matakai uku don rage damuwa(an gyara)

😌😌😌😌

Eh, kai ne 💪💪💪

Tashi

Yawancin rayuwata a yanzu shine koyon daga kuskuren da na yi, kuma a yanzu abin da nake so da kuma abin da nake bukata shine mayar da hankali kan farin cikin na. Kwanan nan ya zama mai sauƙi sosai a shiga cikin abubuwa masu guba da mummuna a gare ni, yana damun ni kuma yana karya ni. Yadda na…ƙara karantawa

Kuskuren soyayya

Ina mamakin menene kuskuren soyayyar ku? Kuma shin kun yi aikin kai don wuce kowanne?

Daya Kasa

Injiniya bayanai cikin watanni 6

Ina jin tsoro

A gaskiya ina da wani wanda ke kula da ni a matsayin aboki amma yanzu ina jin tsoro cewa ba za ta so ni ba kuma zan kasance cikin kadaici fiye da yadda nake yanzu. Ina jin tsoro na zama mai farin ciki, ina jin kamar na gaza a rayuwa. Na yi ƙoƙari sosai don canzawa amma kowace rana tana ƙara zama…(an gyara)ƙara karantawa

Shin Ka Taɓa Jin Wannan Jinƙai?

💁 Za ka iya haɗa kai da wannan? Na yi tunani kwanan nan game da wannan tsohon tambaya da dukkanmu ke fuskanta daga lokaci zuwa lokaci:..... 🤔 Shin ya kamata mu yarda da tunaninmu ko kuma mu bar zukatanmu su jagoranci❓ 🍰 Yana da kama da lokacin da kake shirin ɗanɗana wannan kyakkyawan…ƙara karantawa

Janairu 2024 vs. Janairu 2025

Aikin littafin Mai Zane na Rayuwa na Lavendaire, wanda nake a shekara ta hudu yanzu. Shekarar da ta gabata ita ce karo na farko da na kammala dukkan littafin a cikin shekara, kuma ina matukar farin ciki da amfani da sakamakon da na samu da kuma amfani da su a 2025. Ga sakamakon kwatancen har…ƙara karantawa

Yadda Ake Kirkirar Nasara Ta Kanka?

🤔 Yadda Ake Kirkirar Nasara Ta Kanka? 🌅 Na farka da safe da wata tambaya da ta bayyana a cikin tunanina......… 🤔 Shin yana yiwuwa mu kirkiri nasarar mu ta kanka? 🤷 Ka san, kamar a cikin Harry Potter inda ya lashe Felix Felicis, maganin ‘Liquid Luck’, daga Malam Slughorn. 💁 Maganin da Harry…ƙara karantawa

Sauri vs Nisa

Fitilar.

Lokacin da aka tambayi Thomas Edison yadda ya ji game da gazawa sau 2000 wajen yin fitilar. Ya amsa da cewa "Ban gaza sau 2000 wajen yin fitilar ba. Na samo hanyoyi 2000 na rashin yin fitila." Don haka ka tuna, ba ka gaza a aikin da kake son kammalawa ba. Ka samo wata hanya ta rashin kammalawa…ƙara karantawa

Sabuwar Shekara Sabon Kai? Me kuke so a wannan shekara?

Na saurari wani shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren shahararren…ƙara karantawa

Kalubale #1 #maraƙarƙashiya

Ina karanta Can't Hurt Me na David Goggins a halin yanzu. Wannan shine kalubale na 1 #kalubale #maraƙarƙashiya na littafin.

Me yasa ba za ka kira kanka Nice ba

Na koyi cewa dalilin da ya sa ba za ka kira kanka nice ba shine saboda wannan kalma tana ƙarƙashin ra'ayin wasu mutane. Zaka iya zama mai kyau, amma abin da kake fassara a matsayin mai kyau, na iya zama daban ga wani. Kyautatawa, taimakawa mutane a lokacin bukatarsu, yin dariya, da sauransu, duk…ƙara karantawa

Burukan Rayuwa

Fassara burukan rayuwarka a fili, kuma ka yi nazari mai kyau kan sadaukarwar da ake bukata. Binciken mutane masu nasara yana nuna alaka kai tsaye tsakanin nasarorin su da sadaukarwar da aka yi. Bincike mai zurfi yana nuna shekaru na karatu da shiri kafin samun nasara mai mahimmanci. Wannan ka'idar…ƙara karantawa

Sannu

Sannu.... A yau muna farawa sabon tafiya zuwa kai-hankali. Zamu bayar da hanyoyi da aka bayyana a fili don taimaka maka - Rage nauyi Daina shan taba Kara kwarin gwiwa Sarrafawa ciwo Gudanar da damuwa Samun nasara Da sauran abubuwa da yawa Cikakken jagora don lafiya da canjin kai Ka ba da…ƙara karantawa

😌

Pickle

Ka ce kalmar, pickle. Ka faɗa da ƙarar al'ada, kuma da tsananin gaske yayin da kake kallon madubi. Pickle-

Kulawa da Kai

Wani tunatarwa ne don kula da kanka. Na san yana da wahala. Amma kana da hakkin ka kula da kanka kamar yadda za ka yi wa wasu. Ka dauki wanka mai tsawo fiye da yadda aka saba, ka dauki lokaci don gyara kanka, ko kuma ka yi karin lokaci tare da wanda kake jin dadin kasancewa tare da shi. Kuma…ƙara karantawa

Rana ta 2

Shawarar bayan-hypnosis da alamomi Shawarar bayan-hypnosis Ka yi tunanin kana son yin tunani na minti 10 a rana amma ba ka iya yin hakan ba, ka yi wasu shawarar bayan-hypnosis kamar yadda zan tafi wanke hakora a safiya kafin wannan minti 10 zan yi tunani. Wanke hakora na safiya zai yi aiki a…ƙara karantawa

Yana farawa da...

Yi ƙoƙarin wallafa tunaninka. Ba meme ko hoto da ka sake amfani da shi daga Intanet ba. Yi ƙoƙarin wallafa hoto da ka ɗauka. Duba cikin kanka sosai ka rubuta kalmomi daga farko har ƙarshe da ka tunani don bayyana jininka. Ka ɗauki lokaci don ƙirƙirar fahimtar ka ta gaskiya. Kana yaudara ga kanka da…ƙara karantawa

Hanya mafi kyau don shawo kan jaraba

A matsayin wanda ya yi amfani da lokaci mai yawa wajen jin dadin jaraba daga lokaci zuwa lokaci don magance nauyin zuciya. Shin kuna tunanin irin waɗannan ayyukan suna sa mutum ya zama mugu, ba tare da la'akari da halayensa ba?

Ka tuna koyaushe.

Idan kana tunanin kana fama da damuwa, kawai duba kewayenka. Ka tashi, ka dauki wayarka, ko a kalla ka farka. Yana kama da damuwa tana fama da kai.

Hanyoyin numfashi masu lafiya da dabarun hutu

Rana ta 1 Hanyoyin numfashi masu lafiya da dabarun hutu Hutu? Wasu mutane suna tunanin cewa yana da sauƙi kamar cake, abu mafi sauƙi a duniya, wasu daga cikinmu suna son hutawa a cikin wanka ko kwance a rana a gefen tafkin wanka. Daya daga cikin hanyoyin da ke aiki sosai shine numfashi mai…ƙara karantawa

Na sayi littafin taimako na kai, amma daga bisani na karanta gabatarwar kuma na yi tunanin ina bukatar karin taimako fiye da yadda na fahimta.

😂