Selfhelp Bendruomenė

Normalizuok pasimatymą su savimi

Po 7 metų nesveikų santykių ir nieko nedarant pastaruosius 3, pasilepinau pietumis. Buvo ramiai, restoranas buvo šiek tiek užimtas, bet tylus. Galėjau mėgautis savimi ir lėtai valgyti, be jokio tikslo žavėtis interjeru. Padavėja, kuri buvo nuostabi, tiesiog leido man rūpintis savo reikalais.… skaityti toliau

Greitai vs Toliai

Agurkėlis

Tiesiog pasakyk žodį, agurkėli. Pasakyk normaliai, rimtai ir be emocijų, žiūrėdamas į veidrodį. Agurkėlis-

Žmogus veidrodyje: atlik savo šešėlio darbą

🪞 Žiūrėkite į šešėlį, kad jame rastumėte šviesą. "Turite padaryti tą pokytį / Jūs tai žinote, jūs tai darote" Kai Michaelas Jacksonas šaukia šiuos žodžius legendiniame Wembley stadione 1988 metais, tai nėra tik pop muzika. Tai yra užkeikimas. Tiesioginis susidūrimas su savimi. Šiandien daug… skaityti toliau

Būti realistišku su tikslais užkerta kelią per didelėms lūkesčiams.

Būti realistišku suderina lūkesčius su tikru tikslo apimtimi. ✨ Kai žmonės supranta reikiamą pastangų ir laiko kiekį, jie tampa įtikinti procesu; kantrybė ir nuoseklumas tampa natūraliu rezultatu. ☑️

Ar normalu čia atsitiktinai dalintis traumomis

Pastebėjau, kad čia daug liūdnų, piktų ir sužeistų žmonių dalinasi traumomis. Ypač apie sienas, gynybą ir kaltinimą kitos lyties dėl dalykų, kuriuos daro abi pusės. Ar tai normalu? Man širdis buvo sudaužyta daugybę kartų. Bet aš nekaltinu visų moterų- Bet kokiu atveju- čia yra kvailas dalykas, į… skaityti toliau

Savipagalba

Ką darote, ką laikote savipagalba ir kodėl?

todėl.. savęs tobulinimas yra tikra savęs meilė...

#įžvalgos #motyvacija #savimeilė #savi #savarankiška #persona #asmeninis #visata #atsitiktinis #giluspokalbis (redaguota)

Žmonių patenkintojai iš tikrųjų yra tiesiog manipuliatoriai.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Saviugda

Jei būtų viena dalis apie save, kurią manote, kad turite pakeisti, kas tai būtų ir kodėl?

Išmokti, kada pasitraukti

Kiekvieną kartą, kai kovoju. Kiekvieną kartą, kai tikiuosi. Kiekvieną kartą, kai svajoju. Nekenčiu galvoti ar manyti blogiausia apie žmogų ar situaciją. Dabar pasitikėsiu savo intuicija. Atkreipsiu dėmesį į tuos raudonus signalus. Pasitrauksiu. Nuotrauka yra to žmogaus, nuo kurio turėjau… (redaguota) skaityti toliau

Įžeminimas

Koks yra tavo pasirinktas veiksmas, kurį darai, kad pereitum per audrą?

Kantrybės praktika yra viena sunkiausių dalykų, ypač kai nematai rezultatų. Tęsk, laikyk galvą aukštai ir tavo laikas ateis! Ir *prisimink, kad augimas kiekvienam atrodo skirtingai!*

🤔 Ar kada nors jautėte frustraciją gyvenime?

😕 "Visa visuomenė tikisi, kad būsite mašina". 🌅 Jūs neatsibundate ryte, nes norite šiandien kažką pakeisti........ ARBA 🤷 Nes tai, ką darote, yra prasminga ...... 🤷 Viskas sukasi apie pragyvenimą. 🫴 Pragyvenimas tampa sudėtingas tik tada, kai norite gyventi… skaityti toliau

Mano malda

Aš neturiu bijoti. Baime yra proto žudikas. Baime yra mažas įsiskolinimas, kuris atneša visišką sunaikinimą. Aš susidursiu su savo baime. Aš leisiu jai praeiti per mane ir per mane. Ir aš nukreipsiu savo vidinį akį, kad pamatyčiau jos kelią. Ir kai baimė dings, nieko nebus. Tik aš liksiu.

Trys žingsniai, kaip sumažinti nerimą (redaguota)

😌😌😌😌

Taip, tu esi 💪💪💪

Kilimas

Daug mano gyvenimo šiuo metu yra mokymasis iš savo klaidų, o dabar tai, ką noriu ir turiu daryti, yra sutelkti dėmesį į savo laimę. Pastaruoju metu buvo taip lengva įsivelti į dalykus, kurie yra toksiški ir blogi man, tai mane užvaldo ir sulaužo. Kaip išsprendžiau savo problemą, buvo šiek tiek… skaityti toliau

Pasimatymų icks

Įdomu, kokie yra tavo pasimatymų icks? Ar esi dirbęs su savimi, kad juos įveiktum?

Vienas žemyn

Duomenų inžinierius per 6 mėnesius

Aš bijau

Iš tikrųjų turiu žmogų, kuris rūpinasi manimi kaip draugas, bet dabar aš taip bijau, kad ji manęs nepatiks, ir aš būsiu dar labiau vienišas nei jau esu. Bijau būti laimingas, jaučiuosi tarsi būčiau pralaimėtojas gyvenime. Labai stengiausi pasikeisti, bet kiekviena diena yra blogesnė už praėjusią.… (redaguota) skaityti toliau

Ar kada nors jautėte tą vidinį jausmą?

💁 Ar galite su tuo sutikti? Neseniai galvojau apie tą amžiną klausimą, su kuriuo visi mes kartais susiduriame:..... 🤔 Ar visada turėtume pasitikėti savo protu, ar turėtume leisti širdžiai vadovauti❓ 🍰 Tai lyg tada, kai ketinate paragauti to atrodytų skanaus torto... 🤷 Bet kažkas sako jums:… skaityti toliau

2024 m. sausis vs. 2025 m. sausis

Mano Lavendaire gyvenimo menininko darbo knyga, kurią dabar naudoju ketvirtus metus. Praėjusiais metais pirmą kartą baigiau visą darbo knygą per metus, ir man labai džiugu naudoti gautus rezultatus ir pritaikyti juos 2025 metams. Štai palyginimo rezultatai iki šiol. Progresas įmanomas, tęskite!… skaityti toliau

Kaip sukurti savo laimę?

🤔 Kaip sukurti savo laimę? 🌅 Šiandien ryte mane užklupo staigus klausimas, kuris šovė į galvą......… 🤔 Ar įmanoma mums sukurti savo gerą laimę? 🤷 Žinote, kaip Haris Poteris, kai laimėjo Felix Felicis, „Skystą laimę“, iš profesoriaus Slughorno. 💁 Gėrimas, kurį Haris išgėrė ir staiga turėjo… skaityti toliau

Lemputė.

Kai Thomas Edison buvo paklaustas, kaip jis jaučiasi dėl to, kad 2000 kartų nepavyko pagaminti lemputės, jis atsakė: "Aš nepavyko 2000 kartų pagaminti lemputės. Aš tiesiog radau 2000 būdų, kaip jos nepagaminti." Taigi tiesiog prisimink, kad tu nepavyko užduotyje, kurią norėjai atlikti. Tu tik… skaityti toliau

Nauji metai, naujas tu? Ko visi norite šiais metais?

Neseniai klausiau Jay Shety podkasto ir siekiu pusiausvyros. Ką jūs planuojate? Linkiu visiems "2024, metai, kurių laukėte"

Iššūkis #1 #blogaranka

Šiuo metu skaitau Can't Hurt Me, autorius David Goggins. Tai yra pirmasis #iššūkis #blogaranka knygoje.

Kodėl neturėtumėte savęs vadinti maloniu

Supratau, kad priežastis, kodėl neturėtumėte savęs vadinti maloniu, yra ta, kad šis terminas priklauso nuo kitų žmonių nuomonės. Jūs iš tikrųjų galite būti malonus, tačiau tai, ką jūs laikote malonumu, gali būti skirtinga kitam žmogui. Riteriškumas, pagalba žmonėms jų sunkiais laikais, juokavimas… skaityti toliau

Gyvenimo siekiai

Aiškiai apibrėžkite savo gyvenimo siekius ir kruopščiai įvertinkite reikiamą įsipareigojimą. Sėkmingų asmenų analizė atskleidžia tiesioginę koreliaciją tarp jų pasiekimų ir padarytų aukų. Išsami tyrimai nuolat rodo, kad prieš reikšmingą sėkmę prireikia metų atsidėjusio mokymosi ir pasiruošimo. Ši… skaityti toliau

Sveiki

Sveiki.... Šiandien pradedame naują kelionę į savihipnozę. Mes pateiksime aiškiai paaiškintas technikas, kurios padės jums - Numesti svorio Nustoti rūkyti Padidinti pasitikėjimą savimi Kontroliuoti skausmą Valdyti stresą Pasiekti sėkmę Ir dar daug daugiau Išsamus vadovas sveikatai ir savęs… skaityti toliau

😌

Savarankiška priežiūra

Tiesiog priminimas pasirūpinti savimi. Žinau, kad tai sunku. Bet tu nusipelnei elgtis su savimi taip, kaip elgtumeisi su kitais. Pasiimk ilgesnį dušą nei įprastai, skirk šiek tiek laiko savo išvaizdai, arba praleisk šiek tiek daugiau laiko su tais, kurie tau patinka. Ir visada prisimink. Tu nesi… skaityti toliau

2 diena

Paskatinimas po hipnozės ir ženklai Paskatinimas po hipnozės Tarkime, norite medituoti 10 minučių per dieną, tačiau negalite to padaryti, sukurkite paskatinimą po hipnozės, pavyzdžiui, kol einu valyti dantų ryte, prieš tai 10 minučių medituoju. Ryto dantų valymas čia veiks kaip paskatinimas po… skaityti toliau

Pradeda...

Pabandykite paskelbti savo mintis. Ne memą ar nuotrauką, kurią pernaudojote iš interneto. Pabandykite paskelbti nuotrauką, kurią patys padarėte. Pažvelkite giliai į save ir parašykite žodžius nuo pradžios iki pabaigos, kuriuos sugalvojote, kad išreikštumėte savo jausmus. Skirkite laiko sukurti savo… skaityti toliau

Geriausias būdas įveikti priklausomybę

Kaip žmogus, kuris daug laiko praleido pasiduodamas priklausomybėms, kad galėtų susidoroti su emociniu krūviu. Ar manote, kad tokie veiksmai daro žmogų blogu, nepaisant jų elgesio?

Visada prisimink.

Jei manai, kad kovoji su depresija, tiesiog pažiūrėk aplink. Tu atsikėlei, paėmei telefoną, arba bent jau pabudai. Atrodo, kad depresija kovoja su tavimi.

Sveika kvėpavimo ir atsipalaidavimo technika

1 diena Sveika kvėpavimo ir atsipalaidavimo technika Atsipalaiduoti? Kai kurie žmonės mano, kad tai yra lengviausias dalykas pasaulyje, kai kurie iš mūsų mėgsta atsipalaiduoti tiek vonioje, tiek gulint saulėje prie baseino. Vienas metodas, kuris veikia labai gerai, yra gilus kvėpavimas. Įkvėpdami… skaityti toliau

Aš nusipirkau savipagalbos knygą, bet tada perskaičiau įžangą ir pagalvojau, kad man reikia daugiau pagalbos, nei supratau.

😂