Cope コミュニティ

落ち込んでいる、 anxious、またはストレスを感じているときにすることのアイデア

これは包括的なリストではありません。私は訓練を受けたセラピストではありません。これはいくつかのアイデアに過ぎません。後で追加するかもしれません。 . . ~ 創造的になろう：絵を描く、歌う、踊る、詩を書く、絵を描く、廃材で何かを作る . ~ 運動：部屋や家を掃除する、散歩やハイキングに行く、ジムに行く、スポーツをする、Just Danceをする、 ~ その他：5分間のトイレ休憩を取って考えを整理する、50から逆に数える (編集済み)