קהילת Cope

רעיונות לדברים לעשות כשמרגישים דיכאון, חרדה או לחץ

זו לא רשימה מקיפה, אני לא תרפיסט מוסמך. אלה רק כמה רעיונות. אולי אוסיף עוד מאוחר יותר. . . ~ היה יצירתי: צייר, שר, ר dance, כתוב שירים, צבע, בנה משהו מעץ ישן . ~ התעמלות: נקה את החדר או הבית שלך, צא להליכה/טרק, לך לחדר כושר, שחק ספורט, שחק Just Dance, ~שונות: קח הפסקה של 5 דקות לשירותים כדי לאסוף… (נערך) קרא/י עוד