Selfhelp-samfélag

Normalisera að deita sjálfan sig

Eftir að hafa verið í óheilbrigðu sambandi í 7 ár, og ekki gert mikið af neinu síðustu 3 árin, treataði ég mig á hádegismat. Það var friðsælt, veitingastaðurinn var frekar upptekinn en þögull. Ég fékk að njóta mín og taka mér tíma til að borða, hugsaðlaus að dást að innréttingunum. Þjónninn, sem…lesa meira

Maðurinn í speglinum : gerðu skugga vinnuna þína

🪞 Horfa á skuggann til að finna ljósið. "Þú verður að gera þessa breytingu / Þú veist það, þú gerir það" Þegar Michael Jackson öskrar þessi orð á sviðinu í goðsagnakennda Wembley leikvanginum árið 1988, er þetta ekki bara popp. Þetta er galdur. Beinn andlit við andlit við sjálfan sig. Mikið er…lesa meira

Að vera raunsær með markmið kemur í veg fyrir ofmiklar væntingar.

Að vera raunsær samræmir væntingar við raunverulegt umfang markmiðsins. ✨ Þegar einstaklingar skilja fyrirhöfnina og tímann sem krafist er, verða þeir sannfærðir um ferlið; sem gerir þolinmæði og stöðugleika að eðlilegu niðurstöðu. ☑️

Að hjálpa sjálfum sér

Hvað er eitthvað sem þú gerir sem þú telur sjálfshjálp og af hverju?

þess vegna.. að þróa sig sjálfan er sannur sjálfsást...

#raunverulegar #hvatning #sjálfsást #sjálf #sjálfshjálp #persóna #persónulegt #alheimurinn #tilviljun #djúpumræðu( breytt )

Fólk sem vill gleðja aðra er í raun bara manipulativ.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Sjálfsendurnýjun

Ef það væri eitt sem þú finnir að þú þurfir að breyta við sjálfan þig, hvað væri það og af hverju?

Að læra hvenær á að ganga burt

Í hvert sinn sem ég berst. Í hvert sinn sem ég vona. Í hvert sinn sem ég dreymi. Ég hata að hugsa eða gera ráð fyrir því versta í manneskju eða aðstæðum. Nú mun ég treysta innsæi mínu. Ég mun taka á þessum rauðu fánum. Ég mun ganga burt. Myndin er af manneskjunni sem ég þurfti að ganga burt frá…( breytt )lesa meira

Er það eðlilegt að deila áfallum hérna af handahófi

Ég hef tekið eftir, eins og- mikið af uppsöfnun, reiðum og særðum fólki að deila áföllum. Sérstaklega um veggi, að vera varnar- og kenna hinum kyninu um hluti sem báðar hliðar gera. Er þetta eðlilegt? Ég hef fengið hjartasorg margoft. En ég kenni ekki öllum konum- Allavega- hér er eitthvað…lesa meira

Jörðunar

Hvað er aðgerðin sem þú grípur til til að komast í gegnum storminn?

Að æfa þolinmæði er ein erfiðasta hlutinn að gera, sérstaklega þegar þú sérð ekki árangur. Halda áfram, haltu höfðinu hátt og þinn tími mun koma! Og *Mundu að vöxtur lítur öðruvísi út fyrir alla!*

🤔 Hefurðu einhvern tíma fundið fyrir vonleysi í lífinu?

😕 "Heildarsamfélagið býst við að þú sért vél". 🌅 Þú ert ekki að vakna á morgnana vegna þess að þú vilt gera eitthvað til að breyta einhverju í dag........ EÐA 🤷 Vegna þess að það sem þú gerir er merkingarbært ...... 🤷 Það snýst allt um að lifa af. 🫴 Að lifa af…lesa meira

Mín bæn

Ég má ekki óttast. Ótti er morðinginn í huga. Ótti er lítil skuld sem leiðir til algerrar eyðileggingar. Ég mun standa frammi fyrir ótta mínum. Ég mun leyfa honum að fara yfir mig og í gegnum mig. Og ég mun snúa innra auga mínu til að sjá leiðina hans. Og þegar óttinn er farinn mun ekkert vera.…lesa meira

Þrjár skref til að draga úr kvíða( breytt )

😌😌😌😌

Já, þú ert 💪💪💪

Rís

Mikið af lífi mínu núna snýst um að læra af mínum eigin mistökum og núna er það sem ég vil og þarf að gera að einbeita mér að hamingju minni. Síðustu daga hefur verið svo auðvelt að lenda í hlutum sem eru eitraðir og slæmir fyrir mig, það yfirbugar mig og brýtur mig. Það sem ég gerði til að leysa…lesa meira

Rómantísk icks

Mig langar að vita hverjir icks þínir í rómantík eru? Og hefurðu unnið að sjálfsþróun til að komast yfir einhverja?

Einn niður

Gagnaverkfræðingur á 6 mánuðum

Ég er hrædd

Ég á í raun einhverja sem hefur umhyggju fyrir mér sem vinur en núna er ég svo hrædd um að hún muni ekki líka við mig og ég verði bara enn einmana en ég er nú þegar. Ég er hrædd við að vera hamingjusöm, mér finnst ég vera tapari í lífinu. Ég reyndi mjög hart að breyta mér en hver dagur er verri en…( breytt )lesa meira

Hefurðu einhvern tíma fundið þessa magakenslu?

💁 Geturðu tengt við þetta? Ég var nýlega að hugsa um þetta aldna spurningu sem við öll glímum við frá tíma til tíma:..... 🤔 Ættum við alltaf að treysta höfðinu okkar eða ættum við að láta hjartað leiða okkur❓ 🍰 Það er eins og þegar þú ert að fara að taka bita af því augljóslega girnilega…lesa meira

Janúar 2024 vs. Janúar 2025

Min Lavendaire Artist of Life vinnubók, sem ég er á fjórða ári mínu núna. Í fyrra var þetta í fyrsta skipti sem ég kláraði alla vinnubókina í gegnum árið, og ég er virkilega spennt/ur fyrir því að nota niðurstöðurnar sem ég fékk og beita þeim á 2025. Hér eru samanburðarniðurstöðurnar svo…lesa meira

Hvernig á að búa til eigin heppni?

🤔 Hvernig á að búa til eigin heppni? 🌅 Ég vaknaði í morgun með skyndilega spurningu sem kom upp í hugann......… 🤔 Er mögulegt fyrir okkur að búa til okkar eigin góða heppni? 🤷 Þú veist, eins og í Harry Potter þar sem hann vann Felix Felicis, „Vökvahapp“ drykkinn, frá prófessor Slughorn. 💁…lesa meira

Fljótur vs Fjarri

Ljósaperan.

Þegar Thomas Edison var spurður hvernig honum liði með að mistakast 2000 sinnum við að búa til ljósaperu. Svaraði hann: "Ég mistókst ekki 2000 sinnum við að búa til ljósaperu. Ég fann bara 2000 leiðir til að búa ekki til ljósaperu." Svo mundu bara, þú mistákst ekki í verkefninu sem þú vildir…lesa meira

Nýtt ár, nýr þú? Hvað viljið þið öll í ár?

Hlustaði á Jay Shety podcast nýlega og ég stefni að jafnvægi. Hvað hefur þú planað? Óska ykkur öllum "2024, árið sem þið hafið beðið eftir"

Challenge #1 #badhand

Ég er núna að lesa Can't Hurt Me eftir David Goggins. Þetta er 1. #áskorun #badhand bókarinnar.

Af hverju þú ættir ekki að kalla þig góða

Ég hef lært að ástæðan fyrir því að þú ættir ekki að kalla þig góða er vegna þess að þessi hugtak er háð skoðun annarra. Þú gætir í raun verið góður, en það sem þú túlkar sem gott, gæti verið öðruvísi fyrir einhvern annan. Riddaraskapur, að hjálpa fólki í neyð, að grínast, o.s.frv., hvað sem þú…lesa meira

Lífsmarkmið

Skilgreindu lífsmarkmið þín skýrt og metið vandlega þá skuldbindingu sem krafist er. Greining á árangursríkum einstaklingum sýnir beint samband milli árangurs þeirra og fórnanna sem gerðar voru. Dýrmæt rannsókn sýnir stöðugt ár af helguðu námi og undirbúningi sem kemur á undan verulegum árangri.…lesa meira

Hæ

Hæ.... Í dag byrjum við nýja ferð í sjálfshypnósu. Við munum veita skýrar útskýringar á tækni til að hjálpa þér - Að léttast Að hætta að reykja Að auka sjálfstraust Að stjórna sársauka Að stjórna streitu Að ná árangri Og margt fleira Heildarhandbók fyrir heilsu og sjálfsbreytingu Gefðu bara…lesa meira

😌

Súrgur

Segðu bara orðið, súrgur. Segðu það í venjulegu hljóði, og alvarlega á meðan þú horfir í spegilinn. Súrgur-

Sjálfsumönnun

Bara áminning um að hugsa um sjálfan þig. Ég veit að það er erfitt. En þú átt skilið að koma vel fram við sjálfan þig eins og þú myndir gera við aðra. Taktu lengri sturtu en venjulega, gefðu þér tíma til að snyrta þig, eða eyða aðeins meiri tíma með þeim sem þú nýtur. Og mundu alltaf. Þú ert ekki…lesa meira

Dagur 2

Eftir-hypnotísk tillaga og vísbendingar Eftir-hypnotísk tillaga Gerðu ráð fyrir að þú viljir stunda hugleiðslu í 10 mínútur á dag en þú getur ekki gert það, gerðu þá einhverja eftir-hypnotíska tillögu eins og að þegar ég fer að bursta tennurnar á morgnana, hugleiði ég í 10 mínútur áður en ég…lesa meira

Það byrjar með...

Reyndu að deila eigin hugsunum. Ekki meme eða mynd sem þú endurnýttir frá Internetinu. Reyndu að deila mynd sem þú tókst. Kíktu djúpt inn í þig sjálfan og skrifaðu orð frá byrjun til enda sem þú hugsaðir til að tjá tilfinningar þínar. Taktu þér tíma til að skapa eigin sanna skilning. Þú ert að vera…lesa meira

Best leiðin til að yfirstíga fíkn

Sem einhver sem hefur eytt miklum tíma í að láta undan fíkn af og til til að takast á við tilfinningalegan byrði. Heldurðu að slík hegðun geri mann að slæmum manni, óháð hegðun þeirra?

Mundu alltaf.

Ef þú heldur að þú eigir í erfiðleikum með þunglyndi, bara skoðaðu í kringum þig. Þú stóðst upp, fórst á símann þinn, eða að minnsta kosti vaknaðir. Það hljómar eins og þunglyndið sé að berjast við þig.

Heilsusamur öndun og slökunartækni

Dagur 1 Heilsusamur öndun og slökunartækni Slaka á? Sumir halda að það sé auðvelt, léttasta hlutinn í heimi að gera, sumir okkar vilja slaka á hvort sem er í baði eða liggja í sólinni við sundlaugina. Ein aðferð sem virkar mjög vel er djúp öndun. Þegar þú andar að þér, leyfðu maganum að hreyfast…lesa meira

Ég keypti sjálfshjálparbók, en svo las ég forritið og hélt að ég þyrfti meira aðstoð en ég áttaði mig á.

😂