Selfhelp kopiena

Normailze iepazīšanos ar sevi

Pēc 7 gadu pavadīšanas neveselīgā attiecībā un pēdējos 3 gados neko daudz nedarot, es izturējos pret sevi ar pusdienām. Tas bija mierīgi, restorāns bija diezgan aizņemts, bet kluss. Es varēju izbaudīt sevi un lēnām ēst, bezdomājot par dekoru. Apkalpotājs, kurš bija brīnišķīgs, vienkārši ļāva man…lasīt vairāk

Vīrs spogulī: dari savu ēnu darbu

🪞 Skatieties ēnu, lai atrastu gaismu. "Tev jāveic šī pārmaiņa / Tu to zini, tu to dari" Kad Maikls Džeksons kliedz šos vārdus leģendārā Vemblija stadionā 1988. gadā, tas nav tikai pops. Tas ir burvestība. Tieša konfrontācija ar sevi. Šodien daudz runā par **Shadow Work** (ēnu darbu), šo pieeju,…lasīt vairāk

Būt reālistiskam attiecībā uz mērķiem novērš pārmērīgas cerības.

Būt reālistiskam saskaņo cerības ar patieso mērķa apjomu. ✨ Kad cilvēki saprot nepieciešamo pūliņu un laiku, viņi kļūst pārliecināti par procesu; padarot pacietību un konsekvenci par dabiskiem rezultātiem. ☑️

Palīdzība sev

Kas ir kaut kas, ko tu dari, ko uzskati par pašpalīdzību un kāpēc?

tāpēc.. attīstīt sevi ir patiesa pašmīlestība...

#atziņas #motivācija #pašmīlestība #sevi #pašpalīdzība #persona #personisks #visums #nejauši #dziļas sarunas(rediģēts)

Cilvēku iepriecinātāji patiesībā ir tikai manipulatori.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Pašatjaunošanās

Ja ir viena lieta par sevi, ko tu jūti, ka tev ir jāmaina, kas tā ir un kāpēc?

Mācīšanās, kad jāaiziet

Katru reizi, kad es cīnos. Katru reizi, kad es ceru. Katru reizi, kad es sapņoju. Man nepatīk domāt vai pieņemt sliktāko par cilvēku vai situāciju. Tagad es uzticēšos savai intuīcijai. Es pievērsīšos šīm sarkanajām karogiem. Es aiziešu. Foto ir no cilvēka, no kura man bija jāaiziet, pirms es…(rediģēts)lasīt vairāk

Vai ir normāli šeit nejauši izpaust traumas

Es esmu pamanījis, ka šeit ir daudz satrauktu, dusmīgu un ievainotu cilvēku, kas izpauž savas traumas. Īpaši par sienām, aizsardzību un vainošanu pretējā dzimuma pārstāvjos par lietām, ko dara abas puses. Vai tas ir normāli? Man ir sirds salauzta daudz reižu. Bet es nevainošu visas sievietes- Nu,…lasīt vairāk

Zemēšana

Kāda ir tava iecienītā rīcība, lai tiktu cauri vētrai?

Pacietības praktizēšana ir viena no grūtākajām lietām, ko darīt, īpaši, kad neredzi rezultātus. Turpini spiest, turpini turēt galvu augšā un tava laiks nāks! Un *atceries, ka izaugsme katram izskatās citādi!*

🤔 Vai esi kādreiz jutusies vīlusies dzīvē?

😕 "Visa sabiedrība sagaida, ka tu būsi mašīna". 🌅 Tu necelies no rīta, jo vēlies kaut ko mainīt šodien........ VAI 🤷 Jo tas, ko tu dari, ir nozīmīgi ...... 🤷 Viss ir par iztikas pelnīšanu. 🫴 Iztikas pelnīšana kļūst sarežģīta tikai tad, kad tu vēlies dzīvot kā…lasīt vairāk

Mana litanija

Mani nedrīkst baidīt. Bailes ir prāta slepkava. Bailes ir neliela parāds, kas nes pilnīgu iznīcināšanu. Es saskarsies ar savām bailēm. Es ļaušu tām pāriet pāri man un caur mani. Un es pagriezīšu savu iekšējo aci, lai redzētu to ceļu. Un kad bailes būs pagājušas, tur nebūs nekas. Tikai es palikšu.

Trīs soļi, lai samazinātu trauksmi(rediģēts)

😌😌😌😌

Jā, tu esi 💪💪💪

Augšana

Liela daļa no manas dzīves šobrīd ir mācīšanās no savām kļūdām, un šobrīd tas, ko es vēlos un ko man ir jādara, ir koncentrēties uz savu laimi. Pēdējā laikā ir bijis tik viegli iesaistīties lietās, kas ir toksiskas un sliktas man, tas mani pārņem un salauž. Kā es atrisināju savu problēmu, bija…lasīt vairāk

Iepazīšanās icks

Es brīnos, kādi ir tavi iepazīšanās icks? Un vai tu esi strādājis pie sevis, lai pārvarētu kādus no tiem?

Viens lejā

Datu inženieris 6 mēnešos

Es baidos

Man patiesībā ir kāds, kurš rūpējas kā draugs, bet tagad esmu tik nobijusies, ka viņai varētu nepatiktu un es būšu vēl vientuļāka nekā es jau esmu. Es baidos būt laimīga, jūtos it kā būtu neveiksminiece dzīvē. Es ļoti centos mainīties, bet katra diena ir sliktāka par iepriekšējo. (Rediģēt) Viņa ir…(rediģēts)lasīt vairāk

Vai esi kādreiz jutis to iekšējo sajūtu?

💁 Vai tu vari ar to identificēties? Es nesen domāju par to mūžīgo jautājumu, ar kuru mēs visi laiku pa laikam cīnāmies:..... 🤔 Vai mums vienmēr jāpaļaujas uz prātu vai tomēr jāļauj sirdij vadīt❓ 🍰 Tas ir līdzīgi kā tad, kad tu esi gatavs ņemt kumosu no tā šķietami gardā kūkas... 🤷 Bet kaut…lasīt vairāk

2024. gada janvāris pret 2025. gada janvāri

Mans Lavendaire Dzīves mākslinieka darba burtnīca, kuru tagad izmantoju jau ceturto gadu. Pagājušajā gadā bija pirmā reize, kad es pabeidzu visu darba burtnīcu visa gada garumā, un esmu patiešām satraukta par rezultātu izmantošanu un to pielietošanu 2025. gadā. Šeit ir salīdzinājuma rezultāti līdz…lasīt vairāk

Kā Izveidot Savu Pašu Laimi?

🤔 Kā Izveidot Savu Pašu Laimi? 🌅 Šorīt es pamodos ar pēkšņu jautājumu, kas ienāca manā prātā......… 🤔 Vai ir iespējams mums radīt savu labvēlību? 🤷 Tu zini, kā Harijam Poteram, kad viņš ieguva Felix Felicis, ‘šķidro laimi’, no profesora Slughorna. 💁 Šī dzira, ko Harijs paņēma, un pēkšņi…lasīt vairāk

Ātri vs Tāli

Gaismas spuldze.

Kad Tomam Edisona tika jautāts, kā viņš jūtas par to, ka viņš izgāzās 2000 reizes, mēģinot izgatavot gaismas spuldzi. Viņš atbildēja: "Es neizgāzos 2000 reizes, mēģinot izgatavot gaismas spuldzi. Es vienkārši atradu 2000 veidus, kā neizgatavot gaismas spuldzi." Tāpēc atceries, tu neizgāzies uz…lasīt vairāk

Jaunais gads, jauns tu? Ko jūs visi vēlaties šogad?

Nesen klausījos Jay Shety podkāstu un mērķēju uz līdzsvaru. Ko jūs esat ieplānojuši? Vēlu jums visiem "2024. gadu, kuru esat gaidījuši"

Izaicinājums #1 #slikta_roka

Es šobrīd lasu Can't Hurt Me no Deivida Gogginsa. Tas ir 1. #izaicinājums #slikta_roka grāmatā.

Kāpēc nevajadzētu sevi saukt par jauku

Esmu uzzinājis, ka iemesls, kāpēc nevajadzētu sevi saukt par jauku, ir tas, ka šis termins ir atkarīgs no citu cilvēku viedokļa. Tu vari patiešām būt jauks, bet tas, ko tu uzskati par jauku, var būt atšķirīgs kādam citam. Bruņinieku gars, palīdzēšana cilvēkiem grūtībās, jokošana utt., ko tu uzskati…lasīt vairāk

Dzīves mērķi

Skaidri definējiet savus dzīves mērķus un rūpīgi novērtējiet nepieciešamo apņemšanos. Veiksmīgu indivīdu analīze atklāj tiešu saistību starp viņu sasniegumiem un veiktajiem upuriem. Rūpīga izpēte konsekventi parāda, ka gadu ilga veltīta mācīšanās un sagatavošanās ir priekšnoteikums nozīmīgai…lasīt vairāk

Sveiki

Sveiki.... Šodien mēs sākam jaunu ceļojumu uz pašhipnozi. Mēs sniegsim skaidri izskaidrotas tehnikas, lai palīdzētu jums - Zaudēt svaru Pārtraukt smēķēšanu Palielināt pašapziņu Kontrolēt sāpes Pārvaldīt stresu Sasniegt panākumus Un vēl daudz ko citu Pilnīga rokasgrāmata veselībai un…lasīt vairāk

😌

Sālījums

Vienkārši saki vārdu, sālījums. Saki to normālā skaļumā un nopietni, skatoties spogulī. Sālījums-

Pašaprūpe

Tikai atgādinājums par to, lai parūpētos par sevi. Es zinu, ka tas ir grūti. Bet tu esi pelnījis izturēties pret sevi tāpat kā pret citiem. Paņem garāku dušu nekā parasti, veltī laiku, lai sakoptu sevi, vai pavadi nedaudz vairāk laika ar tiem, ar kuriem tev patīk būt. Un vienmēr atceries. Tu neesi…lasīt vairāk

2. diena

Pēchypnotiskā ieteikšana un signāli Pēchypnotiskā ieteikšana Pieņemsim, ka vēlies meditēt 10 minūtes dienā, un tu to nespēj izdarīt, izveido kādu pēchypnotisku ieteikumu, piemēram, kamēr es eju uz zobu birsti no rīta, pirms tam 10 minūtes es meditēju. Rīta zobu birste šeit darbosies kā…lasīt vairāk

Tas sākas ar...

Mēģini publicēt savas domas. Ne memi vai attēls, ko esi atkārtoti izmantojis no Interneta. Mēģini publicēt attēlu, ko esi uzņēmis. Iedziļinies sevī un uzraksti vārdus no sākuma līdz beigām, ko esi domājis, lai izteiktu savas jūtas. Atvēli laiku, lai radītu savu patieso izpratni. Tu esi nepaties…lasīt vairāk

Labākais veids, kā pārvarēt atkarību

Kā kāds, kurš ir ieguldījis daudz laika atkarības apmierināšanā no laika uz laiku, lai tiktu galā ar emocionālo slogu. Vai jūs domājat, ka šādas darbības padara cilvēku sliktu, neatkarīgi no viņu uzvedības?

Vienmēr atceries.

Ja domā, ka cīnies ar depresiju, vienkārši paskaties apkārt. Tu piecēlies, paņēmi telefonu vai vismaz pamodies. Izskatās, ka depresija cīnās ar tevi.

Veselīgas elpošanas un relaksācijas tehnikas

1. diena Veselīgas elpošanas un relaksācijas tehnikas Relaksācija? Daži cilvēki domā, ka tas ir viegls kā pīrāgs, visvieglākais, ko var darīt, daži no mums patīk relaksēties gan vannā, gan guļot saulē pie peldbaseina. Viens no paņēmieniem, kas ļoti labi darbojas, ir dziļa elpošana. Ieelpojot,…lasīt vairāk

Es nopirku pašpalīdzības grāmatu, bet pēc tam izlasīju ievadu un domāju, ka man vajag vairāk palīdzības, nekā es apzinājos.

😂