Selfhelp ಸಮುದಾಯ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ

7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ olmayan ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಕಳೆದ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನೂ ಮಾಡದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಶಾಂತವಾಗಿತ್ತು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಿತ್ತು ಆದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಕನ್ನಾಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ : ನಿಮ್ಮ ಛಾಯೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ

🪞 ಛಾಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹುಡುಕಿ. "ನೀವು ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು / ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ" 1988ರಲ್ಲಿ ವೆಂಬ್ಲಿ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಮೈಕಲ್ ಜ್ಯಾಕ್ಸನ್ ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಕೂಗಿದಾಗ, ಇದು ಕೇವಲ ಪಾಪ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಮಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು **Shadow Work** (ಛಾಯೆ ಕಾರ್ಯ) ಬಗ್ಗೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಗೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಗೋಲಿನ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ✨ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವಾಸಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ; ಸಹನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ☑️

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದೇನು ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ.. ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿದೆ...

#ಅರ್ಥಗಳು #ಪ್ರೇರಣೆ #ಸ್ವಯಂಪ್ರೀತಿ #ಸ್ವಯಂ #ಸ್ವಯಂಸಹಾಯ #ಪರ್ಸೋನಾ #ವೈಯಕ್ತಿಕ #ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ #ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ #ಗಂಭೀರಚರ್ಚೆ (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಜನರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುವವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಪಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

#ಜನರಸಂತೋಷ #ಚಿಕಿತ್ಸೆ #ಆತ್ಮಸಹಾಯ

ಆತ್ಮ ಪುನರ್‌ಸ್ಥಾಪನೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಊರದಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ ಕಲಿಯುವುದು

ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ. ನಾನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಅಂತರ್ದೃಷ್ಠಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವೆನು. ನಾನು ಆ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೊರ… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಇಲ್ಲಿ ಯಾದರೂ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಟ್ರಾಮಾ ಡಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ

ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಹೀಗಾಗಿ- ಬಹಳಷ್ಟು ಕೋಪಗೊಂಡ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಟ್ರಾಮಾ ಡಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗೋಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಯವರು ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇತರ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆರೋಪಿಸುವುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ನನಗೆ ಹೃದಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮುರಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮೂಲಭೂತ

ನೀವು ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಎತ್ತಿ ಇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಬರುವುದೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಲಿ! ಮತ್ತು *ವೃದ್ಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ!*

🤔 ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

😕 "ಮೊತ್ತದ ಸಮಾಜವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ". 🌅 ನೀವು ಇಂದು ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಿಲ್ಲ........ ಅಥವಾ 🤷 ನೀವು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ...... 🤷 ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮಾತ್ರ. 🫴 ನೀವು ಇತರರಂತೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನನ್ನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ನಾನು ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಭಯವು ಮನಸ್ಸಿನ ಹತ್ಯಾರಾಗಿದೆ. ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಶವನ್ನು ತರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಲವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಒಳಗಿನ ಕಣ್ಣುವನ್ನು ಅದರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಲು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಭಯವು ಹೋಗಿದಾಗ ಏನೂ ಇರಲ್ಲ.… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಚಿಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಹಂತಗಳು (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

😌😌😌😌

ಹೌದು, ನೀವು 💪💪💪

ಊರ

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾಗವು ನನ್ನದೇ ಆದ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದರೆ ನನ್ನ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ನನ್ನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಡೇಟಿಂಗ್ ಇಕ್ಸ್

ನಿನ್ನ ಡೇಟಿಂಗ್ ಇಕ್ಸ್‌ಗಳು ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇವನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

ಒಂದು ಡೌನ್

6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಡೇಟಾ ಎಂಜಿನಿಯರ್

ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ

ನನಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರೋ ಇದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬನಾಗಿರುವೆ. ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋತವನಂತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹಿಂದಿನ… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಅಂತರದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?

💁 ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆ ಹಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ:..... 🤔 ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಂಬಬೇಕೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಿಡಬೇಕೆ❓ 🍰 ಇದು ನೀವು ಆ ಸುಂದರವಾದ ಕೇಕ್‌ನ ಒಂದು ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಗದಂತೆ... 🤷 ಆದರೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಜನವರಿ 2024 ವಿರುದ್ಧ ಜನವರಿ 2025

ನನ್ನ ಲವೆಂಡೇರ್ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್, ಇದು ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ನಾಲ್ಕನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಾದ್ಯಂತ ಮುಗಿಸಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು 2025 ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೋಲಣೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಪ್ರಗತಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು?

🤔 ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು? 🌅 ನಾನು ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಏಕಿ ಬಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎದ್ದೆ......… 🤔 ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? 🤷 ನೀವು ಗೊತ್ತೇ, ಹ್ಯಾರಿ ಪಾಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅವನು ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಫೆಲಿಸಿಸ್, ‘ದ್ರವ ಭಾಗ್ಯ’ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಲಘಾರ್ನ್‌ನಿಂದ ಗೆದ್ದನು. 💁… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ವೇಗ vs ದೂರ

ದೀಪಕ.

ಥಾಮಸ್ ಎಡಿಸನ್ ಅವರನ್ನು 2000 ಬಾರಿ ದೀಪಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು "ನಾನು ದೀಪಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 2000 ಬಾರಿ ವಿಫಲವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇವಲ ದೀಪಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 2000 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಫಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಹೊಸ ವರ್ಷ ಹೊಸ ನೀನು? ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನು ಬೇಕಾಗಿದೆ?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜೆ ಶೆಟ್ಟಿ ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಏನು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ "2024, ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದ ವರ್ಷ" ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ.

ಚಾಲೆಂಜ್ #1 #ಕೆಟ್ಟಹಸ್ತ

ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇವಿಡ್ ಗೋಗಿನ್ಸ್ ಅವರ Can't Hurt Me ಅನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಪುಸ್ತಕದ 1ನೇ #ಚಾಲೆಂಜ್ #ಕೆಟ್ಟಹಸ್ತ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೈಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕಾರಣ

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೈಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಆ ಪದವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೈಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನೈಸ್ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಶೂರತ್ವ, ಅಗತ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ, ನೀವು ನೈಸ್… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಜೀವನದ ಆಶಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಾನಾಂತರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅಂದಾಜಿಸಿ. ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ತ್ಯಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹತ್ವದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮುನ್ನ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮರ್ಪಿತ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ಇರುವುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಹೇ

ಹೇ.... ಇಂದು ನಾವು ಆತ್ಮ ಹಿಪ್ನೋಸಿಸ್ ಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ತಣಿವು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

😌

ಪಿಕಲ್

ನೀವು ಕೇವಲ ಪದವನ್ನು ಹೇಳಿ, ಪಿಕಲ್. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕನ್ನಡಿ ಕಡೆ ನೋಡುತ್ತಾ ಹೇಳಿ. ಪಿಕಲ್-

ಆತ್ಮಪಾಲನೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ದಿನ 2

ಪೋಸ್ಟ್‌ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ಪೋಸ್ಟ್‌ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ ಸಲಹೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವಾಗ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ಹಲ್ಲು ಬ್ರಷ್ ಇಲ್ಲಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ...

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಪುನಃ ಬಳಸಿದ ಮೆಮ್ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ತೆಗೆದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸತ್ಯವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಮಯ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಾದಕದ ಮೇಲೆ ಜಯಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮಯದಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾದಕದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಇಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ, ಅವರ ವರ್ತನೆಯ ಪರಿಗಣನೆಯಿಲ್ಲದೆ?

ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಡಿಪ್ರೆಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ನೀವು ಎದ್ದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಎದ್ದಿದ್ದೀರಿ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು

ದಿನ 1 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವು ಜನರು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಈಜು ತೋಳುವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಬಹಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನು ಓದಿದಾಗ ನನಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು düşündüm.

😂