Kominote Selfhelp

Nòmalize Datin Tèt Ou

Apre mwen te nan yon relasyon ki pa an sante pandan 7 ane, e mwen pa t fè anpil bagay pandan 3 dènye ane yo, mwen te fè tèt mwen yon manje midi. Li te trankil, restoran an te yon ti jan okipe men kalm. Mwen te ka jwi tèt mwen ak pran tan mwen ap manje, san reflechi ap admire dekorasyon an. Sèvitè a…li plis

Vit kont Lwen

Pickle

Jis di mo a, pickle. Di li nan volim nòmal, ak yon figi serye pandan w ap gade nan glas la. Pickle-

Gason nan glas la : fè travay lonbraj ou

🪞 Gade lonbraj la pou jwenn limyè a. "Ou dwe fè chanjman sa a / Ou konnen li, ou fè li" Lè Michael Jackson ap rele mo sa yo sou sèn nan nan estad mitik Wembley an 1988, se pa jis pop. Se yon ensantasyon. Yon konfwontasyon dirèk ak tèt ou. Nou pale anpil de **Shadow Work** (travay lonbraj) jodi a,…li plis

Lè w reyalistik ak objektif yo anpeche twòp atant.

Lè w reyalistik, sa aliman atant yo ak verite sou dimansyon objektif la. ✨ Lè moun konprann efò ak tan ki nesesè, yo vin konvenki pa pwosesis la; sa fè pasyans ak konsistans vin yon rezilta natirèl. ☑️

Eske li nòmal pou fè depo sou traumatik o aza isit la

Mwen remake, tankou- anpil moun ki fache, an kòlè, ak blese ap fè depo sou traumatik. Sitou sou miray, ap defann tèt yo ak ap blame lòt sèks la pou bagay toude bò yo fè. Eske sa nòmal? Mwen gen kè mwen kraze anpil fwa. Men mwen pa blame tout fanm- An tout ka- men sa a se yon bagay komik pou…li plis

Ede tèt ou

Ki sa ou fè ke ou konsidere kòm ede tèt ou e poukisa?

donk.. devlope tèt ou se vre renmen tèt ou...

#reyalizasyon #motivasyon #renmentèt #tèt #ede tèt #persona #pèsonèl #linivè #ra #konvèsasyon pwofon(modifye)

Moun ki fè plezi lòt yo se an reyalite manipilatè.

#peoplepleaser #gerizon #ede tèt ou

Restorasyon tèt ou

Si te gen yon bagay sou tèt ou ke ou santi ou bezwen chanje, ki sa li ye ak poukisa?

Aprann lè pou w ale

Chak fwa mwen konbat. Chak fwa mwen espere. Chak fwa mwen reve. Mwen rayi panse oswa sipoze pi mal la nan yon moun oswa sitiyasyon. Kounye a mwen pral fè konfyans nan entuisyon mwen. Mwen pral adrese drapo wouj sa yo. Mwen pral ale. Foto a se moun mwen te oblije ale lwen anvan mwen pèdi tèt mwen.(modifye)

Rasanble

Ki aksyon ou fè pou pase nan tanpèt la?

Pratike pasyans se youn nan bagay ki pi difisil pou fè espesyalman lè ou pa wè rezilta. Kontinye pouse, kenbe tèt ou wo e tan ou ap vini! E *Sonje kwasans sanble diferan pou tout moun!*

🤔 Eske Ou Janm Santi Fristre Nan Lavi?

😕 "Tout sosyete a atann ou pou w se yon machin". 🌅 Ou pa leve nan maten paske ou vle fè yon diferans nan yon bagay jodi a........ OSWA 🤷 Paske sa ou fè a gen sans ...... 🤷 Se tout sou fè yon lavi. 🫴 Fè yon lavi sèlman vin konplike lè ou vle viv tankou yon lòt…li plis

Litani mwen

Mwen pa dwe pè. Pè se touye lespri a. Pè se yon ti dèt ki pote total destriksyon. Mwen pral fè fas ak pè mwen. Mwen pral pèmèt li pase sou mwen ak atravè mwen. E mwen pral vire je enteryè mwen pou wè chemen li. E lè pè a disparèt, pa gen anyen ki pral rete. Sèlman mwen pral rete.

Twa etap pou diminye anksyete(modifye)

😌😌😌😌

Wi ou se 💪💪💪

Leve

Anpil nan lavi mwen kounye a se aprann nan pwòp erè mwen, e kounye a sa mwen vle ak sa mwen bezwen fè se konsantre sou kontantman mwen. Dènyèman, li te tèlman fasil pou mwen tonbe nan bagay ki toksik ak move pou mwen, sa a depase mwen e li kraze mwen. Kijan mwen te rezoud pwoblèm mwen se te kèk…li plis

Iks nan date

Mwen mande ki sa icks ou yo nan date? E èske ou fè travay sou tèt ou pou depase nenpòt?

Youn desann

Enjenyè done nan 6 mwa

Mwen pè

Mwen vrèman gen yon moun ki pran swen mwen kòm yon zanmi men kounye a mwen tèlman pè li pap renmen mwen e mwen pral vin menm plis pou kont mwen pase sa mwen deja ye. Mwen pè pou mwen kontan mwen santi mwen tankou yon pèdan nan lavi. Mwen eseye anpil pou chanje men chak jou pi mal pase dènye a.…(modifye)li plis

Eske Ou Janm Santi Santiman Sa a?

💁 Eske Ou Ka Rete Ak Sa a? Mwen te resamman ap panse sou kesyon sa a ki fin vye, nou tout ap lite ak li de tan zan tan:..... 🤔 Eske nou ta dwe toujou fè konfyans nan tèt nou oswa èske nou ta dwe kite kè nou pran dirijan❓ 🍰 Se yon jan tankou lè ou sou pwen pou pran yon mòde nan gato ki sanble…li plis

Janvye 2024 vs. Janvye 2025

Liv travay Artist of Life mwen an, kote mwen nan katriyèm ane mwen kounye a. Ane pase a se te premye fwa mwen te fini tout liv travay la pandan ane a, e mwen vrèman eksite pou m itilize rezilta mwen te jwenn yo ak aplike yo nan 2025. Men konparezon rezilta yo jiskaprezan. Pwogrè posib, kontinye fè…li plis

Kijan Pou Kreye Pwòp Chans Ou?

🤔 Kijan Pou Kreye Pwòp Chans Ou? 🌅 Mwen leve maten sa a ak yon kesyon souden ki te vin nan tèt mwen......… 🤔 Èske li posib pou nou kreye pwòp bon chans nou? 🤷 Ou konnen, tankou nan Harry Potter kote li te genyen Felix Felicis, potion ‘Chans Likid’ la, nan men Pwofesè Slughorn. 💁 Potion…li plis

Lamp la.

Lè yo te mande Thomas Edison kijan li te santi l sou echwe 2000 fwa pou fè lamp la. Li reponn "Mwen pa echwe 2000 fwa pou fè lamp la. Mwen jis jwenn 2000 fason pou pa fè yon lamp." Kidonk, sonje sa, ou pa echwe nan travay ou te vle akonpli. Ou jis jwenn yon lòt fason pou pa akonpli li. Pa…li plis

Nouvo Ane Nouvo Ou? Kisa nou tout ap vle ane sa a?

Mwen te koute yon podcast Jay Shety dènyèman e mwen vize pou jwenn balans. Kisa ou planifye? Mwen swete nou tout "2024, ane ou te ap tann lan"

Defi #1 #malkil

Mwen ap li Can't Hurt Me pa David Goggins kounye a. Sa a se 1ye #defi #malkil nan liv la.

Poukisa ou pa ta dwe rele tèt ou Bèl

Mwen aprann ke rezon ki fè ou pa ta dwe rele tèt ou bèl se paske tèm sa a depann de opinyon lòt moun. Ou ka vrèman bèl, men sa ou entèprete kòm bèl, ka diferan pou yon lòt moun. Chivalry, ede moun nan moman bezwen yo, fè blag, elatriye, kèlkeswa sa ou konsidere kòm kalite yon moun bèl, sa pa toujou…li plis

Aspiration nan Lavi

Defini aspirasyon ou nan lavi a klèman, epi evalye ak anpil atansyon angajman ki nesesè a. Analiz moun ki reyisi yo revele yon relasyon dirèk ant reyalizasyon yo ak sakrifis yo fè. Envestigasyon apwofondi toujou montre ane etid ak preparasyon dedye ki te vini anvan siksè enpòtan. Prensip sa a…li plis

Hey

Hey.... Jodi a, nou ap kòmanse yon nouvo vwayaj nan oto-ipsyon. Nou pral bay teknik ki byen eksplike pou ede ou - Pèdi pwa Sispann fimen Ogmante konfyans nan tèt ou Kontwole doulè Jere estrès Reyalize siksè Ak anpil lòt ankò Manyèl konplè pou sante ak chanjman tèt ou Sèlman bay 15-20…li plis

😌

Swen Pou Tèt Ou

Se sèlman yon rapèl pou pran swen tèt ou. Mwen konnen li difisil. Men, ou merite pou trete tèt ou tankou ou ta fè pou lòt moun. Pran yon douch ki pi long pase nòmal, pran kèk tan pou ou menm, oswa pase yon ti tan plis ak moun ou renmen. Epi toujou sonje. Ou pa pou kont ou.

Jou 2

Sijesyon postipnotik ak siyal Sijesyon postipnotik Sipoze ou vle fè meditasyon 10 minit pa jou e ou pa kapab fè sa, fè kèk sijesyon postipnotik tankou pandan m ap ale pou bwose dan nan maten an, anvan sa 10 minit mwen medite. Bwose dan nan maten ap aji kòm sijesyon postipnotik isit la. Lè mwen…li plis

Li kòmanse ak...

Eseye poste pwòp panse ou. Pa yon mem oswa yon foto ou te reutilize sou Entènèt la. Eseye poste yon foto ou te pran. Gade byen fon nan tèt ou epi ekri mo depi nan kòmansman jiska fen ke ou te panse a pou eksprime santiman ou. Pran tan pou kreye pwòp konpreyansyon ou. Ou ap fè tèt ou fo ak fason ou…li plis

Meilleur fason pou simonte adiksyon

Kòm yon moun ki te pase anpil tan ap envesti nan adiksyon de tan zan tan pou ka jere chay emosyonèl. Eske ou panse aksyon sa yo fè yon moun vin move, kèlkeswa konpòtman yo?

Toujou sonje.

Si ou panse ou ap lite ak depresyon, jis gade alantou. Ou leve, ou pran telefòn ou, oswa omwen ou reveye. Sa sanble depresyon ap lite ak ou.

Teknik respirasyon ak detant sante

Jou 1 Teknik respirasyon ak detant sante Detann? Gen kèk moun ki panse li fasil tankou yon ti gato, bagay ki pi fasil nan mond lan pou fè, kèk nan nou renmen detann nan tou de beny oswa kouche nan solèy la bò pisin nan. Youn nan metòd ki mache trè byen se respirasyon pwofon. Lè ou respire, pèmèt…li plis

Mwen achte yon liv sou ede tèt mwen, men apre sa mwen li prefas la e mwen panse mwen bezwen plis èd pase sa mwen te reyalize.

😂