کۆمەڵگەی Mediation

Dostan çêkirin

Ez hewceyê dostan çêkirin û kesan nas kirin im, ez naxwazim ku gelek kes bi min re biaxivin, ez pêşniyar dikim ku hinekî baş, lê kêm. Wekî ku ez dixwazim gelê xwe bibînim. Lê ez têgihiştim ku ev asan nîne, na di jiyanê rastî de na jî serhêl. Ez ev hewceyî hîs dikim ku bi kesekî girîng têkiliyeke…زیاتر بخوێنەوە

Ugh

Ev dermanê nû ku wan min da, min pir xweşî dike û tenê dixwazim bînim.

Meditasyon

Serlêdana herî baş ji bo meditasyonê?

Tecrubeyên

Di dema medîtasyonê de, dema ku ez dikarim rastî di şûna xwe de derkevin, ez dikarim hestek an jî dîmenên çalak bibînim. Tu çawa? Kesek têgihişt ku ez çi dibêjim? Kesek tecrubeyên heman hene?

Şewqetina Stêrnan

Ez fanê mezin a şewqetina stêrnan im, ev tişt e ku min tesellî dide. Ez dîtina asmanê stêrî yên şewitî pir xweş dikin û di heman demê de min rahat dikin. Dema ku ez stêrnan dîtim, ez hîs dikin ku bi evrê re girêdayî me. Tu çi? Tu çi hîs dikin dema ku stêrnan dîti?

Têgihiştin

Hinek caran divê tu hêsan bî, bîrî û çavên xwe bigirî. Ji bo ku tu têgihî û hestîyeke cuda bî. Heta niha ji min re ji demek ve alîkarî dike. Herwiha te amade dike bo pirsgirêk an çalakiya pêşerojê. Ha

Erê

Bav, îro ez dixwazim ku ji bo mezinbûna xweşî û evînê. Li ku ez dikarim li ser xwe bifikirim. Ez dixwazim ku tu alîkariya min bikî ku li ser kesek din bifikirim. Ji kerema xwe, îro alîkariya min bikî ku kesên din ji xwe pêş ve bînim. Ji kerema xwe, alîkariya min bikî ku emrê ku tu gotî, yê duyemîn…زیاتر بخوێنەوە

🎵

Bihîstin bi muzîka baş

Çawa fikra pozîtîfê me kontrol bikin?

Ez nikarim çayê te bim, lê bîra xwe bide ku kesek din ê li ser vê bibe.