Selfhelp խումբ

Նորմալացրու ինքներդ քեզ հետ հանդիպելը

7 տարի անառողջ հարաբերության մեջ լինելուց հետո, և վերջին 3 տարիներին գրեթե ոչինչ չանելուց հետո, ես ինձ համար ճաշ պատրաստեցի։ Դա խաղաղ էր, ռեստորանը մի փոքր զբաղված էր, բայց հանգիստ։ Ես կարողացա վայելել ինձ և ժամանակ վերցնել ուտելու համար, անգիտակցաբար հիանալով դեկորով։ Մատուցողը, ով հրաշալի էր,… կարդալ ավելին

Ատամի մեջ մարդ : արեք ձեր ստվերային աշխատանքը

🪞 Նայեք ստվերին, որպեսզի այնտեղ լույս գտնեք. "Դուք պետք է փոփոխություն անեք / Դուք գիտեք դա, դուք անում եք" Երբ Մայքլ Ջեքսոնը 1988 թվականին Ուեմբլիի լեգենդար մարզադաշտում այս բառերը գոռում է, դա պարզապես պոպ չէ: Սա մի մոգություն է: Մի ուղղակի դիմակայություն ինքներդ ձեզ հետ: Այսօր շատ է խոսվում… կարդալ ավելին

իրականիստ լինել նպատակների հետ կանխում է գերակատարումների ակնկալիքները։

իրականիստ լինել համընկնում է ակնկալիքները նպատակների իրական շրջանակի հետ։ ✨ Երբ մարդիկ հասկանում են պահանջվող ջանքն ու ժամանակը, նրանք համոզվում են գործընթացով; համբերությունը և կայունությունը դառնում են բնական արդյունք։ ☑️

Ինքդ քեզ օգնել

Ինչ է այն բան, որ դու անում ես, որ համարում ես ինքնօգնություն, և ինչու?

հետևաբար.. ինքնակենսագրությունը իսկական ինքնասիրություն է...

#իրականացումներ #հրապարակում #ինքնասիրություն #ինքն #ինքնօգնություն #անձ #անձնական #համաշխարհային #պատահական #խորազրույց (խմբագրված է)

People pleasers-ը իրականում պարզապես манипулятив են։

#peoplepleaser #հետապնդում #ինքնօգնություն

Ինքդ վերականգնում

Եթե կա մի բան, որին դու զգում ես, որ պետք է փոխես, ինչ է դա և ինչու?

Սովորել, երբ հեռանալ

Յուրաքանչյուր անգամ, երբ կռվում եմ։ Յուրաքանչյուր անգամ, երբ հույս ունեմ։ Յուրաքանչյուր անգամ, երբ երազում եմ։ Ես ատում եմ մտածել կամ ենթադրել վատը մարդու կամ իրավիճակի մեջ։ Այժմ ես կվստահեմ իմ ինտուիցիային։ Ես կանդրադառնամ այդ կարմիր դրոշներին։ Ես կհեռանամ։ Լուսանկարը այն մարդու մասին է, ումից… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Արդյո՞ք նորմալ է այստեղ պատահականորեն տրավմա թափել

Ես նկատել եմ, որ շատ upset, բարկացած և վիրավորված մարդիկ տրավմա են թափում: 特别是关于墙壁，防御和指责另一性别双方都做的事情。 Արդյո՞ք սա նորմալ է? Ես իմ սիրտը շատ անգամներ եմ կոտրել: Բայց ես բոլոր կանանց չեմ մեղադրում- Ինչևէ- այստեղ մի հիմար բան է, որ կարելի է դիտել: Սա Պակ-Մեն է

Հողային

Ո՞րն է այն հիմնական գործողությունը, որը դուք անում եք, որպեսզի yourselves անցնեք փոթորիկի միջով:

Համբերություն գործելը hardest բաներից մեկն է, հատկապես երբ արդյունքներ չես տեսնում։ Շարունակիր առաջ, պահիր գլուխդ բարձր և քո ժամանակը կգա! Եվ *Հիշիր, աճը բոլորի համար տարբեր է!*

🤔 Դուք երբևէ զգացել եք frustrացված կյանքում?

😕 "Ամբողջ հասարակությունը սպասում է, որ դուք մեքենա լինեք"։ 🌅 Դուք առավոտյան արթնանում եք, որովհետև ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել այսօր........ ՈՒ 🤷 Որովհետև այն, ինչ անում եք, նշանակալի է ...... 🤷 Դա պարզապես գոյատևելու մասին է։ 🫴 Գոյատևելը միայն բարդանում է,… կարդալ ավելին

Իմ աղոթքը

Ես պետք է չվախենամ։ Վախը մտքի սպանիչն է։ Վախը փոքր պարտք է, որը բերում է ամբողջական ոչնչացման։ Ես կբախվեմ իմ վախին։ Ես թույլ կտամ, որ այն անցնի իմ վրայով և ինձնից։ Եվ ես կդարձնեմ իմ ներքին աչքը, որպեսզի տեսնեմ դրա ճանապարհը։ Եվ երբ վախը հեռանա, ոչինչ չի մնա։ Միայն ես կմնամ։

Երեք քայլ անհանգստությունը նվազեցնելու համար (խմբագրված է)

😌😌😌😌

Այո, դու ես 💪💪💪

Բարձրանալ

Իմ կյանքի շատ մասը հիմա իմ սեփական սխալներից սովորելն է, և հիմա այն, ինչ ուզում եմ և պետք է անեմ, կենտրոնանալ իմ երջանկության վրա: Վերջերս շատ հեշտ է եղել բռնվել այն բաների մեջ, որոնք թունավոր են և վատ են ինձ համար, դա ինձ overwhelms է անում և կոտրում: Իմ խնդիրը լուծելու եղանակը մի քիչ մեդիտացիա… կարդալ ավելին

Սիրային ատելություններ

Ես հետաքրքրվում եմ, թե ինչ են ձեր սիրային ատելությունները: Եվ արդյոք դուք ինքնազարգացում եք արել, որպեսզի անցնեք դրանցից որևէ մեկի վրայով:

Մեկը իջեցված

Տվյալների ինժեներ 6 ամսում

Ես վախենում եմ

Ինձ մոտ իսկապես կա մեկը, ով հոգ է տանում որպես ընկեր, բայց հիմա ես այնքան վախենում եմ, որ նա ինձ չի դուր գա, և ես պարզապես ավելի մենակ կլինեմ, քան արդեն եմ: Ես վախենում եմ երջանիկ լինել, զգում եմ, որ կյանքում պարտված եմ: Ես շատ ջանքեր եմ գործադրել փոխվելու համար, բայց ամեն օր ավելի վատ է, քան… (խմբագրված է) կարդալ ավելին

Դուք երբևէ զգացել եք այդ ներքին զգացումը՞

💁 Կարո՞ղ եք համընկնել այս հետ։ Ես վերջերս մտածում էի այդ հին հարցի մասին, որի հետ բոլորս ժամանակ առ ժամանակ պայքարում ենք:..... 🤔 Պետք է միշտ վստահել մեր գլխին, թե՞ թողնենք մեր սրտերին առաջնորդել❓ 🍰 Դա նման է, երբ պատրաստվում եք կծել այդ կարծես թե համեղ տորթը... 🤷 Բայց ինչ-որ բան ասում է… կարդալ ավելին

Հունվար 2024 مقابل Հունվար 2025

Իմ Lavendaire Artist of Life աշխատանքային գիրքը, որի չորրորդ տարին եմ հիմա: Նախորդ տարի առաջին անգամ ավարտեցի ամբողջ աշխատանքային գիրքը տարվա ընթացքում, և ես իսկապես ոգևորված եմ ստացած արդյունքները օգտագործելու և դրանք 2025-ին կիրառելու համար: Ահա համեմատության արդյունքները մինչ այժմ: Ընդմիջում… կարդալ ավելին

Ինչպե՞ս ստեղծել ձեր սեփական հաջողությունը:

🤔 Ինչպե՞ս ստեղծել ձեր սեփական հաջողությունը: 🌅 Այս առավոտ ես արթնացա մի հանկարծակի հարցով, որը մտքիս եկավ......… 🤔 Կարո՞ղ ենք մենք ստեղծել մեր սեփական լավ հաջողությունը: 🤷 Դուք գիտեք, ինչպես Հարի Փոթերը, երբ նա հաղթեց Ֆելիքս Ֆելիսի, «Լիկվիդ հաջողություն» դեղամիջոցը պրոֆեսոր Սլուգհորնից: 💁… կարդալ ավելին

Արագ ընդդեմ Հեռու

Լամպը։

Երբ Թոմաս Էդիսոնին հարցրեցին, թե ինչպես է զգում 2000 անգամ լամպ պատրաստելու մեջ ձախողվելուց։ Նա պատասխանեց՝ «Ես 2000 անգամ ձախողված չեմ լամպ պատրաստելու մեջ։ Ես պարզապես գտա 2000 եղանակ, թե ինչպես չպատրաստել լամպ»։ Ուրեմն պարզապես հիշիր, դու ձախողված չես այն գործի մեջ, որը ցանկանում էիր ավարտել։… կարդալ ավելին

Նոր տարի, նոր դու՞: Այս տարի ինչ եք ցանկանում?

Վերջերս լսեցի Ջեյ Շեթիի պոդկաստը և ես հավասարակշռություն եմ ձգտում: Ի՞նչ եք ծրագրել: Ձեզ բոլորին մաղթում եմ "2024, տարին, որը սպասում էիք"

Չարաշահում #1 #վատձեռ

Այս պահին ես կարդում եմ Can't Hurt Me՝ Դևիդ Գոգինսի կողմից: Սա գրքի 1-ին #հարց #վատձեռ-ն է:

Ինչու չպետք է ինքներդ ձեզ Nice անվանեք

Ես սովորել եմ, որ պատճառը, թե ինչու չպետք է ինքներդ ձեզ Nice անվանեք, այն է, որ այդ տերմինը ենթակա է ուրիշների կարծիքին: Դուք իսկապես կարող եք Nice լինել, բայց այն, ինչ դուք մեկնաբանում եք որպես Nice, կարող է տարբեր լինել ուրիշի համար: Շքանշան, մարդկանց օգնություն տրամադրելը նրանց անհրաժեշտության… կարդալ ավելին

Կյանքի ձգտումներ

Հստակ սահմանեք ձեր կյանքի ձգտումները և մանրամասն գնահատեք անհրաժեշտ պարտավորությունը: Հաջողակ անձանց վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ նրանց ձեռքբերումների և կատարած զոհողությունների միջև ուղիղ կապ կա: Խորքային հետազոտությունը մշտապես ցույց է տալիս, որ նշանակալի հաջողություններից առաջ տարիներ… կարդալ ավելին

Բարև

Բարև.... Այսօր մենք սկսում ենք նոր ճանապարհ self hypnosis-ի համար։ Մենք կտրամադրենք հստակ բացատրած տեխնիկաներ, որոնք կօգնեն ձեզ - Քաշ կորցնել Ծխելը դադարեցնել Ինքնավստահությունը բարձրացնել Pain-ը վերահսկել Սթրեսը կառավարել Հաջողություն ձեռք բերել Եվ շատ ավելին Առողջության և ինքնափոխության… կարդալ ավելին

😌

Պիկլ

Պարզապես ասեք բառը, պիկլ: Ասեք այն սովորական ձայնով, և լուրջ դեմքով հայելու մեջ նայելով: Պիկլ-

Ինքս խնամք

Մի փոքր հիշեցում, որ հոգ տանեք ձեր մասին: Ես գիտեմ, որ դժվար է: Բայց դուք արժանի եք ձեզ այնպես վերաբերվել, ինչպես ուրիշներին: Ընդլայնեք ձեր լոգանքը սովորականից ավելի երկար, մի քիչ ժամանակ անցկացրեք ձեր արտաքինի վրա, կամ ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ում հետ հաճույք եք ստանում: Եվ միշտ… կարդալ ավելին

Օր 2

Հետհիպնոտիկ առաջարկություններ և ազդակներ Հետհիպնոտիկ առաջարկություն فرضենք, որ դուք ցանկանում եք օրական 10 րոպե մեդիտացիա անել, բայց չեք կարող դա անել, ապա կատարեք հետհիպնոտիկ առաջարկություն, օրինակ, երբ ես առավոտյան ատամի խոզանակի համար գնում եմ, նախքան այդ 10 րոպեն ես մեդիտացիա եմ անում:… կարդալ ավելին

Սկիզբը...

Փորձեք հրապարակել ձեր սեփական մտքերը: Ոչ մեմ կամ նկարը, որը դուք վերօգտագործել եք Ինտերնետից: Փորձեք հրապարակել նկարը, որը դուք վերցրել եք: Դիտեք ձեր ներսը և գրեք բառեր սկսածից մինչև վերջ, որոնք դուք մտածել եք ձեր զգացմունքները արտահայտելու համար: Վճռեք ժամանակ ստեղծելու ձեր սեփական իրական… կարդալ ավելին

Լավագույն միջոցը կախվածությունից դուրս գալու

Որպես մեկը, ով ժամանակ է ծախսել կախվածության մեջ ընկնելու վրա, երբեմն՝ զգացմունքային ծանրության հետ cope անելու համար: Կարծում եք, որ նման գործողությունները մարդուն վատ են դարձնում, անկախ նրանց վարքից:

Always remember.

Եթե կարծում եք, որ պայքարում եք դեպրեսիայի հետ, պարզապես նայեք շուրջը: Դուք վեր կացաք, վերցրիք հեռախոսը, կամ առնվազն արթնացաք: Ասես դեպրեսիան պայքարում է ձեր դեմ:

Առողջ շնչառություն և հանգստացման տեխնիկաներ

Օր 1 Առողջ շնչառություն և հանգստացման տեխնիկաներ Հանգստացնող? Որոշ մարդիկ կարծում են, որ դա աշխարհի ամենահեշտ բանն է, որ կարելի է անել, որոշներիս դուր է գալիս հանգստանալ թե՛ լոգարանում, թե՛ արևի տակ լողավազանի մոտ: Մի մեթոդ, որը շատ լավ է աշխատում, խոր շնչառությունն է: Երբ շնչում եք, թույլ տվեք… կարդալ ավելին

Ես գնեցի ինքնօգնության գիրք, բայց հետո կարդացի նախաբանն ու մտածեցի, որ ավելի շատ օգնության կարիք ունեմ, քան գիտակցում էի:

😂