Selfhelp საზოგადოება

ნორმალიზება საკუთარი თავის თარიღების

7 წლის განმავლობაში არაჯანსაღ ურთიერთობაში ყოფნის შემდეგ და ბოლო 3 წლის განმავლობაში თითქმის არაფრის გაკეთების შემდეგ, საკუთარ თავს ვუმასპინძლე ლანჩით. ეს მშვიდი იყო, რესტორანი გარკვეულწილად დაკავებული, მაგრამ მშვიდი იყო. შევძელი საკუთარი თავის სიამოვნებით დატკბობა და ნელა ჭამა, გულგრილად… კითხვის გაგრძელება

კაცი სარკეში: გააკეთე შენი ჩრდილის სამუშაო

🪞 დააკვირდი ჩრდილს, რომ იქ მოიძიო სინათლე. "შენ უნდა გააკეთო ეს ცვლილება / შენ ეს იცი, შენ აკეთებ" როდესაც მაიკლ ჯექსონი ამ სიტყვებს ყვირის 1988 წელს ლეგენდარულ ვემბლის სტადიონზე, ეს მხოლოდ პოპი არ არის. ეს არის ინკანტაცია. პირდაპირი დაპირისპირება საკუთარ თავთან. დღეს ბევრს ვსაუბრობთ **ჩრდილის… კითხვის გაგრძელება

რეალისტური მიზნების დასახვა თავიდან აგვაცილებს ზედმეტ მოლოდინებს.

რეალისტური მიზნები მოლოდინებს აკავშირებს მიზნის ნამდვილ მოცულობასთან. ✨ როდესაც ადამიანები ხვდებიან საჭირო ძალისხმევასა და დროს, ისინი პროცესით დარწმუნდებიან; რაც ბუნებრივ შედეგად აქცევს მოთმინებასა და თანმიმდევრულობას. ☑️

თავის დახმარება

რა არის ის რამ, რაც თქვენ აკეთებთ და რაც თქვენ მიიჩნევთ თავის დახმარებად და რატომ?

ამიტომ.. საკუთარი თავის განვითარება არის ჭეშმარიტი თვითმოყვარეობა...

#რეალიზაციები #მოტივაცია #თვითმოყვარეობა #საკუთარი #საკუთარი დახმარება #პერსონა #პერსონალური #კოსმოსი #შემთხვევითი #ღრმა საუბარი (რედაქტირებული)

ადამიანების გაწვდელები სინამდვილეში უბრალოდ მანიპულატორები არიან.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

თავის აღდგენა

თუ არსებობს ერთი რამ შენს შესახებ, რაც გგონია, რომ უნდა შეცვალო, რა არის ეს და რატომ?

სწავლა, როდის უნდა წავიდე

ყოველ ჯერზე, როცა ვიბრძვი. ყოველ ჯერზე, როცა ვიმედოვნებ. ყოველ ჯერზე, როცა ვოცნებობ. მძულს ადამიანში ან სიტუაციაში უარესის ფიქრი ან ვარაუდი. ახლა ჩემს ინტუიციას ვენდობი. იმ წითელ დროშებს მივაქცევ ყურადღებას. მე წავიდი. ფოტო არის იმ ადამიანის, ვისგანაც უნდა წავიდე, სანამ საკუთარ თავს დავკარგავ. (რედაქტირებული)

ნორმალურია აქ შემთხვევით ტრავმების გაზიარება?

მივხვდი, რომ ბევრი გაწბილებული, გაბრაზებული და დაზარალებული ადამიანი ტრავმებს იზიარებს. خصوصاً კედლებზე, თავდაცვითი პოზიციების მიღებაზე და მეორე სქესის დადანაშაულებაზე იმ საკითხებში, რაც ორივე მხარეს აქვს გაკეთებული. ეს ნორმალურია? მაქვს გული გატეხილი უამრავი ჯერ. მაგრამ არ ვადანაშაულებ ყველა… კითხვის გაგრძელება

გრაუნდინგი

რა არის ის მოქმედება, რომელსაც აკეთებთ, რომ გადალახოთ შტორმი?

მთლიანობაში მოთმინების პრაქტიკა ერთ-ერთი hardest რამაა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შედეგებს ვერ ხედავთ. გაგრძელეთ, თავი მაღლა აწიეთ და თქვენი დრო მოვა! და *მოიხსენეთ, რომ ზრდა ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება!*

🤔 გქონიათ თუ არა ცხოვრების frustrations?

😕 "მთელი საზოგადოება ელოდება, რომ თქვენ მანქანა იყოთ". 🌅 თქვენ არ იღვიძებთ დილით იმიტომ, რომ დღეს რაღაცის შეცვლა გსურთ........ ან 🤷 იმიტომ, რომ რაც თქვენ აკეთებთ, მნიშვნელობა აქვს ...... 🤷 ეს ყველაფერი ცხოვრების გაწვდაზეა. 🫴 ცხოვრების გაწვდვა მხოლოდ მაშინ ხდება… კითხვის გაგრძელება

ჩემი ლიტანია

არ უნდა მეშინოდეს. შიში არის გონების მკვლელი. შიში არის პატარა ვალი, რომელიც მთლიანად განადგურებას მოაქვს. მე შევხვდები ჩემს შიშს. მივცემ მას საშუალება, რომ გადამიაროს და გამიაროს. და ჩემს შინაგან თვალს მივაპყრობ მის გზას. და როდესაც შიში გაქრება, არაფერი დარჩება. მხოლოდ მე დავრჩები.

სამი ნაბიჯი შფოთვის შემცირებისათვის (რედაქტირებული)

😌😌😌😌

დიახ, შენ ხარ 💪💪💪

მოსვლა

ჩემ ცხოვრებაში ამჟამად ბევრი რამ არის ჩემი საკუთარი შეცდომების სწავლა და ახლა რაც მინდა და რაც უნდა გავაკეთო, არის ჩემი ბედნიერებისკენ ყურადღების გადატანა. ბოლო დროს ძალიან ადვილი იყო იმაზე ჩაფლული ყოფნა, რაც ტოქსიკურია და ჩემთვის ცუდია, ეს მტვირთავს და მტეხავს. ჩემი პრობლემის გადაჭრის გზა იყო… კითხვის გაგრძელება

შეხვედრების icks

მაინტერესებს, რა არის შენი შეხვედრების icks? და გააკეთე თუ არა თვითმმართველობა, რომ გადალახო რაიმე?

ერთი ჩამოვარდა

მონაცემთა ინჟინერი 6 თვეში

მეშინია

მაქვს მეგობარი, რომელიც მ cares როგორც მეგობარი, მაგრამ ახლა მეშინია, რომ მას არ მოვეწონები და კიდევ უფრო მარტო ვიქნები, ვიდრე უკვე ვარ. მეშინია ბედნიერი ვიყო, მგონია, რომ ცხოვრებაში წარუმატებელი ვარ. ძალიან ვცადე ცვლილება, მაგრამ ყოველი დღე უფრო უარესი ხდება, ვიდრე წინა.(Edit) ის ჩემი საუკეთესო… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

გქონიათ ოდესმე ის შინაგანი გრძნობა?

💁 შეგიძლია ამასთან თანხმობა? ბოლო დროს ვფიქრობდი იმ საუკუნოვან კითხვაზე, რომელსაც ჩვენ ყველანი პერიოდულად ვებრძვით:..... 🤔 უნდა ვენდოთ ყოველთვის ჩვენს გონებას თუ უნდა მივცეთ ჩვენს გულს ლიდერობა❓ 🍰 ეს დაახლოებით ისეა, როგორც როცა იმ მშვენიერი ნამცხვრის ნაჭერს აპირებ, რომ დააგემოვნო... 🤷… კითხვის გაგრძელება

იანვარი 2024 vs. იანვარი 2025

ჩემი Lavendaire Artist of Life სამუშაო წიგნი, რომელიც ახლა მეოთხე წელს მაქვს. გასულ წელს პირველად დავასრულე მთელი სამუშაო წიგნი წლის განმავლობაში, და ძალიან აღფრთოვანებული ვარ მიღებული შედეგების გამოყენებით და მათი 2025 წელს გამოყენებით. აქ არის შედარების შედეგები ამ დროისთვის. წარმატება… კითხვის გაგრძელება

როგორ შევქმნათ ჩვენი საკუთარი იღბალი?

🤔 როგორ შევქმნათ ჩვენი საკუთარი იღბალი? 🌅 ამ დილით უცებ გამიჩნდა კითხვა, რომელიც ჩემს თავში გაჩნდა......… 🤔 შესაძლებელია თუ არა, რომ ჩვენ შევქმნათ ჩვენი საკუთარი კარგი იღბალი? 🤷 იცით, როგორც ჰარი პოტერში, სადაც მან მოიგო ფელიქს ფელიცისი, 'სითხე იღბლის' ნაყენი, პროფესორ სლუგჰორნისგან. 💁… კითხვის გაგრძელება

სწრაფი vs შორს

ლამპის ბულბული.

როდესაც თომას ედისონს ჰკითხეს, როგორ გრძნობდა თავს 2000-ჯერ ლამპის ბულბულის დამზადებაში წარუმატებლობის გამო. მან უპასუხა: "მე 2000-ჯერ არ ჩავაგდე ლამპის ბულბულის დამზადებაში. მე უბრალოდ 2000 გზა ვიპოვე, რომ არ დამემზადებინა ლამპის ბულბული." ასე რომ, უბრალოდ გაიხსენეთ, რომ თქვენ არ ჩაგაგდეთ იმ… კითხვის გაგრძელება

ახალი წელი ახალი შენ? რა გსურთ ამ წელს?

მიუგდეთ ჯეი შეტის პოდკასტს და ვცდილობ ბალანსზე. რა გაქვთ დაგეგმილი? გისურვებთ "2024, წელი რომელსაც ელოდით"

ჩემპიონატი #1 #ცუდი ხელი

ამჟამად ვკითხულობ წიგნს Can't Hurt Me ავტორით დევიდ გოგინსი. ეს არის წიგნის 1-ე #ჩემპიონატი #ცუდი ხელი.

რატომ არ უნდა მოიხსენიოთ თავი როგორც კარგი

მივხვდი, რომ მიზეზი, რატომაც არ უნდა მოიხსენიოთ თავი როგორც კარგი, არის ის, რომ ეს ტერმინი დამოკიდებულია სხვა ადამიანების აზრზე. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იყოთ კარგი, მაგრამ რაც თქვენ მიიჩნევთ კარგად, შეიძლება სხვებისთვის განსხვავებული იყოს. რაინდობა, ადამიანების დახმარება საჭიროების დროს, ხუმრობა… კითხვის გაგრძელება

ცხოვრების მიზნები

განსაზღვრეთ თქვენი ცხოვრების მიზნები მკაფიოდ და დეტალურად შეაფასეთ შესაბამისი ვალდებულება, რომელიც საჭიროა. წარმატებული ადამიანების ანალიზი აჩვენებს პირდაპირ კავშირს მათ მიღწევებსა და გაწვდილ მსხვერპლს შორის. საფუძვლიანი კვლევა მუდმივად აჩვენებს, რომ მნიშვნელოვანი წარმატების წინაშე წლების… კითხვის გაგრძელება

გამარჯობა

გამარჯობა.... დღეს ჩვენ ვიწყებთ ახალ მოგზაურობას თვითჰიპნოზისკენ. ჩვენ გაწვდით ნათლად ახსნილ ტექნიკებს, რათა დაგეხმაროთ - წონის დაკლება წამლის შეწყვეტა თავის რწმენის გაზრდა ტკივილის კონტროლი სტრესის მართვა წარმატების მიღწევა და ბევრი სხვა ჯამური სახელმძღვანელო ჯანმრთელობისა და… კითხვის გაგრძელება

😌

პიკლი

უბრალოდ თქვი სიტყვა, პიკლი. თქვი ჩვეულებრივი ხმაზე და სერიოზულად, როცა სარკეში იყურები. პიკლი-

თვითმზრუნველობა

მხოლოდ მახსოვრობა, რომ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. ვიცი, რომ რთულია. მაგრამ იმსახურებთ, რომ საკუთარ თავს ისე მოექცეთ, როგორც სხვებს. მიიღეთ უფრო ხანგრძლივი შხაპი, გაატარეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვაში, ან გაატარეთ ცოტა მეტი დრო იმ ადამიანებთან, ვისთანაც სიამოვნებთ. და ყოველთვის გახსოვდეთ. თქვენ მარტო… კითხვის გაგრძელება

დღე 2

პოსტჰიპნოზური შეთავაზებები და ნიშნები პოსტჰიპნოზური შეთავაზება გიფიქრიათ, რომ ყოველდღე 10 წუთი მედიტაციას აკეთებთ და ვერ ახერხებთ ამას? გააკეთეთ პოსტჰიპნოზური შეთავაზება, მაგალითად, როცა დილით კბილის ჯაგრისზე მივდივარ, მანამდე 10 წუთი მედიტაციას ვაკეთებ. დილის კბილის ჯაგრისი აქ პოსტჰიპნოზური… კითხვის გაგრძელება

ეს იწყება...

ცადეთ გამოაქვეყნოთ თქვენი საკუთარი აზრები. არა მემი ან სურათი, რომელიც ინტერნეტიდან გადმოწერეთ. ცადეთ გამოაქვეყნოთ სურათი, რომელიც თქვენ გადაიღეთ. Look deep within yourself and write words from start to finish that you thought of to express your feelings. გაატარეთ დრო, რომ შექმნათ თქვენი საკუთარი… კითხვის გაგრძელება

ნარკოტიკების დამოკიდებულების დაძლევის საუკეთესო გზა

როგორც ადამიანი, რომელმაც დრო გაატარა დამოკიდებულებაში ჩართვით ემოციური ტვირთის დასაძლევად. ფიქრობთ, რომ ასეთი ქმედებები ადამიანს ცუდად ხდის, მათი ქცევის მიუხედავად?

Always remember.

თუ გგონია, რომ დეპრესიასთან ბრძოლა გაქვს, უბრალოდ შეხედე გარშემო. ადგი, ტელეფონზე გადახვედი, ან მინიმუმ გაიღვიძე. ჟღერს, რომ დეპრესია შენთან იბრძვის.

ჯანმრთელი სუნთქვისა და დასვენების ტექნიკები

დღე 1 ჯანმრთელი სუნთქვისა და დასვენების ტექნიკები დასვენება? ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ეს არის ყველაზე მარტივი რამ მსოფლიოში, რაც შეიძლება გაკეთდეს, ზოგი ჩვენგანი კი სიამოვნებით ისვენებს როგორც აბაზანაში, ისე მზის ქვეშ საცურაო აუზთან. ერთ-ერთი მეთოდი, რომელიც ძალიან კარგად მუშაობს, არის ღრმა… კითხვის გაგრძელება

მეცნიერების წიგნი ვიყიდე, მაგრამ შემდეგ წინასიტყვაობა წავიკითხე და ვიფიქრე, რომ უფრო მეტი დახმარება მჭირდებოდა, ვიდრე ვხვდებოდი.

😂