کۆمەڵگەی Stronger

Muscleyên hêzdar, dilê mezin 💜

Hêja, Jinî, û Rast bi Xwe 🤍🌸

Di dawiyê de, ez hest dikim ku hinek hesîrî li ser Boo danîşînim çimkî hin şîroveyên li ser gîhîştê min zêdetir ji min pêk hatine. Ez xwe bîra xwe dikim ku ev rêbaza ji bo min e, ne ji bo pejirandina kesekî. Ez dixwazim ku bi hêz bime, sinorên xwe şikandim, û rêya fitnessê xwe qebûl bikim, di…زیاتر بخوێنەوە

Ji kerema xwe re bifikirin

Gelek caran ew di tiştan de ne an jî bi hêvî re ji bo jiyanek din têne xebitandin. Hêvî dikim ku her kes ku ji bo kesên xwe xweşî dikin, vê jiyanê zêdetir bigirin... Ez dizanim ku ew zor e lê ew ji bo baştir e. Hene demên ku tu dixwazî bîrî bî, çimkî êş gelek zêde ye lê tu qewetê ne, û tu fêm dikin…زیاتر بخوێنەوە

Bikaranîna Lêçûnê: Yekîtiya Xwe Bikin, Ne Yekîtiya Xwe Bikin 💪🏻❤️

Hinek bîra xwe bide brigadeya polîsa cîran: ev cîhê fitnessê ye, ne pêşangeha bedewiyê ku jinan ji bo femînîtiyê xwe pêşniyar dikin. 😂💅🏻 Heke tu li vir îro ji bo şikêta jinan ku giranî dikin, tu dikarî pêşniyara cîhanê ya gymê ji bîr bikî. Bi xwe re cîhanên din lêkolîn. Ez mêrên bi qelema wan,…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Bîra kêm ji bo xwe. 🤍

Di dawiyên de, jiyan hêsan bûye, û ez nehatim xwe wisa hîs kirin. Her çend ez zêde dîrokî dibim, lê ew bîr û wisa xwe ya min hîn jî hene. Hin roj, ez baş hîs dikim.. rojên din, ez hîs dikim ku mezin û kêm têgihiştî. Ez hîn li ser girtina wêneya ku ez dixwazim kar dikim, di heman demê de fêr dibim…زیاتر بخوێنەوە

Her dem kesekî zêdetir sax, dirêj, xweş, mezin an jî hêzdar ji te heye. Her wiha her dem kesekî kêmter, qir, biçûk û zêdetir zêde ji te heye. Li ku tu dikî xwe bide, jiyana te diyar dike." — Dr. Daniel Amen

Hinek çewtiyên jiyanê te qetandin û hinek jî te bişînin ku bêtir hêzdar bî.

Slav

06/10 rojeke ku min rûpel guhart—yek bab çêbû, babek nû dest pê dike. ✨ Ew ji 21.....bo bûnê zêdetir, xewnên mezin, evînê zêdetir, xwe hilbijartin, û jiyana ku ez bi serê xwe bêm xweş bînim. 🥂✨

Hahaha 😂

Evîn wek Wi-Fi ya komşî ye: her çend ku tu zêdetir nêzîk bî, ew zêdetir hêzdar dibe; dûr bî, û ew qet dibe!

🥹🥹

Çimkî îro şev dê şevê ku ez ji bo te bînim Dîsa Me nekin ku fikrê min biguherînin An jî ez nikarim bînim ku rojê din bibînim Ez qasî rast e Çimkî keçek wek te dîtinê nekin Tu dîtinê nekin Ev ne ew e ku ez xwestim Ez her gav ji te re qasî bînim ku ez qet neçim Tu her gav bîrî ku ez zêdetir im Ez…زیاتر بخوێنەوە

Ji Fragile ve Antifragile

Heke pêşîyê di derbarê parçe kirinê de bû, û pêşîyê duyem di derbarê dikkat û çarçoveyên dayînî de bû, êdî pêşîyê sêyem xwe di qada dawî de digihêje: Çi dibe ku kesek dema ku karîbariya wan ji bo bersiv danê bi awayekî otomatik ve girêdayî bibe? Ev cihê ku cihê Nassim Taleb di navbera fragile,…زیاتر بخوێنەوە

çima

“Çima diviya ku tu zarokiya xwe bi karanî ve bî? Ma ew dem ne diviya ku bi lîstikê, bi kêfxweşî, û bi hêsanî jiyanê bibe?”hh Gelek caran, mirov tenê dîtin ku ez çi winda kirim: demê ku ez dikarim bi lîstikê ve bînim, salên hêsan ku ez dikarim hebin, û şansê ku jiyanê bi awayekî zêde kêfxweş bînim…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Gelekî Hêvîya Min Dibe Ku Bêje Hûn Li Vir Ne 💍❤️

Ez hêvî dikim ku kesekî bibînim ku nirxê rûmet, hezkirin, rastî, û evînê ku bi demê zêde dibe, pêşkeftinê. Gelo çîrokê me li vir dest pê dike. 🌹❤️

Şifakirin ❤️

Hin kesan di jiyanê me de têne ku ne ji bo evînê me, lê ji bo fêrkirina me ka meriv çawa mezin bibe. Ger kesek te dîsa dîsa xweşî te kir, ne bi zû bibe ku ew li ser wan bîr bikin. Hewl bidin ku wan wek parça xweşîyê bibînin—qirêj, ne rahat, û hinek caran jî êşan. Lê her çend, ew têkiliyên dijwar…زیاتر بخوێنەوە

Dîsa dest pê kirim nivîsandin...

Bi hemû tiştên ku çewt bûn, ev herdem e. Hevalên min yên kevn jî ne hevalên min in, kesên ku ez berê li ser wan bîr dikim jî ne kesên ku ez niha bi wan re axivim, cîhan ku berê girîng bûn jî niha xweşî nake... Bîranîn hestên têkili dikin, û her çend salan derbas bibe, dema ku tu li ser wan ku çûne…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Heke kesekî fikrên xeyalî yên tatû û ramanên dizaynekî qanatên xweş yên ku bi vê hestiyê re têkildar in, serbest nekin ku jêr binivîsin û wan ji min re pêşniyar bikin! ✨

Dîsa li ser rêya xwe dîtin, ez têgihiştim ku tiştê herî xweş li ser Enneagram çi ye ku wan wê 'qanat' dibêjin. Ji bo min, 8-Qanatê min ya Bêguman, armora min ya herî girîng bûye. Rêya min qet asan nebû. Ez bi gelek dijwarî, astengên mezin, û demên ku diviya xwe bi tenê bişopînim, bi rastî ji her…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

şewqa niha: bi hêz bûn

armanca niha ne tenê zêwî ye. ez niha dixwazim bêhêz bêm, spas 😝

Ji Fragile ve Antifragile

Heke pêşîyê yekem li ser cihê veqetandinê bû, û pêşîyê duyem li ser têkildarî û çarçoveyên pêk hatî, paşê pêşîyê sêyem xeta xwe digihîje: Çi dibe ku kesek dema ku karîbûna wan ji bo bersivdanê bi awayekî otomatik ve girêdayî bibe? Ev cihê ku cihê Nassim Taleb di navbera fragile, robust, û…زیاتر بخوێنەوە

"Traumay te te qewet kir" Bê guman ne, lê ew min zêde kêfxweş kir.

Çavên Rast Cihêkî Cihêkî Dîyar Dikin

Çi dest pê kir bi civînê li ser şîroveyek hevalê ortakê, bi zewacê ve gûhert Ew di rastî de tiştekî qîmetdar di wî de dît Ew dikaribû kesekî hilbijêre ku bi standardên kevneşopî re têk çû.. lê ew wî hilbijart Çima? Divê sedema zêdetir hebû Dîtin, temen, û çewtiyên ne diyar dikin qîmeta…زیاتر بخوێنەوە

Pêşkeftina Şeş Pirsan

Bikaranîna kesekî ku dixwaze hunerên nivîsandinê pêşve bixe di dema kar û malbatê de. Planekî kevneşop dikare nivîsandinê her roj, xwendinê her gav, weşanê hefteyê, û kursê tê de. Ev çalakiyan bi xwe pirsgirêk ne. Pirs ew e ku rêza wan alîkarî dike ku encama xwestî di şertên rastîn a kesê de. Bi…زیاتر بخوێنەوە

Eger ez pirtûkek bûm 📖🖊️🌻🌸♥️✨🤗

Eger ez pirtûkek bûm, ez naxwazim ku ez çîrokek evînê bim, ne jî pirtûka alîkarî. 🖊️Ez çîrokek li ser jinêkî ordînary bûm, ku tu carî jiyana xwe bi awayekî temam nehatî, lê herî zêde di hilbijartina rastî, xweşî, û şermezarîya xwe de bide. Jinêk ku dikare li derveyî xwe xurt bibe, lê di nav xwe…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Avakirî, ne kirî. 💪🔥

Li ser mezinbûnê fokus kirin, bi disiplinê re bûn, û her roj versiyona xwe ya bi hêz re avakirin. Tu rêza kurt, tu bahane, tenê berdewamî, karê zordayî, û pêşveçûn. 🖤💯 #FitnessLifestyle #SelfImprovement #MensStyle #GymMotivation

Praktîka fanfiction ya fîlmê Street Fighter

Fîlmê Street Fighter dîtim û ez bi rastî hez dikim, ku wateya xweşbûnê ya fanfiction nivîsandinê ye. ******** "Ji ber vê yekê ew te hez dike." Ew got, bi awayekî nêzîk ku wisa xweşbûnê ji ber vê fikrê. Ken dizanî ku ew Ryu'ya xwe qet kir, herçiqas ew ew bû ku çû. Ew qet ji hev re piştgirî…زیاتر بخوێنەوە

Dawiya Çiriya

Heval Çiriya, tu pir xweş bûyî. Tu hestên kevn, fêrgehên nû, guherînên nehatî, û demên ku ez nizanim çawa bi wan re bimeşînim, vegerandî. Lê ez her versiyona te jiyan kirim. Bi xatirê te, Çiriya. Ez bi dilê nerm û hîsê zêde derdikevim. 🤍

VEGER

Ew qet ne bû ku bibe kesekî din. Ew fêr dibû ka çawa vegere xwe. Ez keçek bûm berî ku fêm bikim keç bûn çi wateyê heye. Û bi awayekî ajîb, rêbernameyên jiyanê berî min hatibûn. Pêşî min, rêz û qanûnên çêbûn. Çawa rûniştin. Çawa xwe xistin. Çawa axaftin. Çendê laşê min derbasdar e ku nîşan bide.…زیاتر بخوێنەوە

Dema ku tu xweşbûna xwe ya navxweyî nas dikî 🤗✨☀️🎉

💕Dixwaze ku hêsanî me fêr bike ku çi qîmetê me heye û ji tecrubeyan xwendin—ev beşek ji jiyanê ye ku me alîkarî dike ku me mezin bibin. Heke gelek kes bi acîbîya dirêj re dijîn û hin kes rêya xwe winda dikin berî ku şansê xwe ya ku bi xwe re bimeşin, ez dixwazim tu bîrî bikî ku her kes xweşîyê xwe…زیاتر بخوێنەوە

Hîn ne bîra min bixe

Rojên sar hîn dîsa têne, û girtina nivîna min li ser min, rastî zêde bûye.

Çima niha ne hewl danê ji bo ne qet neheq e

Du rojan berê pirsgirêkên têkiliyê ya mental hebûn, niha ez naxwazim qet neheq bim û ez dixwazim berdewam bikim li ser armancên xwe û herî zêde bêm xweş, ji ber vê yekê ez her roj saet 5:00 ê sibehê radibim û dibêjim ez ê serkeftinê bînim, her çi bibe.

MÎMARÎYA QUTIKÊ

Naha em bibînin ka ev "qutik" çawa li astengê mîmarî ve hatî çêkirin. "Şêwra Yekem: Parçeyekirin." Em bi rastiyek hêsan dest pê dikin: ji bo ku civakek zêde bîkêşin, divê ew parçebikin û divarên di navbera mirovên de avakirin ku ew ji avakirin pêwendiyên xweş re asteng bikin. Piştî hemû, tevahîya…زیاتر بخوێنەوە

Introverted

Ewro ez xwe pir introverted dîtim. Rast e, ez hilbijartim ku di demek de beşek tenê bim, û salên ku ez tenê bûm ji her têkiliyê ku di nav de bûm zêdetir fêr kir. Niha ez dîsa nizamî bi kesek nû re girêdanê çêtir dîtim. Şeyên piçûk ku ez berê nehatim dîtin, pir zû min dûr dikin. Her tiştê ku…زیاتر بخوێنەوە

Tengavî — Bêdengiya ku kes nikare bibîne

Tengavî her dem li ser bûnê tenê nîne; hinek caran ew li ser hîs kirina tenê ye, herçiqas ku bi kesan re tê girtin. Ew bêdengiya di nav dilê te de ye dema ku tu dixwazî kesek te fêm bike bê ku pêdivî ye ku şirove bike. Hinek caran, tengavî me fêr dike ku xwe fêm bikin, bi hêz bixin, û kesên ku…زیاتر بخوێنەوە

Dilê min hîn nerm e, lê sinorên min niha zêdetir xurt in

ÇI DIBE KÊ BÊ KÊŞAN DÛ LÊKOLÎN GÎREKÊN?

Ez ji bo tevahiya du rojan offline bûm. Û di dema ku ez bi tevahî ji internetê veqetandî bûm, ez ser temaekê ku destpêkê min bû ku bêtir kêmtir ji xwe bû, lê ew bû: "hevsengî." Her çend ez di vê mijarê de derdikevim, ew zêdetir dibe: hevsengî tenê li ser du kesan ku hewl dikin ku yê din zêde…زیاتر بخوێنەوە

Zêdetir Kelly Clarkson

Ji bo roja 260 ya salê 4-an, ez biryar da ku Moxie Monday bikim, çimkî ev her tiştê moxie min pêdivî bû ku ev îro bi serkeftinê bimeşin. Îro rastî bû şer. Yekem, moxie wateya xweşî, azmûn û ruhê bîrî ye. Ji bo çend mehên berê, ez bi têkiliyê bi xewna kanserê zêviyê re têkildar bûm, û ev pêncşem,…زیاتر بخوێنەوە

Pantheran li dijî Wild

Şemî, dema ku Pantheran li dijî Wild bûn, ew wekî ku fanên Pantheran dixwestin ne girt, lê hêvî dikim ku em di navbera sezonê de bi hêz bixin. Bi xêr hatin Pantheran!!!!!!!!!!

Bêdengî dikare zayıfî be....

✍️ Tu qet nebe xwe ji kesan re bîrî ku bêdengiya te wekî hêz têne dîtin. ✍️ Hin wî vê wekî zayıfî dîtin. Hin wî bînin ku tu ji axaftinê têkildarî. û hin wî li ser te zêdetir hêzdar dibin çimkî tu bêdeng mayî. ✍️ Bêdengî dikare te aştiyê bide, lê herwiha dikare kesan li ser te fikra çewt bide.…زیاتر بخوێنەوە

Hingê Hêvîya Me Dîtin🥀 (Beşek Ji Jiyanê)

Ez dizanim ku tu niha gelek tiştan diçî, hezkirina min. ❤️‍🩹 Û beşê herî xerab ew e ku ez nikarim li te bim. Ez nikarim destê te bigrim dema tiştan dijwar dibin, nikarim çavên te bigrim û bibêjim ku hemû tişt baş dê bibe. Ez tenê li vir im, milan dûr, li ser êşê te ji kesek din dibihîzim, her…زیاتر بخوێنەوە

🙏

Wekî ku ez gelek tiştên xwe winda kirim, min fêr kir ku jiyan tenê li ser pere an serkeftin nîne. Ew min nîşan da ku kî bi rastî li alîyê te dimeşe dema ku tu tiştekî qet nîne. Min fêr bûm ku demên dijwar dikarin te biguherînin, lê ew jî dikarin te bi hêz û zîrek bikin. Ji wê demê ve, ez fêr bûm ku…زیاتر بخوێنەوە

Payîz min têkiliya xwe dike

Ez ne kesek mezin "kesê payîzê" im. Ez şevên tarî û hava ya sarî naxwazim. Ez qebûl dikim ku şevên stêrkî dikarin xweş bin. Ez ji bo demek dirêj tenê û bextewar im û hinek caran rastî min têkiliya xwe dike. Payîz tenê têkiliya xwe zêde dike. Ji ber vê yekê, kesekî brave heye ku ji min re mesajek…زیاتر بخوێنەوە