Selfhelp समुदाय

अपने आप को डेटिंग करना सामान्य बनाएं

7 साल तक एक अस्वस्थ रिश्ते में रहने के बाद, और पिछले 3 सालों में कुछ खास न करने के बाद, मैंने अपने लिए एक लंच का आयोजन किया। यह शांत था, रेस्तरां कुछ व्यस्त था लेकिन शांत था। मुझे अपने आप का आनंद लेने और खाने में समय बिताने का मौका मिला, बेवजह सजावट की प्रशंसा करते हुए। जो सर्वर था, वह अद्भुत था,… आगे पढ़ें

दर्पण में आदमी: अपनी छाया का काम करें

🪞 छाया को देखो ताकि उसमें प्रकाश मिले। "तुम्हें वो बदलाव करना होगा / तुम जानते हो, तुम करते हो" जब माइकल जैक्सन 1988 में वेम्बली के ऐतिहासिक स्टेडियम में इन शब्दों को चिल्लाते हैं, तो यह सिर्फ पॉप नहीं है। यह एक जादू है। अपने आप से सीधे सामना करना। आजकल हम **Shadow Work** (छाया का काम) के बारे… आगे पढ़ें

लक्ष्यों के साथ यथार्थवादी होना अधिक अपेक्षाओं को रोकता है।

यथार्थवादी होना अपेक्षाओं को लक्ष्य के वास्तविक दायरे के साथ संरेखित करता है। ✨ जब व्यक्ति आवश्यक प्रयास और समय को समझते हैं, तो वे प्रक्रिया से आश्वस्त हो जाते हैं; धैर्य और निरंतरता एक स्वाभाविक परिणाम बन जाती है। ☑️

अपने आप की मदद करना

आप ऐसा क्या करते हैं जिसे आप आत्म-सहायता मानते हैं और क्यों?

इसलिए.. अपने आप को विकसित करना सच्चा आत्म प्रेम है...

#realizations #motivation #selflove #self #selfhelp #persona #personal #universe #random #deepconversation (बदला हुआ)

लोगों को खुश करने वाले वास्तव में सिर्फ हेरफेर करने वाले होते हैं।

#peoplepleaser #healing #selfhelp

स्वयं का पुनर्स्थापन

यदि आपके बारे में एक ऐसी चीज़ है जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो वह क्या है और क्यों?

चलने का सही समय सीखना

हर बार जब मैं लड़ता हूँ। हर बार जब मैं उम्मीद करता हूँ। हर बार जब मैं सपना देखता हूँ। मुझे किसी व्यक्ति या स्थिति में सबसे बुरा सोचने या मानने से नफरत है। अब मैं अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करूंगा। मैं उन लाल झंडों का सामना करूंगा। मैं चल दूंगा। फोटो उस व्यक्ति की है जिससे मुझे चलना पड़ा था इससे पहले… (बदला हुआ) आगे पढ़ें

क्या यहाँ अचानक ट्रॉमा डंप करना सामान्य है

मैंने देखा है, जैसे- बहुत सारे परेशान, गुस्से में, और दुखी लोग ट्रॉमा डंप कर रहे हैं। विशेष रूप से दीवारों, बचाव करने और दूसरी सेक्स को उन चीजों के लिए दोष देने के बारे में जो दोनों पक्ष करते हैं। क्या यह सामान्य है? मेरा दिल कई बार टूटा है। लेकिन मैं सभी महिलाओं को दोष नहीं देती- खैर- यहाँ… आगे पढ़ें

ग्राउंडिंग

आप उस तूफान से गुजरने के लिए कौन सी कार्रवाई करते हैं?

धैर्य का अभ्यास करना सबसे कठिन चीजों में से एक है, खासकर जब आप परिणाम नहीं देखते। आगे बढ़ते रहें, अपना सिर ऊँचा रखें और आपका समय आएगा! और *याद रखें, विकास हर किसी के लिए अलग दिखता है!*

🤔 क्या आपने कभी जीवन में निराशा महसूस की है?

😕 "समाज आपसे उम्मीद करता है कि आप एक मशीन बन जाएं"। 🌅 आप सुबह इसलिए नहीं उठ रहे हैं क्योंकि आप आज कुछ बदलना चाहते हैं........ या 🤷 क्योंकि जो आप करते हैं वह महत्वपूर्ण है ...... 🤷 यह सब जीने के बारे में है। 🫴 जीना तब ही जटिल हो जाता है जब आप किसी और की तरह जीना… आगे पढ़ें

मेरी प्रार्थना

मुझे डरना नहीं चाहिए। डर मन का हत्यारा है। डर एक छोटा सा कर्ज है जो पूरी तरह से नष्ट कर देता है। मैं अपने डर का सामना करूंगा। मैं इसे मुझ पर से गुजरने की अनुमति दूंगा और मुझ पर फेंक दूंगा। और मैं अपनी आंतरिक आंख को इसके मार्ग को देखने के लिए मोड़ूंगा। और जब डर चला जाएगा, तो कुछ नहीं होगा। केवल मैं… आगे पढ़ें

चिंता कम करने के लिए तीन कदम (बदला हुआ)

😌😌😌😌

हाँ, तुम हो 💪💪💪

उठना

मेरी ज़िंदगी का बहुत सारा हिस्सा इस समय अपनी गलतियों से सीखने में बीत रहा है और इस समय जो मैं चाहता हूँ और मुझे करना चाहिए वह है अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित करना। हाल ही में, मेरे लिए विषाक्त और मेरे लिए बुरी चीज़ों में फंसना बहुत आसान हो गया है, यह मुझे overwhelm करता है और तोड़ देता है। मैंने… आगे पढ़ें

डेटिंग इक्स

मैं सोचता हूँ कि आपके डेटिंग इक्स क्या हैं? और क्या आपने किसी को पार करने के लिए आत्म-कार्य किया है?

एक डाउन

6 महीनों में डेटा इंजीनियर

मुझे डर लग रहा है

मेरे पास वास्तव में एक ऐसा दोस्त है जो मेरी परवाह करता है, लेकिन अब मुझे इतना डर लग रहा है कि उसे मुझसे पसंद नहीं आएगा और मैं और भी अकेला हो जाऊंगा जितना मैं पहले से हूँ। मुझे खुश होने में डर लग रहा है, मुझे ऐसा लगता है कि मैं जीवन में एक हारने वाला हूँ। मैंने बदलने के लिए बहुत मेहनत की, लेकिन हर… (बदला हुआ) आगे पढ़ें

क्या आपने कभी उस आंतरिक भावना को महसूस किया है?

💁 क्या आप इससे सहमत हैं? मैं हाल ही में उस पुरानी सवाल के बारे में सोच रहा था जिससे हम सभी समय-समय पर जूझते हैं:..... 🤔 क्या हमें हमेशा अपने दिमाग पर भरोसा करना चाहिए या हमें अपने दिल को आगे बढ़ने देना चाहिए❓ 🍰 यह कुछ ऐसा है जैसे जब आप उस दिखने में लजीज केक का एक टुकड़ा लेने वाले होते… आगे पढ़ें

जनवरी 2024 बनाम जनवरी 2025

मेरा लावेंडेयर आर्टिस्ट ऑफ लाइफ वर्कबुक, जिसमें मैं अब अपने चौथे वर्ष में हूं। पिछले साल पहली बार मैंने पूरे वर्ष में पूरा वर्कबुक खत्म किया, और मैं उन परिणामों का उपयोग करने और उन्हें 2025 में लागू करने के लिए वास्तव में उत्साहित हूं। यहाँ अब तक के तुलना परिणाम हैं। प्रगति संभव है, इसे जारी रखें!… आगे पढ़ें

अपनी किस्मत कैसे बनाएं?

🤔 अपनी किस्मत कैसे बनाएं? 🌅 मैं आज सुबह एक अचानक सवाल के साथ जागा जो मेरे मन में आया......… 🤔 क्या हमारे लिए अपनी अच्छी किस्मत बनाना संभव है? 🤷 आप जानते हैं, जैसे हैरी पॉटर में उसने प्रोफेसर स्लगहॉर्न से फेलिक्स फेलिसिस, 'लिक्विड लक' का जादूई पेय जीता। 💁 वह पेय जिसे हैरी ने लिया और अचानक… आगे पढ़ें

तेज बनाम दूर

लाइटबुल्ब।

जब थॉमस एडिसन से पूछा गया कि वह लाइटबुल्ब बनाने में 2000 बार असफल होने के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उन्होंने जवाब दिया, "मैं लाइटबुल्ब बनाने में 2000 बार असफल नहीं हुआ। मैंने बस लाइटबुल्ब न बनाने के 2000 तरीके खोजे।" तो बस याद रखें, आपने उस कार्य में असफलता नहीं पाई जिसे आप पूरा करना चाहते थे।… आगे पढ़ें

नया साल, नया आप? इस साल आप सभी क्या चाहते हैं?

हाल ही में एक जय शेट्टी पॉडकास्ट सुना और मैं संतुलन की कोशिश कर रहा हूँ। आपके पास क्या योजना है? आप सभी को "2024, वह साल जिसका आप इंतज़ार कर रहे थे" की शुभकामनाएँ।

चुनौती #1 #badhand

मैं वर्तमान में डेविड गोगिंस की Can't Hurt Me पढ़ रहा हूँ। यह किताब की 1st #challenge #badhand है।

क्यों आपको खुद को अच्छा नहीं कहना चाहिए

मैंने सीखा है कि आपको खुद को अच्छा नहीं कहना चाहिए क्योंकि यह शब्द दूसरों की राय के अधीन है। आप वास्तव में अच्छे हो सकते हैं, लेकिन जो आप अच्छे के रूप में व्याख्या करते हैं, वह किसी और के लिए अलग हो सकता है। शूरवीरता, जरूरत के समय लोगों की मदद करना, मजाक करना, आदि, जो भी आप एक अच्छे व्यक्ति की… आगे पढ़ें

जीवन की आकांक्षाएँ

अपनी जीवन की आकांक्षाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें, और आवश्यक प्रतिबद्धता का सावधानीपूर्वक आकलन करें। सफल व्यक्तियों का विश्लेषण उनके उपलब्धियों और किए गए बलिदानों के बीच एक सीधा संबंध प्रकट करता है। गहन जांच लगातार यह दर्शाती है कि महत्वपूर्ण सफलता से पहले वर्षों की समर्पित अध्ययन और तैयारी… आगे पढ़ें

नमस्ते

नमस्ते.... आज हम आत्म-हिप्नोसिस की नई यात्रा शुरू कर रहे हैं। हम आपको स्पष्ट रूप से समझाई गई तकनीकें प्रदान करेंगे जो आपकी मदद करेंगी - वजन कम करें धूम्रपान छोड़ें आत्म-विश्वास बढ़ाएं दर्द को नियंत्रित करें तनाव प्रबंधित करें सफलता प्राप्त करें और भी बहुत कुछ स्वास्थ्य और आत्म-परिवर्तन के… आगे पढ़ें

😌

अचार

बस शब्द कहो, अचार। इसे सामान्य आवाज में कहो, और गंभीरता से आईने में देखते हुए। अचार-

स्व-देखभाल

बस आपको याद दिलाने के लिए कि खुद का ख्याल रखना है। मुझे पता है कि यह कठिन है। लेकिन आप खुद को उसी तरह से ट्रीट करने के लायक हैं जैसे आप दूसरों को करते हैं। सामान्य से अधिक समय तक स्नान करें, खुद को संवारने के लिए थोड़ा समय निकालें, या जिनके साथ आप समय बिताना पसंद करते हैं, उनके साथ थोड़ा और समय… आगे पढ़ें

दिन 2

पोस्टहिप्नोटिक सुझाव और संकेत पोस्टहिप्नोटिक सुझाव मान लीजिए कि आप दिन में 10 मिनट ध्यान करना चाहते हैं और आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो कुछ पोस्टहिप्नोटिक सुझाव बनाएं जैसे कि जब मैं सुबह दांतों की ब्रशिंग के लिए जाऊं, उससे पहले 10 मिनट मैं ध्यान करता हूँ। सुबह की दांतों की ब्रशिंग यहाँ… आगे पढ़ें

यह शुरू होता है...

अपने विचार साझा करने की कोशिश करें। इंटरनेट से पुनः उपयोग की गई कोई मीम या तस्वीर नहीं। एक तस्वीर साझा करने की कोशिश करें जो आपने ली हो। अपने भीतर गहराई से देखें और उन शब्दों को लिखें जो आपने अपने भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सोचे थे। अपने स्वयं के सच्चे समझ को बनाने के लिए समय निकालें। आप अपने आप… आगे पढ़ें

नशे से उबरने का सबसे अच्छा तरीका

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने समय-समय पर भावनात्मक बोझ से निपटने के लिए नशे में लिप्त होने में बहुत समय लगाया है। क्या आपको लगता है कि ऐसे कार्य किसी व्यक्ति को बुरा बनाते हैं, चाहे उनका व्यवहार कुछ भी हो।

हमेशा याद रखें।

अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से जूझ रहे हैं, तो बस चारों ओर देखें। आप उठे, अपने फोन पर गए, या कम से कम जाग गए। ऐसा लगता है कि अवसाद आपसे जूझ रहा है।

स्वस्थ श्वसन और विश्राम तकनीकें

दिन 1 स्वस्थ श्वसन और विश्राम तकनीकें विश्राम करना? कुछ लोग सोचते हैं कि यह दुनिया की सबसे आसान चीज है, कुछ लोग बाथ में या स्विमिंग पूल के पास धूप में लेटकर आराम करना पसंद करते हैं। एक विधि जो बहुत अच्छी तरह से काम करती है वह है गहरी श्वास लेना। जब आप श्वास लेते हैं, तो अपने पेट को आगे बढ़ने दें,… आगे पढ़ें

मैंने एक आत्म-सहायता पुस्तक खरीदी, लेकिन फिर मैंने प्रस्तावना पढ़ी और सोचा कि मुझे जितनी मदद की जरूरत थी, उससे कहीं अधिक मदद की आवश्यकता है।

😂