Weightgain ಸಮುದಾಯ

ಎಫ್‌ಎಮ್‌ಎಲ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರುವುದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಿಂದ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಬಹಳಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನನ್ನ ನಾಯಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ಚೆನ್ನಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಾನು ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

2019 : 58kg ಗುರಿ : 60kg ಈಗ : 54.6kg ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳಿವೆಯಾ?

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

56ಕೆಜಿಯಿಂದ 63ಕೆಜಿಗೆ #goalachieved

ಯಾಯ್! ತೂಕ ಗುರಿ כמעט ಇಲ್ಲ 😍

ನಾವು 60ಕೆಜಿಗೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳೋಣ 🥰 #weightgain #journey #growing

ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಹೂ!

ನನ್ನ ತೂಕದ ತೂಕವು ನಾನು ಕೊನೆಗೆ 90lbs ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿತು. ಜೂನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ, ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10lbs ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊನೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪುನಃ ಪಥದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಾನು ತಿನ್ನುವಾಗ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮೆಚ್ಚುಗೆ

ಚಪ್ಪಲಿಯ ಹುಡುಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, BBW ಗೆಳತಿಯನ್ನೆಂದು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮೋಜು ಲೋಲ್

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಜನವರಿಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ 96lbs ನಿಂದ ಈ ವಾರ 85lbs ಗೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಹಾದಿಯ ಮೇಲೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯಕವಾದ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳಿವೆಯೆಂದು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಬಲ್ಕಿಂಗ್‌ನ 6ನೇ ವಾರದ ಪ್ರಗತಿ

ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ🤏😭

ಬಲ್ಕಿಂಗ್ 1 ವರ್ಷದ ನಿರಂತರತೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು 20 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿದರೂ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಮಹತ್ವವಿಲ್ಲ, ಕನ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)