Selfhelp коомчулугу

Өзүңдү нормалдаштыруу

7 жыл бою ден соолукка зыян келтирген мамиледе болуп, акыркы 3 жылда эч нерсе кылбай, мен өзүмө түшкү тамак бердим. Бул тынч эле болду, ресторан бир аз адамдар менен толуп, бирок тынч эле. Мен өзүмдү ырахаттанып, тамак жеп, декорду көңүл коюп карап отурдум. Чыныгы керемет кызматчы менин ишим менен…көбүрөөк окуу

Айнадагы адам: көлеңкөө ишиңди жаса

🪞 Көлеңкөгө карап, жарыкты табуу. "Сен ал өзгөртүшүң керек / Сен билесиң, сен жасайсың" Майкл Жексон бул сөздөрдү 1988-жылы легендарлуу Уэмбли стадионунда кыйкырганда, бул жөн гана поп эмес. Бул - заклинание. Өзүң менен түздөн-түз бетме-бет келүү. Бүгүнкү күндө **Көлеңкөө Иши** жөнүндө көп…көбүрөөк окуу

Максаттар менен реалисттик болуу ашыкча күтүүлөрдү алдын алат.

Реалисттик болуу күтүүлөрдү максаттын чыныгы чөйрөсү менен шайкеш келтирет. ✨ Адамдар талап кылынган аракетти жана убакытты түшүнгөндө, алар процесс аркылуу ишенимдүү болушат; сабырдуулук жана туруктуулук табигый натыйжага айланат. ☑️

Өзүңүзгө жардам берүү

Сиздин өзүнүзгө жардам берүү деп эсептеген нерсеңиз эмне жана эмне үчүн?

демек, өзүн өнүктүрүү чыныгы өзүн сүйүү...

#чындыктар #мотивация #өзүнсүйүү #өзүн #өзүнжардам #персона #жеке #жар cosmos #кездемелер #тереңсүйлөшүү(өзгөртүлдү)

Адамдарды канааттандыруучулар чындыгында манипулятивдүү.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Өзүн-өзү калыбына келтирүү

Эгер өзүңүз жөнүндө өзгөртүшүңүз керек деп эсептеген бир нерсе болсо, ал эмне жана эмне үчүн?

Качан кетүүнү үйрөнүү

Ар бир жолу мен мушташам. Ар бир жолу мен үмүттөнөм. Ар бир жолу мен кыялданам. Мен адамда же кырдаалда эң жаманды ойлонуп же болжолдоону жек көрөм. Эми мен интуициямды ишенем. Мен ошол кызыл желектерге көңүл бурам. Мен кетем. Сүрөт - мен өзүмдү жоготпостон мурун кетүүгө мажбур болгон адам.(өзгөртүлдү)

Бул жерде кездешип жаткан травмаларды чачуу нормалдуу беле

Мен байкадым, көптөгөн капа, ачууланган жана жабыркаган адамдар травмаларын чачып жатышат. Айрыкча дубалдар, коргонуу жана эки тараптын да жасаган иштерин башка жыныска айыптоо жөнүндө. Бул нормалдуу беле? Менин жүрөгүм көп жолу сынган. Бирок мен бардык аялдарды айыптабайм- Кандай болсо да- бул…көбүрөөк окуу

Топтоо

Штормдон өтүү үчүн кандай аракетти жасайсыз?

Сабырдуулукту машыккан эң кыйын нерселердин бири, айрыкча натыйжаларды көрбөгөндө. Тартынба, башыңды жогору карма, убактың келет! Жана *Өсүү ар бир адам үчүн ар башка көрүнөт деп эстен чыгарба!*

🤔 Сиз өмүрдө кыжырданганды сездиңизби?

😕 "Бүтүндөй коом сизден машинадай болууну күтөт". 🌅 Сиз эртең менен ойгонуп, бүгүн бир нерсени өзгөртүүнү каалагандыктан эмес........ ЖЕ 🤷 Сиздин кылган ишиңиз маанилүү болгондуктан...... 🤷 Бул жашоо үчүн күрөшүү жөнүндө. 🫴 Жашоо үчүн күрөшүү, сиз башка…көбүрөөк окуу

Менин литаниям

Мен коркпошум керек. Коркуу - акылдын өлтүргүчү. Коркуу - толук жок кылуучу кичинекей карыз. Мен коркуум менен беттешем. Мен аны мени үстүнөн өтүүгө жана мени өткөрүүгө уруксат берем. Жана мен ички көзүмдү анын жолун көрүү үчүн бурам. Жана коркуу кеткенде эч нерсе калбайт. Тек гана мен калам.

Тынчсызданууну азайтуунун үч кадамы(өзгөртүлдү)

😌😌😌😌

Ооба, сенсиң 💪💪💪

Көтөрүлүү

Менин азыркы жашоомдун көп бөлүгү өзүмдүн каталарымдан үйрөнүүдө жана азыр мен эмне каалап, эмне кылышым керек болсо, ал менин бактылуулугума көңүл буруу. Жакында эле мен үчүн уулуу жана жаман нерселерге капталып кетүү өтө оңой болуп калды, бул мени капаландырат жана сындырды. Менин проблемамды…көбүрөөк окуу

Кездешүү ыкалары

Сенин кездешүү ыкаларың кандай? Жана алардан өтүү үчүн өзүңдү иштеткенсиңби?

Бирөө Төмөн

6 айдын ичинде маалымат инженеримин

Мен корком

Менде чын эле дос катары кам көргөн бирөө бар, бирок азыр мен анын мени жактырбай калат деп корком жана мен азыркыдан да жалгыз болуп калам. Мен бактылуу болуудан корком, мен жашоодо жеңилгендей сезимде болом. Мен өзгөрүүгө абдан аракет кылдым, бирок ар бир күн өткөн күндөн да жаман. (Редактирлөө)…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Сиз эч качан ошол ички сезимди сездиңизби?

💁 Бул менен үндөшө аласызбы? Мен жакында биз баарыбыз убак-убак менен күрөшүп келген эски суроону ойлонуп жаткам:..... 🤔 Биз дайыма акылыбызга ишенишибиз керекпи же жүрөгүбүзгө жол бериши керекпи❓ 🍰 Бул сиздин көрүнгөндө даамдуу торттун бир тишин алууга даяр болгондо болуп жаткандай... 🤷…көбүрөөк окуу

2024-жылдын январь айы vs. 2025-жылдын январь айы

Менин Lavendaire Artist of Life жумушчу китебим, азыр төртүнчү жылымда. Өткөн жылы мен биринчи жолу бүтүндөй жумушчу китепти жыл бою аяктадым, жана мен алган жыйынтыктарымды колдонуп, 2025-жылга колдонууга абдан кубанычтамын. Мына азыркыга чейин болгон салыштыруу жыйынтыктары. Ийгилик мүмкүн,…көбүрөөк окуу

Өз бактыңды кантип жаратууга болот?

🤔 Өз бактыңды кантип жаратууга болот? 🌅 Мен бүгүн таң эрте кенеттен акылымда пайда болгон суроого ойгонуп кеттим......… 🤔 Биз өз бактыбызды жарата алабызбы? 🤷 Билесиңби, Гарри Поттердеги сыяктуу, ал Профессор Слугхорндон Феликс Фелисис, ‘Суюк бакты’ дарысын утуп алган. 💁 Гарри алган дарысы…көбүрөөк окуу

Тез vs Узак

Жарык лампа.

Томас Эдисонго жарык лампаны жасоодо 2000 жолу ийгиликсиз болгондугу тууралуу кандай сезимде экендиги тууралуу сурашканда, ал "Мен жарык лампаны жасоодо 2000 жолу ийгиликсиз болгон жокмун. Мен жөн гана жарык лампаны жасоонун 2000 жолу ийгиликсиз жолун таптым" деп жооп берди. Ошондуктан, сиз…көбүрөөк окуу

Жаңы жыл, жаңы сен? Бул жылы эмне каалап жатасыңар?

Жакында Джей Шетинин подкастын угуп, тең салмактуулукка умтулуп жатам. Силерде эмне пландаштырылган? Бардыгыңа "2024, сени күтүп жаткан жыл" деп каалайм.

Чакырык #1 #жаманкол

Мен азыр Дэвид Гоггинстин "Can't Hurt Me" китебин окуп жатам. Бул китептин 1-чи #чакырык #жаманкол.

Неге өзүңүздү жакшы деп атабаңыз

Мен жакшы деп өзүңүздү атабаңыз деген себеп, бул термин башка адамдардын пикирине байланыштуу экенин үйрөндүм. Сиз чындап эле жакшы болушуңуз мүмкүн, бирок сиздин жакшы деп эсептеген нерсеңиз, башка бирөөгө башкача көрүнүшү мүмкүн. Рыцарство, адамдарга муктаждыктары учурунда жардам берүү, күлкү…көбүрөөк окуу

Өмүрдүн максаттары

Өмүрдүн максаттарын так аныктап, талап кылынган милдеттенмени кылдат баалаңыз. Ушул убакка чейин ийгиликтүү адамдардын анализи алардын жетишкендиктери менен жасалган курмандыктар ортосунда түз байланыш бар экенин көрсөтүп турат. Туура изилдөө дайыма маанилүү ийгиликтерден мурун жылдар бою арнаган…көбүрөөк окуу

Салам

Салам.... Бүгүн биз өз-өзүн гипноздоого жаңы саякатты баштайбыз. Биз сизге жардам берүү үчүн так түшүндүрүлгөн ыкмаларды сунуштайбыз - Салмак жоготуу Түтүн тартууну токтотуу Өзүнө ишенимди жогорулатуу Ооруну көзөмөлдөө Стрессти башкаруу Жетишкендикке жетүү Жана дагы көптөгөн…көбүрөөк окуу

😌

Кимчи

Просто айт, кимчи. Оны кадимки үн менен, жана өтө олуттуу түрдө айнага карап айт. Кимчи-

Өзүңдү кам көрүү

Өзүңдү кам көрүүнү унутпа. Мен билем, бул кыйын. Бирок, сен башкаларга кылгандай өзүңө да кам көрүүгө укуктуусуң. Адаттагыдан узунураак жуун, өзүңдү карап алууга убакыт бөл, же жактырган адамдар менен бир аз көбүрөөк убакыт өткөр. Жана дайыма эстен чыгарба. Сен жалгыз эмессиң.

2-күн

Постгипнотик сунуш жана сигналдар Постгипнотик сунуш Эгер сиз күнүнө 10 мүнөт медитация кылгыңыз келсе, бирок аны жасай албай жатсаңыз, таңертең тиш щеткасына барганымда 10 мүнөт медитация кылам деген постгипнотик сунуш жасаңыз. Таңертеңки тиш щеткасы бул жерде постгипнотик сунуш катары…көбүрөөк окуу

Бул башталат...

Өз ойлоруңузду жазып көрүңүз. Интернеттен кайра колдонгон мем же сүрөт эмес. Өзүңүз тарткан сүрөттү жайгаштырууга аракет кылыңыз. Өзүңүздүн тереңине карап, сезимдериңизди билдирүү үчүн ойлогон сөздөрдү баштан аяк жазып чыгыңыз. Өзүңүздүн чыныгы түшүнүгүңүздү түзүүгө убакыт бөлүңүз. Сиз өзүңүзгө…көбүрөөк окуу

Эң жакшы жол - көз карандылыктан кутулуу

Эмоционалдык жүккө туруштук берүү үчүн мезгил-мезгили менен көз карандылыкка берилүүгө көп убакыт сарптаган адам катары. Мындай аракеттер адамды жаман кылат деп ойлойсуңбу, алардын жүрүм-турумуна карабастан.

Ар дайым эстеп жүр.

Эгер сиз депрессия менен күрөшүп жатам деп ойлосоңуз, жөн гана айлананызга караңыз. Сиз туруп, телефонуңузга кирдиңиз, же болбосо, жок дегенде ойгондуңуз. Депрессия сиз менен күрөшүп жаткандай угулат.

Саламаттуу дем алуу жана эс алуу ыкмалары

1-күн Саламаттуу дем алуу жана эс алуу ыкмалары Эс алуу? Кээ бир адамдар бул дүйнөдөгү эң оңой нерсе деп ойлошот, кээ бирибиз ваннада же бассейндин жээгинде жатып эс алууну жакшы көрөбүз. Жакшы иштеген ыкмалардын бири - терең дем алуу. Дем алганда, ичтин алдыга жылышына уруксат бериңиз, ичтин…көбүрөөк окуу

Мен өзүмдү жардам берүүчү китеп сатып алдым, бирок андан кийин киришүүнү окуп, мен ойлогондон да көбүрөөк жардамга муктаж экенимди түшүндүм.

😂