کۆمەڵگەی Selfhelp

Xwe bi rêzê veşartin

Piştî ku 7 sal di têkiliyeke nexweş de bûm, û di 3 salên dawî de gelek tiştan nekir, xwe bi nîvroka xwarinê xwe şîret kir. Ew aştiyê bû, restoran bi awayekî mezin lê hêsan bû. Ez şansê xwe pêk anîn û demê xwarinê xwe bi dilsozî xweş bûm, bêdengî dekora xwe şîret dikim. Serverê ku gelek baş bû, tenê…زیاتر بخوێنەوە

Mirov di aynada: karê şadowê xwe bikin

🪞 Nîşanê şadowê bibînin da ku ronahiyê wî bibînin. "Divê tu vê guherîna bikin / Tu dizanî, tu dikî" Dema ku Michael Jackson ev peyvên li ser sahneya stadyuma mîthîk a Wembley di 1988 de dike, ew tenê pop nîne. Ev yek incantation e. Yek pêşniyarî rastî bi xwe re. Em zêdetir li ser **Karê Şadowê**…زیاتر بخوێنەوە

Bûn realist bi armancan pêşîna serdana zêdeyî.

Bûn realist pêşîna serdana bi rastî ya armancê re. ✨ Dema ku kesan têgihiştin hewceyî û demê ku pêdivî ye, ew bi prosesê re qebûl dikin; bûn sabir û berdewamî encama xweş e. ☑️

Xwe alîkarî kirin

Çi tişt e ku hûn dikarin ku hûn alîkarîya xwe diparêzin û çima?

ji ber vê yekê.. pêşveçûn xwe xweşbûnê rast e...

#tecrubeyên rast #motîvasyon #xweşbûn #xwe #alîkarîya xwe #persona #şexsî #cîhan #rast #gotinên derûnî( دەستکاری کراوە )

Kesên ku xwe bi xwe re xweş dikin, rastî tenê manipulatîf in.

#kesênxweş #şifakirin #alîkarîxwe

Xwe vegerandin

Heke tiştek heye li ser xwe ku tu hîs dikin ku divê biguherî, ew çi ye û çima?

Fêrkirina dema ku divê ez derkevim

Her carî ku ez têkiliyê dikim. Her carî ku ez hêvî dikim. Her carî ku ez xewn dikim. Ez nefret dikim ji binketin an jî pêşbînîya herî xerab li ser kesek an rewşek. Niha ez ê bîrêvaniya xwe bînim. Ez ê wan alîkarîyên sor bigihîjim. Ez ê derkevim. Wêne ya kesê ku divê ez ji wî derkevim berî ku ez…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Ma normal e ku li vir bi rastî trauma bide?

Ez têgihiştim, wekî- gelek kesên xafî, qezebî, û xweşî ne ji trauma re têne bide. Bi taybetî li ser divarên, bûnê defansî û günahkar kirina cinsê din ji bo tiştan ku her du aliyan dikin. Ma ev normal e? Ez dilê xwe gelek caran şikestîme. Lê ez hemû jinan günahkar nakim- Her çi- ev tiştê bêhêvî…زیاتر بخوێنەوە

Bingehîn

Çi çalakîyê te ye ku tu dikî ji bo ku xwe bi stormê re derkeve?

Xebatkirina sabrê yek ji tiştên herî zexmîn e, bi taybetî dema ku tu encamên ne dîtî. Bêhêvî bide, serê xwe bilind bike û demê te dê bê! Û *Bîra xwe bide ku mezinbûn ji bo her kesî cuda dike!*

🤔 Tu qet hestîya xweşbûnê li jiyanê kirî?

😕 "Hemû civak ji te re tê xwestin ku tu makîneyek bî". 🌅 Tu li serê sibehê nayê xweşbûnê ji ber ku tu dixwazî di tiştek de cihêk biguherî. AN 🤷 Ji ber ku tiştek ku tu dikî, girîng e ...... 🤷 Hemû tişt li ser çêkirina jiyanê ye. 🫴 Çêkirina jiyanê tenê dibe…زیاتر بخوێنەوە

Dîwana min

Divê ez ne bişopim. Bişopî, qetilkerê hîsê ye. Bişopî, qertikek piçûk e ku tevahî jêbirinê têkeve. Ez ê bişopî xwe re bibînim. Ez ê destûr bidim ku li ser min derkeve û min bide. û ez ê çavê xwe ya navxweyî vegerim da ku rêya wî bibînim. û dema ku bişopî çûye, tiştek nebe. Tenê ez ê bimînim.

Sê gavan bo kêmkirina têkiliyê( دەستکاری کراوە )

😌😌😌😌

Erê tu yî 💪💪💪

Banga

Zêdetir ji jiyana min niha fêrî xweşîyên xwe dibim û niha tiştê ku ez dixwazim û pêdivî ye ku bikim, li ser xweşbûnê min fokus bînim. Di demên dawî de, gelek asan bû ku di tiştên zehmet û xerab de bigihîjim, ew min têk çûye û min şikest. Çawa ku ez pirsgirêka xwe çêkir, hin medîtasyon û serdana…زیاتر بخوێنەوە

Şewatên dîrokê

Ez difikirim ka şewatên te yên dîrokê çi ne? û ma tu karî li ser xwe kirin da ku ji her çi re derkevin?

Yek Jêr

Mühendîsa daneyê di 6 meh de

Ez têkildar im

Bi rastî, ez kesek heye ku wek heval carekî min têkildar e lê niha ez gelek têkildar im ku ew min naxwaze û ez dê herî zêde tenê bim. Ez têkildar im ku kêfxweş bim, hest dikim ku ez di jiyanê de xweşbûnê mezin im. Ez gelek hewl da ku biguherim lê her roj ji berê zêdetir xweş nabin. (Edit) Ew hevalê…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Tu Qet Dîtî Ev Hestê Qelî?

💁 Ma Tu Bi Ev Rewşê Rewşen Dikin? Dema dawî ez li ser ev pirsê kevn bifikirim ku hemû me ji demek ve bi wî re têk çûn:..... 🤔 Ma em her gav divê serê xwe bînin an jî dilê xwe bide ser pêş❓ 🍰 Wekî ku tu li ser xwarina wî kekê ku dibe ku xweş e, tê de... 🤷 Lê tiştek te dibêje, “Bêje, belkî ez…زیاتر بخوێنەوە

Çile 2024 vs. Çile 2025

Kîtabê karê min ya Lavendaire Artist of Life, ku ez niha di salê çarê de me. Salê borî, ew carê yekem bû ku ez hemû kîtabê karê bi temamî di salê de qediya, û ez rastî heyran im ji bo bikaranîna encamên ku ez wergirtim û wan li ser 2025 ve kirin. Ev encamên pêşniyar in heta niha. Pêşveçûn mümkün…زیاتر بخوێنەوە

Çawa Xwe Şansê Xwe Çêkin?

🤔 Çawa Xwe Şansê Xwe Çêkin? 🌅 Êvarê vê sibehê bi pirsêkê zû zû li bîrê min hat. 🤔 Ma ew mümkün e ku em şansê xwe ya baş çêkin? 🤷 Tu dizanî, wekî di Harry Potter de ku ew Felix Felicis, şerbetê 'Şansê Liquid' ji Professor Slughorn winda kir. 💁 Şerbetê ku Harry xwar û zû zû hemî cureyên hîsê…زیاتر بخوێنەوە

Zû vs Dûr

Lêwra.

Dema ku Thomas Edison ji wî re pirsî, çawa hîs dike ku 2000 caran di çêkirina lêwra de têk çû. Wî bi "Ez 2000 caran di çêkirina lêwra de têk çûm. Tenê 2000 rêyên ku lêwra çêkînin nehatin dîtin." bersiv da. Ji ber vê yekê, tenê bîra xwe biki, tu di karê ku tu dixwestî biqedî, têk çûyî. Tenê rêyek…زیاتر بخوێنەوە

Salê Nû, Tu Nû? Çi hûn hemû vê salê dixwazin?

Di dawiyê de podcastê Jay Shety guhdar kirim û ez li ser balansê amade dikim. Hûn çi plan kirin? Hûn hemû "2024, salê ku hûn li ser wî têne" dixwazim.

Challenge #1 #badhand

Niha ez di xwendina Can't Hurt Me ya David Goggins de me. Ev yekem #challenge #badhand a pirtûkê ye.

Çima tu ne divê xwe "baş" bibî

Ez fêr bûm ku sedema ku tu ne divê xwe "baş" bibî, ev e ku vê termê li ser raye yên kesên din tê. Tu dikarî rastî "baş" bî, lê ku tu wateya "baş" têgihîştî, dikare ji kesek din re cuda be. Şeref, alîkarî kirin ji kesan di demên pêdivî de, şîrînî, hwd, her tişt ku tu wateyên taybetmendiyên kesek…زیاتر بخوێنەوە

Hêvîyên Jiyanê

Hêvîyên jiyanê xwe bi awayekî zelal diyar bikin, û bi baldarîyê pêdivîyên hewce yên têkildarê binketin. Analîza kesên serkeftî nîşan dide ku têkiliyek rast heye di navbera serkeftinên wan û qurbanên ku wan dan. Lêkolînên derbasdar bi awayekî berdewam salên xebatê û amadekarîyê nîşan dide ku berî…زیاتر بخوێنەوە

Slav

Slav.... Îro em dest pê dikin rêya nû ya xwe-hîpnose. Em teknîkên ku bi awayekî zelal têne şirove kirin ji bo alîkarîyê we pêşkêş dikin - Kêmkirina giraniya Bihêvîna sigarê Zêdekirina bawerîya xwe Kontrolkirina êş Rêveberiya stresê Gihîştina serkeftinê Û gelek zêde Pirtûka tevahî ya ji bo…زیاتر بخوێنەوە

😌

Pickle

Tenê gotinê bibêje, pickle. Bi volumek normal, û bi rûmetek mirî, dema ku di aynada de têne dîtin. Pickle-

Xweparastin

Tenê bîra xwe bide ku xwe parastin. Ez dizanim ku ew zehmet e. Lê tu xweşîyê xwe wisa pêşkeş dikin ku tu yên din pêşkeş dikin. Dema xwe ji berê zêdetir bide, hinek dem ji bo xwe xweşxistinê bide, an jî hinek zêdetir dem bi kesên ku tu ji wan re xweşî dikin, biparêze. û her tim bîra xwe bide. Tu…زیاتر بخوێنەوە

Roj 2

Pêşniyara posthypnotic û nîşanên Pêşniyara posthypnotic Gava tu dixwazî medîtasyonê 10 deqîqe li rojekê bikî û tu nikarî ev bikî, hin pêşniyara posthypnotic çêke, wekî ku gava ez di sibehê de ji bo firçeya dîşê çûm, berî ev 10 deqîqe ez medîtasyon dikim. Firçeya dîşê ya sibehê dê wekî pêşniyara…زیاتر بخوێنەوە

Ew bi dest pê dike...

Hewl bidin ku fikirên xwe yên xweş binivîsin. Na meme an jî wêneya ku hûn ji Internetê vegerandine. Hewl bidin ku wêneya ku hûn girtibûne binivîsin. Bi derûn xwe re binirxînin û peyvên ku hûn ji dest pê dikin da ku hestên xwe nîşan bidin, binivîsin. Demê xwe bigirin da ku têgihiştina rastîn a xwe…زیاتر بخوێنەوە

Rêya herî baş ji ber bişopandina xwe

Wek kesek ku gelek dem ji bo xweşbûnê di bişopandina xwe de xweşbûna xwe ya hestî têkildar kiribû. Tu difikirî ku ev çalakiyan kesek xweş nake, herçiqas ku tevlî şêwazê wan ne.

Her tim bîra xwe bînin.

Heke tu difikirî ku tu bi depresyona re têk çûyî, tenê li dor xwe binirxî. Tu qetandî, li ser telefonê xwe bûyî, an jî herî kêm, hatî bîr. Dibe ku depresyon bi te re têk çûye.

Teknikên nefesê sağ û rahatbûnê

Roj 1 Teknikên nefesê sağ û rahatbûnê Rahatbûn? Hin kes difikirin ku ew çêlek e, tiştê herî hêsan li cîhanê ku çêbikin, hin ji me hez dikin ku li bathê an jî li ber roşanê di avê de bimeşin. Yek rêbaza ku pir baş kar dike, nefesê derin e. Dema ku hûn nefes dikin, bîrê xwe bide ku belê we pêş…زیاتر بخوێنەوە

Min pirtûka alîkarî xwe kir, lê paşê pêşgotinê xwendim û bifikirim ku ez pêdivîya alîkarîyê zêdetir hebûm ji ku ez têgihiştim.

😂