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우울하거나 불안하거나 스트레스를 받을 때 할 수 있는 일들에 대한 아이디어

이것은 포괄적인 목록이 아니며, 저는 훈련된 치료사가 아닙니다. 이것들은 단지 몇 가지 아이디어일 뿐입니다. 나중에 더 추가할 수도 있습니다. . . ~ 창의력을 발휘하세요: 그림 그리기, 노래 부르기, 춤추기, 시 쓰기, 그림 그리기, 폐목재로 무언가 만들기 . ~ 운동하기: 방이나 집을 청소하기, 산책/하이킹 가기, 체육관 가기, 스포츠 하기, Just Dance 하기, ~ 잡다한 것들: 5분간 화장실에 가서 생각을 정리하기, 50부터 거꾸로 세기(수정됨)